打篮球1小时相当于跑的多少米

❶ 打篮球最恰当的时间是运动多少时间

如果你经常运动，在夏季打球一般一个小时到一个半小时就需休息调整，因为身体里的水和盐分流失很严重；冬季40分钟左右就要调整，因为冬季气温低，对呼吸有一定影响。如果你不经常运动或是已经有段时间不运动了，那不管怎样都要以由短时间到长时间过度，否则就会出现呼吸困难，胸闷，恶心等症状~

打篮球前热身经验：
打篮球建议先跑步大概1000千米左右
然后做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动
单个部位运动保持在2-3分钟即可
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打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤
适当热身可以让出现受伤的几率降低很多，而且可以上自己进入比赛状态提升很多
做运动最佳时间是
早上5点-7点以前
下午2点-4点30为一天中最好的运动时间（原因：空气质量和人的身体状态时最好的）
晚上运动时间8-9点30最佳
普通人：早上和晚上最好不要进行大量的剧烈运动，运动时常最好不要超过3小时以上
下午建议可以进行大量的剧烈运动，这个时间段是人一天最佳的身体状态

❷ 一场篮球赛打下来，一般要跑多少距离

正式比赛球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起
按NBA一场双方上百的比赛(不记罚分和三分)，双方至少跑50个来回，算直线的话就是50*28*2，在算上进攻失败和曲线距离的话在3000M到3500M左右

❸ 跑步一万米和打篮球一小时，哪个需要体力

当然是打篮球阿``不伦你是慢跑还是快速跑,篮球是针对视觉,思想,技术等等````而跑步只是在消耗你的体力,

❹ 打2小时篮球所消耗的热量等于慢跑多少分钟的步呢

缓慢步行 30分钟消耗热量 90千卡
打篮球 30分钟消耗热量 165千卡
你自己算算！

❺ 每天打篮球1小时,跑步2000米能减肥吗 能减多少

运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体。适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好，中午吃饱，晚上吃少。少吃脂肪类，多吃含蛋白质的，千万不要喝酒特别是啤酒！！！

❻ 打一小时篮球和跑步一小时有什么区别吗

有区别的，区别如下：

一、类别不同

打一个小时篮球是竞技类，它要比跑步更有乐趣，消耗的能量更高，但是也很容易受伤；跑步一小时是体育、健身项目类，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，每天坚持便可以达到减肥和强身的效果。

二、环境不同

打一个小时篮球需要考虑场地要求和有无篮球架，如果没有场地与篮球架，那么便没法进行打篮球，所需的硬件条件比较高；跑步是可以随时随地进行的，可以在教教室里跑，也可以是在操场上跑，也可以是在小路上跑，比较的方便。

三、人数不同

打一个小时篮球需要的人数有好几个人，因为打篮球是一个团队游戏，需要前锋，后卫，中卫等人，才能完成真正的打篮球；跑步一小时是可以是一个人跑，也可以是成群结队的跑，用脚在上面跑步就可以。

以上内容参考网络-篮球、网络-跑步