⑴ 我是一个篮球新手，上篮时很容易被别人干扰，经常力度太大了，应该怎么练习呢
首先，你的第一个问题，上篮不知道力度，这个是你的球感不好，所谓球感就是长时间打球所积累下来的对球的感知，对球的操控，知道球的运行轨迹，知道他的落点，以至于以后你自己投出球那一刻你会知道球能不能进，如果不进会往哪儿走，会落在哪儿，这个就靠多打球练习，没关系，别着急。
其次，，投球身体不协调说明你姿势不对，手型不固定，不会发力，找个人教教你标准的投篮姿势，我当年就是被体育老师看重，教我投篮，我就瞬间从菜鸟变成“超级”高手了，因为我有很好的弹跳和身体，一般人只能被我虐。还有，估计你的上篮也不太协调吧，新手往往会的，我现在练左手也是一样的感觉，上篮很不协调，投篮很不自然，上篮运球，起步，那几步，节奏很重要，当你跳起来了之后就是finger role 了，就靠你的手指去控制球了，上篮一定要去找板，坚决找板，别想着上空心篮，养成一个好习惯，不然你以后打球会出现很多失误，当你会上篮了，需要时自然就会上空心蓝了
⑵ 篮球上篮或者突破上篮时，手指拨球擦板时总是控制不好球，经常用力过大或者发不出力怎么办啊
多练习球感，你这是因为因为手腕不柔和，球感不到位所致；所以多练习球感以及手腕的柔和度，就可以了！
⑶ 上篮的时候总是控制不好上篮的力，导致砸板而出，怎么办，还有面对贴身防怎么办
从离篮筐近点的地方开始三步上篮，多加练习，逐渐从更远的地方起跳。记得上篮的最好一下手腕要挑一下，出手要柔和。实在不行试试擦板。
面对贴身防守要注意护球，用背或者肩膀抵住对手再做动作。
⑷ 篮球突破上篮老是不进，怎么办
换以下的上篮技巧就好了：
1.
启动要快。
想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。
2.
多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
3.
看准空挡再突破。
想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。
4.
多运用闪躲等拉杆上篮。
在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。
5.
打好时间差。
在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。
⑸ 上篮 无力怎么办
篮球练习关键在基本功:对于球的感觉，过人脚步，身体协调，肌肉锻炼，弹跳与爆发力等等..要求的身体的整体素质，与对篮球的一种灵性，这都是长期的积累才能获得的，关键在爱好与坚持！
投三分没力，在于你的姿势不正确和手腕力量不足！投球的时候手腕要有一个有力量的抖动姿势，像弓射出箭，弓线有一个颤动！
上篮被盖，一是上篮角度不好，二是时机选择不真确，三是空中身体对抗不够。
突破得分是体现一个篮球运动员身体素质的最好印证，是不一朝一夕所能练就的，也不是掌握了谋种技巧就可以轻易得分的，还是一个长期的积累！需要大量的实战基础和艰苦的训练。