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姚明每天训练多少篮球

发布时间:2022-08-30 12:59:43

1. 姚明在nba的训练有多刻苦

姚明为了能够在NBA立足,究竟付出了什么样的代价?

NBA作为世界篮球联赛的顶尖平台,对于所有的篮球运动员来说,他们都希望能够进入到这样的联盟当中打球。但是NBA不仅具有极高的门槛,倘若你没有超强的身体天赋以及篮球技巧,你根本就没有办法进入到这样的联盟当中,即便你进来了之后,倘若你在场上的表现不受到教练组的满意,那么你有可能就会被弃用,所以作为一名篮球运动员,想要在NBA立足是一件非常困难的事情。想必提到中国能够在NBA篮球联盟上面立足的运动员,大家都会想到一个人,他的名字就叫做姚明。并且在效力联盟的那段时间还带领国家队取得了非常不错的表现,尤其是在2008年北京奥运会的时候,由姚明率领的中国队可以和当时的美国梦之队为之抗衡。这是一件非常困难的事情,即便到现在为止,我们都和美国男篮有着极大的差距。希望在未来可以有更多的年轻球员出现,帮助中国男篮持续的发展。

2. 在国家队期间姚明付出了什么

作为篮球第一人,姚明的实力无疑是最厉害的。

姚明为中国的体育事业,付出了很多。即使他退役之后,对我国的体育事业依旧非常关注。在经历了82场激烈的常规赛和几场艰难的季后赛之后,为了国家的荣誉,他不惜带伤去打国际比赛,而其他球星这种情况下往往都在休假。姚明是中国与世界的通道。他在中国体育上的影响非常大。虽然他并没有强悍的背景,但是靠着自己的努力、智慧和顽强的职业体育精神,一步步走到了今天。可以看出姚明的实力非常强悍。

姚明在国外的影响力也非常高。他和奥尼尔的比赛被美国人津津乐道。那时候的奥尼尔能力非常霸道。姚明能和他并肩而立,实力必定非同凡响。姚明在球员时期就证明了,中国篮球运动员可以成为世界顶级联赛的名人堂成员。也改变了美国人心中对中国运动员的形象。

3. 姚明1岁到18岁每天的训练计划是什么包括几点睡觉

一开始只是业余放学后训练,后来身高的问题,转入体校,每天训练6个小时,主要还是集中在下午。晚上应该在10点左右睡觉吧。你可以了解一下科比的666计划,可能更加适合你。

4. 姚明中文介绍

姚明(1980年9月12日-),中国篮球运动员,生于中国上海,祖籍为江苏吴江,是现役中国国家篮球队队员,曾加入上海大鲨鱼篮球俱乐部,现效力于美国国家篮球协会(NBA)加盟队——休斯顿火箭队。2009年,姚明全资拥有的上海泰戈鲨客投资管理有限公司与上海东方篮球俱乐部的股东就俱乐部股权转让事项达成一致,并正式签署俱乐部股权转让的“框架协议”,姚明成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。[1]
青年时代及CBA生涯
姚明是独生子,父亲姚志源身高6英尺7英寸(2.01米),母亲方凤娣身高6英尺3英寸(1.90米)。[2]两人之前都是专业篮球运动员。[3]姚明出生时重11磅(5.0千克),[4]身高大约是中国新生儿平均身高的两倍。[5]当姚明10岁时,他的身高已达5英尺5英寸(1.65米)。当时,一位给姚明做了身体检查的体育医生曾预言,姚明将来会长到7英尺3英寸(2.20米)。[5]姚明9岁开始打篮球并进入少年体校。[6]

姚明13岁时首次登场,那时他效力于中国篮球联赛(CBA)中的上海大鲨鱼少年队。当时,姚明为了入队,每天训练10小时。[7]在少年队打了4年球后,姚明在17岁时进入了大鲨鱼队,并在新秀赛季中平均每场得到10分和8个篮板球。然而,在接下来的一个赛季中姚明因为职业生涯的第二次脚伤不得不告别下面的比赛。当时他自称弹跳力仅为3至6英寸(10至15cm)。[8]姚明在CBA的第三个赛季和第四个赛季中,大鲨鱼队都闯入了CBA的决赛,但在这两场比赛中,大鲨鱼都输给了八一火箭队。在接下来的一年中,王治郅离开八一火箭队并成为中国球员NBA第一人,这使得大鲨鱼队终于摘取了CBA的总冠军。在上海队的最后一个季后赛中,姚明平均每场获得38.9分和20.2个篮板,同时,他的远距离射篮的命中率为76.7%,[9]并在决赛的关键一战中创下了21投21中的记录。[10]

姚明在1997-98赛季平均每场获10分和9个篮板球,但是由于伤病错过了下个赛季的大部分比赛。在1999-2000赛季中,康复归队的他每场得分21分,抢14个篮板球(联盟最好成绩)及5次封盖。2000-01赛季是他CBA生涯最辉煌的时期,20岁的姚明凭借每场得分27分和19个篮板被评为联盟最有价值球员(MVP)。

在经历过许多国际赛事之后,姚明的经验技术渐渐成熟起来。在2000年的悉尼夏季奥运会上,姚明与队友王治郅和巴特尔一起被誉为“移动长城”。在获得MVP之后,NBA开始注意他。在被CBA告知不允许解约之后,姚明毅然放弃参加2001年的NBA新秀选拔赛。这似乎是明智的决定,因为他在随后的2001-02赛季中表现更佳,平均每场得32分和19个篮板球,投篮命中率高达72%。他的每场得分数和篮板球数在全联盟中排名第一,并获得“运动家精神奖”。更重要的是,他帮助他的球队——上海东方大鲨鱼队获得CBA冠军(凑巧的是,他们的对手也叫“火箭队”——八一火箭队)。他似乎在加时赛中表现异常神勇,一次比赛中他惊人的21次投篮全部命中[11]。

5. 姚明刻苦训练的资料

1980年9月12日,姚明出生于上海市第六医院。他的父母都是篮球运动员,父亲姚志源身高2.01米,曾效力于上海男篮;母亲方凤娣身高1.88米,是70年代中国女篮的主力队员;

在姚明的四岁生日时,他得到了第一个篮球。6岁时看美国哈里篮球队在上海表演,知道了NBA。9岁那年,姚明在上海徐汇区少年体校开始接受业余训练。由于从小受到的家庭熏陶,他对篮球的悟性,逐渐显露出来。5年后,他进入上海青年队;17岁入选国家青年队;18岁穿上了中国队服。

在1997-1998赛季对阵四川蓝剑时,姚明上场41分钟,狂掠23分15个篮板和12个盖帽,随着第一个"三双"飞升而出,此后的惊奇也只能算是顺其自然。

他早已熟知谁是王治郅,谁是巴特尔。却不是所有人都知道谁是姚明。直到他"克隆"了在底线无往不利的"巴式转身";直到他在国家队成为主力中锋。他已经进入梦寐以求的CBA全明星队,只是自己的手中还缺点什么。没有总冠军就什么都不是,他清楚这一点。

三年便是三步。姚明第一次走上CBA总决赛场边,这比赛还不叫"巅峰对决"。强大的八一火箭又拿了冠军,却没人注意姚明悄然成了最后一轮的"最有价值球员"。

第二年的揭幕战,鲨鱼的主场成为欢乐的海洋,巨无霸八一轰然倒地。姚明在高举双臂的时候大喊,总决赛决不会是0比3。一个赛季的努力,诚如他所愿,同样的地点,只用了四个月。八一决赛不败便成过眼云烟。

但八一依然是冠军,姚明的脚,终于到了迈出第三步的时候。2001-2002的常规赛,上海只输一场,对手是八一,场地是宁波,失败是惨败。刚刚发出"今日、宁波、血战"豪言的姚明,身躯一如东方明珠塔般伫立,他斩钉截铁地说,我不会在这里一倒不起。

他又一次言出必践,在4月19日剪下了宁波主场的篮网。身负重任,冠军在手--他终于为上海留下了东西。望着八一众将悲壮的目光,姚明与他们一醉方休,感叹着人生如梦的时候,属于少年的烦恼便统统抛诸脑后。

就像一只振翅待飞的雏鹰,最为眷恋的便是自己的母巢。姚明对上海的爱,已切之发肤。尽管他吐出的吴侬软语,已变得雄浑刚猛;尽管他即将别它而去,追寻自己的英雄梦想。

曾经俯仰吞吐多少大江大浪的上海,与姚明一起在中国篮球冠军录上,镌刻下自己的名姓。在那弥漫着玉兰花香和汤力水气味的空气中,姚明转身而去,和着黄浦江边一片黄金般的灯火。

还有,便是那“姚15”俯瞰的一座王朝。

进入国家队,对他来说似乎顺理成章。1998年姚明入选蒋兴权执教的中国男篮集训队,球衣号码为"13号"。人们的目光还没来得及习惯向上平移20公分时,属于"姚13"的传奇便从此开始铺就。直到2002夏天,他有了以自己名字命名的耐克鞋,鞋的名字就叫做"YAO13

“他是天生打球的料,难以用语言形容他所诠释的进攻和防守,太完美了。”--美国篮球学院院长布鲁斯-奥尼尔

“姚明打NBA一点问题也没有,他是世界上最好的大个子。我相信他一定会在NBA里留下永久的印记。”--NBA前巨星里克-巴里

“毫无疑问,他会改变这项运动的进行方式。”--NBA前巨星比尔-沃顿

言多无益。只愿你能记住:这一次姚明到美国训练的地方是坐落在俄勒冈州的美国篮球学院,那里的人,现在都还记着那个把车开得像火箭一样快的“BIGYAO”。

他的父母都曾是中国国家篮球队的球员;父亲姚志源身高2.01米,母亲方凤娣身高1.90米

NBA历史上首位获得“状元秀”的外籍球员

本年选秀,身高列第1位;体重列第2位

第3位登陆NBA的中国球员(继中国国家队队友王治郅、巴特尔之后)

9岁进入青年体校,接受正规篮球训练

14岁入选上海青年篮球队

18岁入选中国国家篮球队

参加2000年悉尼奥运会篮球比赛;平均每场得分10.5、篮板6.0(全队最高)、盖帽2.2、投篮命中率0.639(全队最高)

参加2001年亚洲篮球锦标赛,平均每场得分13.4、投篮命中率0.724、篮板10.1、盖帽2.8;帮助中国队夺得此项赛事的冠军

参加2002年世界篮球锦标赛

绰号“小巨人”

喜欢玩电脑游戏

曾在上海体育技术教育学院学习

不错啊

6. 姚明nba数据是什么

02-03赛季的姚明出场82场,首发72次,场均拿下13.5分,8.2篮板,1.7助攻,1.8盖帽。

03-04赛季出场82场,首发82场,场均拿下17.5分,9个篮板,1.5助攻,1.9盖帽。

04-05赛季出场出场80场,首发80场,场均拿下18.3分,8.4篮板,0.8助攻,2盖帽。

05-06赛季出场57次,首发57次,场均拿下22.3分,10.2篮板,1.5助攻1.6盖帽。

06-07赛季出场48次,首发48次,场均25分,9.4篮板,2.0助攻,2.0盖帽。

07-08赛季出场55次,首发55次、场均拿下22分,10.8篮板,2.3助攻,2.0盖帽。

08-09赛季出场77次,首发77次,场均拿下19.7分,9.9篮板,1.8助攻1.9盖帽。

(6)姚明每天训练多少篮球扩展阅读

1998年4月,他入选王非执教的国家队,开始篮球生涯。5月,他赴美国印第安纳波利斯参加耐克夏令营的篮球训练,对手中有后来成为NBA球星的泰森·钱德勒。同年,他作为上海队主力获全国男篮甲A联赛第5名,并入选中国篮球明星队。

1999年5月,他入选蒋兴权执教的国家男篮和中国篮球南方明星队。他参加了全国男篮甲A联赛,代表上海队,与队友合作,获第5名。5月,获99赛季全国男篮甲A联赛最有进步球员奖。同年8月,他参加在日本举行的亚洲男子篮球锦标赛,与全队配合获得亚洲男篮锦标赛冠军。

7. 姚明开始练球时间

9岁进入青年体校,接受正规篮球训练

姓名:姚明 (小巨人)
性别:男
出生日期:1980/09/12

出生地:中国.上海

身高:228厘米
体重:134.3公斤
身份:NBA巨星中锋

教育背景:高中
个人爱好:魔兽
注册单位:美国休斯敦火箭队 (Houston Rocket)
运动项目:篮球
现在教练:范甘迪
奥运会报名项目:男篮
场上位置:中锋
球衣号码:11号
荣誉:2003-04年赛季,在所有NBA球员中投篮命中率列第7,平均每场封盖列第13,平均每场篮板列第15。

2004年连续第二次成为NBA全明星赛西部球队的先发中锋。

2004年2月23日取得了职业生涯最高的41分和7次助攻。

2003年12月7日对活塞的比赛取得了职业生涯最高的20次篮板球。

2003年11月12日对迈阿密热队的比赛中取得了职业生涯最高的7次封盖

2002-03赛季以平均每场13.5分、8.2次篮板和1.74次封盖的成绩入选当年的最佳新秀第一阵容。

2002-03赛季有26场比赛封盖超过3次,在那26场比赛中火箭队22胜-4负。

2003年NBA全明星赛西部先发中锋,在所有全明星球员票选中以1286324票位居第四。

2003年2月西部联盟最佳新秀

2002年12月西部联盟最佳新秀

2002年12月17日对阵热队,共有5次盖帽和8个进攻篮板创造个人NBA职业生涯纪录

2002年12月2日对阵马刺,全场抢得18个篮板成为NBA职业生涯最高

2002年11月10日到11月22日的连续六场比赛中35投31中,88.6%的命中率是NBA历史上的一项纪录(连续六场以上比赛的合计命中率)。

2002年11月18日对阵湖人,9投9中得到20分

2002年,成为NBA状元秀

2002年,获亚运会男子篮球银牌

2002年,入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容

2002年,世界男子篮球锦标赛12名

2002年,中国男篮甲A联赛冠军

2001年,全运会男子篮球亚军

2001年,世界大学生运动会男子篮球亚军

2001年,全国男篮甲A联赛亚军

2000年3月,获1999-2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖

2000年3月入选1999-00赛季,中国男篮甲A联赛全明星阵容

2000年,中国男篮甲A联赛亚军

2000年,中国城市运动会男子篮球冠军

2000年2月,入选1999年亚洲全明星队 2000年,获ESPN全球最有潜力运动员奖

1999年,获亚洲男子篮球锦标赛冠军

1999年5月,获1998-99赛季中国男篮甲A联赛最有进步球员奖

1999年,入选中国篮球南方明星队

1998年,入选中国篮球明星队

1997年,获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军

8. 谁能告诉我姚明篮球职业生涯数据

98年入选中国篮球明星队
99年入选中国篮球南方明星队
99年获CBA最有进步球员奖
2000年入选亚洲全明星队
2000年入选CBA全明星阵容
2000年获CBA三个单项奖
2002年CBA总冠军主力成员
·姚明小档案
姚明出生于上海的一个篮球世家。父亲2.08米,曾效力于上海男篮;母亲1.88米,70年代是中国女篮的主力队员。由于从小受到的家庭熏陶,他对篮球的悟性,随着年龄的增长逐渐显露出来。14岁时,他进入上海青年队;17岁入选国家青年队;18岁穿上了中国队服。1998年4月入选王非执教的国家队。
1998年5月赴美国印第安纳波利斯参加耐克夏令营的篮球训练。
1998年作为上海队主力获全国男篮甲A联赛第5名
1998年入选中国篮球明星队。
1999年5月,入选蒋兴权执教的国家男篮。
1999年,参加全国男篮甲A联赛,代表上海队,与队友合作,获第5名。
1999年8至9月,参加在日本举行的亚洲男子篮球锦标赛,与全队配合重新夺回亚洲男篮锦标赛冠军宝座。
1999年入选中国篮球南方明星队。
1999年5月,获99赛季全国男篮甲A联赛最有进步球员奖。
2000年2月,入选1999年亚洲全明星队。
2000年3月,入选蒋兴权执教的国家男篮。
2000年3月,参加1999-2000年全国男篮甲A联赛,与队友合作获上海东方队获得第二名。
2000年3月,入选1999-2000年全国男篮甲A联赛全明星阵容。
2000年3月,获1999-2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖。
2000年9月,参加在悉尼举行的第二十七届奥运会男篮比赛,与队友合作获第十名。
2000年9月,参加悉尼奥运会。 并去美国职业篮球联赛(NBA)选秀。
2001年4月,参加2000-2001年全国男篮甲A联赛,与队友合作获上海东方队获得第二名。
2002年6月,赴美参加NBA状元选秀,被休斯敦火箭队选中,成为亚洲球员获NBA"状元秀"殊荣的第一人。
赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
07-08 火箭 55 55 37.2 50.7% 0% 85% 3.1 7.7 10.8 2.3 0.5 2 3.3 3.1 22
06-07 火箭 48 48 33.9 51.6% 0% 86.2% 2.1 7.3 9.4 2 0.4 2 3.5 3.3 25
05-06 火箭 57 57 34.1 51.9% 0% 85.3% 2.6 7.6 10.2 1.5 0.5 1.6 2.6 3.4 22.3
04-05 火箭 80 80 30.6 55.2% 0% 78.3% 2.6 5.8 8.4 0.8 0.4 2 2.5 3.7 18.3
03-04 火箭 82 82 32.8 52.2% 0% 80.9% 2.4 6.6 9 1.5 0.3 1.9 2.5 3.3 17.5
02-03 火箭 82 72 29 49.8% 50% 81.1% 2.4 5.8 8.2 1.7 0.4 1.8 2.1 2.8 13.5
NBA生涯 404 394 32.5 52% 11.1% 82.6% 2.5 6.6 9.2 1.6 0.4 1.9 2.6 3.3 19

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分 最高分
07-08 火箭 55 55 2044 432-852 0-2 345-406 172 422 594 129 25 111 183 171 1209 36
06-07 火箭 48 48 1625 423-819 0-2 356-413 101 351 452 94 17 94 167 159 1202 39
05-06 火箭 57 57 1946 467-900 0-1 337-395 148 433 581 85 30 94 147 195 1271 38
04-05 火箭 80 80 2447 538-975 0-0 389-497 208 461 669 61 34 160 196 298 1465 40
03-04 火箭 82 82 2692 535-1025 0-2 361-446 197 538 735 122 22 156 204 273 1431 41
02-03 火箭 82 72 2382 401-805 1-2 301-371 196 479 675 137 31 147 173 230 1104 30
NBA生涯 404 394 13136 2796-5376 1-9 2089-2528 1022 2684 3706 628 159 762 1070 1326 7682 41

9. 姚明曾经在NBA训练,到底有多刻苦

姚明在NBA的训练非常刻苦,而且也是NBA刻苦训练的典型球星,很多人都特别佩服姚明这一点。

每当我们提到NBA的时候,很多人都会想到姚明,姚明是NBA的中锋的代表人物。在姚明的职业生涯的早期,姚明的体重非常轻,那个时候的姚明没有办法适应NBA的比赛节奏。在此之后,姚明经过了一系列的刻苦训练,最终成为了NBA的顶级中锋。

一、姚明的训练内容非常刻苦。

在姚明来到NBA之后,姚明需要做的第1件事情就是增重。因为当时的姚明的体重实在是太轻了,没有办法适应NBA的节奏和对抗。姚明在短短两个赛季就实现了自己的增重计划,并且成功在NBA站稳脚跟。在此之后,姚明逐渐成为了NBA的全明星级别的中锋球员。

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