打篮球遇到推土机怎么防

㈠ 女生打篮球面对包夹紧张怎么办

如果你是带球的话，最好就是在包夹前就把球传出去。如果已经包夹，不知道你会转身吗？最好是转身把球传出去。如果你身高比较高的话，更加简单，看到空位，直接传出去就行。
如果你是主力，无论是否带球都有人防守，你可以徐晃她。就是在你往一边跑位的时候，突然转身变向，就可以把她们甩开。
对于心理，你如果紧张，就记着球到手有机会就投篮，没机会马上传球跑位。来回的跑位中就会慢慢控制球场的节奏，就会消除紧张。
希望我的回答可以帮助你。

㈡ 打篮球时如何正确防守，如何避免被晃，如何准确盖帽，怎样打才能避免盖帽

防守是在打篮球中很重要的一个环节，没有快速、高效、灵活的防守，即使进攻再犀利也是徒劳的。在这里我们要强调的是如何完成一次次正确而有用的防守。

1. 对手要干什么？我们又要干什么？学会摸清对手的习惯，在对手一次次的进攻中保持自己的专注，了解对手的热区、惯用手、左右侧突破能力。之后要做的就是迫使对手做自己不想做的，对手习惯偷篮，就尽可能迫使他上篮，对手是右利手，就迫使他上左手等等。

2. 怎样不被假动作误导。很多人防守不够冷静，往往被投篮假动作点飞从而失分。面对喜欢用假动作的人，首先要保持冷静不要跳得太早，在自己的防守足够贴身的情况下对手作出投篮动作基本可以下意识地认为会是一个假动作，因为大多数人在难以保持简单投球动作的情况下不会贸然出手（当然也有个别命中高的对手会选择出手。）当对手作假动作的时候双手上扬，脚尖可以佯装小跳，把握正确时机就可以防下。如果已经被假动作骗起，在空中也要保持双手打开，这样既可以误导对手视野，也能创造机会使他传球。

3. 盖帽只是防守中最后的办法，犯规可能性高，而且不易成功，面对一个喜欢盖帽的人，尽量使用假动作并且多转移球而不是单干。多训练腰腹力量掌握拉杆和换手一类防止被盖帽的能力。
   

㈢ 打篮球时如何防守挡拆

现在NBA联盟中每场比赛出现最多的战术就是挡拆，防挡拆法子，学院派早就有定规了。

夹击持球。即双人夹击对方持球者，放空对方掩护者。此举适合在己方夹防能力出众、对方持球者摆脱力偏弱时使用，可以锁死对方持球手。

换防。即大个子换防对方持球者，外围换防对手掩护者。此举适合在己方防守能力均匀时使用，优点是不易漏空位，可以最小化对方的配合机会；缺点是容易被对方制造错位单打。

退防。即外围单防者追持球者，内线则后退一步。此举可以保护内线，但会漏空外围，适合在己方大个子比较笨重时使用。

延阻返位。即大个子先延阻对方持球者，同时后卫急速挤过或绕过掩护墙，重新就位。此举可以保证不失位，是最传统也有效的防挡拆法，缺点是需要后卫和内线的高度协调，否则不易操作。马刺惯用此招。

最近几年流行的是局部三防二，一般是双人夹击持球者，同时弱侧轮转过来堵塞掩护墙，这一点需要全队联动。

然而防守挡拆再好，也是看对手水平的，为什么当年雷霆就一招可以横扫全联盟，就是杜兰特和威少挡拆，拆开后杜兰特这一点永远都是无解；而如果上前逼威少，可能你连尾灯都看不到，他已经暴扣了。

所以这只是学院派的书本内容，对付一般球员可以使用，但是遇到超级球星的话，只能向上帝祈祷他今天手感不顺！！！

㈣ 打篮球时怎么防背打

从进攻的角度讲，背身单打也是一项比较难的技术。
一对一防守要看双方的身体素质，力量，灵活性等等。如果差距太大，那么肯定没什么说的了。如果差不多：
防守的时候就要看你的位置了。如果你是外线队员，别让他象推土机一样推进去。实在没办法了，放一边（有协防队员的一边）让他快速突破（一定要快速突破，别让他慢悠悠得过了你），后面肯定会有队友协防，自己同时迅速跟上形成夹击之势，由于进攻队员刚才背对篮筐，转瞬之间陷入夹击之势，投篮命中的可能性很小。之后怎么办就知道了吧。。。
如果你是打内线的，我不好说了，因为我是打后卫的。如果说外线队员的一对一主要是灵活性的较量，那内线就是力量的比拼。
总之，实力相当的情况下，防守总是被动的。所以，即使是在一防一的情况下，也要观察好周围的情况，运用自己的智慧借助队友的力量完成防守。

㈤ 打篮球时如何过人有哪些技巧

1、3步上篮，其实3步上篮说容易是很容易的，但是说不容易也是挺艰难的。但是需要你有强壮的身体天赋的。举个例子来说，就像詹姆斯在三步上篮的时候，直接就是推土机上来挤着防守的球员就上篮得分。
2、交叉步过人，交叉步在学习的时候有些艰难的，因为你还得学会如何做一些假动作，一般都是从防守者的前脚的外侧去进行适当的突破进攻的。就像当年的艾弗森一样，交叉步过人真的很好看，当然艾弗森的必杀技不是这个。
3、欧洲步过人，其实欧洲步过人的技巧很多人是可以做出来的，但是没有多少人能学的很好的，吉诺比利的欧洲步在nba可以说是一绝了，当然还有闪电侠的迷踪步也是很少有人学会的。
4、前转身过人。一般在做这个动作的时候，很多持球者都是先背着防守球员的，而且一般是以左脚为轴心的，利用身体的姿势，寻找机会去超越对手，然后上篮得分。当然还有相似的后转身过人。
5、顺步过人。带球去突破过人确实不容易的，尤其是面对着很好的防守者的时候，我们是很困难的，过人的第一步是很关键的，在运球的过程中，我们一定要把重心放的低点，而且时刻看好对方的防守重心的，根据实际情况做出判断。

㈥ 打篮球怎样中锋怎样防守和进攻

防守：中锋，就是
篮筐
的守护神，在禁区里的霸主。你不能让别人
在你面前
有任何是的机会。干扰，盖帽，篮板，这是一个中锋在防守端所必需具备的。防守的时候你的双手必须要伸着，脚步一定要很灵活，不能原地不动。总之一句话：中锋可以盖帽不好，但决不能让对手轻易得分。
进攻那就要看你的身体，如果你很瘦，那么你就多练练离框4至5尺左右的投篮，以及小勾手。如果你很壮，那么就像
推土机
那样往里面挤，这样才能给对手造成最大的危害。另外
奉劝
一句，少练中投，因为那是大前的事。最后，你必须多练体能。因为
体能好
一切都好
。但愿能给你帮助

㈦ 打篮球遇到这样防守时，怎么办

身体如何？可以考虑科比的那招，背单打，先硬抗几下，再突然发力一顶迅速运球进去或者直接三步，看距离，既然你靠突破得分，那插板应该挺准，所以要顶到或迅速运球到自己舒服的位置出手！这是没有夹防的单打情况下，有夹防的话，那就得靠你的运球技巧和投篮了。SO,希望LZ还是多练下投篮，有快速运球的优势，投篮的提高可以让你更加轻松得分！比如，一般后卫最难防的急停跳投，这是投篮与速度结合的高超得分技巧！祝球技有进步！高中校队队员为你解答，望采纳，谢谢

㈧ 打篮球怎么防挡拆，还有怎么打挡拆

方法如下：
1、选择好挡拆的队友。
挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好，这样能把挡拆的威力发挥到极致，因为内线大个子挡拆时非常有优势，像堵墙把对方拦住，能让队友轻松进攻或者上篮。
2、摆好基本姿势。
在挡拆时，要注意基本姿势，双手交叉放于腹部以下， 手臂不要向外过分扩张。双脚自然分开，与肩同宽或者稍微比肩宽。要尽量面对外线防守队员来挡拆。
3、提前站好位置。
挡拆时，要注意站好位置很重要，提前站在防守人行进的路线上，并要保持好姿势，这样就成功的完成挡拆。
4、不要阻挡犯规。
挡拆时，很容易被判为阻挡犯规，多半是因为你脚步移动着进行挡拆了，或者伸出肘部、臀部等推搡对方，要注意脚步只能以一只脚为中轴转动另一只脚，而不能同时移动两只脚。
5、和队友示意好再挡拆。
挡拆是讲究配合的，不能按照自己的想法去随便挡拆，否则容易失败。应该和队友示意好了，比如做个手势，努努嘴等，队友示意后再挡拆就如鱼得水了。

㈨ 打篮球怎么防守

你要分清防守和进攻。防守对方的时候 如果你老是粘着他 那么他会很头痛 加里佩顿不就是靠这招得到最佳防守队员的称号的吗 防守的目的就是让对方难受 让他怕你。
而进攻的时候是别人防你 这时候你要积极跑动甩开防守队员 需要很多假动作或者眼神 借助队友的身体掩护获得接球机会和出手机会 或者给队友制造机会 感觉韦德跑位就比较牛逼
当一对一防别人时 如果你想要抢断他 你可以掌握住他的运球节奏 在球落地的瞬间出手抢断 。如果对方打内线太猛，你可以绕到他前面去 支起双手 不容易让他接住球。 如果对方要背打你 你要靠下肢抵住对方 并且张开双手 让他转身困难 。 抢篮板时 要卡住位置 把对方球员挡在外面最好

㈩ 打篮球如何摆脱别人的盯防，如何在篮底过人上篮。

建议你看看斯科拉打球。。
篮球拜托防守，一个持球，一个不持球。。你不持球的时候，可以让同伴帮你打掩护，然后自己跑位。
说说你持球单打。先说说他容易过你，篮下防守，你先要观察对手的技术动作特点，比如拿球喜欢运一下，然后转身。或者先是个假动作，然后在突然起步加速突破。每个人都自己的一套习惯动作。发现他的规律后，就好办了，你做好预判，然后做出相应的防守动作。
还一点，就是不要帖的太紧。逼迫他持球，持球以后，你在贴住他，让他不好做动作。即使勉强投篮，命中率也不高的。。