打篮球总触指怎么办

1. 打篮球触指怎么办

耐心修养，多补充蛋白质。养好后多练练手指，像指尖俯卧撑，手指引体向上，手指倒立这些都可以加强手指力量，预防下次损伤，注意一定要等养好了才开始练。

篮球简介：

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。中国最高组织机构为中国篮球协会，于1956年10月成立。

2. 怎么办打篮球经常触指怎么办

接球时有意识的用手掌把球接稳,用手把球包起来,不仅不易脱手,也不易把手指弄伤~

3. 打篮球触指.怎么办

买护指就好了，可以缓解一下

4. 打篮球是"触指"了怎么办

可以采用“RICE”急救法。

1、“R”即Rest，是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳和放松。

2、“I”即Icing，指尽快用冰敷，降低疼痛感。

受伤的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。

3、“C”即Compression，是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。

4、“E”即Elevation，为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。

(4)打篮球总触指怎么办扩展阅读：

在篮球比赛中保护自己的方法

1、热身

完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。

2、打法

如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。

3、集中注意力

打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。

4、身体情况

还有就是在身体已经疲惫的时候最好不要再做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且也很难做出有效地自我保护动作。

另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。动作不规范，多余动作多，在侵犯之后不会进行保护。

5. 为什么我打篮球总容易戳到手指

你好，打篮球容易戳到手指在很大程度上是由于打篮球前的热身做的还不够充分，在身体已经充分热身完毕的情况打球可以很好的避免被戳到手指的问题。同时，戳到手指还有可能与触球方式不当有关系，戳到手指经常是在接球与抢断传球的时候发生的，这时需要尽可能通过比较快速的脚步移动来帮助接球或者抢断，如果能及时判断球路的话手掌是完全能跟上的，从而防止戳到手指情况的发生。

6. 打篮球触指是什么意思

打篮球触指篮球手指戳到篮球上。导致了手指的肿胀。可以采用“RICE”急救法。

1、“R”即Rest，是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳和放松。

2、“I”即Icing，指尽快用冰敷，降低疼痛感。

受伤的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。

3、“C”即Compression，是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。

4、“E”即Elevation，为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目 。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。

1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 ，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。

篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。中国最高组织机构为中国篮球协会，于1956年10月成立。

7. 打球总触指怎么办

办法有两种 一个是带护指手套 二是在打球前先做好准备活动 活动好手指头了。 我打球打了六七年了。 很少碰到这种情况。 之前的准备活动很重要。 以上是我总结的 希望对你有帮助。！

8. 篮球触指了怎么办

我经常这样。
没事的，过一星期就好差不多了，不会骨折的
贴膏药，涂抹
红花油
，都行
24小时以内
冷敷
，24小时以后热敷。
还有就是买个护指带上。下次要注意了，打篮球很容易伤到手指的。祝你康复！！
多揉揉
不行就去医院
云南白药
效果可能会好一点
养着，没有快的办法，
伤筋
动骨一百天
严重不严重不说，受伤之后乱动是不行的
还是耐心点，养着吧
不然落下病根更严重
等康复了，试试十指触地
做俯卧撑
，锻炼手指力量，防止
手指挫伤
，很有效的