1. 打篮球最好戴什么护具,实用点的
我的两个脚的踝关节都有过扭伤而且当时很严重,不过没必要每次打球都带上,它只能起防护作用而不是治疗。如果你感觉踝关节僵硬或者有疼痛感时可以带上打球。
护具的品牌我不太了解,我感觉都差不多,我用的是比较厚的有粘扣的很紧所以防护效果好一些,最简易的是一层弹力棉的那个我感觉作用不大。带上之后肯定会有不适感,不过只是打球的时候所以也没什么了。
建议你每次手上之后不要急于打球,尽量多休息一阵。用温水洗脚之后喷一下红药或白药,有助于恢复。
我现在的伤痛就是当时不注意造成的,我在北方一到冬天膝盖和关节都会很痛。所以小心为好。
2. 打篮球,怎样选好护腕
护腕分两种,一种比较紧,是作为受伤后护具使用的,这种护腕一般是运动员受伤或长期伤病期间,用于辅助治疗和缓解伤情所用,一般来说没有受伤不建议使用。
第二种比较松,而且质地基本为毛巾质地,是用来比赛中擦汗用,可以选择,但一定要注意是松的,带上后如果有勒感就不行。
3. 打篮球需要什么装备
篮球:想要打好篮球最重要的就是先选择一个好的球,辨别篮球好坏的标准最重要的就是篮球的材质。因为篮球的材质会影响了篮球的“弹跳力”。好球的表面摸上去会有类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉,以保证抓球时不会打滑。
篮球服:各个品牌篮球服的号码标准是不一样的,可以按照下述的方法选择合适的服装:短裤下缘正好到膝盖处最好;背心放下来遮住短裤的40%。第二就是还应考虑篮球服的材质,有吸汗功能。
篮球鞋:鞋子一般就是中高帮的比较多,如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲,也可以选择那种高端的篮球鞋。经济情况一般的可以选择简单实用的球鞋。
护具:一般篮球护具有护膝、护腕,护臂,护踝。护膝会预防膝关节受伤,提高支撑和预防效果,也防止在打球时产生的摩擦碰撞。护腕可以有效减少手腕受伤的概率,护肘可以帮助已经受伤的关节复健。
(3)打篮球的护具该怎么选扩展阅读:
●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。
●集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。
●观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。
●趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。
●健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
4. 打篮球该买什么保护膝盖的护具
比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好).赛后的保护,比如冰敷膝盖.我觉得最重要的不是在腿上带一些东西 有一双好的篮球些也是很重要的
不要小看一双篮球鞋 好的篮球鞋的缓震作用是很管用的 比如奥尼尔经常扣篮都膝盖的损伤特别大 他的鞋子 就是高缓震的 所以建议
最好是买一双好点的篮球鞋。
5. 打篮球容易受伤,防护工具有哪些
打篮球容易受伤可哟佩戴一些护膝、护腕等等,以及可以穿戴一些宽松的运动服以及合适的运动鞋。
6. 打球的时候怎样保护脚踝, 应该戴鞋什么护具好呢
1、选择护板能够拆卸的;
2、选择带有减震功能的;
3、选择四根绑带的;
4、选择带有内衬的,方便清洗;
5、选择散热性好的。
7. 篮球护膝怎样选择
篮球护膝的选择有三点:一是制动,二是保温,三是保健。
一、制动:由于篮球的剧烈运动很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病,所以在选择护膝的时候应该选用制动性能好的。这样能更有效的保护你的膝盖部位,另外戴上制动性能好的护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以减轻受伤害的几率。
二、保温:一般的护膝都会有保温作用的,保温性能要适中,不能太热或太凉,保温的同时也应该注意透气性。
三、保健:在保健方面应该选择添加远红外线负离子能量层的护膝。这样的护膝能引起膝部皮下生物分子的共振,进而使深层组织发热,起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用。
打篮球关键需要舒适、不积汗的护膝,特别是夏季容易流汗,所以我们还需要考虑透气性比较强的护膝,这样不容易因积汗而得关节疾病。
(7)打篮球的护具该怎么选扩展阅读:
运动护具分类
一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具。
下面就简单介绍一下几种护具:
头盔:速度轮滑运动员在比赛时,必须要戴硬壳的头盔,以保证安全。现阶段头盔一般是由硬塑(ABS工程塑料)材料制成,样式较为美观花色各异。
护肘及护膝:护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置,并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量,设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。
保眼镜:保护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材,主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度,弹性较好和不易破裂等特点。
8. 打篮球时应该戴什么类型的护具
所谓的护具是预防受伤用的,护腕和护膝最好带上,个人建议护指尽量少带,会影响手感,除非手指有扭伤,其他的就不是什么护具了,都是其一些辅助保护伤处的作用。
9. 参加篮球运动时要佩戴哪些护具
头带、护目镜、护齿、护臂、护肘、护腕、腕带、护指、护腰、护膝、护踝、护腿等
职业或表演性质的半职业球员因为竞技运动非常激烈常常需要一些防护器具避免受伤或者是为旧伤部分提供加强保护。
像平常我们出于兴趣交流或锻炼为目的的篮球运动一般是不需要在身体上挂太多护具,说实话你技术好别人认为你耍帅,技术差别人认为你装X,而且市面上流通的各类护具在实际运动过程中并不能完全提供保护作用。
个人认为护踝和护腰所保护的身体部位是平常我们打球受伤最频繁的部位,非要配就配这两个吧。
打篮球不能寄希望于护具保护,打比赛之前充分热身才是减少运动损伤的最好方法。