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篮球腰腹能力有什么用

发布时间:2022-09-02 21:48:50

1. 腰腹力量不好对打篮球有什么影响

凡是在空中的动作都需要腰腹力量,而且打篮球是对抗比较激烈的运动,没有腰腹力量会比较吃亏,而且很容易受伤。建议先强化腰部力量,腹部的话可以慢慢再练。

2. 腰腹力量的增强对打篮球有什么好处

做出空中动作的能力强些,一个人上篮的成功率主要是看你的腰腹力量,在空中对抗的能力主要还是看这个,腰腹你可以做些卷腹提臀的运动。
看看乔丹和科比就知道腰腹力量强有多好了。记得采纳哦,纯自己手打的哦

3. 打篮球为什么要练习腰力

滞空说的是在空中停留,正常的立定跳高都是达到最高点就下落。但是打篮球时,比如说上篮,当你跳起后,可以通过腰腹力量来调节自己的中心,使自己可以在空中出现短时间的停滞,能让你做出更多的动作,而且空中的动作变换也是需要腰腹力量做支撑的。像乔丹的空中换手、科比的空中舞步、弗朗西斯的折叠扣篮,都是需要强大的腰腹力量。有了强大的腰腹力量,你的篮球水平会更上一层楼的。

4. 篮球上肢力量、下肢力量、腰腹力量在比赛的作用

篮球是一个强调身体对抗的运动,因此力量是很重要的一个方面。总的来说,力量好的球员会在对抗中占据很大优势,但通常情况下过于强调力量会造成手感和协调性的欠缺,例如NBA中的投手的力量不如内线球员,而内线球员投篮普遍较差。
上肢力量:姚明上肢力量就很差,这也就是他的篮板备受质疑的重要原因之一。除此之之外上肢力量的加强可以调高投篮的稳定性,和在高强度防守下的对抗能力。防守端可以更好的干扰对手,抢断更具爆发力。
下肢力量:对于内线球员下盘是很重要的,内线的抢位,卡位都要求球员下盘稳定,能更好的抢到进攻位置和篮板球位置。防守时能将对方挤出篮下禁区,远离篮筐。
腰腹力量:提升滞空能力,在空中能做出更多的动作,提高投篮稳定性和空中的对抗能力。在受侵犯时良好的手感和优秀的腰腹力量是打三分的基本条件。

5. 腰腹部力量对打篮球有什么用

一切高难度动作都是建立在良好的身体条件之上的,腰腹力量更是重中之重。譬如 科比的后仰跳投、变化多端的上篮,有了强大的腰腹力量方能完成这些高难度、有观赏性的动作。

6. 锻炼腰腹力量对打篮球有多大帮助

第一、对做空中篮球动作有决定性的影响。没有强的腰腹力量,任何空中篮球动作都是一句空话。
第二、支持上肢力量,没有腰腹力量,上肢力量无从发挥。
第三、腰腹力量的强弱直接影响到比赛中与对手的对抗,腰腹力量强的在与对方的挤抗中就会占明显优势。
第四、腰腹力量不是单独使用的,它与上肢力量、下肢力量一起构成运动员的运动能力。它们当中任何一方面的力量偏弱,运动员的整体能力都会大受影响。因此训练时要注意全面,不能强调某一部分的能力。如果原来的基础中某一方面偏弱,就要在这一方面重点训练。

7. 腰腹力量对大篮球重要吗

我感觉是很重要的!
腰腹力量起来了,你的空中感觉就会好很多!
比如空中的身体对抗吧,腰腹好的人更容易保持平衡!
腰有力量后,什么拉杆啊,空中滑翔啊,都比之前容易多了!
还有就是跳投时,可以明显感觉到滞空的感觉!有明显的停顿!
NBA的球员能完成很多匪夷所思的进球就是因为他们的腰腹力量!
亲身体会!

8. 投篮怎么用腰腹的力量

腰腹的力量主要用于致空,后仰,还有上篮时的拉杆和大风车,不过说起来都是致空,一般弹跳不好的人,也可以用腰腹的力量玩一些高难度动作,当你投篮时,你可以短暂的致空,利用时间差免于封盖和防守,当你投篮时,努力跳得更高,努力停在空中,在快要下来时投出去,这都是自我感觉,你可一找人防你来练,其实投篮并不是就靠腹部的力量,它是一个个全身协调的运动,你刻意去用腹部的力量,那样动作会很别扭,不仅不会提高,搞不好还会把原来的动作搞变形,记住,用自己最舒适,最熟悉的方式去投,我看了很多种投法,都有很准的,NBA不也有很多奇怪的投法吗?至于腰腹力量,你要去练,你腰腹力量强了以后,你以后打篮球时,你会不自觉就用上了,有些事不能强求,都是要练的

9. 为什么说上篮要用腰腹力量呢是起跳的时候用腰腹力还是在空中的时候需要呢

腰腹力量至关重要。说上篮起跳需要腰腹力量这是一个综合性的说法,腰腹力量主要在空中对抗,和身体舒张程度有很大关联。起跳后面对防守队员,做空中力量对抗,腰力很是有用,你跳的再高,人家空中给你来点小动作你就偏离航道了。。影响你整个动作以及出手感觉。无论是上篮扣篮,还是跳投,面对防守强投腰力是支撑点

10. 腰力在打篮球时有什么作用

腰力在打篮球时有“滞空“作用。
“滞空”是一个很抽象的概念,实际中,“滞空”这种东西是不存在的,我们所说的哪个球星滞空超长...等等,实际上是这他的弹速与弹跳力的综合解释。跳起来后,人在空中一定会受地心引力的影响,不可能在空中停下来。所以,楼主,首先请你不要去追求什么“滞空”。要练的是你的弹跳和弹速,腰腹力量是你在空中控制身体、掌握平衡的重要手段,NBA球星中,没有几个腰腹力量不强的。将腰腹力量练到位,你的弹跳和弹速也会更上一层楼。也许到那时候,楼主所说的“滞空”也会出来。呵呵、
下来,说下腰腹力量的训练。最简单最实用的方法就是“仰卧起坐”,见效也快,强烈推荐!还有就是,仰卧起坐要讲究方法,训练时,一定要均匀呼吸,并且一组一组的练。(比如一组五个,做完休息三分钟,在做一组,一共做十组。)基本上,一个月将每组的运动量加上5个,循序渐进。

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