篮球防守时如何与队友交流

Ⅰ 打篮球如何与人配合

控卫的最大作用不是进攻，而是组织进攻，最主要的职责是观察队友的跑位穿插情况，在最合适的时间交给位置最合适的队友，当然，需要队友的配合，包括无球队员的跑位，挡拆，反跑等等，篮球是一个协同合作的运动，每一个人都应该是为这个队伍而服务的，并不是靠一个人就能取得胜利的，虽然说个人的发挥往往能左右一场比赛，但是能肯定的是，一个人的力量是有限的，不可能左右每一场的比赛，不是么？配合的意义就在于大家协同合作．．
观察，观察队友的位置，观察队友的得分点，得分方式，如果一场正式的比赛当中，你可以有五次以上的成功助攻，那么，你绝对就是成功的．

Ⅱ 篮球运动员的战术交流方法，你知道什么

篮球运动员的战术大都与教练相关，至于防守战术基本上都是由教练来安排球员来实施。因为当局者就是当局者而教练是旁观者才清楚赛场的变化。以至于做出各种各样的变化防守。

Ⅲ 篮球防守的意识与攻略讲解

靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧。防守篮球运动中最重要的环节，但是作为业余篮球爱好者很多人的防守技术并不规范。在防守技巧中需要提高防守意识，然后练习技术。以下是我为你整理的篮球防守的意识与攻略介绍，希望能帮到你。

篮球防守的意识与攻略
一、五大意识

1、防守意识

在防守时，不要只防着1个人，当看到队友防守吃力时，要尽快的进行协防，这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防，比如篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。

2、挡拆意识

这是比较基本的篮球意识，即队友进攻受阻时，你抢先站在防守人面前进行挡拆，掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆，会被吹罚掩护犯规，要卡好准确的位置，提前判断防守人移动方向。

3、抢篮板意识

抢篮板是篮球比赛中很重要的，有时甚至能决定比赛的胜负，因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位，一定要绕到对方前面抢篮板，这是最佳的位置，否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点，提前起动抢球。

4、补篮意识

补篮这是比赛中很涨士气的，要在训练或比赛中多注重培养补篮意识，即队友进攻准备投篮时，如果对方防守严密，你要紧跟其后，一旦看到投篮不中，立即抢球补篮。

5、抢断意识

抢断是快攻的前提，因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快，在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向，是变相运球?还是胯下运球?还是转身?

二、防守攻略

1、对于持球人的防守：

标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

2、对于无球人的防守：

对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。

3、对于持球人的突破：

切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。

4、对于无球人的跑位：

让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神。

5、对于持球人的投篮：

由于我们是平时的娱乐，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以我提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼(这样会让对手很难受)，为什么要是“适当”，毕竟是娱乐和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。

6、对于无球人的接球投篮：

这个时候往往是最容易被晃起来的，若是不跳，则会让对手轻易投篮，参考上面对持球人的投篮，即“适当贴住对手躯干或者是适当封眼”，这招往往是最好用的，自己也不会失去位置而被突破。
打篮球的运动特点
●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
打篮球的注意事项
第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。



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Ⅳ 篮球一对一防守技巧

在篮球一对一斗牛的时候，防守是最重要的部分，那么要怎么才能更好的防守呢?下面是我为你整理的篮球一对一防守技巧，希望对你有用!

篮球中一对一防守技巧

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。

有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

如果有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

详解篮球防守技巧

防守技术在大方面分为防守无球队员和防守持球(运球)队员两种。

再度细分下来的话，就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。

目前的防守技术增加了一定的攻击性，使防守的控制范围扩大。移动速度大大提高，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。

(一)防守无球队员：

比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。

1、强侧防守

防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁了对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

2、弱侧防守

防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

3、防空切

防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁住通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

要求：

(1)要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。

(2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

(3)在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。

(4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

(5)伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

(6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

(二)防守有球队员

1、防持球队员

主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手突破自己的防守，封锁对手向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

(1)防投篮

防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

要求：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

(2)防突破

站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

要求：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

(3)防传球

防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

要求：

①要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重;

②应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑，

③防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作;

④凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖;

⑤当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。

2、防运球队员

防运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。

要求：

(1)全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。

(2)迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。

(3)对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。

(4)重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。

Ⅳ 打篮球怎样练防守/怎样协防

好防守一先练好基本功，就是滑步啊以及手脚摆放的正确姿势，比如说防一个以跳投为住的那么你基本上两脚要微分开前后站立，封盖手高举起，以便干扰投篮，如果说以突破为主那么一般平行站立，以前脚掌着地，迅速滑步，防挡拆的时候基本两种绕防，换防视情况而定。协防的话，要能正确判断出对手的攻击时机，以及队友的防守水准，还要和队友配合，让队友逼迫对手向有利于你协防的位置移动，最好口头上有呼喊，相互交流，连单兵防守最好的方式就是找个能力强的单挑，提高会很快当然要善于总结

Ⅵ 篮球中防守队员防守技巧有哪些呢应该怎么做呢

一、篮球防守有球队员的技巧

1、防持球队员

主要指防守对⽅在前场持球⽽⼜未运过球的队员。防守时主要是⼲扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向⾃⼰的⾝后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运⽤各种步法抢占有利位置，控制对⼿的主攻⽬标。

3、防守过程中始终要伺机抢、打对⼿的球，给持球队员施加压⼒。但⼀定要动作突然快速，注意保持⾝体平衡，避免犯规，并且⼿、脚和⾝体要善于做补偿动作;

4、凡是对⼿投篮时，都要伸臂⼲扰或跳起封盖;

5、当对⼿刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到⼈到”。

Ⅶ 打篮球的时候怎么和人社交

其实打篮球和社交不是很挂钩啦。。。
但是我同意能通过篮球交到朋友。。。
在场上打球千万别一副臭架子。。。
尤其打内线，身体冲突再说难免。。。
看对手的动作来决定自己该用多少力来打。。。
比如有人防守动作很多，你可以微笑提醒下，用你自己的方式去取得胜利。。
很多人打篮球的时候脾气就会变得很臭。。。
因为场上节奏激烈加上男人本能的求胜欲望。。。
往往很容易出现埋怨队友，甚至说几句脏话来发泄。。。
一旦出现了这种情况，请记得一场比赛结束后赶紧说明原因或者道歉。。。

打篮球如果跟不熟悉的队友，最忌讳的一点就是太单打独斗。。。
即使你十分厉害。。。
队友如果传球给你，就在那看着你进攻。。。
2，3次后就基本不会再有传给你的冲动了。。。

如果你助攻队友进了球，可以伸手和他击掌。。。
或者进了个漂亮的球，喊出来——“好球”等等。。。
都是对队友的鼓舞。。。也是自己的释放。。。

打篮球，个人而言，最讨厌技术不怎么样，却老以为自己很牛。。。
在那炫耀，表情又十分轻佻那种。。。
但愿楼主不是这样的人。。。
打篮球是一种锻炼，一种宣泄。。。
在场上别太看重结果，多关注场上的细节。。。
以和为贵。。。

我也特别喜欢打篮球。。。
哈。。。
加油。。。

Ⅷ 在篮球比赛时在场上该怎么和队友交流该说些什么 还怎么打 谁知道 求各位球友帮助不是鼓励他们这些话

和队友交流一般都是在劣势，或者打的很累的那种，那么就要仔细观察场上，那个位置是容易得分的，对方的短板是什么，比如对方的身高是比你们差的，那么就和队友说内线加强，无论是进攻还是防守，篮下一定要占一个人。如果对方的运球有问题那就可以和队友说贴身防守，可以联防，当然自己要会跑位。对方的主力如果投篮很准，那就两个看一个，一前一后，后面那个要偷偷过去，保证对方在出手是还没有发现你。
一般可以这样和队友交流，不要漏人，线内要起码有三个人（三人篮球的话，就是一个），贴住他，比分落后的时候就说，不要急，慢慢来，找机会，不要随便出手，在进攻的时候最好不要用说的，眼神示意你的跑位，或者告诉队友传球方位。防守可以说只要一句话，不要漏，不要看球，看人，进攻的时候要订住球。

Ⅸ 篮球场中主要和队友交流什么

谁该防谁，该怎么防，谁进攻，谁配合进攻的那名球员等等，总结失球经验，哪里不足说哪里。

Ⅹ 篮球后卫如何防守

一、后卫防守介绍：
1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。
2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。
二、后卫防守技巧：
1、要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。
2、要特别注意无球的防守，要随时调整自己的防守位置，当防有球队员的时候，你会给球很大的压力，当球一传出去以后，后卫必须立即调整位置，因为后卫处在要协防和要轮转补位的位置，因此要特别注意由防有球到防无球的转换。
3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。
4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流，后卫在场上一定要讲话，队员互相之间要讲话，这样的话，防守效率就会大大提高。