篮球训练怎么不出汗

⑴ 会打篮球的指导一下我的篮球训练过程 我指的主要是补水和休息方面的

运动补水分为运动前补水，运动中补水和运动后补水。
运动前补水是在运动前十五分钟为宜，这个时候可以补充适量的水或者运动型饮料，以不感到口渴为佳。
运动中补水以少量多次为原则，不可大口大量喝，补充的水要温度适宜，不可太凉，且以运动饮料和生理盐水为主，补充体内因出汗而失去的电解质成分；
运动后补水则没有太多的要求，但也是以不过量喝水为宜。
希望能够帮助你。

⑵ 篮球的训练，应该做好哪些防护

应该穿专业篮球鞋保护双脚与脚踝，还要佩戴护膝和护腕，提前做好热身，控制好运动量等都是篮球训练时应该做好的防护措施。

篮球的训练应该在专业场地上进行，如果没有专业场地就容易出现运动损伤，这是对球员的有效防护，另外球员还有提高思想意识，要知道篮球训练中发生运动损伤的可能性和后果，让他们认识到预防运动损伤的重要性，这样他们在训练时才会认真的去做护。

三、控制好运动量

篮球训练是控制好运动量，是有效的安全防护措施，因为每个人的身体状况不同，所适用的运动强度也不同，如果在开始训练时就给球员盲目的加大训练量会让他们的身体超负荷运动，容易造成身体多部位损伤，对球员身体健康不利，也不利于后续训练的展开。球员的运动量要逐步增加，而且要做到因人而异，最好能提前制订科学的训练计划。

⑶ 为什么不出汗呢！打了两小时的篮球都不出汗

病情分析：
天气寒冷，或者体质原因都可能是不出汗的原因的。
指导意见：
可以到医院做一下检查，明确有没有异常的情况，包括植物神经功能检查。
一般来说，如果没有病理性原因，是不必担心的。

⑷ 打篮球后不出汗

出汗是人体排毒途径之一.经常不出汗或运动中不出汗的原因是体内水分不够,循环慢,毛孔堵塞,平常运动量少,皮肤干燥,体内脏器缺水,缺钙,等等很多原因.
我自己以前就是不爱出汗的体质,后来经常运动,已经坚持了15年的运动.现在体循环非常好,身体动一动就会出汗.感觉超爽,,,建议你每天多运动!而且多补水,,,补水方法:多喝运动饮料\鲜果汁\菜汤\水果\蔬菜\蜂蜜\等...这种现象叫做无汗症,皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成，其病因主要有以下几个方面：

(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。

(2)某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。

(3)神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。

(4)某些内脏疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。

除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外，若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发疾病。全身无汗在夏季不能调节体温，身体极端不适者可迁居低温地区或采取人工降温，如室内安装空调

你应该先到医院去检查一下是先天性的,还是其它疾患造成的.以便医治.下面是一些中医的治疗方法

(1)内治法

①阴液亏损证 先天不足，或热病伤阴，盛夏难忍，口干咽燥，便如羊粪，舌红少苔，脉象细数。治宜养阴生津，滋益汗源法。药用：生地30g，麦冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黄芪10g，葛根10g，当归10g，丹参10g，五味子10g。水煎服，每日1剂。

②阳虚气弱证 先天不足，或久病体弱，汗溢减少，形寒肢冷，腰膝酸软，肌肤干燥，舌淡少苔，脉细无力。治宜益气壮阳，滋润肌肤法。药用：肉苁蓉20g，锁阳10g，鹿角霜30g ，黄芪30g，党参15g，熟地30g，生山药60g，白术15g，杜仲15g。水煎服，每日1剂。

(2)外治法

①夏日炎热，汗闭不出，可穿着浅色棉织品，宽松的衣服；做好其他防暑措施。

②无汗肤热，盛夏难耐者，可用六一散60g，枯矾15g，冰片2g，研细末，纱布包块。

③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮温。

(3)饮食疗法(适于盛夏炎热之时)

①绿豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。

②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶饮。

③绿茶10g，绿豆衣15g，沏茶。

⑸ 凯文马丁打篮球怎么不出汗啊，纳闷中……

怎么可能不出汗,是流少吧~~~还有..应该是心态的问题吧.他打球常笑! 一个人在发火的时候才最容易闷~所以心态放开点吧!

⑹ 打篮球也出不出汗,怎么样才能出汗

这和每个人的代谢能力有关的。
有的人稍运动就会出很多汗，而有的人运动就不怎么出汗，我就是属于后者啊，多增加运动量会好点。

⑺ 打篮球怎么防止应为出汗多而乏力

呵呵,你好，为你介绍专业的方法，首先因保证身体摄入足够量的水分，最好是带有无机盐成分的，不要喝碳酸饮料，其次，可以穿着贴身的衣服，防止身体因出汗而带走热量，最后在休息的时候，穿着点衣服，像nba球员休息都是披着毛巾，穿着裤子，这是为了防止身体热量的散失导致疲乏。

⑻ 为什么我打篮球后都不太出汗的

这可能是病，好像是中暑来着，我们老师说的