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篮球突进禁区怎么办

发布时间:2022-09-06 04:14:59

Ⅰ 为什么我打篮球时总是不敢往里突破啊 我平时总是突然加速冲入禁区 但是这样无法真正摆脱防守 怎...

在你练好突破之前最主要的是练好上篮,个个角度的,正手反手,勾手,最好左右手都要会用,起码要练到没人防上10个进9个,不然就算你突破犀利别人在你上篮的时候稍微干扰下你你就上不进了。另外就是身体和弹跳,你怕往里面突,一是怕被盖,二是怕受伤,如果你吧身体练强壮了就没有这么多顾忌了。如果你想学突破,你的起步速度是基础,控球能力是台阶,速度基本是天生的,不好练,但控球还是可以练的,建议你去看ganon baker 35种过人方式 很有用,另外他的视频还有体能训练你也可以照着做,去优酷,虎扑里面直接搜他就是了,我篮球起步是跟教练训练的之后就是自己慢慢摸索,自己练的。希望对你有帮助,有疑问的可以追问我 希望采纳

Ⅱ 打篮球时突破到里面后感觉底盘不稳

要想过人最基本的办法就是1,变向:2,变速;
突破的时候有两种情况:
一,持球:你拿着球还没开始运,注意三威胁,然后假投或者假传,不要太快,要给防守人反映的时间,要不没效果,然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法!要把重心放地,记的沉肩和侧肩,看对方的防守重心,视情况而定。
二,运球:你在运球的时候,前面有防守人,还是那两点,变向,变速,要有假动作配合,不要怕身体接触,大个的转身和灵活度没法和你比,但自己的运球一定要过硬,千万不可只会一只手,要有意识的练习自己的弱手,你可以先用弱手带球,把球带到一侧(为自己下面的突破留够空间),然后变向,变速换强手,进行突破。
最后:篮球是集体项目,要学会利用自己的大个,让他为自己的突破进行当差,自己“绕大树”,当然有好机会要传回去,不然谁还会老帮你。
注意:突破的时候,第一步非常重要

Ⅲ 在篮球方面怎样完美的控制禁飞区

其实禁区 说大不大,说小不小,想完美的控制住,不太现实,但是有办法的,看能不能做到了,首先两个内线球员要尽力把对方内线球员往禁区外挤,以控制好防守篮板。其次在随时观察场上变化,提前挡住底线无球跑位的球员的路线,当对方外线球员杀入禁区后,还要提前预判,以便挡住其上篮路线。在场上要求非常专注,注意对方球员的变化,能洞悉对方的进攻套路,和己方的防守漏洞,及时做提醒或补位;

Ⅳ 篮球如何突破禁区

突破要靠节奏变化,加熟悉的运球技巧同事有速度和爆发力,带球时重心放低,用小臂去顶对方,霸位,切记误用手肘。在篮下拿球转身直接投篮

Ⅳ 篮球禁区规则

篮球禁区规则的具体规则如下所示:

1、3秒规则

一方球队在控制球时,另一方的球队就不能够在对方禁区内停留超至3秒钟。假如在比赛过程中或者是球员控球后在界外扔界外球等情况,球员在对方禁区里停留超过3秒后,裁判就会立即鸣笛判罚。

2、技术犯规

技术犯规代表的是球员不能够无视掉裁判的劝告或者采取不正当的行为,无论是在哪种比赛中,遵守比赛规范和相互尊重都是很重要的。



篮球禁区也被称为3秒区,3秒区是指在篮球场上用彩色标出的,面积通常为4.88米和5.8米的长方形。最开始的时候建立起3秒区的原因是为了能够限制进攻方球员处在进攻的有利位置上太长时间,而从赛场上划分出来的区域。处在该区域内时,时间由进攻方开始控球时计算,任何一位进攻方的球员都不能停留超过3秒,否则就会吹罚。

Ⅵ 篮球的禁区里有什么规定

进攻方无球队员不得在三秒区内滞留超过三秒;

在三秒区内持球超过三秒就只能够选择进攻而不是传球;

防守球员当对位进攻球员不在三秒区内并且距离超过一臂距离时将被吹罚防守三秒等。

在这个篮筐为轴心4英尺半径的半圆弧中,持球进攻的队员行进过程中冲撞已经确定防守位置的球员不会被吹罚进攻犯规,换句话说,这个区域内吹罚防守阻挡犯规几乎成为了唯一的可能。

(6)篮球突进禁区怎么办扩展阅读

防守三秒的规则

1、 计时始于进攻球队在前场控制球时。

2、 任何防守球员,如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内,必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是,距离一名进攻球员不超过一臂远,并处于防守的位置。

3、 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。

4、 防守三秒在如下情况中断计时:

(1) 一名球员处于投篮动作中;

(2) 控球方失去对球的控制;

(3) 防守球员处于积极防守一名对方球员的状态;

(4) 防守球员完全离开16英尺罚球区;

(5) 防守球员将要立刻成为合法状态。

Ⅶ 打篮球别人突破进来怎么办

防守要讲究技巧,也就是不能硬碰硬的去防守,如果距离篮筐较远,那就要与对手有适当的距离,身子重心压低,张开双臂,保持半步以内的距离就好,但不要太近,这时候的重点是判断对手的进攻方向,提前移动到那里,这就阻止了他的行进。如果是内线,对手背身单打,这时候要双手交叉护在胸前,抵住对手,或者张开手掌推在对手的腰部,但注意动作都不要过大,否则造成了犯规就不好了,这个时候腿要弯曲成马步姿势,脚下要稳,随着对手的移动而移动,看对手的动作做的差不多了,就是动作慢了下来,要传球或者投球,再或者就是已经停球是,,再张开双臂挡在对手的眼前,阻挡他传球或者投球的视线,这个时候对手动作已经慢了下来或者停球了,动作幅度就没那么大了,所以张开手就不会造成大的伤害了。再就是,打球时候,防守有很多的小动作的,(比如适当的小小的推一下呀,蒙眼啊,点腕啊,嘿嘿,再就不说了,要自己琢磨,要是就自己玩玩也不需要在这上面花大工夫的),还有就是要知道保护自己呀,平时玩玩快乐,爱好最重要,自己拼命使不得,别人要是拼了命,那咱就得退着点,要保护好自己,我也会死经常碰到这种人的,尽力不让他跑起来,最好在3秒区外就阻拦住他进攻的脚步,真的进来了,就适当的防守下就好,硬碰硬对双方都有损害,一个玩,没必要拼命,适当的热情必不可少,但不可不顾及安全啊。膝盖的话,可以带个护具,但最重要的还是要自己知道保护自己。恩,我能想到的就这么多了,朋友,我也喜欢打球,之前也是因为膝盖撞伤了,是内伤啊,没流血,但修养了2个多月才敢动,但是到现在用力过大了还是会有感觉的,所以呀,要保护好自己吧,,,好,想说的都在这里啦,希望能帮助到你,,,

Ⅷ 关于篮球的,后卫快攻时突破进去在内线面对大个怎么办

看看罗斯的视频,他每次突进篮下的时候不是都有两三个大个在里面,一样上篮进球。
注意有2点:
1.空中停顿&折叠式上篮,即使不进也很容易造成对方犯规,这个对身体要求比如腹部力量比较高,还有手在高速运动下的柔和性,对篮筐方位的感觉(很多时候被大个挡到根本看不见框)多加练习就行。
2.时间差,上篮不一定越快越好,学习一下慢三上篮和垫步上篮(建议看下吉诺比利和斯科拉的上篮),小抛投、低手舔篮、高打板是基本功。
3.假动作,好的假动作是什么样的?其实就是你虚晃的那下你自己都感觉这下要出手了,还怕放不了别人风筝。
说这么多,全部基于勤加练习,不然全部都是白费。

Ⅸ 打篮球时禁区里全是人我运球好但突不进去 我朋友运球不好却能突进去,只不过动作难看他比我矮还比我壮点

正规篮球比赛是有禁区三秒违例的,常规打野球却大都挤在内线抢板
多锻炼身体,身体强壮些,自然就可以突破进去了!

Ⅹ 我是个得分后卫、每次在突破到了禁区时、多多少少会给中锋盖帽、要怎么避免呢

呵呵, 你都说了你是得分后卫,不是小前锋,但是你的打法却是小前锋的打法了。
得分后卫应该是空位跳投,这个的意思是,你的队友能给你掩护出空位让你去跳投。或者是你自己能扯出空位自己跳投,时机的把握很关键。你常被帽的原因可能就是,时机把握的不好。如果你会假动作投篮会更好的。想避免被盖帽是不可能的,这样做只可能让你被盖帽的次数降低而已。
得分后卫作为球队的第二得分点,主要是得分,次要是传球。如果你突破到禁区了,第一的选择是得分,第二的选择则是传球了,切忌不要硬得分。会连累球队的。

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