Ⅰ 为什么我打篮球投球时右手手腕感觉没劲
首先你要先掌握投篮的动作要领，就是“三个九十度”即手腕和小臂之间成九十度，小臂和大臂之间成九十度，大臂和腋下成九十度，出手的时候手腕用力，五指协调用力将球投出，球出手后成后旋状态。并且你要多观摩一下别人是怎么出手的，比如一些球星啊，或者你喜欢的球员。依照我教你的办法勤加练习，先不要跳投，等你把基础课上好了，在加一些技术动作也不迟，记住要多练习，多摸球，找感觉。祝你成功！
Ⅱ 请问篮球上篮时,手老是不稳没力 怎么办
这个其实跟你的脚步、下肢力量和上肢力量以及手的灵活度和球感都有关系。首先三步上篮时脚的发力要正确，也就是迈的脚步要合适，以保证能使你很好的往上走；往上跳以后就要靠你的腰和你的手臂、手指来完成整个上篮动作，所以腰和手的力量也要用好。因此，建议你多练脚步，以及手臂和手指的力量和灵活度，这个可以通过做俯卧撑来实现（包括用手指做俯卧撑）；最后一个就是球感，这个很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球随人动，人到哪儿球就到哪儿，所以没事多和球接触，多运运，多抱抱球都是好的。
总的来说就是通过身体的协调来使球能在你跨完三步以后很舒服的落在你的
手里，并还有足够的力气来完成上篮动作。只有这样才能很好的吧球挑上去。
Ⅲ 打完篮球，手没有力气，是什么原因该怎么办
因为篮球很耗体力，人在剧烈运动后，肌肉会分泌一种酸性物质，所以剧烈运动后感到肌肉酸疼，可以在睡觉前用白酒按摩酸疼处，睡觉起来就会好很多
Ⅳ 我打篮球觉得投球时手上没劲.我该练些什么怎么加强弹跳
如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！
对此我谈一点自己的切身体会和经验。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
Ⅳ 打完篮球，一般都是打了很长时间，之后手指变得僵硬了，怎么也用不上劲，就简单的五指叉开，都不行。
1、建议运动期间注意局间休息，适当做一些手部运动、放松一下。
2、用云南白药喷剂，减轻症状；用红花油轻揉，活血化瘀。
2、如果相当严重的话，可能是肌肉拉伤，到医院检查最好、最安全。
求评最佳答案！
谢谢！
Ⅵ 打篮球手憋住经手上没劲怎么回事
不管手有没有劲都一定要正确的姿势去投,因为这样会养成一个好习惯,这样命中率才会有保障,而且打球也会很帅,暂时没发现出了正确的姿势外还有什么比较好看...
Ⅶ 打篮球时手一下用不上力 这是怎么回事
手腕是发力点，手腕间接性的不受力多是因为您日常中手部总以某种姿势形成了条件反射导致手部痉挛的一种表现因为我自身打球的时候也出现过类似的情况（多是因为长时间上网拂动鼠标或者写字之类的长时间处于手部凝滞状态影响手腕的末梢神经反射线）解决方法适当的时候迟一些钙片，同时多作一些掌部运动俯卧撑或举压掌心。但是毕竟是我个人的心得与建议希望能够帮助到您。祝君愉快！