篮球比赛时喝什么最好

❶ 篮球比赛时喝什么饮料能快速补充体力

现在NBA所有球员在比赛休息期间都喝NBA指定饮品"佳得乐"

❷ 打篮球过程中到底喝运动饮料好还是矿泉水好

打篮球过程中喝矿泉水比较好。

❸ 打篮球的时候喝什么水最解渴

运动时喝温盐水可以平衡体内汗液的流失 运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。 当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。 “其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心方子龙研究员说。世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院则将运动补水的原则概括为以下几点： 第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。”方子龙解释说。 第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。方子龙说： “运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。”他建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。 第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。“水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。”方子龙最后提醒说。

❹ 打篮球的时候喝什么饮料比较好

可以买运动饮料冲剂，如海淘的佳得乐2.16kg的。瓶装的推荐宝矿力水特，佳得乐也不错。

❺ 篮球比赛过程中适合运动员饮用的饮品

至于为什么要喝运动饮料是因为出汗后适合饮用的是含糖量5%以下，并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般运动饮料中水分含量在90%左右，躺分含量8～12%，无机盐含量为1.6%左右，维生素的含量为0.2%左右。这些成分与人体体液相似，饮用后能更迅速地被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（即盐分），使体液达到平衡状态。在补充人体机能的同时，还有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时也会减少乳酸产生，减轻运动时人体的心脏负担，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。

专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。 另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。

而且请LZ注意，运动饮料不是谁都能喝的，因为在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说，这不是问题；但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷，引起血压升高，因此高血压的人群也应该特别注意。另外，2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。

❻ 打篮球时喝什么饮料维生素饮料

低强度运动及短时间运动时，饮水是不错的选择。但如果训练强度大、持续一小时以上，或有较大的排汗量，那么饮用运动饮料则更为合适。

运动饮料较凉、有味道且富含一些钠元素——这些元素会让篮球运动员摄入量更大；同时它也富含碳水化合物，可以帮助我们在高强度运动过程中替代身体的能量供应。

好的运动饮料应该在每100毫升中含有4-6克碳水化合物及23-69毫克的钠元素，富含高比例的碳水化合物及钠元素，有更加多样性及平衡的碳水化合物组合，这会帮助身体调节糖分所造成的影响。

(6)篮球比赛时喝什么最好扩展阅读：

在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水。纯净水。矿物质水等，

因为纯净水不易通过细胞膜，会导致一些营养元素的流失，有些人可能还会感到喝纯净水不能解渴，长期饮用纯净水还会感觉乏力、免疫能力下降。甚至引发动脉粥样硬化等疾病。

选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。

❼ 打篮球最好喝什么饮料

打篮球时喝什么饮料最好，应该根据运动员当时的需要来决定，而且因人而异。如果需要补充水分，就喝矿泉水或纯净水，如果需要补充能量，就喝红牛之类的功能饮料，总而言之你事先要对各种饮料的作用与性能有一定的了解，才能根据自身的情况选择最合适的饮料。

❽ 快篮球比赛了，建议喝什么好红牛还是氨基酸大概什么时间喝效果才会最好

当然喝红牛合适了，因为红牛本身就是一种氨基酸饮料，饮料罐旁边已经写得非常明白了，除了常用的维生素群，还有咖啡因和人体所必须的氨基酸，纯喝氨基酸效果肯定不如红牛。至于喝的时间，因为是饮料，十数分钟就能起到效果，什么时候感觉有点累了喝点。

不过红牛并不是标准的运动型饮料，而是功能性饮料，在打篮球这种比赛中，对体力、矿物质盐分的补充效果比不过佳得乐或者矿宝力，这两者是标准的运动型饮料，能够迅速补充人体大量运动后随汗液流失的钾镁纳等矿物质，同时还能补充维生素等等，又不含咖啡因，比红牛更适合你的情况。

另外，特别说明一下，红牛这东西一天不要喝太多，你一场比赛喝两罐已经是极限了，喝的再多了有你难受的，运动饮料没有这点忌讳，你可以在运动的时候喝的很多。

❾ 打篮球赛喝什么

一般就是运动饮料跟矿泉水。还有，喝水的时候记住要少量多次，不能一次性喝太多