篮球儿童护腕怎么戴

① 护腕怎么正确的戴在手腕上

手腕是最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护手不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

手腕属位容易扭伤的部位。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。

护腕一般有两种: 筒状的和缠绕式的。
筒状的护腕购买时要注意挑选合适的松紧度和自己合适的长短,既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性,带的时候只要注意下沿的位置,当然是越靠近手心方向越能起到保护作用.但是要注意不要影响手腕的灵活运动,这和上文说的一致。
缠绕式的只是在缠绕的过程中注意调节松紧度,保护距离的长短也可以调节,但是挑选的时候要注意材料,最好是舒适,松紧合适,吸汗,而且在固定的时候不易松动的那种。

② 篮球护腕戴在那只手好

每个人的情况都不一样，视情况而定吧。戴在你的投篮手上。护具这种东西不是求好看的，而是用来保护手腕的。有的时候明明右手运球右手投篮，偏偏戴在左手上，那就华而不实了，只是耍帅而已。

③ 乔丹护腕怎么佩戴

应该佩戴到手掌和前臂交接的关节处

以下是几款常用的护腕设计

相信这是最多人认识的款式，不少网球运动员都有佩戴。可惜它对手腕所提供的保护最小，因为包扎的范围，严格来说只是扎着前臂的前端，并未真正把手腕关节包裹起来。
包扎范围包括了部分手掌和前臂，属于正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。
有些患者的手腕痛是会伸延至大拇指的长腱，于是这款包括了大拇指的设计，便可大派用场。
若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，这款内藏金属片的护腕便有用武之地了。不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。

④ 打篮球如何正确使用护具

对于喜好打篮球的朋友来说，扭伤及膝伤是最常见的运动伤害，只要一个跳跃、落地没踩稳，就容易拉伤韧带或肌肉，就有医学据指出，跳跃性的运动伤害，如：篮球、排球，就高达5 成。由此大家或许联想到篮球明星林书豪在本季的第一战中就发生了髌骨肌腱断裂的意外，回想他这几年大小伤势不断，纠结着所有球迷的心，就不难理解预防运动伤害的重要性。

一般的人观念，受伤了才要穿护具，没有受伤也需要穿护具吗？什么样的护具是可以在没有受伤时穿来保护用？篮球笔记特别邀请群康彼拉提斯物理治疗师彭伊君，说明为什么穿戴护具应从防护视角开始，只要选对适合自己的护具，采用循序渐进的方式提升肌力与运动强度，就能将运动伤害降到最低。

防护型护具与医疗型护具的差异

不一定要有疼痛才需要护具，延展性佳、包覆性够的护具，就能维持运动时的平衡和稳定；对于关节稳定度不足的人，穿戴护具也有提醒的作用，以预防运动伤害的观点来说，能透气、排汗的护具不需要非常紧，只要够服贴，就能产生比贴扎更好的防护效果。

相信很多人会有这样的疑问，护具会影响关节灵活度，降低运动表现。其实是否影响关节灵活度，跟护具本身的材质与设计有很大的关系。例如绑带式，因为多层包覆，一定会影响到关节灵活度；另外像是高支撑的压条设计，这类的护具较适用于对受伤部位的保护固定，如果只是要预防运动伤害，当然不适合采用这类的护具。

喜欢运动的人都不想关节受到限制，尤其是激烈的球类运动，随时都需要很大的位移角度去完成动作，此时在护具的选择上，越能轻薄包覆，越能减少与皮肤的面积的接触越好。采一体成形的套穿式护具，能完整服贴在皮肤上，也就不容易影响到灵活度。

何时该使用护具预防运动伤害？

常见的运动伤害除了肌力不足或突发外力?击的状况外，最大的因素还是在于反复性。例如使用很重的哑铃、??铃等做重量训练，那是用重量把关节压迫到一个很大的角度，此时若有护腕协助支撑会相对安全，因为训练是种反复进行相同动作的过程，而受伤往往也在反复中发生。

在没有受伤的情况下从事高强度、大重量的动作训练肌肉时，护具便是防护关节部位受伤的重要角色，但在壮大肌肉前，关节并没有足够的力量去支撑那样的重量练习，此时搭配护膝、护腕、护肘来协助支撑各种重量或高强度训练，才能降低受伤机率。

过度保护到底好不好？

有种说法，在健康的状态下从事训练，不适合把自己保护得太好，因为过多的保护会影响训练的成效。这并非绝对，以运动员来说，受伤之后要返回竞技场上的这段时间，例如重新建立最大肌力，会适度使用护具来协助肌力复健；若是中年以上，仅想维持健康培养一个长期的运动习惯，这时斟酌但若是中年以上，仅想维持健康培养一个长期的运动习惯，这时斟酌护具的使用，可以保护他在肌力没很强壮的情况下，不那么容易受伤。因为中壮年以后要面临的是退化性问题，而退化是个不可逆的状况，适时的选用护具，在防护上更为重要。

若长期都没有规律运动，只是刚开始想要培养运动习惯，那么借由护具的防护，就是以较为安全的方式，在锻炼初期达成强化肌肉的目的。对健康的人来说，适度刺激有其必要，但也别忘了所有的训练都必须有耐性，若只是要预防受伤或避免再度受伤，穿戴护具进行运动，不失为是积极防护的选择。

那么如何知道什么样的松紧度才是适合自己的呢？

虽然护具在从事高强度运动时有防护作用，但也不可过度穿戴。长时间穿戴护具会造成血液循环不良、若是过紧还会影响身体健康，护具是在动态中提供保护，即便是一直在活动，一天也不要穿戴穿过两小时；如果非得穿戴超过两小时，那么期间一定要脱下来休息，确认血液循环没有问题，才能再度使用。

护具太松没有支撑性，防护效果会打折扣；但太紧会影响血液循环，严重时还会造成肿胀、麻?。最适当的松紧度就是穿戴时能平整贴附在皮肤上，如果穿戴十分钟后脱下，皮肤会出现红点或在穿着期间出现变红、变紫的情况，那都代表护具尺寸太紧。

防护之外该做的积极保健

预防胜于治疗，一旦不慎受伤了，也不要自己当医生。必须先经由诊断确认结构、骨骼、关节没有问题；韧带、肌肉、软骨没有拉伤或撕裂，才能穿戴护具进行动态复健，如果伤害已经造成，还是要耐心的等待?合。

在伤痛期，会需要高支撑的护具来固定部位协助复原；当伤势脱离疼痛，便是穿戴护具进行动态复原的黄金时期。彭伊君强调，一定要先从脆弱的肌肉开始，若省略应该优先强化的部位，可能很快就会再次受伤。

护具并非全能，它虽然可以提供防护，却并非保证不受伤。透过适当使用护具，循序渐进提升肌力，才是积极的保健方式。

⑤ 护腕怎么用两只手都用吗戴在什么位置

你说的是不是篮球护腕？护腕直接套在手臂上就行了。两只手都可以戴，你哪只手需要防护就戴那只手。一般戴在手臂的腕骨到肱骨间的部位，可以起到缓冲绷紧肌肉!不容易受伤。
篮球里还有一些护指，发带，护腿等等防护用品。护指防戳，护腕防撞，发带护头，护腿防磕 。护指可能还有点用， 其他的都是扯蛋~都是装酷的玩意儿....技术第一！

⑥ 打篮球时带护腕有什么讲究吗

基本带护腕是好看因素，但也有其作用，因人而异，带上了感觉更有手感，力量，后卫的话，一般带前臂，肘部·

⑦ 打篮球有些人喜欢带手环，那是干嘛用的

据我所查，最先在手腕上戴这种彩色腕带的运动员是环法自行车运动员阿姆斯特朗，他在这种涂有自己喜欢颜色的橡胶腕带上写上一些激励自己的话，用来给自己的比赛加油打气。在一次公益活动上，阿姆斯特朗制作了许多这样写有各种各样的励志的话的腕带送给贫困儿童，所以这样的腕带在那段时候也叫励志圈。传到NBA来时，球员所带的腕带颜色多半是与当场比赛的球衣颜色相配，作用并不是人们所说的能够像护腕一样起到防护作用，就像姚明手上带的红色绳一样，起的是一种装饰和祝福的作用，或者就像阿姆斯特朗一样，用来激励自己打比赛。
试问那些说这种橡胶圈是护具的人，这种宽松的带子怎么起防护作用，你护腕，护肘，护膝……都是这样宽松的吗？如果是这样宽松的护具，带了和没带有什么区别！

⑧ 如何正确使用护腕

手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。
手腕属位容易扭伤的部位。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。
其实用处不打啊，打篮球护腕主要是用来擦汗。。。打篮球时，跳街舞时带啊，平时也可以带啊---护腕也是一种装饰物啊

⑨ 谁能告诉我所有篮球护具的作用以及戴法，越详细越好，拜托了

头带：一般是装饰的东西，没什么用的，直接套在额头上；
护臂：有分有蜂窝和无蜂窝的，当然有蜂窝的比较好点，作用嘛，顾名思义就是保护手臂和上臂与小臂之间的关节的，戴法：套在手臂上就可以；
还有护腕，就是保护手腕不被扭伤的（有分长的短的，不过区别不大）戴在手腕的地方嘛；
护指呢，就是以防手指骨折嘛，不过记录很少，套在你手指有皱褶的地方，就是中间的关节；
护胸：一般很少有人会佩戴；
还有穿在下面的紧身的类似四角裤的东西，有保暖作用（也可以防止走光，嘻嘻）就像穿裤子一样穿的；
护膝：长的，分有蜂窝和无蜂窝的，保护膝关节和保暖，从脚踝上面一点的地方开始穿，穿到大腿中间下面点；
护踝：保护脚踝的，也都有保暖作用，就像穿袜子一样咯。
附：还有保护眼睛的那种固定的眼睛，像戴游泳镜一样戴就OK了；还有一种叫硅胶手环的东西，也是装饰物，挺好看的
请采纳，纯手打。。。。。。急需悬赏分啊