导航:首页 > 篮球运动 > 怎么打篮球靠身体突破

怎么打篮球靠身体突破

发布时间:2022-09-08 19:44:31

‘壹’ 打篮球怎么突破

突破过人的四种方法
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显着。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

‘贰’ 打篮球怎么练习突破!

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段之一。
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。
[动作方法]:
运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。
[动作要点]:
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时,手要控制球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]:
两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]:
控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]:
在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]:
运球急停急起时,要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球
变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]:
运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。
[动作要点]:
右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。
5.背后运球
背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。
[动作方法]:
以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。
[动作要点]:
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]:
以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。
[动作要点]:
运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球
压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]:
两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。
8.胯下运球突破动作
胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]:
如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手

‘叁’ 求问高手们,打篮球如何利用身体去突破呢就像詹姆斯那样,用身体去撞开空间来突破怎样做呢

突破的时候,在横跨出第一步时要配合手部动作,例如你向右突破时,右手持球左手就要相应的向前卡位,类似于用左手甩开对方的感觉....,第一步快,你身体又比较壮的话,这样就可以利用身体在突破中吃对方了.你多留意詹姆斯的突破动作嘛,虽然不是一般人都做得到,不过你突破的对象不同(例如比你瘦弱较多的对手)的话,在一定程度上还是可以做到

‘肆’ 在打篮球过程中要如何应用身体力量去进行身体接触和强行突破

比如说啊
,
你要突破别人
,
你速度不如人家
..
但是你力量好过别人
.

这个时候你突破要坚决
,
不一定非要很快的速度
, 身体重心降低
, 上篮的时候脚步走稳
,
和对方身体接触的那一边要使出力量
,
但不是推开别人
,
那就成了犯规了..
要顶住别人
,
让他断不了你的球
,
让他直往后退..
这样的话
,
就创造了上篮的空间
,
使对手防不胜防..

另外
,
是抢篮板球
,
与对手发生身体接触的时候
,
要用背
,
臀部
手膀的力量
,
反向卡住别人
,
让别人死死的在你身后
,
出都出不来
.

‘伍’ 打篮球突破的技巧

多练运球,最好左右手都能运,这样突破时才能不被断球,然后要加快自己的移动速度,变向也得练.
回答者:
陵川三中
-
江湖新秀
四级
5-2
10:18
速度很重要,没身高没关系,突破后多助攻,别独,打得实用些,别太花哨,谁都愿意和你一队.
给你几个突破和防被抄方法
一,教你突破的四种方法
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显着。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力

‘陆’ 打篮球时应该怎么用身体

身体有几种用法:
1、阵地战中卡位。无论是进攻防守都需要的。在防守中,你必须把你防守的对象顶在自己的圈外,一是为了让他尽可能远距离投篮,二是尽量让他远离篮下没法抢篮板。进攻中,你要利用身体靠住对手,赢得自己拿球的机会。
2、在自己拿球推进、突破时,要用自己远离防守的那只手运球,把自己的身体隔在球和防守球员中间,让他无法断自己的球。
3、利用速度优势强突;
4、利用速度、弹跳、体重优势强行起跳。当你到了篮下,而仍然面对防守时,合理的作法当然是传球到外线。不过如果人人都这样打球,篮球场就没有激情了。你完全可以无视防守,强行跳起来,在空间寻求身体对抗后,再找机会出手。这往往是2+1的机会,不进球也可以博犯规,这对防守方的内线是一种杀伤。

‘柒’ 打篮球如何利用身体突破

突破:可以结合速度力量虚晃技术和进攻意识为一体,可以先利用虚晃使防守球员离开最佳防守位置,使其重心偏移;然后利用速度抢占位置结合力量卡住防守球员(举例:可以持球向左虚晃,然后向右变向,用左脚卡到防守球员身体左边位置,用身体依靠住防守球员,此时不要给防守球员留下任何空隙,防止防守球员追防回来,右脚快速顺势跟进,做到以上几点基本上防守球员就被你过了,转身`胯下`等动作基本都同上,关键是靠人和卡位置)应该明白了吧,我要睡觉了,明天还要训练,我先睡觉了,不懂继续追问。

‘捌’ 打篮球突破的要领是什么

打篮球突破的主要方面:

1,启动速度方面。
带球准备底线突破时,很重要的一点就是提起速度,在防守方没反应过来时提前加速,把对方甩开。加速时要看好对方位置,不要撞在人身上,否则可能被判罚带球撞人。

2,注意过人技巧。
底线突破时,变向运球是比较好用的,即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。

3,小心协防队员。
底线突破时,如果甩掉了对方的防守人,还要注意协防的,以免出现失误,就可惜了。

4,不要踩线出界
运球底线突破时,要看好脚下,不要被对方给挤出边线。一旦出界就麻烦了,突破显得无用了。

5,选择好出手方式
底线突破时,出手方式尽量选择反手或者勾手上篮,这样比较好得分,直接投篮命中率反而不高。

6,警惕高个子封盖。
突破时,要注意看对方的高个子防守人,尽量做个假动作,不要被对方封盖了。

‘玖’ 打篮球怎么用身体

身体有几种用法:

1、阵地战中卡位。无论是进攻防守都需要的。在防守中,你必须把你防守的对象顶在自己的圈外,一是为了让他尽可能远距离投篮,二是尽量让他远离篮下没法抢篮板。进攻中,你要利用身体靠住对手,赢得自己拿球的机会。

2、在自己拿球推进、突破时,要用自己远离防守的那只手运球,把自己的身体隔在球和防守球员中间,让他无法断自己的球。

3、利用速度优势强突;

4、利用速度、弹跳、体重优势强行起跳。当你到了篮下,而仍然面对防守时,合理的作法当然是传球到外线。不过如果人人都这样打球,篮球场就没有激情了。你完全可以无视防守,强行跳起来,在空间寻求身体对抗后,再找机会出手。这往往是2+1的机会,不进球也可以博犯规,这对防守方的内线是一种杀伤。

阅读全文

与怎么打篮球靠身体突破相关的资料

热点内容
微信改变我们哪些生活 浏览:1246
创造与魔法沙漠的动物在哪里 浏览:1247
篮球鞋网面为什么会破 浏览:1109
怎么拼升降板篮球 浏览:587
小型宠物猪多少钱 浏览:853
音乐文化课哪个好 浏览:677
到日本旅游如何报团 浏览:998
不在篮球场运球该在哪里练 浏览:1124
台湾哪里能买到宠物 浏览:1050
小动物怎么画才最好看 浏览:918
中西文化和西方网名有什么区别 浏览:1212
养宠物狗一般养多少年 浏览:895
广州黄埔哪里有卖宠物兔的 浏览:783
小米10怎么敲击背部打开相机 浏览:701
渔家文化目的有哪些内容 浏览:1074
海洋中发光的动物都有哪些 浏览:1152
如何消除美颜相机的标志 浏览:1061
篮球罚球为什么不往上抛 浏览:759
天香公园宠物医院洗澡在哪里 浏览:1133
怎么提高中国文化自信 浏览:268