A. 我打篮球时 自己运球很稳 但是 打比赛时 总慌 我该怎么办啊
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球。
4、 应学会左右手都能运球。
5、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
B. 只要我在篮球场上打球就会紧张怎么办
紧张，说明你不够自信
不够自信，说明你自知不行
意思就是说，你知道不够强，
比方一下，生活中我是个很害羞的人，
但是我一踏上球场就变得很张狂，
为什么，因为我知道我很强，
其实我也想不自信，
但我知道别人比我还不值得信，
说白了，
你轻视自己，是因为你没有资本去轻视别人
当有一天你也足够强，
你就会比起轻视自己来，更轻视对手，
这样你就不紧张了，
所以，心理是次要的
苦练，直到你足够强！
然后藐视一切对手，根本没机会藐视自己，
以上。
C. 为什么我打篮球练习时过人很好,但一旦比赛时就慌了阵脚如何解决
练球和实战是两回事！打比赛很重要的是心理素质！在球场上一定要有激情，在球场上，就一定要想着赢得比赛，只有这样，你的技术才能发挥出来！
D. 打篮球时总是紧张
在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。
E. 热爱篮球的兄弟们。我平时基本功练的还好，但实战的时候看到防守人都慌了
不要只顾着自己运球，要多观察防守人的站位，你的目的不是秀运球，而是过人，你秀多了那等于让别人看穿了你的套路或者运球习惯。我以前有三个同学，有两个运球都很好，一个经常喜欢突破前秀运球，被我看破了，然后我就经常能断他的球，还有一个同学虽然不是只顾着运球，但由于运球时间太长了，即使他成功过了我，后面又自己失误了或者没打进；而另一个同学运球没他俩好，甚至跟我一样菜，但是我很难防住他，因为他经常只是一个虚晃加速就瞬间摆脱了我的防守。
F. 我打篮球大三年了，打实战总是不自信，平常训练都很好的，一打实战不敢投不敢打，真的不自信
打篮球是一项高强度的体育运动项目，需要体力，动作协调，并且时刻保持大脑清醒的状态，才能够保证你出手的时候不至于慌张，错误判断。如果你平常训练很好，而且有了一定的实战经验，那你应该调节的是自己的心态，这也说明你的心理素质不够好，心里能够承受的压力有限，而且你不一定会排解这个压力。我觉得你应该放松自己，充分的相信自己的实力，毫无压力的上场，找回属于你的信心。
G. 打打篮球心慌怎么回事
那说明你的心脏不太好
需要去医院做一下检查
不适宜这种剧烈的体育运动
虽然说运动有利于身心健康
但是还要根据自己的身体情况
H. 为什么我平时练篮球练得好好的，胆一上场实战却很难发挥得游刃有余，总是很紧张，有什么解决方法
那不完全是因为紧张，平时打一般都没什么压力，上场实战人会相对会比较兴奋，所以呼吸和身体的机能就跟平时的不一样了，很多人都有这种感觉，这个时候热身就显得很重要了，热身不仅仅是为了防止受伤，同时也要调节自己呼吸、心态。多点实战会让你更快的适应那种紧张的感觉，但不会完全消失掉，有很多的球星也是经过一次次的大赛才磨练出来。还有一个方法，就是在心里上看轻你的对手，觉得他不是你的对手，那样你就轻松些，平时练的球技发挥也能好些，我就经常这样做。