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怎么提高普通篮球的弹性

发布时间:2022-09-12 01:24:23

A. 一个充气不足的篮球,要想使其弹性变大,可采取哪些措施

正确的方法先用水泡一到2个小时,然后拿到太阳下晒,阳光不能太弱。晒干后就会增强篮球的硬度,从而增加篮球的弹性!

B. 怎么才能提高篮球的弹跳力和持空能力

迅速提高弹跳力训练教程
美国最着名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项:台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项:纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项:脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。
第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。
如果您真想增加弹跳可以这样练,要做到还需要坚持,加油
祝你好运,未来的体育明星!
望采纳!!!

C. 篮球用久了弹性减弱怎么办

不知道你这个弹性是指什么,是指外面的皮磨损了,弹性不好了;还是指打了气后感觉没弹性。前面那种没办法,打球时间长了都会磨损,如果真想保护篮球,就少在水泥地上打球,多在木地板和塑胶地板上打球。
后一种,你打气的时候注意点就可以了,一般篮球的气的多少可以用手压下,不要太硬就可以了。

D. 充气不足的篮球弹性会下降这是什么原因如何才能使它们的弹性变强

充气不足导致它的弹力不足,经过气体压缩以后。它的弹力不足以使篮球的重量反弹

E. 篮球弹性不好

球的弹性和球的质量有很大关系!球的弹性不好可能是因为球本身的质量一般,不能过多的充气!一般的,如果自己感觉球本身的弹性还不错的话,打好气,举过头顶,自由下落,球生气的高度到腰的位置就好了,不要过多!

F. 篮球用久了弹性减弱怎么办

不知道你这个弹性是指什么,是指外面的皮磨损了,弹性不好了;还是指打了气后感觉没弹性。前面那种没办法,打球时间长了都会磨损,如果真想保护篮球,就少在水泥地上打球,多在木地板和塑胶地板上打球。
后一种,你打气的时候注意点就可以了,一般篮球的气的多少可以用手压下,不要太硬就可以了。

G. 你好 我刚买的篮球,为什么没弹性是球的问题吗假如是,怎么办

篮球也分质量好坏,弹性高低的!你买的时候要叫老板打满气试试,然后再决定适不适合你的手感,没有弹性的话就是气不足,也有可能是漏气!把球放在水里,让谁盖住整个球,看有没有起泡,有的话就是漏气,这样放旧了就没弹性!
望采纳!

H. 篮球弹性不好怎么办

不知道你这个弹性是指什么,是指外面的皮磨损了,弹性不好了;还是指打了气后感觉没弹性。前面那种没办法,打球时间长了都会磨损,如果真想保护篮球,就少在水泥地上打球,多在木地板和塑胶地板上打球。后一种,你打气的时候注意点就可以了,一般篮球的气的多少可以用手压下,不要太硬就可以了。

I. 我的篮球放了一年多没打了! 弹性差了! 怎么加强弹性!

弹跳不是跳来跳去就能练出来的。
要有负重训练,速度训练等等,多项训练一起综合而体现的。
不过你真要什么方法的话,你找个半米高的凳子左右脚交错跳,
左脚在上,蹬凳子,空中换腿,换右脚瞪。

这样不会让小腿负担太大对长高有影响。

你如果想提高快点
每天做10组,每组左右脚各30下。
不想太累了,就每天7或8组,
每组25下。
一定要每天练。
练到一定程度,没有感觉的时候,
证明你的弹跳已经上升了,
该负重训练了,
杠铃,哑铃都行,
拿着跳。
还有些别的方法:
1.纵跳:双脚放直,与肩同宽,“锁紧”你的膝盖……
2.
只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲
3.
到地时,再迅速起跳,完成一次…这一项很难,你可用你的手帮助起跳。脚尖跳:将脚尖抬到最高点。

4.
用脚尖快速起跳。跳时不得超过1.5
或2.5cm。
5.半蹲跳:开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。
当在空中,你的双手需放在后面。
着地时,完成一次

J. 充气不足的篮球弹性会下降这是什么原因,如何才能使它们的弹性变强

篮球的弹性,主要依靠篮球内部空间变化引起内部压力变化,从而推动篮球产生弹性,而充气不足必然导致篮球内部气体随空间变化的压力减少,自然弹性减小!

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