打篮球为什么扭脚

1. 打篮球时很多人会扭到脚，应该怎么预防扭脚

运动中有许多急停、急转弯、短距离冲刺和方向改变。如果运动场地不平，运动鞋保护不当，在运动过程中很容易发生脚踝扭伤。 中高帮运动鞋有较好的脚踝保护，或者合适的脚踝支架也能显着提高踝关节的稳定性。

在打篮球的时候，一定要专注，不要去想一些别的事情，就会很少的便面崴脚的事情发生，在崴脚的同时，一定要及时的去看医生，避免身体受到损害。

2. 为什么我打篮球经常扭伤脚啊

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。 处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。 注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。

3. 为什么打球总是扭脚踝

这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。

4. 为什么我打篮球经常扭伤脚

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。 处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。 注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。

5. 打篮球经常扭脚是缺维生素还是身体素质太差

在剧烈运动中踝关节是很容易被扭伤的，关节内的软组织（软骨、骨膜、韧带、关节囊）损伤后自身修复需要较长一段时间，有些患者在踝关节扭伤时，都不注重治疗和休养，认为只是一般的扭伤，没关系的，在患处组织尚未恢复的情况下继续参加运动，往往造成反复多次扭伤，所以在网上有很多因脚扭伤的患者1个月、3个月、半年甚至更长时间都得不到彻底恢复。可见“伤筋动骨一百天”这句话是有一定道理的。 软组织韧带在第一次损伤时，如果不及时治疗，平时又多次的活动就会加重韧带的拉伤，韧带过多的拉长拉松，就会二次三次的扭伤，三次以上的扭伤，医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是比较难治的，因为这时的韧带、关节囊已经严重松弛了，就象橡皮筋一样，过多的拉长拉松后就很难回复原来的弹性了。不管是什么组织损伤，治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以愈合，治疗的重点，不只是消炎止痛活血静养，而是让其快速生长。建议选用云南白药，吃的和喷的，可以让损伤的组织在短时间内快速生长，一般早期一个月内的损伤，全程治疗在40天左右可基本康复，而扭伤时间长的，扭伤次数多的，治疗就比较困难了，恢复起来也需要更长的时间。 未治愈前，不宜过多活动关节，以免加重损伤，伤脚在未彻底康复之前一定不要参与运动，否则难以恢复到原来那样。 祝你早日康复

6. 我打篮球经常扭伤脚``WHY

你好。
你一定很喜欢跳吧？
呵呵，我也是个篮球迷，我喜欢突破，经常下落的时候踩到别人脚崴到。不知道你是为什么。
但是在打球之前一定要做脚踝的准备运动来把脚踝活动开。
还有，在踩到别人脚或其他崴脚之前，脚不要用力，用手扶地，然后趴到。
崴脚之后，不要立即走动，把鞋子脱了，让脚踝在外不动。可以减轻疼痛。
回家之后，不要用热水冲，用凉水。
注意运动时的安全哦。
谢谢

7. 为什么我打篮球经常扭脚

步法不正确

被对手晃歪步法

在篮底尽管避免横跳，先卡好位再抢，或者改攻外线

我也是打篮球的，曾经抢篮球跳动落下时踩在别人脚上，最后骨裂，我就在医生的治疗下辅以食补，用了两个月，休养好
伤筋动骨一百天，脚扭了就要休息一段时间

要会用自己的身体，也要会保养。
希望有所帮助

8. 为什么每次打篮球都会把脚扭伤啊

人的骨骼和肌肉如果扭伤或拉伤一次，以后就会经常性再次扭伤或拉伤，所以你自己要多注意，尽量在每次运动前好好热身，避免再次扭伤，自古就有伤筋动骨一百天的说法，所以扭伤好的比较慢，你好好调养吧，不要心急，祝你早日康复