① 什么时间打篮球对减肥最有效而且需要注意什么样的饮食习惯
看得出你是个女生，我觉得对女生而言打篮球应该是晚上最好吧，这样又不会晒黑，回去又可以马上冲凉。而且看得出你对篮球技术没什么兴趣，晚上打球也不会有太大的影响，就是跑一跑捡捡球投投篮。建议找一两个女生一起出去打而且尽量每天一个半小时左右，不要找男生，找男生的话基本上就不用捡球了，而且光是看着他玩，起不到减肥的效果。
至于饮食的话呢，感觉吃汤面最好吧，汤多面少永远都吃不饱，这样就可以很快瘦下来了！
我大一的时候才一个月就瘦了20斤，就是天天晚上去打篮球，可惜我是男生。瘦下来除了跳得高几厘米以外真的没什么好处，呵呵！
② 饭前和饭后，什么时候打篮球减肥效果最好 ！
饭前卜应该有太大量的运动, 饭后运动可以减肥, 卜过至少要半个小时以后才能做较激烈的运动. 所以饭后一个小时以后再去打篮球减肥效果应该狠好.
③ 晚上8点到10点打篮球可以起到减肥作用麽
作用肯定有，不过建议稍微早一点或者是早晨，如果实在只有这个时间有空的话，建议只做一些投篮联系等轻松的项目，否则影响睡眠
④ 晚上几点做运动减肥快
晚17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
下午或傍晚是户外锻炼的好时间，原因主要有三：一是下午人体生物钟处于高潮，这时生理功能处在最佳状态——人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活：一天中，人吸氧量的最高点是在下午6点左右；人的心脏跳动和血压最为平稳的时间是下午17点到19点。据英国生理学家测定，下午4点到7点，身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好。所以，选择下午或傍晚锻炼，能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力，达到健身的目的。二是下午空气质量最好。三是下午运动最有利于晚上睡觉。英国医学家研究发现，上午运动的人，晚间睡眠情况与平日差不多，而下午运动的人，晚上睡眠比平时好得多。
⑤ 一般一天什么时间打篮球最好打多久能起到减肥效果
我个人认为是下午，下午身体没有上午那么紧，我们都是下午去打，夏天的时候就晚一会去，冬天了就早一会去，选择天气适合的时候去。如果是起到减肥的效果，那就看你的体力了、篮球是比较激烈的运动，突入的去打的话、一会就出汗了，感到有点累了就歇一会，再打一会，为了保持手感，就不要歇太长时间了。减肥这东西贵在坚持，天天去球场运动一会，坚持下来，在控制一下饮食，减肥绝对没问题啊！
⑥ 早上出去打球容易减肥，还是晚上
晚上减肥比较好。因为在早上空腹状态下减肥容易导致低血糖，不利于身体健康。而晚上减肥能够帮助消耗体内能量，使一天的脂肪得到燃烧，进而达到较好的减肥效果。
由于早上机体处于空腹状态，运动过程中会消耗较多的能量，增加新陈代谢，导致早餐进食更多，体重会很难控制，达不到减肥的目的，所以一般不建议早上减肥。晚上减肥能够帮助消化晚餐进食的食物，加速体内热量的消耗，有助于体内脂肪成分的燃烧，达到较好的减肥效果。所以，建议平时最好选择晚上运动减肥，同时要注意控制晚上的进食量，建议以清淡、低热量饮食为主，如粗粮、蔬菜、水果等，适当补充高蛋白食物，如牛肉、鱼肉等，有助于更好地控制体重。
需要注意的是，早上运动虽然达不到最佳的减肥效果，但是清晨适当运动，呼吸新鲜空气也会对身体健康有益。只是要注意控制运动量和运动幅度，不要过度劳累即可，避免发生低血糖。晚上运动的最佳时间是晚餐1小时之后，最好不要饭后立即运动，以免影响胃肠消化功能，导致胃肠不适。
⑦ 一般一天什么时间打篮球最好打多久能起到减肥效果
我个人认为是下午，下午身体没有上午那么紧，我们都是下午去打，夏天的时候就晚一会去，冬天了就早一会去，选择天气适合的时候去。如果是起到减肥的效果，那就看你的体力了、篮球是比较激烈的运动，突入的去打的话、一会就出汗了，感到有点累了就歇一会，再打一会，为了保持手感，就不要歇太长时间了。减肥这东西贵在坚持，天天去球场运动一会，坚持下来，在控制一下饮食，减肥绝对没问题啊！
⑧ 一天中什麽时候打球最好
晚上6点到10点打球都可以，前提是前一天休息好，体力充沛。晚上5点以后一般都是人身体机能最好的时候（白天工作上学比较累除外），这时候发挥也最好。打球之前最好提前2-3小时吃饭，不要吃太多。打球的时候带一些水，最好是糖份多的功能型饮料，这样能补充身体因为运动所丢失的无机盐和糖。打球不宜过度，以免影响第二天的正常工作和学习以及下一次打球时的状态。打球之后不要着急冲凉，多休息一会，最好能少吃一点含维生素多的东西，比如水果，少喝水。冲凉以后最好弄些热水跑脚，对解除疲劳很管用。