新手如何打好篮球

㈠ 初学者打篮球的步骤

先，篮球是一个团队运动，要想打好篮球最好能有志同道合的朋友一起练习实战。再者，对于零基础的新手，建议去网上看看基础教学或者找个高手教教基本功，然后自己勤加练习。

要想打好篮球必须练好运球、投篮、传球这三项基本功。对于运球，建议先练原地大力运球，练到手臂有酸痛感再换手练。等到熟练后再增加胯下运球、提前变相运球、背后运球等基础动作；对于投篮，先要固定手型，建议去找教学视频了解正确的手型，然后反复观看职业运动员的锦集，仔细观察他们的投篮动作。再去球场练习，注意离篮筐要先近后远，练习时先不要在意命中率，要把手型固定好，正确的姿势影了你今后的命中率；对于穿球，最好两个到三个人一起练习胸前双手穿传球，然后练习一些提高球性的动作。

最后，篮球技术不是一朝一夕能练出来的，要反复练习并且实战才能提升的快。不要一味的打野球也不要死练要把实战和训练结合起来。

希望这些对你能有所帮助。

㈡ 新手如何打篮球

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首先要有一颗热爱篮球的心，只有你想打好篮球，你才能打好，凡是贵在坚持，只有你敢于尝试才能一点一点的进步，最终达到你的目标。

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有一颗热爱篮球的心还不够，首先你打篮球，我认为球感很重要，也就是基本功，基本功不扎实，你做一些动作就会华而不实，不能得到你想要的结果，艾弗森的突破很厉害，看着并不是很难，但是没有多少 人能够防得住。所以平时一定要多打，从最简单的一些动作开始练习，习惯成自然，慢慢你就会发现自己的运球技术逐渐提高。

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投篮是很关键的一项，初学者投篮不用去在意很多的东西，用自己最喜欢的方式投篮就好，等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。

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传球，篮球的三大要素球感、投篮、传球，刚开始打球的朋友不需要去传很快很难接的球，打球要养成一个很好的习惯，要有大局观以及良好的视野。刚开始打球不要一个人单打独斗，选择合适的机会自己打，自己打不了就传给队友，不需要华丽的传球，但是一开始一定要注意不能随意传球，传球的弧度不要太高，尽量让队友好接球，速度也不要太慢容易被人抢断。

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这些都是很简单的入门道理，但是要做到也不容易，刚开始打球一定要坚持，每一个高手都是从一开始的初学者练起的，可能一开始你会因为打球不好被人嘲笑，自己郁闷，但是不要退缩，篮球是勇敢者的游戏，只要你坚持，你慢慢就会发现它融入你的生活中，潜移默化的改变你的人生，让你变得更好。

㈢ 对于新手而言，怎样打篮球才能快速的入门

篮球作为体育领域的一项流行运动，已经成为许多人尝试和热爱的运动。从球场上的单次斗牛，到三四人一组的对抗，再到球队的整场比赛，篮球都能给两个人带来欢乐，给一群高尔夫球手带来激情。那么，对于新的篮球运动员来说，如何才能快速入门呢？就来说说篮球入门时需要注意的一些小细节。篮球怎么入门？刚接触的人要注意这些小细节大家都说接触篮球之前一定要熟悉球，肯定没错。但是如何熟悉球度呢？如果你没有反复运球的技巧和方法，那你一定走了很多弯路。首先，运球的细节是如何让球从地面准确的反馈到手上。正确方法:持球者拍球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球，但手掌不接触球。手腕一定要定时转动(注意不要翻碗)。以右手为持球器为例。

在你熟练的运球到位后，你可以在中间运球。你应该练习左手和右手。这里有五个基本训练1.在旅途中滴进滴出。重点是要下大力气，速度高，抬头。2.旅行时用一只手左右运球。重点是要下大力气，速度高，抬头。3.v旅行前后运球，重点是下大力气，速度高，抬头。四.旅途中的低运球。注意不看球，降低重心，下大力气，不指定次数，精通。熟练的标准是不丢球，动作要快。

㈣ 如何打好篮球我是个新手

1. 勤学苦练。

   想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

2. 找个好师傅。

   想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。

3. 运球方面。

   运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

4. 传球方面。

   传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

5. 投篮方面。

   一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

6. 配合方面。

   篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

㈤ 新手怎么练好篮球

想打好篮球，最首要的前提就是会运球。运球在与手感，打球也在手感，球都运不好，你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是最难的事，如何做到让球不离手，手不离球：其关键的第一步就是眼不盯球，你怎么玩球都离不开手的距离，同时你要做到不双运。要把球运好，你得把运球当做与对象约会，你离不开她，她也离不开你，随时随处拿球把着玩。打好篮球的第二步就是投球，定点投球，在一个点能达到60％的命中率，谁敢轻视你。投球在于动作＋手感，动作必须正常（正常就是你喜欢的姿势，有人喜欢用手腕力投，有人喜欢用手臂的力量，但总的说手腕的力气会比较好些）手感是练出来的，每天一个点投上100个，你的手总会很热。

㈥ 新手打篮球需要掌握什么

1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。

㈦ 新手打篮球怎么快速入门呢有哪些技巧

新手打篮球想要快速入门首先应该培养球感，然后练运球，练习运球期间再练习三步上篮和投篮。可以三分之二的时间练习运球，三分之一的时间练习投篮。

整体来说，如果你想篮球入门，那你只是注重于增长球感肯定是不够，你还需要不断努力学习，提升自己的篮球意识。篮球是团队运动，团队配合是至关重要的。作为想入门的篮球爱好者来说，一方面需要不断加强自身的基础运球，投篮能力，还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。

㈧ 新手打篮球应怎样做！

如果你会了下面的,一般外面的高手都打不赢你
1.先确定下来你打什么位置

你身高如何(身高决定位置).你打后卫,前锋或是中锋.
2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,

耐力等)
3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时

间去打篮球(和一两个朋友或独自一人最好).
4.投篮:不管你打什么位置投篮最重要(有人防0.4以上的

命中,没人时0.7以上的命中),一定要有标准的肢

势.练投篮不是练准而是练投篮的那种感觉(要自己去

找,去体会),感觉有了后不用看筐都投得进.
5.运球:要会跨下运球,变向运球,变速运球,高低运球.
(是后位就多练).
6.传球:击地传球,扔球.吊球,假动作传球,直传,背传
7.篮板:卡位,用身子抵着,单手或双手拿或打出去.
8.经验:多和高手打球就行了.

㈨ 篮球新手如何让自己的篮球技术快速进步

很多人在接触篮球的时候，其实就是因为自己比较喜欢篮球，那这个时候我们对篮球有了兴趣，才有这个动力去学习相关的技术以及基本功。但如果只是把篮球当成自己的一个职业来打，本身对篮球并没有多大兴趣，那你就丧失了去学习的动力，这个时候我觉得你的篮球技术是很难得到提升的。

可能很多人并不是特别了解这一点，说白了就是要让自己拥有更高的篮球智商，当然了，这一点可能不是一天两天就能够达成的，必须要在一次次的实践当中才可以提升。所谓的提升自己的篮球智商，就是指当我们在场上打球的时候，要知道什么时候该给队友去创造机会，什么时候应该自己站出来去得分。

㈩ 篮球新手想要快速入门篮球，应该怎样练习

篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗，这里的基本功包括篮球基本功“运球”“传球”“投篮”“上篮”和身体素质“力量”“速度”“爆发”，这些东西是每天都需要练习的。

学会跑位，找空切，打挡拆，打时间差。不要蛮干乱打，接球不要慌，先观察场上局势，投突传结合，学会观察防守人的站位和整体防守的空档。找到自己的强点去打别人的弱点，这样你可以百战不殆。篮球是身体与头脑的结合，并不是就是光身体的活，在场上头脑要灵活清晰。