⑴ 在一天的时间里，什么时候打篮球最好
在一天的时间里下午3点到6点打篮球就最好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。
当然了，如果你觉得晚上打球也可以，也是没问题的。
⑵ 饭后多久可以运动（打篮球），饭后运动好不好请医生和专业人士解答，谢谢！！
饭后马上就打篮球对身体很不好，特别是对胃的压力很大，会造成胃下垂，严重的会出血。最好是在半小时以后或更长点的时间再打篮球。但饭后散步等运动是没有关系的，只要不做剧烈的运动。谢谢！
⑶ 在开始打篮球时怎样做热身运动啊
在打篮球之前，热身运动必不可少，当然也有多种多样的的热身运动，具体有：
1、活动关节
可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。
手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。
膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。
2、折返跑
折返跑也可以快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。
3、慢跑热身
慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。
特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的。
4、有球运动
进行运球运球，找到球的感觉，无论是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。
还可以与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。
然后进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好投篮感觉，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。
⑷ 打篮球要做热身运动吗
打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。
热身运动如下：
第一：慢跑热身
首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。
第二：活动关节
进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。
第三：折返跑
折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。
第四：有球运动
首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。
其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。
再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。
⑸ 打篮球比赛期间可以健身吗我怕到时肌肉疼痛影响比赛，我比赛是晚上8点，健身只有下午有时间。
那得看你健身的时间与你比赛的时间是否紧密，如果不紧，比如还有两三个星期，那就可以做两次健身，但不能过量，这样只是为了放松。不能让肌肉过度疲劳，那样到了比赛的后期，你会感到无力。如果时间紧的话，就休息吧，调整心态。
⑹ 打篮球之前应该做什么运动
打篮球之前最好先慢跑上一圈，做下拉伸动作，拉下韧带。
比赛中，如果对方球风太野蛮，你们不要因此生气，好的心态最重要。实在不行也要以小动作来对付她们。对于她们喜欢撞人，你们可以采用假摔，并且作出痛苦的样子，可以让她们吃到判罚。
突破困难的话，建议你们采用强硬突破，再分球给外线，再多传，制造空位透球的机会。不行的话，只有多传了，在比赛中，对战术，突破是不能少的，尽量突破吧。对了有强大内线最好一内线为主，以内为轴，外面辅助。
篮球这玩意很好耍。你们加油吧！
⑺ 打篮球最佳时间。一般运动最佳时间是什么时候
下午三四点钟，这个时候身体机能不错。
⑻ 什么时候打篮球最能锻炼身体
楼主好
我个人认为在下午饭吃过后半个小时（大约是不到7点），此时做一点适当的热身（跑到球场、拉伸四肢等）之后进行篮球比赛是最好的。此时刚吃饱饭，而且经过了热身，所以身体正处于一个很好的状态，此时进行篮球运动不仅锻炼身体，也可以提高自己的技术。
至于有些人说的不吃饭锻炼，我劝您不要听，如果那个方法好，运动员怎么不用，运动员为什么还要想方设法的找到最适合自己的食谱呢。这是因为膳食和身体锻炼是相辅相成的啊。所以在锻炼前一定要吃好，这样会把身体调整到最佳状态，减少受伤哦。
就说到这里，希望对楼主有所帮助，说的不好请多指正。
⑼ 打篮球最恰当的时间是运动多少时间
如果你经常运动，在夏季打球一般一个小时到一个半小时就需休息调整，因为身体里的水和盐分流失很严重；冬季40分钟左右就要调整，因为冬季气温低，对呼吸有一定影响。如果你不经常运动或是已经有段时间不运动了，那不管怎样都要以由短时间到长时间过度，否则就会出现呼吸困难，胸闷，恶心等症状~
打篮球前热身经验：
打篮球建议先跑步大概1000千米左右
然后做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动
单个部位运动保持在2-3分钟即可
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打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤
适当热身可以让出现受伤的几率降低很多，而且可以上自己进入比赛状态提升很多
做运动最佳时间是
早上5点-7点以前
下午2点-4点30为一天中最好的运动时间（原因：空气质量和人的身体状态时最好的）
晚上运动时间8-9点30最佳
普通人：早上和晚上最好不要进行大量的剧烈运动，运动时常最好不要超过3小时以上
下午建议可以进行大量的剧烈运动，这个时间段是人一天最佳的身体状态