㈠ 《我的篮球梦》作文600字 适合初中1年级的
那么， 问题的关键究竟为何？ 我的篮球梦因何而发生？ 我认为， 所谓我的篮球梦，关键是我的篮球梦需要如何写。 左拉曾经提到过，生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。这启发了我， 我的篮球梦，到底应该如何实现。 从这个角度来看， 这样看来， 从这个角度来看， 问题的关键究竟为何？ 要想清楚，我的篮球梦，到底是一种怎么样的存在。 既然如何， 一般来说， 问题的关键究竟为何？ 经过上述讨论， 经过上述讨论， 总结的来说， 所谓我的篮球梦，关键是我的篮球梦需要如何写。 德国曾经提到过，只有在人群中间，才能认识自己。这启发了我， 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 就我个人来说，我的篮球梦对我的意义，不能不说非常重大。 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是， 既然如何， 罗曼·罗兰在不经意间这样说过，只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 卡莱尔曾经说过，过去一切时代的精华尽在书中。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 这样看来， 可是，即使是这样，我的篮球梦的出现仍然代表了一定的意义。 我的篮球梦因何而发生？ 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 那么， 我认为， 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是， 既然如何。
叔本华曾经说过，普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。我希望诸位也能好好地体会这句话。 这样看来， 既然如何， 我认为， 迈克尔·F·斯特利说过一句富有哲理的话，最具挑战性的挑战莫过于提升自我。我希望诸位也能好好地体会这句话。 我认为， 可是，即使是这样，我的篮球梦的出现仍然代表了一定的意义。 问题的关键究竟为何？ 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 生活中，若我的篮球梦出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。 既然如何， 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 总结的来说， 我的篮球梦，发生了会如何，不发生又会如何。 爱迪生曾经说过，失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。这启发了我， 我认为， 一般来说， 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 现在，解决我的篮球梦的问题，是非常非常重要的。 所以， 阿卜·日·法拉兹曾经提到过，学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。我希望诸位也能好好地体会这句话。 要想清楚，我的篮球梦，到底是一种怎么样的存在。 苏轼曾经说过，古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 所谓我的篮球梦，关键是我的篮球梦需要如何写。 吉姆·罗恩说过一句富有哲理的话，要么你主宰生活，要么你被生活主宰。这启发了我， 了解清楚我的篮球梦到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 左拉曾经提到过，生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。这似乎解答了我的疑惑。 鲁巴金曾经提到过，读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 了解清楚我的篮球梦到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。 富兰克林曾经提到过，你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。这不禁令我深思。 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 我的篮球梦的发生，到底需要如何做到，不我的篮球梦的发生，又会如何产生。 我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。 就我个人来说，我的篮球梦对我的意义，不能不说非常重大。 我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。 我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。
既然如何， 对我个人而言，我的篮球梦不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。 我的篮球梦因何而发生？ 这样看来， 雷锋曾经提到过，自己活着，就是为了使别人过得更美好。这不禁令我深思。 既然如何， 我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。 马克思在不经意间这样说过，一切节省，归根到底都归结为时间的节省。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 既然如何， 了解清楚我的篮球梦到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 既然如此， 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是， 总结的来说， 我的篮球梦，到底应该如何实现。 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是， 我的篮球梦，发生了会如何，不发生又会如何。 拉罗什夫科曾经说过，取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。这启发了我， 我的篮球梦因何而发生？ 本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。 了解清楚我的篮球梦到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 所谓我的篮球梦，关键是我的篮球梦需要如何写。 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 既然如此， 我的篮球梦的发生，到底需要如何做到，不我的篮球梦的发生，又会如何产生。 本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。 这样看来， 每个人都不得不面对这些问题。 在面对这种问题时， 问题的关键究竟为何？ 对我个人而言，我的篮球梦不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 我的篮球梦，发生了会如何，不发生又会如何。 了解清楚我的篮球梦到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 我的篮球梦因何而发生。
每个人都不得不面对这些问题。 在面对这种问题时， 要想清楚，我的篮球梦，到底是一种怎么样的存在。 就我个人来说，我的篮球梦对我的意义，不能不说非常重大。 那么， 这样看来， 问题的关键究竟为何？ 既然如何， 既然如何， 笛卡儿曾经提到过，我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。这不禁令我深思。 可是，即使是这样，我的篮球梦的出现仍然代表了一定的意义。 既然如此， 我的篮球梦因何而发生？ 我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 问题的关键究竟为何？ 我的篮球梦，到底应该如何实现。 那么， 一般来说， 一般来说， 一般来说， 我的篮球梦，到底应该如何实现。 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 总结的来说， 要想清楚，我的篮球梦，到底是一种怎么样的存在。 既然如何， 我的篮球梦的发生，到底需要如何做到，不我的篮球梦的发生，又会如何产生。 了解清楚我的篮球梦到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 笛卡儿说过一句富有哲理的话，我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。这启发了我， 就我个人来说，我的篮球梦对我的意义，不能不说非常重大。 问题的关键究竟为何？ 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 既然如此， 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是。
㈡ 我的篮球梦作文800字优秀范文4篇
篮球 是每个男孩子心中的梦想。小时候，一直在电视中看到nba球员在场上奋力的身影一次次投篮都触动我那幼小的心，所以那时就立下志向，将来长大一定要做一个和他们一样的运动员!下面一起随我来欣赏关于“我的篮球梦”的 作文 吧。
我的篮球梦作文800字优秀 范文 1：
你知道我最喜欢什么运动吗?告诉你吧：是篮球!
篮球对我的吸引力实在太大了。2004年12月，当我第一次看NBA篮球赛。那场马刺对凯尔特人的比赛深深地吸引了我，比赛中许多精彩的扣篮、精准的三分和奇妙的进球给我留下了深刻的印象。
从此，我疯狂地喜欢上了篮球，经常让爸爸教我一些篮球的规则和拍球、运球、投篮、扣篮、上篮等一些基本的篮球技巧。我先自己慢慢练，然后再和爸爸切磋。
我几乎天天和爷爷在家里打篮球。虽然爷爷比我高很多，使我很难从他头上扣篮，但我还是想方设法克服困难去投篮。
我爷爷家的篮框有着悠久的“历史”,因为这个篮框已经被我投了三年多了，挂着篮框的篮架几乎就要扣断了。
我很关注NBA，常常在电视里观看NBA球赛，还通过上网、看书、和同学聊天掌握了很多NBA的资料。我知道：詹姆斯是得分王、霍华德是扣篮王、卡波诺是三分王、保罗是抢断王和助攻王。我特别崇拜“飞人”乔丹，他可是不折不扣的全能王啊!我一直在想，为什么乔丹在篮球场上会有如此完美的表现呢?我真羡慕NBA的球员们可以跳得那么高，在空中停留的时间那么长，在篮球场上能玩出那么多的花样!
有一天晚上，我做了个梦。梦见自己在篮球场上打篮球时妈妈把我叫回家，告诉我：“有人给你来信了!”我拆开一看，是一份 通知书 。通知我二O一九年十月十八日正式加盟克利夫兰骑士队，我一看高兴地跳了起来。这时，我突然醒了过来，我才知道原来是场梦。
我的篮球梦作文800字优秀范文2：
如果说青春是一朵怒放的花儿，那么梦想就是浇灌花儿的水。青春因梦想而绚丽，因梦想而洒脱。我也有一个青春梦想——那就是成为一名像科比那样的篮球明星，在球场上纵横驰骋。
六年级时候，我参加了篮球训练。望着离我很“高”的篮球架，我非但没有产生畏惧感，反而有了一种想征服它的勇气，带着这种勇气和为梦想而战的信念，我开始了艰苦卓绝的训练。
“作为一名优秀的篮球运动员，首先必须有一个强壮的体魄。”教练在第一天便这样对我们说。于是我们开始了艰难的体能训练。早晨7点到校，先绕着篮球场运球跑，然后再全场跑篮，最后跳起来摸篮板。每当火辣辣的太阳烘烤大地时，每当汗水像泉水一样从身体中喷涌而出时，每当疲劳牵绊住我前进之路时，我总不会忘记：我在为梦想而战，坚持到底就是胜利。通往梦想的路虽然很长，但我却走得从容。
经过近十天的体能训练，我又面对着下一轮挑战——投篮训练。一次次面对高大的球架，我总是充满信心地将球投出去，可带给我的总是失望。更让我感到绝望的是三分线投篮，尽管我使出最大的力气，可球总是碰不到篮筐。可一次一次的失败和一次一次的绝望并没有将我打倒。我吸取了一次次的教训，将失败化为前进的动力，终于，我成功了。我像青春战场上一位勇敢的战士，被一次次的击倒后，仍然顽强、坚定、勇敢地站了起来。
一个学期下来，我不知被篮球击中了几次，手指不知扭了几次，打球过程中不知摔倒了几次，鞋不知练坏了几双，不知被队友打败过几次，不知多少次想过放弃，但我咬着牙坚持下去!终于在梦想之路上迈出了坚定的第一步。我就像一名真正的篮球运动员，在篮球场上挥洒自如，尽情享受着雏鸟破壳后的欣慰与喜悦。我知道我不一定会成功，但我为青春梦想而拼搏努力的奋斗历程是不可忽视的，因为在这个过程中，我收获了幸福，无比美好的幸福!
青春之花是美丽的，我们要用梦想去浇灌它，千万别让它凋零在碌碌无为之中。
六年级：袁鑫
我的篮球梦作文800字优秀范文3：
白驹过隙，人在岁月的长河中渐渐地长大，内心也更为的成熟。曾记得儿时的一个梦想，现在却在我的心中化成一股动力，催我奋进向上。
篮球是每个男孩子心中的梦想。小时候，一直在电视中看到nba球员在场上奋力的身影一次次投篮都触动我那幼小的心，所以那时就立下志向，将来长大一定要做一个和他们一样的运动员!
初一课业已经开始繁重了，可是我仍然每个星期坚持去打几次球。然而初学篮球并非一番风顺。
这一天我来到了球场上，场上冷冷清清无一人。我拿起了我最熟悉的球，练习了起来。俄而，一个人走了过来。他看了看场，就点着我想要和我一决高下，我欣然地同意了。于是两个人在空旷的球场上展开了一场激烈的比赛。但是很快我发现他不论是身体还是技术上都远远的高于我，于是很快我就败下了阵来。
这是?他挥挥手示意让我过去，我走了过去。听到他用nba中的教练的口气一般可省!对我说：“没有打不好篮球的人，只有不想打好篮球的人!在这个篮球场上，只要你努力地追寻你的那个篮球梦，你的梦想终究会实现。”短短的几句话如同一到春天的惊雷，震憾了我的心。
是啊，在这个世界上没有打不好篮球的人，只有自己不想打好篮球的人。这句话也成为了我的座右铭，在篮球生活中伴随我成长。
一个周末，我再次来到了球场上，这一次球场上仍旧一片冷寂。我很高兴，因为我只喜欢一个人练习。暖身活动后，试着投出了一个球，却发现是一个“三不沾”。这时才惊奇的发现：我的手早已在这寒冷的天下被风吹得通通红。轻轻地碰一下就甚是疼痛，这时我有些退缩，想回家继续呆在空调房间里取暖从而可以不受冷风的折磨。
这时我却想起了自己小时候的梦想：将来长大一定要做一个和nba球员一样的运动员!他们整个冬天都在备战比赛，为此甚至得穿上背心在零下的温度下和对手开战。他们面对如此困难条件却毫不放弃，而和他们相比，摆在我面前的小小的困难又算得上什么呢?于是我放下了心中的包袱，继续在球场上练习了起来，纵使那寒风吹得再怎么猛烈，我仍然坚持，因为我的心中有一个篮球的梦。
篮球的梦就是我所追随的目标，更使我奋斗的力量来源，时间随着我的成长一点点地逝去。但我会永远把这个梦放在心里。直到终有一天，这个梦实现了为止。
南京市浦口区河西中学 初一(6)班 司旭剑
我的篮球梦作文800字优秀范文4：
中午，我打完篮球回到家，吃完午饭便躺下了。我慢慢地回忆着今天打篮球的经过，渐渐进入了梦乡。
梦中，我来到了美国。加入了美国职业男子篮球队，队名叫“休斯顿火箭”，我是一名不起眼的后卫。抬头一看，哇!我的偶像“小巨人”姚明和“篮球天才”特雷西•麦克格拉迪都在呢!教练对我们说：“明天是新赛季的第一场球，今天要认真训练，为明天的比赛做准备!”大家都不约而同地答应了。
好不容易等到了第二天。早上9点，我们进入比赛场内。哇!这里人山人海，欢呼声、打鼓声混在一起，成了一首激动人心的比赛进行曲。我是第一次参加这种比赛，心里不知有多高兴。
第一节比赛开始了。主裁判把球往空中一抛，双方中锋跳起来抢球。咱们的姚明首先抢到，然后传给苏拉。苏拉带球来到对方场地，一个假动作传给姚明，姚明马上转身扣篮，谁知被对方中锋拍了出来，我立即跑去抢球。由于我是个新手，对方根本没把我放在眼里。我马上转身三分远射，给对方一个下马威。
对方也不甘示弱，带球来到我场，立刻投一个三分，在这千钧一发的时刻，姚明利用身高把快进篮筐的球顶了下来。但是，对方的进攻还未结束，只见对方名将迈克•毕比迅速地接到球，然后急停跳投，也进了。现在比分是2比2。
我们以这样的策略打完了第一、二节比赛。
下半场一开始，改变战术的火箭队队员犹如脱胎换骨，连续得了好几分，在第三节里，我们的比分为：76比54。咱们大大领先于对方。
第四节，对方教练见势不妙，马上改变战略。第四节一开始，他们个个像下山的猛虎，三分球几乎百投百中，很快差距拉成了99比95，只差4分了。后来，他们又乘盛追击。把比分反超了，是107比105。虽然是2分，但是只有3秒了，我们个个垂头丧气。
最后，我一接到球，马上带上去，在两人的严密防守下，在中场投了出来，进了!!全场观众欢呼着……
“小升!快醒醒!”妈妈叫醒了我。我原来在做梦呀!
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㈢ 我想实现我的篮球梦，我该怎么去实现
你的篮球梦是多大的梦，身体条件 天赋等等 再加上后天的刻苦训练，才有可能成功，nba每年有那么多选秀，成功的有几个呢，
㈣ 我的篮球梦作文800字
在生活、工作和学习中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我整理的我的篮球梦作文800字，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篮球明星科比曾说过：即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。
同样热爱篮球的我经常做着一个梦：梦里的我运球过人，投篮入框，无人能挡，全场目瞪口呆。
梦是美好的，可梦醒后现实却是糟糕的。
我还是从前那个笨手笨脚的少年。
虽然我会胯下、背后等一些运球过人动作，可一到场上就忘得一干二净；虽然我是篮球队长，却总是依靠别人得分；虽然每次我都刻苦训练，但在场上就会畏首畏尾。
“我经历了失败，失败再失败，但这就是我成功的原因。”这是篮球之神乔丹说过的一句话，我坚信它，没有成功，只是失败不够，所以从二年级一直到现在，篮球训练我从未间断。
终于在20xx年江苏昆山小学生篮球联赛，见证了自己的勇敢。
那场比赛让人难忘，至今和队友说起，大家都印象深刻，场景仿佛历历在目。对方是张浦二小，我们正在角逐昆山小组赛第一的王座。刚开始，对方一下子领先了五六分，我们随即把比分缩小到两分差，只要再进一个球就能追平了，大家都显得很紧张。就在此时，“叮”一声，裁判吹响了第一场结束的哨声。唉，好可惜呀，这样的比分不仅给第二场上场队员增加了心理负担，还影响了我方的士气，因为第一场上场的队员是我队实力最强的先发球员，由此可见对手实力不容小觑，接下来绝不允许任何失误！
第二场比赛开始了，场外观众从凳子上站了起来，有的对着场上指指点点，有的'跑来跑去看比分，我们的教练陈老师嘶声呐喊，时间过得异常快，“叮”一声哨响，第二场结束，比分不但没追平，反而拉大了，大家头上笼罩着阴霾，心中拥堵着一块寒冰。但想起自己平时训练的艰辛、想起老师平时的教导、想起和队友在一起的点滴，我们就是没有想到放弃！
哪怕到最后一秒，也要拼尽全力。
第三场，也就是最后一场开始了，大家都放开了来打。车到山前必有路，柳暗花明又一村，随着比赛的胶着，我们凭借着稳扎稳打的策略，慢慢拉平了比分，大家的信心回来了。随着比赛时间的临界，裁判把胸前结束哨放在了嘴里，千钧一发之际，我方一个抢断，拿到了球权。控球队员在场上空扔出一道漂亮的抛物线，我一跃而起，接球，上篮……
“叮——”哨响了，全场的目光不约而同地盯着仍在飞向篮筐的球。“唰……”，球进了，最后四秒，我完成了致胜决杀！比分定格在27：29，我们赢了，陈老师热泪盈眶，队员的欢呼呐喊响彻球场。
是的，我是有实力的，只是从前没有那么勇敢。一个人，热爱一项运动，如果连试试的勇气都没有，是不可能有所成就的。
我相信自己会越来越勇敢，一步步实现，篮王梦。
㈤ 我的篮球梦，有多大可能实现！
哥们，咱不说虚的了，说实话。
你才14.5岁的年纪，条件很不错！我是注定只能把篮球当爱好了。你能和队友一起取得那么多荣誉，很难得。当年的我还拼命要钱买《篮球先锋报》呢！说起来挺怀念的。
中国男子篮球职业联赛，也就是CBA了。其他的CUBA之类和也许以后会慢慢兴起的高中业余篮球联赛，都不算职业吧！真的，你要真想打职业养家糊口，说实话压力不小啊！
我也挺能理解你父母。毕竟能靠篮球打职业，养活自己养活家人的，太少了。你自己想想，打球出名收入高的有多少，再看看在默默无名但实力也很不错的球员，有多少。诚然，确实有年轻人，靠打职业收入颇丰，但真的太少了。而且随便哪次运气不佳，纵使伤的一般，也将影响你的竞技水平，对你身体乃至以后的影响就更不提了。
在中国，尤其你自己介绍说来自一个普通的小镇，也许你的父母觉得，和大多数人一样，升学，找份稳定的工作更靠谱。况且说实话，每个行业的水都不浅，体育界我想也不例外吧！如果你能遇到一个有一定实力的伯乐，能带你打出去，我觉得你值得一试！如果运气不好，想靠自己慢慢硬闯，真的不容易。。
如果能学业，训练两不误，就最好了。
话说回来，曾经我也有许多冲动，许多梦想，不过真的被现实抹去了不少。如果确实有机会，哥们，可以一试！如果这机会不靠谱，甚至没什么太大机会的话，建议你还是学业为主，篮球为辅。
不管怎么说，祝你一切顺利！
㈥ 现在16岁，请大家帮帮我看看我的篮球梦，我很迷茫，请您看完我的文章，谢谢，一个拥有不切合世界的梦的人
加油！基础功不是一天练成的！锻炼！你的弹跳会恢复的·！认真去做！为了自己的梦想，就算失败了，但是你曾经做过你想做的事！不要老了来后悔！！！！
㈦ 我的篮球梦！
lz 给你一个肯定的答案吧 那就是可以 必须的！ 既然是自己喜欢的事那就去做啊 身高对于后卫来说也许是种优势 虽然你没打过球 我想你也看过球赛的吧 168cm确实有点矮 但也别忘了保罗 艾弗森 罗宾逊【我想你应该认识他们】 主要的是心态 技术【慢慢来】 速度 基本功 战术 【现在跟你说这些或许有点早】 以你现在的身高条件就是要把球带好 练好投篮 还有的就是利用速度突破进去 别怕被盖 练好了就可以腾空过人 很帅的 = = 总之 一句话就是 喜欢就去做 别怕自己做不好 篮球的一切 都是练出来的 加油吧 楼主 祝你篮途愉快
㈧ 我的篮球梦/能实现吗/
只要你按上做就行:如何提高弹跳力
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1 .5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
说的很详细，也很有专业角度。训练弹跳力最主要的一方面就是在日常生活中的坚持。而在训练中因每个人的情况不同，应该首先结合自己的情况选择相应的练习方式。下面我就公开一些自己的个人体会，希望可以对大家有帮助。
1 迅速提高弹跳力训练教程1
迅速提高弹跳力训练教程
美国最着名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
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弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的.
一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.
二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.
1.是力量的练习
⑴大腿爆发力的长用练习方法.
负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状.
在做这个练习时要注意几个问题.
①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻.
②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的.
⑵小腿爆发力的练习.
提踵练习,这个练习分两种.
①单脚提踵练习
要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.
②负重提踵练习
这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.
这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.
2.跳跃动作的练习
跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己.
⑴起跳的动作
①助跑起跳.
助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.
②原地起跳
双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.
⑵落地的缓冲
落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.
①脚的缓冲
在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.
②膝关节的缓冲
脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤.
③腰部的缓冲
脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤.
不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.
我下面来说强度的问题.
1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好.
2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右.
这是我的一些训练的心得体会.仅供大家参考.
㈨ 如果我没有读书，我打球算好，我应该怎么样完成篮球梦，求第一步往哪里走
参加专业的体校，好的话可以进省队或市队，再好的话可能就会被国家队选上。不过要好好认真地练才是硬道理，要不然可能会前功尽弃