❶ 打篮球练左手运球一般要学多久
一、运球练习
练习前，先在场地内摆放一列障碍物呈直线状，用Inside-Out运球通过每一个障碍物。然后，将障碍物的摆放调为折线形，从障碍物的两侧的绕过。绕过障碍物时，可以使用背后运球及胯下运球的方式，这种方法能迅速地提升球感。切记，整套动作只能用非惯用手独立完成。
二、传球练习
找一名与你一同练习的队友来完成此训练。与运球练习一样，这套动作也是只能由非惯用手独立完成。两个人站在相对3米左右的距离，互相传球给对方。可以选择触球后直接传球(图1)或触球后运球再传球(图2)。至于最后这种背后运球，由于难度相对较大，大家根据自身情况去练习。
三、上篮练习
将障碍物摆放在从三分线外的五个点，从篮下开始运球至三分线，绕过障碍物后进行非惯用手上篮，分为正面上篮和上反篮两种。在运球至篮下前准备上篮时，是可以借助惯用手来完成的。毕竟不是每个人都像隆多那样，一双大手可以轻松完成单手上篮。这组训练要注意的是在上篮的过程中，一定要控制好步点，以免走步。
❷ 请教：篮球运球绕障碍的技巧是什么
太简单了，告诉你一个最快的方法，每天有时间的时候手不离球，就联系拍，俩之手换着拍，再有就是倒手，有一个星期下来那就是女生中的运球高手了，再有就是脚步的问题，等你的球用手拍的利索了，就边走边拍球，走完了就慢慢的小跑，然后就是大跑的拍球，记住排球的时候不要走直线跑要跑8字的路线，刚开始的时候有点苦难，别心急，慢慢来，多拍一次你就会更见熟悉一次了！！ 包你一个星期就练出来！！！ 只要功夫深铁杵磨成针嘛。 我是个男生刚开始打球的时候什么都不会，经常被嘲笑，后离开我就每天都练，几乎就是球不离手了，慢慢的就被认可了，现在已经是学校校队的了！！ 相信我！！
❸ 篮球训练障碍物摆放位置
按照一定线路摆放
将半个废旧篮球按照一定线路摆放，摆成障碍，摆成“围墙”等，进行障碍游戏。
❹ 小学体育课有哪些小篮球的游戏
教学目标 1、认知目标：能掌握小篮球简单组合动作。
2、技能目标：98%的学生能掌握小篮球简单组合动作的知识、技术。提高学生的兴趣和热情。
3、情感目标：培养学生积极参于活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信心，互帮互助的精神。 内容 1、 小篮球简单组合动作
2、 自选兴趣活动 场地器材 1、篮球场 2、小篮球30个 3、球框8只 4、篮球架4个5、障碍物若干6、录音机一台 教学顺序 自编小球操—体验动作—自由分组练习—游戏—自主选项活动—自我评价—放松活动—小结 顺序 达成目标 学习内容 教法 学法 组织
激发兴趣 1、引入学习状态
2、为上课做好身心准备
3、了解原地拍球、移动拍球的技术
1、提高原地拍球、移动拍球的技术，培养学生自主学习的能力。
2、培养学生敢于挑战迎战的精神。 1、宣布学习内容
2、热身（自编球操）
3、体验原地拍球、移动拍球技术。
1、 练习原地拍球、移动拍球的技术。
2、 小组练习，组内展示。
3、组与组进行挑战
迎战。
4、个别展示
5、继续练习
1、 课堂常规
2、 教师引导
3、 语言提示
4、 教师观察、巡视
5、 组织典型展示
1、 讲解、示范
2、 教师赋予各组巡视、指导，师生互动，关注差异生。
3、 老师适时点拨，激发学生的表演欲望。
4、 教师给予学生鼓励。 1、四列横队站立、安静
2` 友伴分组
3、先分组复习、后听音乐齐做
4、学生体验原地拍球技术
5、学生谈体会，并展示动作。
1、 分小组练习
2、 相互观察、相互帮助、相互纠正，共同研究、探讨。
3、 比一比，谁的方法多。
4、 学生各自发挥，有创意。培养能力 培养学生的自信，发展学生的快速能力和灵敏、协调能力，培养学生齐心协力的精神。
2、巩固所学的小篮球简单组合动作，培养学生的兴趣。 1、 移动拍球《绕过障碍物》比赛。
2、 兴趣选项活动
1、 教师提供障碍物给学生，观察、指导、提示学生进行比赛。
2、 注意安全
3、 教师巡视、指导、参与。
1、 学生分组，自主摆设障碍物，进行移动拍球绕过障碍物比赛。
2、 胜负队学生总结经验（自评）
3、 学生根据自已的水平、兴趣选活动。
放松总结 1、 在愉快、轻松的气氛中放松。
2、 小结本节课的学习效果，明确今后努力的目标。 1、 放松活动
2、 师生进行教学评价 1、 引导学生随着音乐进入放松状态。
2、教师引导学生评价、小结 1、 学生听到音乐有感情地投入，节奏感强，动作优美、愉快、轻松。
2、学生自我评价。 运动量负荷预计
0 5 10 15 20 25 30 35
160 140 120 100 80 教学效果预计 1、 预测：练习密度在35-40%左右；
2、 心率在125--135次/分左右；
3、 高心率为170次/分左右。
❺ 篮球障碍物的各种摆放
一、巧设“障碍”：
运用方式：将半个废旧篮球按照一定线路摆放，摆成障碍，摆成“围墙”等，进行障碍游戏。如：跑（跳）、跨过、绕过、爬过障碍。可用在田径的跑跳投，篮球运球及游戏中。
内容与方法：
（1）跑（跳）过障碍：将篮球等间距的放在一条直线上，学生快速奔跑中安全地跑（跳）过障碍。模仿动物跳（爬）过障碍。
（2）跨过障碍：将2到3个篮球放在一起，并且等间距的放在一条直线上，学生在快速奔跑中安全地跨过障碍。
（3）绕过障碍：将篮球按照一定线路摆放，如同“标志杆”，学生在跑动中安全地绕过障碍进行折返跑。
（4）篮球运球：将篮球按照一定线路摆放，如同“标志杆”，运球过障碍。
❻ 有打篮球练习用的障碍物吗（有具体要求）
你好朋友，我们训练的时候就是在固定的几个位置摆上3～6个障碍物，练习运球和突破，淘宝上应该有你搜搜标志桶或者标志杆。希望能帮到你
❼ 篮球过障碍运球技巧 急啊！！！
1.体操折叠垫
【练习项目】运球急停
【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离，使用起来非常方便。
【具体做法】将体操垫成直线摆放，两个垫子前后的间隔距离大约0.80～1米（或根据学生一步跨出的远度进行摆放），练习时让学生从垫子的侧边直线运球向前，双脚以弓步姿势跨出一步在垫子侧旁急停后，单手快速原地低运球两次，然后继续以同样的方式向前进行练习。这种运球急停的练习对于提高学生的控球能力有很大的效果。
如果要同时进行左右手运球急停练习的话就将垫子摆放两排，让学生以右手运球急停练习后在从另一排由左手运球急停返回。
2.学生的椅子
【练习项目】运球过人
【器材优势】这种学生坐的背靠式椅子在学校里非常常见，不用担心器材缺乏的问题。使用它的原因是因为它具有一定的高度和宽度，放在那就相当于一个静止半蹲的人，这样可以增加学生过人练习时障碍物的真实感，解决学生运球过人时感受不到阻挡者厚度的缺陷。
【具体做法】将篮球以纵平面分为两边，以折线方式摆放椅子，每张椅子的间隔距离大约3～5米，让学生匀速运球向前，在椅子前以体前交换球的方式通过障碍，然后继续向前运球做同样的练习，接近投篮区后三步上篮，接球后从另一方运球返回。
3.标志杆
【练习项目】运球观察
【器材优势】标志杆是体育课中比较常见的器材，平时在游戏过程中我们会将它作为终点标志物来用，这种标志杆的高度大约在1.40～1.50米之间。这里采用它主要是看中了它放置时的高度，由于它的底盘比较小，所以放置后稍经碰撞就会倾斜和摔倒。用它当作标志物可以提醒学生运球时注意观察前方的景象，解决学生运球时低头运球的问题。
【具体做法】在球场中将两根标志杆迎面排列放置，两根标志杆的间隔距离约4～6米。练习时要求学生以单手运球的方式向前运球，在标志杆前抱球急停，转身运球返回后在对面的标志杆前作同样的抱球急停动作，这样来回3至5次为一组。
❽ 求 小学篮球队月训练计划。。。
我们系里篮球队正在训练早上6点半~8点具体情况是1.先慢跑5分钟热身2.熟悉球感，一人一球，然后抬四个障碍物分别放在两个罚球线的两个边上，然后运球过障碍上篮，每过一个换一个动作，如胯下 转身 背后运球等（10~15分钟）3.二人胸前传球上篮（全速跑）15分钟4.三人跑八字上篮（全速跑）15分钟5.没人定点投篮 两个零度角两个45度角一个90度 距离在三分线内一步。要求跑动中接球跳投 一个点5个 每个人每个点投进5个换下一个成员6.最后的收尾 每个成员罚球进10个结束这个训练方法是刚选出人来的初级训练小学使用足够