篮球投篮准确率怎么练

1. 篮球比赛中怎样投篮才能投得准

我们知道，篮球比赛中，得分的唯一手段是靠投篮。因此，投篮技术就成为篮球运动中的一项关键技术，也是广大运动员努力提高命中率的一项重要技术。投篮是有一定技巧的，如果我们能领悟到其中的技巧，并把投篮技巧与实际操作相结合，我们就能在一定程度上提高投篮的命中率。

投篮方式虽然很多，但各种投篮的基本规律都是相同的，这需要我们在平时不断练习，善于发现，善于思考，就一定能有所领悟。只要我们在实践中，不断地摸索这些基本规律，就能做到“功到自然成”了。

2. 篮球怎样练投篮才能有准度

投篮的准确度主要靠三个度:弧度，力度和准度
弧度 就要练你的腕部 主要靠中间三个手指发力
力度 就要练你的臂力还有腰力 特别是中远投和跳投的时候 看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率
准度 就要靠你的中指来瞄准篮筐 中指和篮筐成一条线
当你把这三个度练好了 你的投篮就有命中率可言了。

3. 如何锻炼自己的投篮准度

• 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

• 从以下几个方面可以提高投篮准确度：
  

（一）瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（二）出手动作：投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

（三）抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（四）球的旋转球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或勾手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

• 篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。
  

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目标上。

• 空心入网

1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。

2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手 。

3、瞄准高点同时也可以调整高度。

4、如果需要可以修正出手的时机。

• 练习方法

1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

3、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。

4、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。

4. 投篮准度怎么训练

投篮准度训练：
1.要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。
2.需要训练足够的手臂力量，才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天坚持练习30分钟以上，缓慢且有规律的收起放下。
3.投篮姿势是关键，要摆正自己手型，协调好身体的重心。以右手为例，右手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球的侧面，使篮球平稳。上身要摆正，不要耸肩，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体，重心平稳，力度根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌如果拨一下球，让篮球在空中有些回旋，命中率会比较高。

5. 怎样练成快速投篮且要投得准

首先手上的力气得练起来，然后找到自己最舒服的投篮方式，不过千万不要用两只手发力。从篮筐近处开始练，练到空心入筐级几率很大时，加长投篮距离。持之以恒就能练出来。但百发百中还是不可能的‍个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练，由远及近。

多多练习投篮，适合你投篮的位置，出手姿势，手感，百发百中是不可能的，但提高命中的机会还是有的。只能靠苦练才行。同时也要注要投射的姿势，最好就上网看下教程，也可以根据自已的习惯进行练习，因为像marion那样的姿势也够准的！！！

单打，最好少用。Basketball是五个人的。不过也并不是没机会单打。单打最重要的还是技术。当然，如果是打C的话，会更加依赖于身体素质。像G，SF，PF，要想单打，必需要得到队友的配合才行``我看好的还是拉开突破和篮下背身（非C）。

想当好老大，首先要熟悉队友的打法，自已要有过硬的技术。其次，就是自已在比赛中的掌控能力够硬，领先时能掌控别人，落后时既能掌控队友，又能控对手，这是老大的最高境界！！

刻苦训练，多实践，从基础做起，加油！

平时也要多练习。投球姿势要准确。个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练，由远及近。

篮球场上得分的方式分三大类，投篮、上篮、灌篮。其中投篮是得分最多的一种方式。通常让球员头疼的是，平时投篮好好的，一到了真正的比赛，就不知所措。投篮也要讲究速度，那到底如何在对手盖过来的一瞬间快速的投篮，而且又能保证命中率呢？

方法/步骤

1、传球投篮。

传球投篮，就是队友在传球给你的一瞬间迅速做出反应，将球投出。首先自己找到一个空挡，做好投篮的心理准备，在球传到你手上之前，左脚向前迈一步，脚落地的一瞬间接到球，随即右脚跟上并迅速控制好球，最后双脚起跳投篮！如果感觉调整得好的话，命中率及高，不过调整这个感觉只在2～3秒之间。好好练吧！

2、转身跳投。

如果你是高大个，这招在禁区内很实用。在禁区是难找到空档的，通常是一对一的死防守。你要站在蓝板底下（切记要看清篮筐的位置），然后背对蓝板把对手死死挡在后面，如果队友传给你的是地板球，只需轻拿球，顺着球向上的力起跳、转身投球（建议打板，容易进）。如果是直传球，就用力将球往脚下一弹，顺势往后一跳，将对手挤开再转身跳投打板。这一连贯动作要在2秒内完成！

3、带球投篮。

如果你擅长带球，那这个应该适合你，这个挑战的是胆量。投球范围在禁区线和三分线之间。拿到球时，将球带入投球范围内，东串西串，打乱他们的防守。要边带球边找好要投球的感觉，在对手要伸手盖你之前，将球顺着感觉投出。实在找不到机会，可跑到队友后面投球，这样就万无一失了！

4、运球投篮。

这招要求擅长运球，而且速度要足够快。投球范围最好把握在三分线以内，当遇到一对一防守，无法传球时。那你的表演时间到了，你就在你对手面前不断运球，重复运球，速度要快。当对手稍有松懈时，迅速抓起球就投！不过投之前要先弄清楚篮筐在哪，不要要一抬头就乱投。

5、过人跳投。

这招对体力和速度要求不大，考验的是你有多机灵，球场上更讲究的是出奇制胜！这个我可以举个例子，当对友传球给你，而这时又很快的围上一个人来，你就假装举球要投，看他举哪边手想盖你，你就两大步切过去。就不要磨叽了，直接就起跳来投球吧！好好练吧，祝你成功！

投篮属于精准固定动作，所以投篮前的动作都是为了最后追求精准固定的动作，除了直立投篮外的所有投篮都是非精准极限动作，不管怎么后仰都是为了追求最后的精准固定投篮动作。从运动生物力学的角度来分析，投篮要从冠状面，矢状面，水平面三个角度来分析，但是现代 科技 还没有达到能精准分析球员投篮的水准，因此这种精细分析以目前 科技 来说还达不到。但是可以由繁化简将投篮说成大概以下几个部分。

科比曾经在一则节目中说过他的投篮没有经过特殊训练，怎么舒服怎么投，但是怎么可能能练得如此美如画，不相信科比说的怎么舒服怎么投，但是你想一想，科比是模仿谁的投篮，科比的模仿能力如何，科比对细节的观察有谁能比他痴迷，正是因为这样所以他才叫科比，科比是建立在正确基础上的投篮姿势，再加上过人的身体天赋，加上千万次的正确重复才有了失传的美如画投篮，你可以观察他的辅助手是所有球员中最完美的，不要跟我说小卡库里等，他们的辅助手都参与发力了，那有的人可能又会说小卡库里投的比科比准啊，但是你要知道你不是小卡库里汤普森这些人，这些人不是你能模仿的来的出来了，NBA就这么些人，世界上最优秀的球员，请问你有他的核心力量吗，你练习的量能跟人家比吗？

但是我想说的是投篮建立在基本的姿势之上的，这样才能根据个人特点形成自己的投篮习惯。你想练习投篮离不开正确的指导。

就投篮种类来说都有很多种了，我不太清楚你想问的是什么，如果说想单纯的开发某一种投篮的话是可以的，至少相对全面的得分手来说练习的量可以少一点。但是不管练什么，都是需要付出时间和精力的，不可能有捷径。

我跟你提些理念性的东西吧

首先，近距离的投篮巩固姿势，主要是手型，然后是中距离的投篮，这时候要注意降低臀部，用上大腿的力量，接着是远距离的投篮，我建议远距离投篮如果出现动作错误还是要退回中距离投篮，因为如果哪一环节急于求成都会影响后面的技术形成。这中间还要穿插接球投，运球投，急停跳投，运一次的，运两次的，左右手运球后投篮的，原地投篮和行进间投篮，行进间又要分很多方向，从左至右接球投，反过来接球投，正面移动接球投，后退接球投（类似雷阿伦热火时期击败马刺夺冠那个三分），滑步的接球投，借助掩护的投，各种掩护，下掩护，横掩护，Floppy, flare, Iverson cut等，这只是无球移动的，还有有球掩护的，手递手和挡拆后的处理球。还有接球后的各种假动作探步之类的搭配，球从身体不同部位方向起来投篮的，类似保罗，保罗从哪里起都能投篮，当然需要强大的核心力量。

总之，投手不是目的，目的是成为影响比赛的操盘手，各种得分技能武装自己。

最后建议，投篮最好找个帮手一起练，大家有共同的意愿一起提高投篮，不管哪一种练习，建议每次训练投进至少两百到三百个球，这样才能说有量的保证。自己练懒得捡球，而且费事，效率低，又不可能像纳什那种自投自抢投二十多分钟。

希望能帮助得到你。

如今流行三分球的NBA中，能够快速投篮并且投的特别准的人那一定就是库里了。想要成为库里很难，但是你可以成为最好的自己

当我们最开始接触篮球时，训练内容大概为三项，投篮，运球，和跑篮。这也是篮球的三大基本功，所以你必须要有足够的耐心去练习基本功，并且找到适合自己的投篮姿势，在篮球场上，每一次得分都离不开这三项基本功，所以想要快速投篮且准离不开基本功。

基本功熟练以后，那么就需要你忍受孤独，不断地练习投篮，NBA很多球员可以保持很高的命中率也离不开平时训练的刻苦，想要拥有较高的命中率那么就要给自己加练，让肌肉记住投篮的动作和感觉，形成肌肉记忆，这样，当你拿到球时可以瞬间做出投篮动作。

只有不断的练习才会使你投篮越来越准，投篮没有捷径，即使是史蒂芬·库里同样也是经过无数次练习才会练成快速出手并且命中率高的投篮。

平时训练做好之后，就需要比赛经验来完善你的技能，只有到赛场上，你才知道你能够做到什么样，你就知道什么情况下你可以完成你的投篮，赛场才是检验训练成果的最好证明。

攒够比赛经验，你就可以发挥的游刃有余，就可以掌握好如何快速出手并且能够有较高的命中率了。

快速投篮？类似于库里，汤普森式的么，首先要明确一点，想练好投篮，不说上万，最起码也要投进几千个，才能算入门，想靠某个姿势立刻就会肯定是做梦。

至于怎么摆姿势，众说纷纭，就不说了，关键其实在于发力，重要的事多说几遍，发力！发力！怎么发力？首先投篮力量主要来源于腿部，如果感觉投篮胳膊费力，那说明发力错误，掌握正确的发力方式，一般成年人投三分球胳膊基本不怎么用力，就可以离三分线两米以上开火，重点在于，很多人在膝盖抬起（也就是腿部发力中途），胳膊就已经把球抬起来了，这时候力是脱节的，腿部的力基本都用在跳上了，投篮全靠手了，除非臂力腕力惊人，一般人最多也就3分线内投投，想象自己是个抛石器，手掌里的球就是石头，腿往上发力的时候，胳膊先不动，等到腿的力量快速得传到球上，胳膊开始引导球的轨迹，最后快离手时压腕（压腕的作用是当球有了旋转，就可以克服空气阻力，飞得更远，更直，至于有转容易颠进去，实际上并不见得），一开始做会很脱节，练一阵，你会发现腰不酸了腿不痛了，超远三分不是不是梦。

首先还是要训练力量，尤其是上肢力量、腰腹的力量，力量达到了，投篮才会有稳定性，出手速度快，尤其是在比赛中有身体对抗的情况下，力量就更显得重要了。

要保持很高的准确度，除了投篮基本动作标准之外，还得多练习投篮，熟能生巧。NBA前球星科比投篮姿势教科书般的标准，每天的必须投篮2000次，这需要很大的毅力，正常情况下，我们主要每天保证200次投篮练习，坚持几个月，投篮命中率会有改进的。

投篮是一项综合能力要求很高的技术动作，不要以为能把球投到篮筐里就是掌握这项技术了，去比赛试试，和NBA高手试试，你会发现根本不是那回事。一口吃不了一个胖子。达到高层次的投篮能力与技术。至少三年的拳击运动员的协调和灵敏训练，两年以上的短跑运动员的起跑反应能力，以及两年以上举重运动员的挺举发力的能力为基础。然后把这些能力统合到你的篮球技术的掌握中的各个环节上才能组合出较强的投篮基本素质和能力，最后要结合你的空间运动感觉，还有你有形成的篮球对抗的思维与判断的意识，这样才能完成你对投篮技术的掌握与运用愿望和要求。

要想练成这样的本领。必须有坚实的基本功。极快速的弹速。首先要具备有运球过人的本领。并 且有充实的腕力。并且能在空中保持投篮手型的稳定。这样经过艰苦的练习，基本就能达到这个程度。

投篮重要的是节奏和手型。节奏的话雷阿伦发过一个视频就是怎么在接球之前调整脚步 本人试过跟着练是很有帮助运球投也是只要找准自己的步点出手就会很舒服 手型练罚球参照标准动作微调 但是大体还是跟着标准别搞得像球哥那样。两样都找到标准之后就要多练

这个看天赋，不然库里就不是库里，克莱也不会是克莱，手感不好也会不中，职业运动员天天练，绝杀也不会一定进，个人观点。

6. 怎样提高篮球投篮命中率

提到篮球运动，相信很多接触过篮球的人都知道，这是一个比投篮得分的比赛，两支球队进行比赛，在四节比赛中看谁的得分多谁就获胜。如果想要在比赛中获得胜利，那投篮命中率极其重要。我们该怎样提高投篮命中率？下面是我精心整理的怎样提高篮球投篮命中率，欢迎大家分享。

怎样提高篮球投篮命中率1

1、摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

2、掌握投篮力度和方向

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。

投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

3、找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

4、多加练习投篮

掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

5、时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

怎样提高篮球投篮命中率2

1.找准目标：

在投篮的时候我们应该用眼睛瞄准篮筐的一个点，找到投篮的准心，如果想让篮球直接从篮筐里穿过，准心就得放在篮网上。如果您打算将打板进球，那么请就得在篮板上找到击打的目标。在篮球比赛中，眼睛是不可或缺的`重要部分。这需要多练习投篮，从而找到自己的手感和眼睛的目标点。

2.双腿向上跳跃：

当进行投篮并且肩膀向后倾斜时，要用双腿向上跳跃以帮助推动球。以协调的方式一起移动腿部，躯干和手臂以进行投射。

3.投篮时略微向前跳， 确保肩膀向后倾斜并放松：

投篮后您的脚不应该在开始时的同一位置上着陆，因为这样会给您的脖子和肩膀造成很大的压力，而且向前跳也会使您的球更具有弧度，从而提高命中率。跳跃时不要前倾。如果您的身体在平衡的情况下，则应以自然的动作跳跃，这将使您的投篮保持平衡并缓解紧张感。

4.用投篮手将球往上推：

当您的臀部抬起并开始做跳跃动作时，应以平稳的动作将球从俯角移至视线。当肘部随着球上升时，臀部也会上升，并且应该向副手转动20-90度。不要让球放到头后面或偏向侧面。以流畅向前的动作进行投篮。您的非投篮手只能用来引导球，并在投篮手施加力量时保持其的稳定。

5.释放球：

在达到跳高最高的高度之前，手应该放开球，将投篮手对准篮筐。拉直肘部并推动手腕，以使球成弓形，而不是沿直线向篮筐移动。将球从指尖滚向篮筐，如果篮球的线条在空中对称的旋转，则这是正确的投篮。

6.投篮后手腕跟随指向篮筐：

这是投篮非常重要的一部分，如果投篮后您的手腕没有进行跟随指向篮筐方向，将会大大影响命中率。投射完成后，投射手应像天鹅一样，您的手臂优雅地向篮筐拱起，手松弛地向下翘起，手指指向篮筐，这被称为跟随。

7. 怎么练投篮的准度

首先我们要强化自己的练习强度，专业的篮球运动员每天要投进几百个甚至更多的球，这就要求我们要做好体能准备，臂力一定要强，而且手臂的伸展和收缩都要自然协调，这样投出去的球才不会偏离抛物线的轨道，至于精准的投篮命中率那就看我们的感觉了，手型练习也是一方面，保证自己每次投篮手型都是一样的这对于初学者很重要，习惯的养成对于以后的出色表现是分不开的，这里强调一下腕部力量的练习，要循序渐进，每天加强一点腕部的力量，而且注意手腕的灵活度和整个手臂的协调度的练习。我们这里不仅强调身体各个部位的肌肉强度练习，也更注重各个部位的协调性练习，这样才能保证投篮的动作以及高的命中率，因为篮球是一项协调性很强的运动。

其次我们要强调无球跑动的重要性，这也是为自己创造投篮空间做的准备，所以说投篮命中率高低和投篮的难度有关系，当我们选择一个好的投篮机会就会大大减少投篮的难度，进而更大几率的把球投进。我们的一些初学者为了酷总是学一些很难的技术动作，比如后仰跳投，这个动作既要求我们好的弹跳力，而且要求我们有好的协调性，最后更重要的是要求我们有好的投篮命中率，所以这是一个循序渐进的过程，我们要从简单的动作练起。我们看到很多人喜欢无球跑动然后选择好的机会出手，比如雷阿伦就是一名出色的投手，他的精准三分我们很佩服，我们细致观察他的比赛会发现他每次投篮都是无球跑动，这说明他很能领会选择好的出手机会为他带来高的命中率的定律。捕捉投篮机会，拉出空间，果断出手，这是提高投篮命中率的绝招。

最后我们说一下投篮欲望和自信心的问题。其实也就是所谓的状态，我们做一件事如果在一个比较好的状态就会事半功倍，球场也一样，当我们没有欲望时在场上的状态自然也不好，积极性降低，整个球队的战术打不出来，自己又没有进攻欲望，所以效率直线下滑。在这里我们要发挥自己的主观愿望，就是信心是自己打出来的，欲望是自己调整出来的，平时做好一切的准备到了球场上我们无所畏惧，内心感觉自己是神一样无所不能，这个时候你会超长发挥，球场上一定要专注不能分神，做好自己该做的，这就能最大的保证你的效率值，带着激情和欲望去打你会更优秀。

8. 如何提高投篮命中率

我不知道你投篮的命中率是多少，但是直射我心的命中率百分之百！！！