⑴ 打篮球把跟腱拉伤了。怎样才能恢复。。
停止剧烈运动，多做按摩。药的话去些中医吧，如果有老军医最好，然后药方子和治疗方法不同，但是对恢复身体有很大的帮助。我之前是韧带肿胀，当时连爬楼梯都困难，然后去看了贴了差不多20天的药就好了。现在打球刚刚的。注意多做按摩，最好还是给中医看看吧。
⑵ 打完篮球怎么放松跟腱
我是篮球爱好者，今天刚打完篮球。
打完篮球放松跟腱的最好办法就是休息。我给你举个简单的例子。
我们打篮球之前都需要热身，不然很容易受伤的。打完篮球之后，我们一定要记得做拉伸，尤其是小腿，还需要按摩。跟腱的话，我们一般不会特别感觉到不适的，我们就做一些基础的，比如回去泡一下脚，顺便连跟腱也泡一下。然后在适当的按摩，经常做一些小的运动来让自己的跟腱得到锻炼。
打篮球一定要注意，不能过度的运动，那对身体有伤害的，适当的运动是对身体好的。
⑶ 刚刚打篮球跟腱拉了一下，现在疼怎么办
如果肿胀了请立即用冰敷30分钟或者泡在冷水30分钟进行消肿，之后可用云南白药喷雾剂喷受伤部位。后面几天要注意休息，不要动到受伤部位。不严重休息几天就好了。如果较严重请到医院及时就医。
⑷ 打篮球时伤到脚后跟怎么办
如果是崴到了！那么先用云南白药气雾剂。会有点效果。如果很疼那么还是得上医院看看。（保险）
如果出血了没伤到骨头的话，可以用双氧水清洗。（好得快）还是完全康复后再去打球
⑸ 跟腱震伤了怎么办打篮球的时候不小心脚下打滑把跟腱震了一下，现在脚没办法打直，一打直就疼，也没办法
先用水清理受伤的地方，然后用那种专治跌打损伤的药酒涂抹，用手持续的揉，就算疼也不要停，直到揉的受伤的地方有发热的感觉，就立刻用棉被之类的东西裹住，直到受伤的地方不在发热。每天两次，几天之后就好了
⑹ 我脚踝打篮球崴了，现在是肿的，跟腱位置也肿了，有什么快速的办法消肿
刚崴的时候用冰块冷敷或者喷雾药剂，作用是不使毛细血管破裂，绝对不要马上热敷，否则会肿得更大。等过几小时候之后可以开始消肿操作，具体方法如下： 酒精或者高度酒点燃之后搓揉伤患部位；用熟鸡蛋在伤患处来回滚动；使用扶他林，虎骨膏之类的跌打损伤药品。 在没好之前切忌不好剧烈运动，除了容易造成伤患反复之外，容易把毛细血管破裂加巨，造成皮下血肿。如果过真要皮下血肿了就得去医院开刀放血放脓了。
⑺ 跟腱受伤怎样恢复
100天吧 目前急需解决的还是粘连问题；建议你除行走外，平时做脚尖上翘下绷的运动，开始可以少做几次，逐渐加量，以你能忍受为止。其目的是锻炼跟腱的力量和活动度，不使其粘连，也可以去做理疗。大约要半年时间可以康复。不过因人而异，你锻炼的好就康复的快。就看你的了。
⑻ 我打篮球跟腱断裂了，我该怎么办
1.非手术治疗
可应用屈膝跖屈位石膏，膝关节屈曲45°踝关节跖屈。
可促使两跟腱断端相互靠近来促进跟腱断端愈合，固定时间一般为6～8周。
最初采用过膝关节的长腿支具，将膝关节限制于屈曲状态，而踝关节限制于跖屈状态，以最大程度降低跟腱张力。
4周后将膝关节以上部分石膏锯断，更换为短腿石膏。
与手术治疗相比，非手术治疗后跟腱再断裂率较高（1.7%～10%），但无切口愈合不良、切口感染及神经损伤的风险。
2.手术治疗
手术方式多样，其选择视术中探查所见跟腱损伤的具体情况而定，包括各种肌腱缝合术以及选择邻近其他腱性组织进行的增加肌腱强度的技术。
术后需要进行积极的康复才能保证治疗的效果。
手术的治疗方式亦有伤口不愈合，切口感染，神经损伤及效果不佳的风险。
⑼ 打篮球脚踝、跟腱严重扭伤怎么办吖大家帮帮偶！
踝关节扭伤是体育活动中的常见伤，一般来说扭伤后及时处理，用冷水冲泡或用冰袋冷敷减低踝关节充血肿胀，很快就会康复的。因为不知道你受伤的程度和伤后处理的情况，所以无法告诉你多久能继续运动。
一个建议：踝关节完全消肿后即可做小运动量的活动。但千万注意，如果活动后再次肿胀就要到医院做一下检查，排除一下骨裂和根腱损伤。祝你早日恢复健康哦！
⑽ 打篮球打多了脚后跟疼，怎么办
买双比较好的鞋，如果资金有问题，买双国产的，比如PEAK什么的，都还不错。
然后是练习下弹跳的技巧，尤其是着地的技巧，这样可以增加你的弹跳，还可以减少伤害。脚后跟疼，是因为你跳的太多，而且跳的时候总是以脚后根先着地，震的太多，有点伤骨头和跟腱。
治疗方法嘛，休息几天就会好，但以后再打球的时候要注意