打篮球为什么会长肉

‘壹’ 女生打篮球会长肌肉么

不会，对于长肌肉很多人都忽视了一点，那就是基因占相当大的一部分因素
长肌肉需要一种叫睾酮的雄性激素，女性体内的睾酮值只有男性的十分之一，所以对于女性除非是打激素，要不然即使做很强的无氧运动，也很难自然的长出很明显的肌肉（当然，职业健美师另算）。
所以放心的去吧，不过长期打篮球的确会对手臂和你整体气质有所改变，会让你的手臂更结实又弹性（而不是像那些不运动的女生手臂那样松垮），也会让你看上去更动感，有精气神。

‘贰’ 打篮球到底是减肥还是增肌肉

呵呵…都是吧！打篮球可以减肥，不过体重减不了多少，主要是肥肉少了，身体变结实有份量了。像我，看起来好瘦，让人觉得只一百斤左右，其实我也有一百一十多

‘叁’ 打篮球会长胖吗

不能长胖的打篮球是一项很消耗体力的运动，你看到哪个篮球明星是胖子，多锻炼身体才会健康，最好注意打篮球后千万不可以暴饮暴食。对身体不好，运动一定要坚持，如果不坚持就会适得其反。

‘肆’ 肚子肉好多 我爱做 但是爱打篮球 爱跑步 为什么肚子还是那么多肉

楼主下午好，

肚子上的肥肉要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪

所以建议楼主平时在学校多打篮球，在家多跳绳，周末有空多去跑步，

坚持一个月就会看到效果，同时每天，一日三餐正常吃，晚上尽量少吃，我是傍晚练完，吃3个鸡蛋，然后过半小时喝两碗绿豆粥，就当是晚餐了

最后，祝你成功

‘伍’ 为什么我打篮球没 瘦反而胖了我没吃零食,每天打一小时

减肥时是要每天至少喝2升水，不可以超过3升。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水~
如果坚持的话，跳绳比打篮球效果好。 每天200下，坚持住……一两个月就可以瘦得很明显。再么中午过后就不吃饭，一两个月之后更明显……

‘陆’ 我每天打篮球一个半小时，为什么还长肉呢，我每顿饭都吃得很饱，怎么才能瘦下来

你吃晚饭休息个1小时再去打球，记得打完球不要马上吃东西。一般剧烈运动后吃东西很容易胖的，因为大量热量流失身体要得到补充。如果饿的话先吃一根香蕉回复下体力。
如果LZ每天能在晚饭后1小时，慢跑10分钟的话效果应该比篮球更好。

‘柒’ 为什么冬天容易长肉

一般情况下，冬天容易长胖可能是运动量不足、新陈代谢和血液循环变慢、食量变大引起的，需要根据实际情况进行调节，具体分析如下：

1.运动量不足：冬天天气寒冷，人们通常较少外出运动，对身体能量的消耗减少就容易导致身体多余的热量转化为脂肪并囤积，从而出现冬天容易长胖的情况，建议适当增加运动量，如慢跑、打羽毛球、打篮球等。

2.新陈代谢和血液循环变慢：冬天气温较低，人体的新陈代谢和血液循环变慢，消耗不了的热量容易囤积于体内，导致冬天容易长胖。建议在冬天多喝温热水，促进身体的新陈代谢和血液循环。

3.食量变大：冬天较冷，需要消耗大量的热量来维持身体的温度，人就容易有饥饿感，从而导致食量变大，出现冬天容易长胖的情况。建议规律饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃坚果、糖类、油炸食品等高热量的食物，避免暴饮暴食。