篮球收球手肘怎么防

Ⅰ 打篮球时总吹我肘击和沉肩,如何避免

首先 玩球的时候不要情绪化 不然很容易出现如你所说的犯规
既然你有身体上的优势 你可以利用你的体重用肩膀的下部紧贴防守队员 然后不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘击和沉肩） 要整个身体协调的用力 这样就不会吹你犯规了 还有就是一定要练好转身 一个出色的中锋不能只依靠“蛮力” 用转身摆脱对手是一个好的中锋的“看家本领” 所以在强打的时候注意利用转身也是很关键的

Ⅱ 篮球比赛中运球时保护篮球,手臂怎样护球才不容易被抢断

我因为打大前，平时也很烦后位抢断，所以都有心得了。看有人掏球时，身体尽量往下压，使运球点放低，当防守你的人伸手准备断时，如果你比他高，则运球的手应该向后移，用肩膀靠紧防守者，另一只手应该挡住防守者（注意手上不要有动作）；如果你比他矮，则不必太过担心了。希望对你有帮助。

Ⅲ 打篮球防御别人断球的时候，另外一只手应该怎样正确放置

这个不存在什么正确的摆放位置。。运球的时候注意力集中并且大量练习运球基本功不要玩太花哨的动作基本就可以保证你不丢球。所以，基本功是最重要的。还有就是动作要迅速，别人断球动作也是你摆脱防守的好机会。

Ⅳ 怎么避免打篮球时架肘子

咋就没一个人能回答呢？
很简单，如果身体不能互相接触，你一定不会把肘子架起来对不对？
所以架肘子一般都是发生在身体接触的时候，所以在这个时候，当你抬起肘子的时候要注意，要用你的肘子紧贴着对方，而不要冲击对方，而且不要超过对方肩膀的高度，这是裁判判定的最低限度了。
所以记住当你想要架肘子的时候一定要感受着手肘的压力，要随着压力抬起来就不会犯规！也不会伤人。

Ⅳ 打球的时候总被肘 我该怎么防守

你这个问题很笼统...至少你得说明你是打什么球的...不过我想应该是篮球
一种情况：对方动作犯规 我也是经常打篮球，像这种情况，我遇到的不多，一般来讲正常防守的情况下，是不会挨肘的，但是有的人打球动作很不规范，喜欢抬肘，比如说背打时的后转身，大肘一挥，谁都会遭殃，这是犯规动作，不是你的怎么防的问题... 想不挨肘...可以直接一把拉倒，连转身都不让转...
另一种种情况：对方突破时的 很多人突破的时候都喜欢用一招，就是跳步，垫着小步，双手抓球在空中干坤大挪移....这是你要注意的他的肘了，不小心就直接打脸上...最好的防守方法就是不要贴的太近，靠速度和弹跳弥补吧....
暂时想到这么多，望采纳。 码字太辛苦了，大半夜的..........

Ⅵ 打篮球时，运球用手肘挡住对方是否犯规

在运球的时候，用手肘挡住防守者，一般来说不算犯规；当然具体还要看本次控球中，手肘是否发力，是否故意等情况来判断。
不犯规的情况
1、手肘没有故意等行为，挡住防守者，保护运球的手；或者用身体挡住防守者，避免防守者进行掏球。
2、在控球中，手肘顺势挡住防守者，但没有伤害动作，这种也不算犯规。
犯规的情况
1、在控球中，手肘为了护球，架在防守者的颈部以上，这算犯规；
2、在控球中，为了护球，故意用手肘击对方，算犯规；
3、在过人后，手肘顺势搂住防守者，这也是犯规动作；
3、在控球中，手肘故意发力阻挡对方，打在了防守者身上，算犯规。

Ⅶ 投篮怎样防止手肘外翻

针对问题开始找原因。1.腿部力量没有完全利用。很多朋友都是颠投，即使你弹跳不好，投球时也比平时用力少的多。你可以试一下不跳的情况下只用手臂投篮最远能在哪里投。肯定要比平时少一截。说明单纯手臂力量不足以你保证你的射程，那么剩余的力量就来自于你的下肢。所以你下肢也用力射程也就越远。2核心力量。即使用力跳了也不能保证投三分很轻松，甚至感觉跳起和出手动作脱节，反而更投不出去了。这时候问题就出在核心力量上。你可以根据一下自己投篮时是否有臀部下坐的姿势。类似于做深蹲。我是没有的。这就导致了虽然腿部发力但是很难全部传导到上肢。甚至过度关注腿部力量导致出手脱节这时候力量已经卸掉一部分最后出手反而更短了。这时候你需要像做深蹲一样，臀部向下坐，腰背挺直。起跳时伸展你的髋部挺直腰背，不仅力量可以更好的传导到上肢，而且可以做到以前做不到的2 motion shot。3.压腕。我认为这是重点中的重点。大家都知道抛物线越高球越容易进。那么压腕就是提高抛物线的最佳选择。但是压腕是一个让你不那么舒服的动作。很多时候球投出去你会觉得忘记了可以压腕。通过一些篮球视频可以看到很多NBA球员在突破过程中即使没有做拜佛动作手也会保持竖直向上摆在胸前。这个动作我觉得一是利于快速出手二可以保持充分压腕。在跑出空位可以接球就投的时候也要记得压腕接球。这样就不用接球后再去修改动作，出手也就更快。4手肘外翻。这个问题我的观点是没有必要保证一定竖直。NBA的巨星中我认为只有乔老爷子是基本不外翻的。其他巨星都有不同程度的外翻。然而作为一个略有强迫症的老jrs，不外翻已经植根于我的脑海中，所以在摸索过程中我找到了问题的关键——食指拨球。在对着镜子保证自己肘不外翻的情况下，我发现只有用食指拨球是可以保持动作不变形的。而用中指拨球，肘部就会略微外翻。关于拨球还有一点就是一定要用力，球越旋转就越容易转进篮筐。

总结一下，想要投的准无非是两点：高抛物线，高旋转。前面说的都是为了做到这两点。还有很多细节可以提高实战中的命中率，但是那都是在做好基础的前提下。平时多看些教程，遇到问题多思考球技也会有所进步。Ps改姿势痛苦的一点就是要和你的肌肉记忆做对抗，打比赛的时候由于比较激烈很容易造成身体记忆和脑海中记忆不一致导致动作变形，你会觉得比以前投篮还要差很多。而改变肌肉记忆是一件很困难的事情。对于我而言，以前没有三分能力的，现在有了而且我想投的更准，所以我愿意投入更多的时间和努力改变我的投篮姿势。对于一个27岁的jrs来说可以做到的话更年轻的你们应该更可以做到。大家一起加油吧。

Ⅷ 篮球怎样利用好肘

正规比赛肘是很重要的，平常自己打的话可以不用关节处顶人因为那样很疼，利用肘抗人的时候可以用整个手臂，怎么说呢我就是在篮下面对贴身防守的时候做一个投篮假动作，手臂贴着防守队员的身子往上举，这样顺势就把他顶出去了，这时候突破或者投篮都行。

Ⅸ 篮球比赛时别人用手肘撞怎么办

小动作一定要会啊,也一定要会防啊,
我打比赛时
对方直接拽着我胳膊贴防我...我一用力举起手,他就放开...
没办法,这就是经验问题,而且一定要会灵活运用手肘,不该用的时候千万别用,但逮到机会报仇了,
嘿嘿,
千万别手软,比如切进内线,两个内线肯定会尽量夹着你,你就从他们中间转身过去,一人一肘,动作大一点,然后把球扔出去,一般就是投篮犯规.

Ⅹ 打篮球怎么防肘击

要伸展开手臂，尽量不要近距离靠近做动作，如果要贴身的话，尽量贴紧，最好还是要机警，准确的预防才是最重要的，我打球也是最烦这个肘击，好朋友一般不会，不认识就不确定了，尤其和年轻仔打球，他们超有活力~所以预防很重要