大一选篮球不会玩怎么办

Ⅰ 大学生怎么学篮球（一点都不会）

线上和线下。

线上就是可以在网上找找篮球相关的学习视频，然后跟着练习。现在抖音上有很多篮球博主，野球帝是我最喜欢的一个，也会出教学视频，非常实用。另外还有很多篮球打的比较好的野球手，军哥，头盔哥，他们的技巧都是比较好，可以看着他们的视频进行学习，给自己制定计划，每天练习多少投篮，多少运球等等

线下就是多去篮球上打打球，次数多了慢慢的就学会了，你也可以报篮球训练营跟着教练练习，也可以多和大学同学一起打比赛，慢慢练习，多参与，学习的用到实践中去！

Ⅱ 不会打篮球怎么办

自己买个球！自己练！我高3开始打的！高3上个学期女式爆发的投球，下学期就标准的投球 现在大2 各种花式晃倒人不是问题

我觉得经常和同学一起练习自然有长进
但是 要看到 即使有些人打得好 但不是打得漂亮 就是姿势都各异
首先 找学校教练 或者关系好的校队的 让他们告诉你正确的投球方法
就是3个90度 手腕用力 好像把球甩出去一样 这算是标准的投篮姿势 刚学会的一般百发百中 但会投得慢 慢慢顺手了命中可能会下降 这没关系

再说和同学一起打比赛 不能说不是好方法 但最好自己买个球 自己练！
打台球的都知道 自己一个人练永远比跟人比赛长进大一样！因为自己是一直自己在练
跟别人玩一大部分时间是别人带球！
先练投球 必须 否则以后就是投不进的后卫 很难改了 （控后卫是很爽的）
投球要各个点 一定要保持姿势
姿势刚说了 但还要找个朋友示范的 实践第一！
运球！左右手来回运 达到下一个程度是在你左右手来回运已经感觉完全能控制住不打丢 到那时就可以试着运地球 和胯下（地球是指很低的几乎贴着地面的运球方式） 学习胯下敝人总结有个小小的窍门：
曲腿 感觉膝盖下 就是膝盖后面的空间 球朝那里打 如果前身左右手没问题的话
会超级有感觉 千万急不得！！！
背身是在胯下运球可以达到地球和非常快速的情况同时练习的 主要就是手感么
感觉球完全能控制住的感觉

记住速度，什么动作都会，但老被冒 老被断 就是速度问题。当然这是后话！
先把动作学会了！1个月就够了 天天练 自己练最美！最长进！莫羞！
一个月够的只是基本动作 胯下运球 投球上篮什么的 但一打比赛会什么都不适用的感觉 正常！就是没速度的原因。哎~~速度是后话……
也不要说一个人练一下午球会寂寞和累 你会慢慢发现 跟同学登山什么的 你上去了很开心的看风景的时候 他们在呼呼喘气

要说的还很多 但基础最重要 之后的完全看个人 网上AND ONE多看 慢慢就看懂了 看懂它们的动作是怎么做出来的 2月就能做出来了 虽然比赛用不到 转身啥的都是小菜 打滚都学得来 对了 3步跨篮也要人教 如果还不会 学1天都不夸张
有时候刚有感觉 改天又不行了 也算是基础吧

说了这来多的 只要基础的动作姿势有了 加以练习（自己一人） 3个月一个控卫就成型了 就能靠比赛来长经验了 打比赛必须从菜鸟开始 不要气捏 我开始也是没人传我 相信我传来的我也拱手让出去了 混呗 不怕 慢慢的某场比赛就会突然觉悟的（超级赛亚人？） 我记得我也是运球冲呢一个背身运球急停晃倒（快坐地上了）跟我那人 周围一片惊呼 特有成就感 才把球完全打开的！

千万别独！多传球给别人 别人才会传你！（又是后后话）……

Ⅲ 不会打篮球怎么办

可以学习，篮球是项容易上手的运动，并且打篮球的好处有很多，基础的篮球知识有：
身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

Ⅳ 从大一才开始练打篮球可以成为高手吗我要怎么做

兄弟你好，我也是个篮球爱好者，大学系队的大前锋。
身高189公分，体重185斤（纯地面选手根本跳不了多高）
个人觉得想提高自己的能力，不外乎身体和技术两个方面。
1.身体的锻炼：
对抗能力和耐力都很重要，最好的办法就是跑步，跳绳等协调运动。建议早晨晨跑30分钟，晚上跳绳200次，量不大，比较容易坚持下去，也能见到效果。我们不比赛的时候也就这个强度，最多加举杠铃100组，蛙跳50组。千万别盲目加运动量，难以持久。
2技术问题
首先你得给自己定位，喜好很重要，但现实就很残忍。那我自己来说，俺初中高中都是得分后卫，但身高猛涨打后卫就没有优势了。现在打前这个位置我就是比快的高，比高的快，比瘦的重，比重的高。能吃大部分对手（少部分NB的就不提了），最起码能和他周旋。

根据你说的情况，只要努力是没问题的，我们队前锋大一的时候根本不知道啥是上篮。

后来练的那叫一个霸气！

最快捷的办法就是练篮下要位投篮，我们队小前锋就是一个篮下要位狂人。低位靠打。这需要你有身体力量做基础，还得有狠劲和小动作，你自己看着办。
最扯的办法就是练三分远投，球场上难事不少，三分第一。扔谁都会，准的没几个。
最稳健的办法就是苦练基本功，熟悉球性，多拍多打，一个礼拜起码打5场，没事多琢磨，咱们非专业选手就得选择适合自己的技术和位置。建议你看看张卫平老师的篮球基础讲解，网络视频里有。

我们教练常说：当你觉得自己没法提高的时候就从基础重新练起！其实有提高的日子才是最充实的，现在技术打法成型了，别人就把你定死在一个位置上只能体会单一的篮球乐趣了，还是初学的日子美好，热爱生活，热爱篮球，祝你快乐兄弟。

纯手打~~现在正参加单位的篮球联赛中，TMD让我打中锋。。。。

Ⅳ 打篮球不会打怎么办

应该是自己的熟练度不够和队友之间出现了配合问题，几点练习的建议：

1. 意识很重要，要有大局观，新手总是看着球运，一心只想往里面冲，这是错误的，队友空位需要传就必须传，不要一味的想着过人，篮球是团体运动
2.寻找自己的长处，不会上篮，这个可以练习，一个人不停的练就行了，一定要有恒心。
3.需要练球感，每天拍球500下，左右交替拍，大概一个月你就可以完全不看球都可以随性的运球了，那时再学习胯下和背后，就会发现很简单了
4.选择一个适合的目标，找一个能学习的球星，学习下他得一些细节动作，当然要选择适合自己的。
5.自我定位很重要，打PG,SG PF SF 还是C必须找一个适合的位子，如果有身高，就不用刻意的练过人，多练练抢板和篮下投，勾手就行，如果身高低点，就尽量在外线，定点投。

Ⅵ 我是大一的女生，后天选体育选修课，我想选篮球锻炼身体，但是我不会打怕拿不到学分，我要不要选哪

可以选啊！一般老师都会让过的！只要你点名 到 没有旷课就ok了！ 但特殊情况就不好说了！比如有的老师就是贱，非得挂一个，那就没办法了！但那样老师太少了！

Ⅶ 大学选篮球以前没学过怎么办

以前没练过篮球，大学选修课选篮球不用紧张，按照老师教认真练习就能过！

其实一开始我和你一样非常的紧张，当初我是因为没有什么能选的选修课了，不得已才选的篮球，而我从小学到高中都没有碰过篮球，最后还是硬着头皮上的课，课程倒不是很难，就是简单运球，围绕着篮球外面的边线运两圈，然后就是定点投篮练习，还有就是两个人之间练传球，这都是篮球里面最简单基础的内容，没练过也没有什么关系，很容易上手的。

至于考试，考的也是平时练习的内容，比如说我们考的是第一个定点投篮，好像是五个中三个就行了，然后就是两个篮筐之间的运球，需要运来回两趟，考的不是很难。

虽然学校我们不一定一样的，但是考试内容大概率是不会变得，篮球基础就这些内容，只要好好练习，即使没有玩过篮球也能够考过篮球的选修课的。

Ⅷ 学校体育我想选修篮球，可是一点基础都没有该怎么办我是女孩子，高一，155

既然你是选修而已，就先不用考虑什么身高，打什么位置等多余的问题了。初学者无论是男是女，开始时练的基本东西都一样。你先去买个篮球。你是初学而已，不建议买太贵的球。去文体用品店买个几十块钱的一般橡胶篮球就可以了。正规的专业篮球，建议买“斯伯丁”，是NBA及世界赛事专用篮球品牌。质地是PU，价格在两百多四百之间。初学没必要买这么贵。
如何练习？
首先，普及一下基本知识。
你要知道篮球的规则是大部分时间都必须在运球的，只有在上篮的一小瞬间才可以不拍球落地，手拿着球合法地走“两步半”，然后出手投篮。但任何时候都不允许不运球（即：不拍球落地）就拿着球走了“三步”的。在场上，一旦拿着球走了三步，即被判定为“走步”。属于“违例”，但不是“犯规”。结果就是，本来你们这一队是进攻方，“控球权”在你们的手上，对方队员在还没有抢到篮球的时候，只能作防守。然而，你们队的任何一人，只要拿着球“走步”了，就立即失去控球权，即：比赛暂停，把球给到对方，对方从底线或边线重新开球，就是说因“违例”，“控球权”要自动转交给对方，你们转为防守方。这样，你们队就无端端地失去了一次进攻机会了。
每次，任何人接到球以后，都必须先拍球落地，进行运球，脚才能开始走起来。不然，你球还没拍，一接到球就开始迈开脚步了，就会立即被判定为走步。在这种情况下，即使你只走了半步，也算是走步。因为这里面涉及到“重心脚”的问题，这个就不在这里跟你说了，因为你没有任何概念，会很难明白的。总之，一句话，每次接球后，脚不要跨出去，而是要先拍球落地，运起来后，再伸出脚，一步步运球向前就是了。
有一种情况，你不需要先运球，就可以接球走“两步半”上篮。就是你无球跑动，趁着有空位，快速跑向篮底，我们称为“切入内线”。然后在跑动的过程中，突然接住队友传来的球。这时候，由于你的脚一直在向前跑动，动作连贯，所以你接球后，不用拍球下地，就可以拿着球走“两步半”上篮了。
第二，咱们来说说如何练习运球？
任何人，任何的身高体重，无论打什么位置，只要是打篮球的，就必须先练习运球。不会运球的话，篮球这项运动根本就不用玩了。
大部分人都是右手比较利索，当然也有左撇子。你每天抽空先练习拍球，先用右手拍。专业的拍球方法不是整个手掌把球拍下去的，而是用五指手指来触碰到球，手掌心是空出来，尽量不触碰到球的，用五只手指找感觉，一下一下慢慢地，重复地向下拍。当然，你是初学的，没必要按这样去要求，因为，你的手还没有“球感”，你就不要管那么多，用右手一下一下地拍就是了，慢慢找到舒服的手感。
脚原地不动，右手垂直地向下拍50下，不要怕球不稳，丢了。你捡回来，继续拍，拍够50下为止。很多时候，初学者没有手感经常会控制不住球的方向，球经常跑偏了，是人追着球来运，而不是人随心所欲地把球控制得服服帖帖，这除了“手感”问题以外，很重要一点，就是你的手腕的“力量不够”。要把球运得想快就快，想慢就慢，想左就左，想前就前的话，手腕的“力量”跟“感觉”起到关键性作用。
右手完成50下以后，换成左手来拍50下，然后在换回右手，这样不断地来回重复交替。左右手各50下为一组的话，每天最少练5组，日后，可以自行再网上增加单组的次数和组数。运球虽然很基础，但即使是打了二十多年球的职业球员，每天的基础练习都会有“运球”这一个科目，只是人家会有更加专业系统、更有针对性的训练方法。同样是拍球练习，他们的训练就不是简单的单手原地拍了，可能会加入一下障碍物，可能是左右手同时各运一个球，不断变换速率、方向、高低等。但无论怎样变，拍球练习的目的就是要球员任何时候都能保持“球感”。
原地垂直拍球完了以后，可以进行另一种的运球练习。还是先用右手“单手”来运。脚还是原地不动，但可以分开来站，放松一点，你可下一点腰，重心往下蹲一点，右手尝试不要垂直往下拍，而是在你的右侧往前拍，有点“推”和“送”的感觉，把球往前拍，然后当球向上弹回来的时候，右手立即触到球，在触球的一瞬间，在右侧往后方一点拍，当球向上弹回来的时候，右手再次触到球。就这个动作，不断的重复，也是做50次。其实，这个练习跟原来的“单手、单边原地垂直向下拍球”基本没什么不同，只是不再是垂直地向下，“一下、一下”地拍了，而是稍微有点角度，把球向前向后地单手来运。这个练习的目的是，要让你能够习惯球跑到不同的方向，你都能靠手腕的力量，单手把它运在自己的身边。因为打篮球，最终还是要动起来，跑起来的，身体在动的话，球是有角度地在地上弹的，不可能还是永远垂直地拍，而是随着身体的向前、向后、向左、向右，随时把球运在自己的身边和自己的控制范围内。
右手做完50下的练习后，换左手50下。不断地来回换手重复做，同样也是做五组。
另外一种基础的运球练习。原地站着，双脚分立，与肩部同宽就可，屈膝，把重心往下移，上身和腰部向下、向前弯一点。右手把球从身前，稍微向你的左侧拍过去，球的落点控制在身前、两脚之间，球落地反弹后，左手接回球。左手触碰到弹起的球的一瞬间，把球再次向右拍，拍到身前、两脚之间的落点，等球弹起来的时候，右手接回，再次拍向左边，就这样来来回回地，左右手交替在身前运球。一共做50下，做5组。这个过程，由于身体原地不动，腰部要往下弯，退要稍微下蹲，靠手部的力量来不断来回运球，所以身体肯定会很酸。但咬紧牙关，要学“打篮球”——这种男生的激烈对抗的运动，再累的话也一定要坚持下去。
最后一种运球练习。你就带着球往你想前进的方向去运吧，边跑边拍球，把球控制在自己的手中。说完运球练习，咱们在再来说说别的。
“如何投篮？——这个问题用文字来叙述会比较抽象。只能跟你介绍一下练习的方法。篮球场的地面上有几条线。按半场来说，最大的那条弧线，叫做“三分线”，在三分线外，只要不踩到线，投出去的球，就叫“投三分球”。由于三分线外投球，会离篮筐比较远，所以难度就比两分球要大的多，正因如此，投进了的球，记分牌上会显示你这次投篮拿到了“3分”。如果在三分线里面投篮，就是离篮筐距离近一点，或者投篮时踩到三分线了，这样投进的球就只算“2分”。 你在没有基础的情况下，不要练“三分球”了。你可以练习三分线里面任何位置，任何角度的投篮，但投进了只有“2分”而已。
三分线里面，地面上还会有一个长梯形+小半圆弧组成的画线。小圆弧和长梯形相交的那条横线，叫做“罚球线”。你可以原地站在这条线上练习投篮，按规则来说，比赛中，罚球是不允许跳着来投篮的，但初学者不用管这些，只要不踩到线，跳起来投就是了，但不要助跑哦，呵呵。原地跳起来投向篮筐即可。
另外，长梯形的两条斜边上各有几条小横线。你可以从单条斜边开始练习，从最接近篮筐的那条小横线那里，定点投篮。然后，一直往后试一下不同的几条横线的定点投篮，越往后的几条小横线，投篮位置就离篮筐越远。这是最好的练习两分球投篮的方法。这里，每个定点的投篮次数最少投30球，投完再到下一个点。单边都投完了，就换另外一条斜边，也是从最靠近篮筐的斜边上的那条小横线开始投。不要怕麻烦，不要怕内容枯燥，不要怕累怕辛苦。任何一样技能学问都不可能单靠“捷径”就能成功，好的方法固然重要，但每天重复、刻苦地来回练习基本功才是最重要的。有量才能出“质”，你日复一日，年复一年，不间断地去练习基本功。练习时再累都要坚持完成制定的计划和次数，每个动作都不打折扣，这样坚持下来，不用多久就能看到成绩。
上面跟你说了运球和投篮，其他关于什么上篮、传球、抢篮板的都不必说了，因为初学者学好运球和投篮就行了。要先学会“爬”，才能学会“走路”，一切不能操之过急，努力吧。

Ⅸ 大学了不会打篮球怎么办

没关系的，刚学打篮球的时候，谁不是这样啊。你要是想打篮球，就先要参与其中，上来先别去激烈的拼抢，你上来要先当“球童”，给那些打的好的同学发球、传球，仔细观察他们的打法，同时要学会投篮和跑位，有一种攻击手段才能让你的队友不认为你是累赘，积极跑位才能得到队友的认同，从而获得更多的得球机会，这样以后不管你是传球或者是投篮，都不会遭到队友的责备，因为他们知道，你很努力了。
等过一段时间后开始学习上篮，如果你投篮命中率高的话，可以练习转身后仰跳投和三分，增加你的进攻面积。学习上篮后，可能会出现投篮命中率下降的情况，不要担心，这很正常，慢慢的你就会克服它了，至于说运球，是一个篮球手最基本的能力，打牢根基很关键，循序渐进慢慢熟练才是王道。但最重要的还是你要热爱篮球，只要你热爱它，那你一定会打得很好！好了，说了这麽多就是希望你能更好的享受篮球的乐趣，祝你好运！！！