打篮球的专注点是什么

1. 打篮球怎样提高注意力

1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。当然，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。

2）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。

上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢？当然是提高水平用的啦。同样很重要。

3）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想象着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。

前面已经说了，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3，那么动作做得很好，也只是固定的，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了，而你呢，对手一知道怎么防你，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球，结果，很容易被断球。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如。

最后还有个附加的，就是实战。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想象对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想象的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。

至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。

PS：就这些了。其实我篮球打得并不好，所以经常被迫去打中锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了），篮板还是能抢的，呵呵

2. 打篮球应该注意些什么

打篮球要注意是很多，我在这就给你说一点点自己总结的：
1 ，打球前要先检查自己的“装备”是否齐全，是否整理好（鞋带/护具等）。
2 ，打球前要强迫自己先做做身体各个部位的静力牵拉，幅度要适当。（肩/肘/膝/踝/腕，必须要活动活动）
3 ，打球时切忌投入100%的体力，我个人觉得投入60-70%就可以了，因为这样可以使自己既享受打球的快乐又不会出现体力透支以及透支后所产生的一系列不良现象，比如四肢乏力、酸痛甚至是出现损伤等等。
4 ，打球时尽量采用消极防守，这样的好处，你慢慢就会发现好处，我不用多说。
5 ，打球后切忌喝温度过于低的水，因为那样对嗓子很不好，还有喝饮料不如喝矿泉水的效果好。
6 ，打完篮球，不要立刻就找座坐下。我一般情况下是边喝水边走路，走路其实就相当放松活动了。
*******值得一说的是，抽烟本来就不好，在剧烈运用后抽烟就更不对了。其一：剧烈运用后，呼吸道黏膜表面的黏液浓度很高，却极缺水分，此时吸烟损害呼吸道的程度也是最厉害的：其二：剧烈运用后心肺都消耗大量能量，血液流通加快，此时吸烟会更容易使焦油等物质被吸收到心肺组织中。~ 烟：少抽为妙！~
*******休息时应该注意：一，水分和矿物质的及时补充；二，及时的对肩、臂部和腿部的放松，消除乳酸的堆积（沐浴是很好的方法）；
~~~~~~~~这样的答复你觉得是否满意？~~~~~~~
最后附加一句：爱体育运动的人最美！

3. 如何在打篮球的时候保持思考

这是一个习惯问题。
尝试着打比赛的时候脑袋清醒点，节奏慢下来，给自己每次进攻和防守多点思考的时间和空间。还有很重要的一点就是必须要专注！
养成这样的习惯，你会发现你上场比赛的时候球商比之前高了很多，失误会少节奏也会控制得很好，这些都是要靠平时的一点一滴积累起来的。
想要打篮球的时候保持思考，就去养成这样的习惯吧！
科比·布莱恩特和特雷西·麦格雷迪，被称为上帝送给篮球的两个恩赐。科比刻苦称王，麦迪天赋异禀。加油吧！

4. 练习篮球怎样才能提高专注力

练习篮球想要提高专注力还是比较简单的，在练习篮球的时候，对于专注力方面，你可以，在练习的时候一直盯着那个东西，然后脑海里面不要去想别的事情，慢慢的让自己队员篮球感兴趣了，专注力就提高了。

5. 急！！！怎样提高自己的专注度在上课时，在打篮球时。

那是因为你感兴趣的原因

人对于感兴趣的时候 注意度容易提高

还有就是快接近成功的时候 或者说能够得到奖励的的时候

比如说吧 你的潜意识里面知道 把球投进去 就会得分 分数就会加上去

然后就能赢 就能产生胜利的快感。这种奖励是能立马见效能得到的东西

所以注意力能够相当集中

而学习则是一个漫长的过程 你今天用心学到的东西 不会马上表现出来，这样

在潜意识里面就知道做这件事情得不到奖励 不会兴奋 没有满足感，这样自己就

不会分配过多的精力去学习

所以呢，如果你是想好好学习的话呢 就是要锻炼自己的毅力，然后就是考试的

时候充分发挥自己的能力，考的好的话对自己是中鼓励，才更有兴趣 更集中自

己的注意力去学习，但是这个过程不会想投篮一样立马见效得分

还有就是，做自己感兴趣的时候 比较容易专注 也比较容易成功

人生 不见得就是读书一条路

但是不论走那条路 毅力是必须的，因为无论什么事情 哪怕再感兴趣 也会有个

兴趣疲劳期，要耐心的熬过去，要不然 光想着做自己喜欢的事情 这做做那做做

还是没有用的

6. 在打篮球时要注意什么你有哪些了解

篮球是年轻人十分喜欢的一项体育运动，在球场上肆意挥洒着自己的汗水，享受鲜花和掌声。打篮球能够锻炼身体，还能够增强心脏功能，是一项对身体有益的运动。对于许多新手而言，打篮球的基本常识有哪些？有什么注意事项？

2、合理安排运动量，打篮球一次的时间在一小时左右最好，超出了这个时间，就容易造成身体负荷。

3、及时补充水分，但不要喝碳酸饮料。

不要在黑天练习投篮：

由于喜欢篮球的朋友比较多，想找个安静的地方练球似乎比较困难。正是如此，很多朋友往往会选择天黑以后练球，这时候人少有空篮，可以安心的练习。其实，这是个危险信号，你一旦养成黑天练球的习惯，会给你以后的篮球带来很多麻烦。

黑天练球的后果会导致自己在黑天投篮是越来越准，白天却是越来越没谱。为什么会出现这种状况?因为黑天视线不理想，光线差，我们很难看清楚自己的动作，所以有些时候动作变形了都不会知道，只有靠感觉来调整动作。所以，一旦长时间坚持夜间练球，最后就会导致到做固定不住，而命中率极不稳定了。

7. 对于想打篮球的人来说，打篮球的要掌握哪些基本要领

篮球技术是篮球的基础。要打好篮球，你必须首先掌握打篮球的基本知识。今天，编辑在这里与大家分享一些打篮球的基本知识，欢迎阅读！

1、身体姿势。

站立双脚向前或向左，膝盖微微弯曲，上身稍微向前倾斜，向上看，向前看，不运球的运动员弯曲双臂，平举双臂以保护球。运球时，下肢关节随运球高度的变化而变化。

6、侧身跑。

侧身跑是一种跑步方法，通常用来观察场上的情况，准备从侧耳后接球。脚趾和膝盖面向跑动方向，头部和腰部向球的方向扭曲，肩部、上身和手臂放松，随时观察场上情况。

8. 打篮球需要注意什么呢

首先 初学 篮球 什么都不重要 身体素质最重要 如果你要良好的腰腹 腿部上肢 肌肉 任何对手 任何动作都可以做到 柔韧有余
篮球时 热身是首要的 但我相信 没人会再打野球前做一套热身广播体操 其实热身很简单 把身上韧带撑开 做做压筋动作 做完你会觉得身体很轻 我相信打过篮球的都会有这种感觉 有一次打球感觉特别好 身体特别轻 手感也很不错 那是因为你的身体充分热身 导致的 也许你并没有特意去做 但这是很重要的
看球后 其实 没什么说的 补充水份 营养 做好防寒 OK了
纯手打

9. 打篮球要注意什么

• 打篮球要注意：

• 第一、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

• 第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

• 第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体！

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• 第四、打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害！

• 第五、打篮球一定要扎实的基本功，比如三步上篮、起跳投篮的节奏。这些基本功不仅仅是为了篮球技术的提高，更重要的是能够合理的运用身体，不会造成身体意外受伤害。

• 第六、打篮球的时候，突破上篮是最要留意的地方，在我们突破的一瞬间，要注意的是自己的脚步，必须提前考虑好身体接触的可能性，以及脚落地的位置，避免自己身体受伤，这点一定要提前判断。

• 第七、每一个打篮球的人，一定要注意自己的运动时间。因为如果连续疲劳的打篮球，那么很可能你的身体会反应迟钝，在打篮球的时候会造成受伤的情况，我们可以看到任何正规当比赛，主力球员和替补球员都有一定的上场时间，这是保护运动员的一个办法！

10. 打篮球怎么才能提高专注

很简单，打球时手感不好的时候可能不管怎么出手球依然不会进，这是为什么呢？这是因为你不够自信，这个时候你可以调整呼吸，是自身处于放松状态，你不用去担心出手不进，当你全神贯注盯着篮筐的时候，无论有多大压力，只要心够绝，你就能做到，相信自己~！