篮球怎么练球感

‘壹’ 如何锻炼球感 用两个手拍两个球可以锻炼篮球的感觉吗

用两个手拍两个球锻球感不是很理想。

锻炼球感的方法如下：
1、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么会有一个良好的球技 。
2、原地绕八字来滚球，记得上篮球体育课的时候，老师总是喜欢让练习这个，其实原地绕八字很容易的，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。
4、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果可以击掌两次三次更好的。
5、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。
6、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，不能老是依赖的球感的，当球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

‘贰’ 怎样训练打篮球

第一，热身运动必不可少，然后打篮球很重要的一点就是要训练球感，可以理解为训练基本功。不要认为每一项运动都很简单。天天摸篮球，找到一种很微妙的感觉，就会产生对篮球的喜爱，也所谓熟能生巧。一些简单的方法来训练球感，例如指尖控球，胯下八字绕环，传球训练等等。相信只要坚持绝对会有所收获。
第二，掌握科学合理的训练方法也是很重要的。（热爱篮球的同学推荐去专门 的篮球训练营）如训练时间长短的把握，训练过程中的擦伤碰撞该如何处理等等，最好有专业的保护，可不能因为打篮球而失去健康。喝水的问题也要注意，虽然夏天天气炎热，但是运动过后冰水还是不能喝的，喝水的时候也不能太过匆忙，避免呛住
第三，学习一些简单的个人技巧，就像三步上篮，高低运球，胸前平传球和高传球，胯下运球等一些常用的技巧。（这里还有一点就是训练机械感，就是每次 投球后保持随球动作）当然可以和朋友一起训练，然后打出一些比较简单精彩的传接球，追求简单的一些方法不仅可以做到事半功倍，还能减少体力的消耗。
最后，就是实战了，在实战过程中你可能会把很多技巧忘记，因为打球一项迅速激烈的运动，不可能在实战里对手会给你时间思考。但是不要因此而觉得一些训练无用，到时候你自会明白此中有真意！其中最最重要的是心态，一个好的心态能使你沉着冷静，让你做出迅速的判断。希望大家看完后会有所收获。

‘叁’ 篮球初学者怎么练篮球

1、培养球感

这一点是非常重要的。如果有好的球感，这可以帮助在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。

2、篮球入门

如果想篮球入门，只是注重于增长球感肯定是不够，还需要不断努力学习，提升自己的球商，也就是篮球意识。篮球是团队运动，需要团队配合，对于场上局势需要做出有利的判断。

作为想入门的篮球爱好者来说，一方面需要不断加强自身的基础运球，投篮能力，还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。

3、保持热情，不断学习。

可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。

(3)篮球怎么练球感扩展阅读

3V3规则——

1、每支球队出场比赛的球员为3人，使用国际篮联规则下的标准篮球场的半场进行比赛。

2、在三分线以内投篮得分为1分，在三分线以外投篮得分为2分，罚球为1分。

3、在三分线以内对有投篮动作球员的犯规，应判给一次罚球；在三分线以外对有投篮动作球员的犯规，应判给两次罚球。

4、常规比赛时间为10分钟，常规赛时间内得分高的球队获胜，或者有球队在常规时间内率先得到21分即算获胜。

‘肆’ 在家练篮球球感的方法是什么

篮球球感练习方法

动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球

动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

‘伍’ 怎样练习球感(篮球)

这就要考盘球练习了，可以颈部盘球、腰部盘球、膝关节盘球………………有一个简单的方法是绕着三分线跑，从慢到快，务必要让球落到三分线上，左右手都要。这个练习不但可以提升球感，还可以提高运球技术。球感还包括其它几个方面，你可以多看视频模仿着做一些假动作。

‘陆’ 如何练习篮球的球感

增加球感，就是多拍 体前变向 背运 胯下 多拍排

1：在一个台阶上上下运球每天坚持2个小时,中间可以休息.例如楼梯<注意不要影响他人休息>公园..
2：在黑暗的场地练习运球,不用10天你就会感觉到非常好的效果.
3：用2个篮球同时运球,一手一个,慢慢熟练后进行交叉运球.很快就会出现意想不到的效果.
不管什么方法,毕竟只是方法,最主要的需要你坚持!
4：球感练习 除了手指转球 还可以带上手套练习；
练的差不多了，就带上一副薄一点的手套 拍球 可以增加球感.
祝你球技日益渐进!

‘柒’ 如何提高篮球的球感及方法

首先要先练全身的肌肉,因为你的意识到了肌肉能带动起来,要不然你没力量速度达不到,意识到了但身体跟不上,然后练弹跳,因为你在空中的时候回有人去盖你你要闪躲所以没有高度只有起跳了,球感最重要的就是手指的力量,要多练地滚球直到你会用地滚球过人
你把地滚球练好了你手指的肌肉自然就好了
你的球感就来了
记住练的时候要用手指不是用手掌!
最最中要的就是对篮球的兴趣,要时刻保持最好的状态,你才能练还球,就连练球都要看成是比赛,因为要比昨天更好!

‘捌’ 怎么训练球感。

负重锻炼应该不错，绑上沙袋跑，做俯卧撑，仰卧起坐，如果有了力量，就有了基础，打篮球本来就是考验一个人体能的运动，还有就是要注意弹跳力，应该加强这方面的锻炼，负重跳高，可以帮助弹跳力的提高 要想有球感、球性，必须多接触篮球，科比两岁就开始玩篮球，每天早上要在没个点上练500个投篮，詹母斯也是一样，有空的时候，练习拍球和跑步的时候拍球，至于绕腰、跨下的都没用，都是虚的，还有一个必须得把左手练的跟右手一样灵活，不要球左手投篮，起码换手上蓝、左手反手上蓝要都扎实，国家队他们训练左手都是让他们吃饭的时候用左手吃，所以要想有球感就是长时间的接触球，要想打好篮球那就得多看看篮球视频，别看那些街头的，没用真的，多看看那些明星是怎么用脚步的，一些晃人的招数多练习练习，把身体练好了也是必须的，打球还得要狠啊、有霸气，开始练的时候一定要把姿势把正，不然以后那些不好看的姿势就会不由自主的用出来了，别向马里昂那样成为NBA姿势最恶心的球员啊，呵呵，祝愿你早日打好篮球，杀杀那些小混混的威风

‘玖’ 如何在练篮球的过程中，练习球感

1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
要求：抛球垂直，转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头
8体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地
要求：手快速移动。
9身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

‘拾’ 打篮球怎样练球感

1、双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。

2、原地绕八字来滚球，记得我上篮球体育课的时候，老师总是喜欢让我们练习这个，其实原地绕八字很容易的，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后我们双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果可以击掌两次三次更好的。

4、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。

5、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候我们看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，我们不能老是依赖的球感的，当我们的球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

6、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么一定会有一个良好的球技 。