怎么快速适应篮球场地

㈠ 如何适应篮球场地

确实是 我们学校以前也是水泥地后来改成塑胶的了 的确感觉不一样
但也没别的办法 只有多去联系

㈡ 习惯打半场篮球,全场不适应,怎么提升自己

这个本人比较有发言权，从初中到现在大学毕业，作为一个校园篮球爱好者，无论是快捷的半场还是激情的全场经历了不少。

首先来讲一下半场和全场的区别

进攻，

1. 节奏，半场进攻节奏很快，全场的话既有有很多的阵地进攻，也有快速反击，所以打全场首先要适应不同的节奏，要慢的时候不急躁，要快的时候不犹豫。

2. 空间，半场一般3v3为主，空间拉的很开，无论突破，投篮，传球都有充裕的空间来完成，而全场攻防双方一共10个人，任何技术动作完成的难度都增加。

3. 体力，半场的话，一般输家下场，在场下能充分休息，而全场场地面积大得多，人数增加也意味着身体对抗更激烈，而快攻和阵地战的转换更是无氧和有氧不断变换，对体力要求很高，尤其是焦灼的比赛中，体力需求更大。

防守

1. 策略，半场几乎都是人盯人，而有经验的打全场几乎都是使用区域联防，因为五个人配合防守可以几乎覆盖整个防守区域，随时可以包夹持球人，比盯人节省了很多体力。

2. 犯规，平时打半场犯规数是没有限制的，而打全场个人犯规次数满了会被罚下，全队犯规数满了还要送对方罚球。

以上是区别，以下是我的建议，因为我不清楚你的篮球基础和水平，按照你爱打半场的话，技巧和意识上应该不会太差，下面我就说几点最重要的，能有实际帮助的关键。

1. 体力，打全场需要更好的体力，所以每天维持一定的运动量和合理的休息，增强体力后，打全场特别到第四节，无论攻防都更有主动权。

2.技术，技术上因个体不同，直接谈的话太笼统，就说些最有效的，

对外线来说，加强中远投训练，全场五人防守，突破难度可想而知，有一手稳定中投是绝对的杀招，多练习运球上篮和接球上篮。

对内线来说，脚步，内线技术不说，就多练高举高打，接球篮下上篮，到比赛没什么空间给你转身，勾手，后仰，最直接的对抗后上篮是效率最高的。

还有不管内线外线，都要练习罚球，比赛的时候肯定有不少罚球机会，丢失这种轻易得分的机会是最可惜的。

3.策略上，

防守，和队友多练习区域联防，重视篮板保护和像持球人试压，而不是想着每个球都去盖帽和抢断，控制自己的动作，减少犯规。

进攻，为什么防守在前，在有好的防守和篮板的情况下多打快攻，快攻是最有效最直接的得分手段，所以平时多练习下一个人和多人配合的全场运球上篮和接球上篮。

4.心态上，

首先比赛是十个人的，友谊第一不是口号，生活大于篮球，快乐大于胜负。

其次，团结队友，篮球是五个人的，和队友积极沟通配合，培养默契，当一支球队的五个人都能吃苦耐劳，无私配合的时候，这支球队很难被击败。

先说这么多，手打不易望采纳，觉得靠谱的话欢迎追问，因为篮球的提高因人而异，具体话的情况才有具体化的方案

㈢ 篮球场上，要怎样才能适应打全场的比赛强度

掌握了篮板球，就掌握了比赛的主动权，胜面就大点，比赛就好打点。

㈣ 篮球场上如何集中注意力

在篮球场上集中注意力的方法：
1、学会深深呼吸法来调节自己
打篮球时可以尝试进行深呼吸 ，不断的吸气 、吐气，让心情平静下来。或者叫个暂停，喝口水休整休整；
如果无法集中注意力，可以让别的队友先上场打一会儿，自己在下面多休息一下，等呼吸平顺了再考虑继续打球。
2、适当喝水休息
打篮球时可以多喝几口水，调节身体的疲劳感；选择水要注意，最好是淡盐水，能迅速的补充身体所缺的电解质，而且一次不要喝太多的水，否则对肠胃不好，增加太多压力；此外水不要选择冰凉的，一喝下肚是很舒服，但是对胃刺激很大的。
3、提高心理素质
有空多看看有关心理方面的书籍，或者做一些心理测试，努力提高自己的适应能力；
在场上打球，目的只有一个，就是进球、进球。
4、眼睛要紧盯着篮球，不要东张西望
在打篮球时，应该保证眼睛要紧盯着篮球，不要东张西望；这样走神是很不好的，比如大学里打篮球，手机放到一边，害怕丢失就总是看一眼看一眼，这样就会让注意力不集中。所以打球就要空手打，不要带很多贵重物品，以防分散自己的注意力。
5、放下包袱，别害怕投不进球、被封盖
当在篮球场上打球 ，如果总是畏手畏脚的，害怕投不进球、或者投篮害怕被封盖，就容易出现注意力分散不集中的情况，这时应该果断一些，有合身的空当就投篮；
或者多找机会突破上篮，这样能提高命中率 ，如果上篮遇到高个中锋，可以变为突破分球也不错。
6、多助攻，让关注点在队友身上
如果注意力不集中，就不要要球，可以让队友多打打，给自己一些喘息的时间；或者持球时，多给队友助攻传球，让队友多打一些，自己可以进行挡拆，这样能让关注点在队友身上；可以减轻压力，毕竟注意力不集中，也是比较影响投篮命中率。

㈤ 已经习惯半场打篮球，突然打全场应该怎么适应

平时打球，大多是半场进攻，打全场一般比较少，我就根据自己的打球经验告诉你一些半场实用的小战术采摘和滚动半场篮球的几个小战术大多数人打篮球队，篮球队是由宿舍或班级组成的。在这个组合中，他们高高低低，有后卫，有前锋，所以他们的配合特别简单容易。捡滚是所有篮球战术的出发点，所有战术都是反向进行的。半场比赛分三到四场进行。以三到三为例。

为了让挡拆更快，可以先关一边的门，等投手溜出来，再关另一个门。挡拆的技巧，在于对场上形势和细节的把握，平时多练习，实战才能形成更好的默契。如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

㈥ 怎么样能快速的适应一个新的篮球场，篮筐，提高投篮命中率

每个场地周围的环境...篮板的弹性都是不同的..场地...一般没有木头的..这个..要适应的应该是投篮吧 ...我建议向初学者那样投点..0 30 45 90这样头我觉得应该会有效果

㈦ 在篮球场上打球一直找不到感觉，怎样能快速的找到感觉怎么调节

去享受运球、投篮、上篮的过程。 当然，要尽可能的提高自己的球技，这样更会找到球场上的感觉。 所谓感觉，在我理解：想迫不及待的碰到球，很喜欢球空心入网，那“唰”的声音，犀利突破后的上篮，等等。感觉不是单一的，它是球场上很多过程的细节，而让自己有一种感觉。 篮球技术好，要去享受球场上，那种嚣张的气焰，球场的霸主 篮球技术一般，不要在乎比自己强的人，要敢于挑战，去享受在对方面前得分的快感和成就感。 最主要的还是，自己对篮球是否真正的喜爱。

㈧ 篮球场上太紧张了怎么办

篮球场上太紧张了怎么办？可以多去篮球场打球，多熟悉环境，或者在比赛之前多听一些音乐。要想好为什么紧张紧张会出现什么样的后果。把这些都想清楚了，那么慢慢就会不那么紧张了。想清楚最糟糕的结局是什么然后能接受这种结局，这样的心态应该慢慢就会不紧张。
以上内容仅供参考谢谢。