篮球如何无球防人

① 对无球队员防守的原则有哪些

篮球技术中对无球队员防守的原则有：(1)一般情况下，以主要精力防止对手摆脱接球，但要随时注意人球兼顾，用眼的余光观察、掌握球和其他进攻队员在场上的变化情况。(2)特别注意不让对手在篮下或离篮4~5米的区域内轻易接球。(3)尽可能破坏对手接球后的身体平衡，使他难以衔接下一动作。(4)必要时大胆放弃自己所防的对手，与同伴一起协防有球队员。

② 篮球比赛中怎么防守无球队员

第一，积极的跑动。首先眼睛要顶住你防守的队员，之后时刻跟住你要防守的球员，始终出现在他身边，否则无法谈什么防守。
第二，防守站位。简单的说，就是占据最有利的位置，防止进攻队员接球。如果他连球都借不到，就不可能对篮筐造成威胁。具体的站位要看情况，是采取绕前还是3/4绕前等等方法，这要靠实战积累。比如防止中锋接球就可以采用3/4绕前，将其接球区域缩小，好方便其他队友来协防。如果说防守队员让进攻队员根本借不到球，那基本是不太可能的。
第三，防守意识。有时候不能单纯的跟住无球队员。因为他可以去找无球当差，这样你就无法跟住了。这时候就要看你的意识了，是绕过防守队员去追他还是选择其他路线，赶在他之前到达他要接球的位置，这都是要靠经验判断的。篮球是熟能生巧的运动，只有多打才能提高。

③ 打篮球防人规则

1.无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。

2球员应遵循圆柱体原则，一旦玩家离开其垂直位置（圆柱体）并与已建立垂直位置（圆柱体）的对方玩家进行身体接触，则已离开垂直位置（圆柱体）的玩家负责此接触。

防守者不得垂直离开地面（没有他的气缸）或完全伸出他的手和手臂。

3，不要刻意追击抢断和盖帽，让对手的突破和射门感觉不舒服就可以了。

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篮球犯规

1、圆柱体原则

圆柱体原则定义为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员上面的空间，

并受下列限定：

前面由手的双掌。后面由臀部，和两侧由双臂和双腿的外侧

双手和双臂可以在躯干前面伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前臂和双手是举起的。他的双脚间的距离应依据他的身高有所不同。

2、垂直原则

在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上位置（圆柱体）。这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起的上方空间。

队员一离开他的垂直位置（圆柱体）并与已经建立了他自己的垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，离开他的垂直位置（圆柱体）的队员就对此接触负责。

防守队员垂直地离开地面（在他的圆柱体内）或在他自己的圆柱体内把双手和双臂伸展在他的上方，则不必判罚。

无论是在地面上或在空中的进攻队员不应用下列方式与处于合法防守位置的防守队员发生接触。用他的手臂为自己扩展更多的空间（清除障碍）。在投篮中或紧接投篮后伸展他的双腿或双臂去造成接触。

参考资料来源：网络—篮球规则

④ 篮球无球技术讲解

在篮球运动中，一名队员持球，其他四名队员通过无球跑动为球队创造好的进攻机会，在篮球场上我们不仅为球员的超强个人的人得分能力所折服，我们更为球员之间的绝妙配合说深深震撼。以下是我为大家整理的篮球无球技术讲解，欢迎阅读!

篮球无球技术讲解1：无球掩护:

内中锋摆脱滑步上提给外中锋后掩护――后转身要位接球

外中锋摆脱――给内中锋做侧掩护――后转身要位接球

内中锋摆脱横切――给另一侧内中锋后掩护――转身外拉要位(对方不换防及时外拉)

内中锋摆脱横切――给另一侧内中锋后掩护――后转身向篮下要位()对方换防

内中锋给前锋后掩护――转身上插或外拉要位

前锋利用中锋定位掩护――摆脱空切

中锋给另一侧溜底队员掩护――后转身――滑步碎步要位

外中锋上提给后卫掩护――外拉或后撤步下顺

后卫摆脱下压――利用外中锋定位掩护――空切

前锋上提――给后卫做后掩护――横滑步要位或后撤步下顺(2-3、2-1-2联防时)

后卫给前锋侧掩护――后转身要位

后位移动――给后卫做侧掩护(禁逼后卫接球时)

行进间交叉掩护――转身起动加速摆脱

起动上提――后掩护――加速跑

篮球无球技术讲解2：快攻无球技术:

起动――侧身弧线跑――插中接一传

起动――向外侧身跑――外拉接一传

起动――向内侧身交叉步跑――外拉接一传

起动――向外侧身跑――后转身插中接一传

起动外拉--沿边线内侧身跑快下

快下后向内转身侧身跑溜底外拉

起动――加速跑跟进

起动――加速――变向――加速侧身跑跟进

篮球无球技术讲解3:后卫无球技术

摆脱――侧身跑纵切(快攻结束、扩大盯人时)

行进间传球――加速跑空切(快攻结束、全场紧逼时)

起动――侧身跑――外拉(试探防守方法、打乱联防、寻找投篮机会)

起动摆脱――横移动接球

传球后摆脱――起动弧线跑接球(内线策应)

走――转身摆脱――空切――外拉(盯人时)

虚晃摆脱――移动

内压急停摆脱――交叉步外拉接球

篮球无球技术讲解4:中锋无球技术

背对篮移动摆脱、要位(背、肩、手臂用力)

摆脱――上插(球在弧顶)

摆脱――下顺――外拉(球在前锋)

摆脱――上插――下顺

摆脱――横滑步横切

摆脱起动――侧身弧线跑横切

摆脱起动――横滑步横切――碎步要位――转身――上插

上插急停――后撤步转身――下滑――碎步要位

上插转身摆脱――反跑空切

摆脱――反跑空切

腰部晃动――反跑空切

前转身摆脱――空切篮下――急停――上插要位――前转身摆脱空切

⑤ 篮球如何防守无球球员

防外线：
1.你的对手现在在三分线做无球跑动，你要用眼神跟着他，但不需要跟着他大范围跑动，在外线不需要贴着他，把注意力主要集中在有球一侧，再用余光去观察你的对手现在的位置。
2.你的对手现在要穿插到内线，有两种可能：一、空切接球上篮；二、纯粹干扰防守，但不管是哪个，你要做的就是对他形成有效堵截，尽量挡住他的路，就算挡不住也可以打乱他和队友的配合时机。

防内线：
1.这里身体对抗会相当激烈，不要让对手站到非常靠近篮下的地方，用身体来抵抗要位，尽量让自己站到相对更优越的位置，然后注意有球一侧，判断他们的战术。
2.人家要位时，如果身体比你强壮，你可以用绕前防守，贴在他的侧面，领先他半个身位，后面一只手可以托住他的身体，防止他反跑，前面一只手向上伸直干扰拿球队员的传球轨迹

防挡拆：
比如你的队友是A2，你的对手B1，A2的对位者B2。B1要去给B2做挡拆，此时把跟防的A2挡住了，那么防守时采取就近原则，因为你靠得与B2近，且你防的B1还在挡拆的状态中，所以这时候你防B2，A2防B1。这时候防守出现了错位，错位防守都不是很好，但你可以判断对手进攻节奏是否很快，要是对方不急于进攻，你们还可以找个机会换回防守位置

⑥ 篮球中无球掩护

篮球中无球掩护，就是掩护配合。相关介绍如下：
掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。 掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。
掩护配合分为以下几种掩护：
1.前掩护：是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。
2.后掩护：是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。
3.侧掩护：是掩护队员站在同伴防守者侧面，用身体挡住防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。
4.定位掩护：是进攻队员利用同伴的身体挡住对手的去路从而摆脱防守、创造投篮机会的一种配合方法。

⑦ 防守无球队员技术要点是什么

防守无球队员：

1、防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。

2、当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。敞开防守的姿势是重心下降，一支手对着人，一支手对着球，头可以经常摆动，观察人和球，要用余光兼顾人与球。

3、抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球 和球篮的对手可适当放松。

4、防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。

5、在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”， 积极干扰、阻截对手的进攻。

6、防守的距离和位置要在进攻队员的传球路线上往后退一步，能力强的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一个三角形，防守人处于三角形的顶点上。

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防守技巧：

1、眼睛

防守时眼睛一定要盯住对方手中的球和对方脚下的步伐移动方向，同时可以抬起手来封住对方的视线（注意不要离太近容易打脸），让对方不能轻易地看到篮筐并且出手投篮。

2、脚步和移动

防守时对方往往会做出一些左右晃动的假动作来扰乱你的判断方向，而我们在防守时需要把身体的重心压下，然后可以随着对方的步伐左右做出一些变动，但不要幅度太大，容易被人抓住惯性的衔接点突破。

3、手

防守时手一定不能闲着，对方在持球时就可以适当地去掏一下球，扰乱对方的传球路线了，当对方运球，先观察对方的运球习惯和方式，然后预判出对方运球的方式，借此抄球。

参考资料来源：网络-篮球个人防守

⑧ 个人防守无球队员的防守手段有哪些

个人防守无球队员的防守手段有以下几种：

1、防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

2、当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。

3、当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。

4、防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。

5、站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。

6、移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

⑨ 打篮球的防守方法详细讲解

说到打篮球怎么去防守的问题，我还真的想说说，其实防守也是有很多的学问的。成功的篮球防守能有效阻止对方球员的得分，这也是篮球为什么如此高强度的对抗性的原因。以下是我为你整理的打篮球的防守方法系统介绍，希望能帮到你。

打篮球防守方法一
第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。
打篮球防守方法二
防守的重要性,看过nba篮球比赛的人球迷们都知道,有的球队是防守型球队,有的球队是进攻型球队的,但是我们不管你是哪一类型的球队,那么你都应该重视防守的,尤其是防守型的球队,知道为什么目前nba联盟排名第一的步行者是第一了吗?因为他们的防守确实做的很好。

单兵防守.很多时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.

主动防守，什么是主动防守呢?其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。防守虽然说是处在被动情况，但是我们应该积极的去做一些动作的，如果你比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。

学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。

学习他人防守。我们很多时候在看比赛的时候，都是可以看到他们队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高的，如果你看到迈阿密热火队在比赛的时候，那么你应该是好好学习下了，看看他们是如何去防守的。虽然我们不能练就他们那种技术，但是至少对于我们是有帮助的。

三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。
打篮球防守方法三
对于持球人的防守

在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

对于无球人的防守

对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要让他舒服接球或是要到位置。

对于持球人的突破

切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。

对于无球人的跑位

让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神。

对于持球人的投篮

由于我们是平时的娱乐，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼(这样会让对手很难受)，为什么要是“适当”，毕竟是娱乐和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。



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⑩ 防守无球队员技术要点是什么

防守无球队员
1．防守无球队员的基本要求
（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球
和球篮的对手可适当放松。
（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
（3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，
积极干扰、阻截对手的进攻。
2．防守无球队员的基本方法
（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的
防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封
锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球
篮之间偏向有球的一侧。
当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防
守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，采取松动防守。
防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之
间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球
上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
（2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对
手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方
向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便
于断球和进行协防。
（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步
和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的
进攻位置上接球。
防守无球队员，主要根据被防守人特点做出相应的防守策略改变。
如果被防守人是速度很快弹跳一流空切能力强，防守时要注意站在他和持球人中间切断传球线路。
如果被防守人远投很准，那么一定要跟紧不能放他远投。
还有防守无球人面对无球掩护时要尽量绕过，不要被掩护人挡住给被防守人以舒服的出手机会。
最后，防守无球球员时虽然可以不用时时刻刻盯着这个球员，但是视线不可彻底离开防守人，防止反切获得的轻松篮下杀伤机会。