篮球在瓶颈期怎么办

Ⅰ 遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办

我也是一个篮球爱好者，非常喜欢打篮球，同时也非常能理解你现在的感受。

当初的我也是像你这样，感觉无论怎么练，都感觉篮球技术提升不了了。其实并不是这样，这只是你的心理作用而已。只要你不放弃，日复一日地练习，水平仍是会不断提升的，可能只是提升地并不明显而已。

所以，坚持训练才是王道，努力总会有收获的，突破瓶颈也只是时间问题。

Ⅱ 篮球运动员遇到瓶颈期怎样调整

心理因素才是是主要瓶颈，冷静一段时间，思考自己为什么打球，目标是什么，自己的优势和劣势，然后放松一段时间，看一些外国经典的励志电影，有空去可以重新看一遍“灌篮高手”漫画。总之，用力更要用心

Ⅲ 我打篮球遇到瓶颈期，有什么好的办法，要靠谱的。

原先我也遇到过这样的问题，某段时间打球特别不顺，然后我就不去打比赛了，但是我不是放弃了，只是不去找虐，自己没事就到篮球场上练球，从最基本的运球练，找手感，手感回来了之后再少练些投篮，（时间长了 手感就回来了 打篮球有时就是靠的手感 ） 自己对自己有信心之后我会找技术差不多的或者比我差点的 跟他斗牛 ，慢慢的信心就回来了 （ 基本功好了——手感就好——信心足——身体力量练习——高手）加油吧 多练习练习 看你上面说的 原先基本功应该不错 相信自己 祝你早日回到篮球场上 展示自己

Ⅳ 我打篮球打了两年，感觉到了瓶颈期，我是打小前的位置，状态大不如以前，我该怎么办呢

首先你要注意，篮球运动里最重要的就是心态，打的怎么样才是其次，你有自信了才能打破瓶颈，当然也许是你最近的状态不好，有一阵子在球场上状态差太正常了兄弟！别妄自菲薄！好好努力，要是有条件自己加练加练，投篮和上篮多练练，一个夏天你就能找回自信。

Ⅳ 篮球遇到瓶颈期

这个嘛，多去找些自信，要相信自己，如果你都不相信自己了，那你还能怎么办呢。能突进去的时候就不要犹豫，不进了那又怎样呢？即使是神也不可能每个球都能进，是吧。还有就是如果多传球，别人有空位就马上传过去，这样打起来又不累，得分又高，因为篮球这是集体的运动，不可能一个人打的，那样你只会累的半死，别人还会抱怨。没事的话，就去投篮，练手感，还有就是练习多传球。。

Ⅵ 打篮球遇到瓶颈怎么办

原先我也遇到过这样的问题，某段时间打球特别不顺，然后我就不去打比赛了，但是我不是放弃了，只是不去找虐，自己没事就到篮球场上练球，从最基本的运球练，找手感，手感回来了之后再少练些投篮，（时间长了 手感就回来了 打篮球有时就是靠的手感 ） 自己对自己有信心之后我会找技术差不多的或者比我差点的 跟他斗牛 ，慢慢的信心就回来了 （ 基本功好了——手感就好——信心足——身体力量练习——高手）加油吧 多练习练习 看你上面说的 原先基本功应该不错 相信自己 祝你早日回到篮球场上 展示自己

Ⅶ 篮球遇到瓶颈

1、我个人感觉，这是你要进步的时候了。
2、刚开始打篮球，就喜欢对抗，瞎撞瞎打，一会儿球感好的时候，怎么投怎么有。后来渐渐地摸出点门道，自以为是的时候，突然发觉原来的感觉不对了。这很正常，很大程度还是因为，个人对篮球有了新的要求。
3、篮球还得多练基础的东西，每天踏踏实实的练球感，练投篮，练脚步，如果一天到黑对抗，几个人玩比赛，估计效果有限，提高的方式也慢。
4、投篮姿势很重要，一般正规的姿势准度要高得多，而且跳投的话，是先跳起来，再投出去，而不是同时进行的。要把身体舒展开来，手势要做对。打篮球手指触感和手形很重要。
5、过人，一半是心理，另一半才是技术。很多人往往习惯凭眼花缭乱的运球来对付防守者，其实有时候过人就是那么一下，逼真的假动作，加上速度的变向。
6、靠手感的人，几乎都是偏重于打坝坝球，而忽略球感的练习和投篮的把握。

Ⅷ 打篮球遇到瓶颈

打篮球遇到瓶颈的时候，你现在是需要提高篮球技术了，给你的以下三大方法能有效提升篮球技术：
第一点：控制性运球
运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
第二点：快速运球
在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
第三点：变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

一般在下列情况下可以运用运球：
1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。
2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。
3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。
4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。
5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。
6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。