‘壹’ 篮球比赛的时候老是因为紧张导致发挥不好怎么办
紧张在所难免 缓解方式其实要看你自己的心理素质而定了撒 有的人赛前 喜欢高对抗的斗牛 既起到热身还可以缓解下 比赛紧张其实原因 有很多 观众的反应啊 对手的反应啊 自己的信心 还有队友够不够重视你 不传球给你 你会觉得 自己没得到认可 赛前可以斗牛 来缓解 接下来还可以嚼口香糖啊 比赛过程中嚼口香糖不仅可以调整节奏 同时也是一种缓解大方法 当你打进一球后你就会发现 不那么紧张了 其实还是自己的原因 要是你足够自信的话 你永远也不会紧张了 所以在你的圈子里你对自己的技术没有太大自信 所以要拼命的联系 多打比赛 提高自己 当水平到一定高度的时候 自然而然 就不会有太大的紧张感了 就这样 只是本人经验 经供参考 呵呵 加油撒
‘贰’ 如何克服篮球比赛时紧张的心理
在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。
‘叁’ 打篮球赛心里总是特别紧张 一紧张就打不好 怎么办
嗨!
现在说什么都没用，放松自己的心态，上场之间调整，深呼吸，要学会放松。
让自己
紧张——放松——紧张——放松
这样几次后就好了，不紧张了就能发挥出自己的水平。
让自己兴奋起来。
‘肆’ 如何克服打篮球实战时的恐惧心里
我能理解你的情况，因为我也经历过...由于技术原因在面对防守的时候心里就会产生畏惧感，从而把球交给队友...这是极不自信的表现.换个角度说，是自己要求太高了，总想着我该拿几分，不能失误...无形当中给自己造成很大的压力，比赛的时候自然就容易紧张... 你应该带着一种享受比赛的心态去打，不一定非得几分才算打得好...比如说你防守做到了，你有助攻有抢断有篮板，即使0分你也可以很开心啊！ 还有一点，不要把自己和别人比较，每个人都有自己的特长...东方不亮西方亮嘛！关键还是心态问题，自信一点朋友，相信你可以做到... 预祝更上一层楼！！！
‘伍’ 技术不好篮球比赛没法参与怎么练习
我以前也和你一样，甚至现在也有拿不到球的时候（技术还不错）。在初学阶段应打球更加积极，比如抢篮板，防守，跑位，慢慢得到别人的信任。还要多和队友交比赛或者其他方面。还有当自己拿到球之后有机会就果断出手，不用担心投不进；机会不好时马上传球，不要粘球。自己平时也要多注意练球（尤其是基本功，身体素质）。平时打球时要享受打球所带来的快乐。相信经过一段时间的练习你一定可以有一个大的提高。
‘陆’ 过两天就要上场比赛啦！（篮球赛）好害怕自己表现不好，同时有点紧张.我该怎样克服这种心理呢
这是很正常的现象，当你上场时，你自然的就不会紧张了，就把它当做你的训练吧，相信自己的实力也相信队友教练。祝你赢得比赛