‘壹’ 打完篮球后腕掌关节痛怎么办
打篮球是一项需要全身配合的剧烈运动，很容易造成肌肉的扭伤，其中打篮球最为重要的手部与脚和腿是最容易受伤的地方，如果当你打篮球后手腕很疼肿痛应该怎么办呢，下面我们一起来给大家一些基本的护理常识。
打篮球手腕扭伤怎么办
停止运动：在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。
检查伤势：停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。
冷敷：如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。
热敷：在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。
按摩：打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。
贴膏药：手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。
静养休息：手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。
怎么避免打篮球扭伤手腕
做好热身运动：做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。
增强手腕力量：平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。
量力而为：打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。
佩戴护具：佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。
‘贰’ 冬天打完篮球手很疼怎么回事
你是不是打球前没有做准备活动啊?一定要做的啊,至于手疼,应该是因为你手背太冷了,而又因为打完球,手内部血液循环很快,温度差造成的,一般来说热身一下就不会了,比如做20个俯卧撑就会好多了.
‘叁’ 为什么冬天打完篮球，手腕会有充血涨得疼的感觉
冬天室外有风
冷
篮球属于激烈运动
打球前活动下手腕，先热身然后再开始
会好一点
另外注意不要受伤
‘肆’ 冬天打篮球打手为什么血管会很疼 手垂直放下后血管还有点凸起来
摘抄别人的，希望对你能有所帮助。
冬天打球，由于天气寒冷，导致身体受冷，身体僵硬，肌肉没有完全放松，所以血管中的血液流动缓慢，剧烈运动时就会疼。建议：先做好热身运动，比如慢跑几圈，尽量让身体发热、出汗，身体一热，血管的血液加快循环，再做剧烈运动就不会痛，也尽量让手变热，手心出汗。
‘伍’ 冬天打篮球打手为什么血管回很疼
冬天打球，由于天气寒冷，导致身体受冷，身体僵硬，肌肉没有完全放松，所以血管中的血液流动缓慢，剧烈运动时就会疼。建议：先做好热身运动，比如慢跑几圈，尽量让身体发热、出汗，身体一热，血管的血液加快循环，再做剧烈运动就不会痛，也尽量让手变热，手心出汗。
‘陆’ 打完篮球后为什么手指间关节痛
门诊工作中，因为手指关节痛来就诊的朋友并不少见。
有的人是打篮球撞到手指，发痛的同时还伴随肿胀；
有的人是早上起床发现手指伸不直，有僵硬感，发痛；
有的人则是手指已经出现了明显的变形……
各位朋友别觉得小小的手指疼痛不起眼，因为有很多疾病都可能引起手指关节的疼痛症状。
如果不加以重视，等到病情发展之后，就可能引发一些全身性的问题，甚至让患者丧失正常生活的能力。
手指关节痛，第一种常见原因——骨关节炎
看到这里，可能有朋友会疑惑，骨关节炎不是"膝盖"才会得的吗？其实，不仅仅是膝关节，肩关节、髋关节、指关节都是骨关节炎的"高发地带"。
大家不信，可以看看自己父亲和母亲的双手，可能就有手指出现变形了——这正是指关节骨关节炎的表现之一。
上了年纪的朋友出现指关节疼痛，抛开外伤，绝大多数都和骨关节炎有关。随着年龄的增长，人的身体"零件"也会老化，比如我们的关节。加上许多人年轻时过于劳累，等上了年纪，膝关节、指关节、肩关节等部位的骨关节炎自然也就出现了。
通常，如果是手指关节的骨关节炎，多有疼痛的症状，伴随早上起床后的手指"僵硬感"（这种僵硬一般不会超过半小时），活动之后，手指的症状就会缓解。部分严重的患者会出现手指变形，多发生在下图红圈位置的关节。
（骨关节炎需到骨科就诊）
第二种原因——指关节的类风湿关节炎
跟骨关节炎有区别，类风湿关节炎是一种免疫系统疾病，需要到大医院的风湿免疫科就诊。
类风湿关节炎主要有以下几个特征：
1. 晨僵，类风湿关节炎患者，早上起床后手指会有"僵硬感"，持续时间通常超过1小时。
2. 急性发作时，疼痛剧烈。
3. 关节腔积液导致关节出现肿胀。
4. 关节附近的皮肤发红发热。
第三种原因——腱鞘炎
现在很多人习惯长时间的玩手机，打电脑，但长时间固定的姿势会导致手指肌腱和腱鞘之间出现炎症，形成肌腱炎、腱鞘炎。症状主要为疼痛，并且手指在屈伸时能感觉到明显的阻力。
（按压时，会感到明显的疼痛感）
第四种原因——颈椎病
当颈椎病压迫神经的时候，也会引起手指的疼痛感和麻木。
除了上面这4种常见原因，痛风、糖尿病（周围神经病变）、腕管综合征等问题都可能引起手指关节的疼痛症状，需要医生来鉴别诊断。
手指关节痛的缓解方法
一般来说，只要病情不紧急，都可以尝试用以下5招来缓解疼痛：
1. 冷敷疼痛的手指
冷敷能减少炎症造成的组织液渗出，减轻水肿、疼痛。要注意，如果是风湿引起的，千万不要冷敷，冷敷会加重疼痛感。
2. 举高疼痛的手指
把手指举高，能避免疼痛部位聚集过多血液，导致胀痛感的加重。此方法适合有明显炎症肿胀的手指疼痛。
3. 疼痛剧烈时，服用止痛药
疼痛剧烈，影响到正常生活时，可考虑服用阿司匹林、布洛芬等常见止痛药。注意，有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等问题的朋友要慎用。
如果检查出明确的疾病，并且服药也难以缓解疼痛的话，可考虑注射封闭针。
4. 注意休息
保证休息时间，避免手指长时间保持一个姿势，每打电脑/玩手机 30 分钟，就让手指和手腕休息 10 秒，对于一些手指痛能起到奇效。
5. 手指康复锻炼
大家可尝试坚持做以下动作，如果感觉到疼痛缓解，可继续坚持。如果做了上述动作后，感觉手指疼痛加重，那么就要停止了。
值得注意的是，手指关节疼属于"症状"，只要积极治疗原发疾病，比如关骨节炎、类风湿等等，才能从根本上解决关节疼痛的问题，避免关节畸形、残疾等严重后果的出现。
‘柒’ 冬天打球手冻的疼，诸位冬天怎么应对冻手问题的
至于手疼,应该是因为你手背太冷了,而又因为打完球,手内部血液循环很快,温度差造成的,一
般来说热身一下就不会了,比如做20个俯卧撑就会好多了.
‘捌’ 冬天打篮球出汗用手曾一下手上干了只后特别疼
这是因为天气太冷了，出汗了以后你一擦感觉不到什么感觉。但是因为冷呀所以其实已经冻伤了可能，所以等干了以后就感觉到特别的疼了。