篮球低谷期怎么调整

❶ 打篮球进入了瓶颈期该如何克服

放平心态，不要着急，每天还是应该坚持锻炼，练习基本功，把基本功练扎实，多和别人讨论交流，参加篮球比赛总结经验，慢慢恢复自信心。

❷ 打篮球状态出现低谷该怎么办

篮球这项运动也讲究熟能生巧，我本人也喜欢打篮球，在学校打控球的。可是现在随着年级的增长，面临毕业后的工作问题，遍很少打篮球了。导致现在的运球技术和投篮感觉很差。建议您慢慢调节自己的状态，不要着急上场打比赛。多让身体适应节奏。做一些基础练习。多运运球。熟悉投篮的姿势和手腕力度。状态不是一天一时可以恢复的。不要操着过急。希望我的答案可以给您带来帮助。

❸ 篮球低谷期怎么度过

汗 你要学会像科比一样调整自己。。

当自己紧张时闭眼深呼吸，抖抖手抖抖脚，每天练足力量，你要想着我自己力量比你们大，我谁都不怕。。。

然后脑海中要想着平时做的运球动作和投篮动作。这样上场之后便可以发挥好

你说气喘吁吁，一般人刚开始比赛都会累，打一两回合累了赶紧歇会，喝两口水，接下来在上场跑开了就不累了。主要是呼吸没跟上

❹ 篮球低谷期

可能是你长高了，出手点变高了，也可能是力量变大了导致不知道用多大的力量，其实练球的时候你能感觉投出的球会不会进，多从练球的时候寻找感觉。还可能是别人都知道你的名气，比以往防的更死了，这时你不要勉强出手，不要陷入单打，有时候越是急，越想打进越打不进。当然每个人都有手感不好的时候，这时要学会调整，不仅是打法，还有心态，真的打篮球的自信是非常重要的

❺ 当篮球运动员的状态低迷时，应该如何调整状态

求助家人和朋友，多和朋友沟通，把自己遇到的困难告诉他们，心里也会舒服很多。转移注意力，可以听听音乐，沉淀一下自己，或者是和朋友出去吃饭。

❻ 体育生怎么摆脱低谷期

体育生摆脱低谷期方法如下：

为什么很多同学在夏训很容易到瓶颈期，很多体育生在冬训过后成绩猛涨后无论夏训多么努力成绩都很难提升。这就是田径训练的瓶颈期。

田径训练的瓶颈期一般多久？

夏训温度过高，导致体内热量不易直接传导散发，这时候肌肉收缩能力就会下降，而且夏训出汗多，会导致电解质失衡，从而导致运动能力下降。

所以非常建议体育生夏训时穿着专业田径装备，以及及时补充营养补给。

❼ 如何度过篮球手感低迷期

让我们打篮球的时候我相信我们都是脑一个人的手感对他的有难处体验是有很大的影响的当一个人的时候方特别的好的时候他打篮球的时候一定会感到特别的轻松他的头球命中率也一定会特别的高但是当我们手挽手一定名气的时候一定要快速地度过这个时期我们可以通过一些最基本的运动让自己的身体进入状态，这样我们的手感才能够得到提高。

❽ 篮球运动员低迷期该怎么度过...

看看科比的低迷期，相信对你有帮助、、、 迷失的黑曼巴：科比在这个系列赛中不像他自己，投篮命中率仅为38 % 科比-布莱恩特的数据在下滑，而且他的健康问题和投篮选择正被广泛的质疑。与此同时，他的湖人，作为卫冕冠军，在俄克拉荷马城的两连败之后，正面临季后赛首轮被黑八的危险。洛城发生了什么？看看我们的专家都有什么看法。1. 科比怎么了？ Henry Abbott, TrueHoop: 你见过这个将不同的运动员在同一跑道上冲刺的表现重叠在一起的视频吗？我很想看看2010年季后赛的科比与2000年的科比或者甚至是2009年的科比出现在同一个屏幕上的情景。今年，当他被要求真正展现他运动能力的时候——扣篮，盖帽或者直接用速度甩开防守者——他看起来不再是从前那个家伙。我不知道出问题在哪，但由于它来的如此之快，我不得不认为是身体上的某处伤病在作祟，而不仅仅是年龄所致的下滑。J.A. Adande: ESPN.com: 他的双腿无法让他起跳，以完成对篮筐的终结或者让他的远距离投射钻进篮筐。而且由于他没有冲击篮下，他造的犯规更少，这就意味着他无法在罚球线上得到容易的分数。Chris Broussard, ESPN The Magazine: 首先，科比受伤了。受伤的手指和酸痛的右膝至少在一定程度上阻碍了他。但除此之外，科比在变老。就是那么简单。是的，他才31岁，但他现在处于他的第14个赛季，而且他还打了数不清的季后赛。他参加的比赛数已经超过了乔丹在公牛的比赛数目。他酸痛的膝盖很可能就是由于年龄所致。不要误会我：他仍然是联盟中第二好的球员，但是你可以从他去年季后赛的表现看出来，科比已经无法像从前一样创造出足够的空间。他是一名优秀的外围射手并且可以命中困难的投篮，因此他仍然可以得很多分，但他不再像过去一样去冲击篮筐。Dave McMenamin, ESPNLosAngeles.com: 当科比在去年的12月11日右手食指骨折，他对比赛的快速调整是更多的尝试外线的出手。当科比带着投篮手的骨折的手指打球并且还想保持高效率的时候，这样的调整看起来有些奇怪——在受伤前的21场比赛中每场3分球出手数为2.9次，受伤之后的52场比赛三分出手却达到了4.6次——但是呆在外围可以让他受伤的手指远离篮下那些额外的手臂或者攻击篮下时的身体碰撞。既然现在骨折已经痊愈，科比仅仅需要应付关节炎症（就像湖人的发言人在周一告诉媒体的那样），他将会再次更多的冲击篮下。然而除了缺席训练，他那曾经接受过两次手术修复的膝盖也困扰着他。他现在仅仅是没那么有活力，而且是一个起跳高度有限的跳投手。Chris Sheridan, ESPN.com: 断裂的手指是一方面，但还有更多其他的因素。湖人这个季后赛的比赛计划着重于利用他们内线的优势（在雷霆队中伊巴卡的发挥之后，这个优势需要重新被审视），这也让科比除了在两次关键时刻之外，整个系列赛中都没有完全进入进攻节奏。Marc Stein, ESPN.com: 他不像他自己所想的那样不可战胜。尽管拥有不可比拟的意志力（至少在NBA中），他还是无法抗拒年华的流逝并且打败身上多处的伤病。在联盟打拼了这么久之后，一个人总是会出现下滑。而且我们也看到了这一点。我不是个医生，但我仍然会想要是他在常规赛中能够更多的休息，他投篮手的状况无疑会更好。
-------------------------------------------------------------------------------- 2. 这个系列赛，你们对科比有什么建议？
Andrew D. Bernstein/NBAE/Getty Images更多的依靠加索尔对于科比和湖人来说不是一件坏事。Abbott: 我觉得最明显的答案就是赋予他们高效的内线更多的出手权——拜纳姆和加索尔——来最大化他们在进攻端的能力。但是任何一个年过三十思维活跃的人都可以告诉你这样的策略实在太过简单甚至荒谬。尽管中间包含了太多的心理和情感的因素——那些有关我们作为人类如何看待自己的问题——但需要做的就是如此简单：向时间老人妥协。Adande：像这个赛季初所作的那样回到低位，更多的后仰跳投。用投篮假动作来造犯规。在主场比赛的时候，冲击篮下向裁判施压要罚球。Broussard: 科比必须打的更有连续性。我不是说他的场均得分，而是他比赛的方式。没有人知道科比会在比赛中怎样表现——包括湖人自己。他会开火然后砍下45分？或者他会给大个子喂球，让球队打inside-out然后出手不超过20次？这对于球队来说，一直都是精神上和实质上的双重谜题。McMenamin: 拥抱你内心的那个组织者。你职业生涯的成名作，那个让你从一个自负的天才向一个自信的赢家转变的跳板，是你在2000年西部决赛第7场对阵波特兰时送给鲨鱼的那一记空接妙传，而不是一次投篮。用防守端的谨慎来为拜纳姆和加索尔做嫁衣吧。Sheridan: 走进菲尔的办公室，询问能否在第一节放弃三角进攻，转而利用加索尔和拜纳姆的掩护打传统的挡拆。换句话说，将事情简化，趁雷霆放松警惕的时候，在进攻时间的早期把球交到科比手中。Stein: 更多的依靠加索尔和拜纳姆。这对于保持球队和谐，以及让科比为稍后最需要终结者的系列赛留力都有好处。

❾ 遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办

我也是一个篮球爱好者，非常喜欢打篮球，同时也非常能理解你现在的感受。

当初的我也是像你这样，感觉无论怎么练，都感觉篮球技术提升不了了。其实并不是这样，这只是你的心理作用而已。只要你不放弃，日复一日地练习，水平仍是会不断提升的，可能只是提升地并不明显而已。

所以，坚持训练才是王道，努力总会有收获的，突破瓶颈也只是时间问题。