如何在篮球场上打爆同学

‘壹’ 长沙高二女生在球场单挑多人，霸场20分钟，她到底是怎么做到的

来自长沙的一位高二女生在球场单挑多人，霸场20分钟，她能够做到这种地步确实令人觉得不可思议，小姑娘的篮球水平虽然无法和专业的篮球运动员相比，但是小姑娘现在仅仅是一位高中生，一旦经过专业老师的培训之后，一定能够站在赛场上，为国争光，为自己争光。经过一场球赛，这位小姑娘一定会成为学校的风云人物，不仅得到了学长学姐们的称赞，也会成为学弟学妹们的偶像。

小姑娘非常自信，周围的嘈杂并没有影响她的心态，依旧稳扎稳打。这个视频也可能会被某些篮球教练发现，说不定能够成为重点培养的种子选手。所以网友们都很期待能够在未来的赛场上看到这位女生的身影，不过在高中阶段当中，女生还是要好好学习，提高自己的文化课成绩。

‘贰’ 在篮球场上怎样破全场逼抢

破紧逼的要点如下：

1接进场传球，在防守形成态势之前迅速出球。发球队员要保证传出高质量的发球，不要在自家篮筐下急着发球，有的时候你的传球路线会被篮球架所挡住。如果是对方得分后的发球，你可以在底线有所移动。但是如果是出界球的话不要在底线移动，那是违例的，你必须在裁判给球的地方发球。得分后的发球你能在底线任意的地方发出。如果在对方得分之后你叫了个暂停，之后你也可以这样发球。

2接到入场球之后，控球后卫必须得到空当。我经常看见年轻的控卫试着用速度制造空间，却往往收不到效果。我们的控卫应该走向防守者，与他身体接触(前臂挡住他)，然后想方设法摆脱他。如果控卫因为对抗原因无法制造空间的话，可以试着传长传球。当接到进场球之后，我们要教接球者为自己制造“可进可退”的状态，而不是埋头运球。“可进可退”的情况下，球员可以向上面提到的那样“三看”，看防守者、看接球队员，同时你仍然能有运球的机会。

3避免进入陷阱地带：比如几个角落，不要运到“陷阱地带”，实在不行的话提前传球。如果你发现你的队友陷入“陷阱地带”：

4不要用屁股对着防守者，这样反而给了他们防守上的方便，同时你还接不到队友的传球。接到球之后用将球放低，运用中轴脚移动驱赶；

5保持球在低处，不要举高到头顶，那也会让防守者防守得更方便。如果你必须运球了，你可以从防守者向前伸出脚的那一面攻击，或者你可以向两名防守者中间伸一脚，头和一侧肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。

6快速、精准地传球。你必须马上观察并找到空位的队友，做出快速精确的传球。不要做出软绵绵的高吊球。长传球和穿插跑位是击败压迫防守的秘籍。抬头看场上局势，预判你传球的方向，甚至有时在你接到球之前就要想好你要传给谁了。传长球的时候不要犹豫。一个优秀的控球后卫常常能够用运球击败紧逼防守，他们能在包夹形成之前球传出长传给空位选手，轻松上篮得手。

7接球选手要给传球提供方便：比如到持球者能看见的地方，比如尽量到防守压力小的地方准备接球。在空位准备接球，这样队友更容易传到位，在你接到球之前，就要对准备迅速将球传给下一个空位队友了。接到球之后不要往后，尽量朝向篮筐，这样你就能更好地找到空位队友。

8运用整个球场，有时候可以将球传到相反的一侧。至少在“弱侧”放一名球员，随时准备强侧的来球。

‘叁’ 如何快速学会打篮球或打篮球的技巧

多看看别人打。自己也要领悟一下。
篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

篮球基本动作的技术及练习方法：

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳

跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。

14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。

15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

篮球传接球技术

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。

单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

接球技术

篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。

双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。

单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球投篮技术

篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

[基本投篮方法]

原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。

原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

双手胸前投篮

双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

行进间单手低手投篮

行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

‘肆’ 我想学打篮球战胜我同学，该怎么办

在篮下学会钩手阿。学会篮下的单手 和双手投篮。记得进攻时背靠着你的对手，靠着他转身进攻。
建议阁下找个教练 教你下。 活着去 优酷网 找 张伟平教打篮球 有专门教打中锋的。
建议去找。祝你好运。

‘伍’ 菜鸟该如何和同学打篮球。

我看了后，基本上知道了你的大致意思！作为篮球的共同爱好者，我很高兴来回答你的问题。
在谈及如何提高篮球水平时，我要说的是：虽然篮球是巨人的运动，但我们小个球迷也有自己的空间，玩好球完全有这个能力，相信自己，因为，前进的路上还有一大帮哥们呢，呵呵，我算一个。
打球天赋固然重要，但天才的球员也只有通过刻苦的训练，反复的练习才能成为球坛巨星。乔丹，科比都如此，所以说，练习很重要，我们作为篮球的普通爱好者，没有特别高的追求，只要在同级别的人群里可以略高那么点点就可以了。你说你的投篮姿势非常可以，那就说明你平时很注意自己的投篮动作，下意识地在观察，在琢磨，这点很难的，至于老投不到哐，我这么认为：
你可以投篮的时候尽量离哐近点，那样不仅命中率高，肯定不会出现你说的三不粘的情况。当然，你会说，小个在篮附近很难有出手机会，不小心就会被冒，这也很现实，我能感受到，但我想可以用我们的速度，灵活的跑动，为自己的出手创造空间，累点，但看到球进了，心中一定很高兴。在投篮时，尽量缩短自己的投篮时间和准备时间，在控球运球时利用队友的当拆和自己的变相运球甩开防守人，手感不好时也可以突破上篮。
针对你的问题，我要强调的是，现在意义上的篮球，组织和进攻后卫的定义已完全分不太开了，我想说的是，作为一名合格的组织后卫，必须要有极强的进攻能力，比如现在NBA联盟里的纳什，戴维斯，要知道，艾弗逊在76人时可以一个组织后卫哦，但他却得了四届得分王，只有在得分上有战斗力，你的组织才能有起色，所以针对你的进攻欲望很强，那是好事，只要自己在分配球时要把握分寸，怎么打合理就可以。这点恰恰是你的优势，而不应该是你顾虑的东西。相信自己。
最后你提问的是，因为自己离学校太远，家附近又没有篮球场，这跟自己迫切喜欢玩球，及其希望能通过练习提高自己的篮球水平发生了歧义。哈哈，这点我只能说遗憾，很多事情只有在客观条件容许的前提下去实现。对于楼主的实际困难，我爱莫能助，但我有个想法：
那就是你可以在家时卖个球，就练球感，练习控球和运球，提高对球的感觉，体会投篮的手型，姿势。平时在家可以看看篮球资料，影碟来弥补不能玩球的空缺，要知道，理论的修养提高了，在下意识中对那球感觉和意识上帮助很大。
还有就是你一定要加强身体的锻炼，加强身体的对抗，我们在身高上打球已经吃亏了，但不能再在力量上还留下遗憾，真的。多练习提高身体素质，对打球也很重要，那样你说的三不粘会离你远去……
希望你能在未来的时间里，篮球水平有大的提高，加油！

‘陆’ 篮球怎么把人打爆

打暴力篮球.? 还是盖帽.? 还是打绝杀.? 还是打犯规战术.?
暴力篮球: 顾名思义. 暴力为主. 一般打用暴力篮球的方法去打正规篮球. 中场休息. 至少带三犯到四犯进中场. 不过. 对方的球员可能也会呛到爆. 毕竟打暴力篮球的话. 没几个人可以顶的住. 除非身体N强的人.
打暴力篮球. 就要练身体. 把身体练强. 切入禁区之后有人来阻挡. 就直接把他顶开. 可以的话尽量把动作做小点.
盖帽: 把弹跳练好了. 还有. 就是要懂得抓机会. 千万不可以乱跳. 绝对不可以让别人一个假动作就把沵给晃过去了. 这样沵就糗爆了.
绝杀就要有超精准的命中率. 多去练习投篮和三分. 这样.沵在最后一秒来个三分绝杀. 那时真是帅爆了.
犯规战术去问沵教练才知道乐.

‘柒’ 打篮球的技巧 像学校篮球赛班里同学打怎么配合。。。

是三对三吗？如果是的话，希望我的这篇文章对你有帮助。三人篮球进攻战术特点 三人制篮球比赛以一种全新的篮球运动形式风靡全国，它以其独特的风格与魅力吸引了众多篮球爱好者，特别是青少年爱好者。它是群众性篮球运动开展的载体，娱乐性、游戏性都比较强，而在竞技性方面显得相对较弱，对其研究的人关注较少，因此，本文采用文献资料法和观察法分析了进攻战术的特点与方法，旨在为丰富三人篮球比赛的开展提供建议，揭示其进攻战术的特点及方法，对于促进该项运动的发展有重要意义。 本文从各种不同的角度去比较半场三人制比赛和传统篮球竞赛的异同，结果显现出半场三人制比赛的实际内涵特点。（见表1）表1 半场三人制比赛和全场五人制比赛的比较一览表半场三人制比赛 五人制比赛人 数3人5人时 间10—20分钟4×12分钟到2×20分钟篮 圈双方公用一个篮圈攻守双方各一个篮圈攻守区域半场全场→半场攻守面积66.6㎡/人42㎡/人战术类型阵地进攻快攻、抢攻、阵地进攻技术运用基本技术基本技术→位置技术战术方法攻守基础配合攻守基础配合→全队攻守战术赛制编排淘汰制和附加赛（周期制）循环制、混合制、淘汰制2.1特点2.1.1个人进攻战术特点(1) 三人篮球比赛中，由于比赛的时间非常有限，一场比赛大约在10至20分钟，所以必须开局就力争比赛的胜利，从进攻成功率上入手，进攻上不允许有多次的失误，同时控制进攻的速度也是争取胜利的关键。从在个人的技术动作上就由跑、跳、运、传、投等基本技能所组成，所以必须积极争夺控球权为手段,以投篮为目的，争取场上的主动。(2) 三人篮球比赛中每个队员的攻守面积有66.6㎡，技术发挥的地区、空间大，所以导致了某个人控球和支配球的时间相对增加，技战术运用更具有灵活性。(3) 三人篮球比赛由于场上人数少，攻击区域相对扩大，因此，个人技术更容易发挥。以个人技术到策应、掩护、突分、传切等战术配合，都有更广阔的发挥空间，技术发挥和战术默契配合也就较为容易成功。而全队的战术配合则比较简单,在全队战术配合简单化以后，个人技术和攻击性上，作用更加突出。且在没有快攻的情况下，高大、身体素质较强的队员占有绝对的优势。 2.1.2 全队进攻战术特点(1) 从战术类型、战术运用、战术方法上看都较为简单，全队攻守技术打破位置的界线。使参赛者可以忽略建立在基本技术之上的较难掌握的位置技术，降低技术运用难度。二三人之间的小配合是篮球攻守的基础基本，三人制比赛的特征决定了基本配合市战术方法的全部内容，而不必要运用日趋繁杂的全队攻守战术。(2) 三人篮球的人数少，活动范围小的特点，决定了攻守转换节奏加快，而又减少了五人制比赛中常见的快攻、抢攻战术，所以它的全队进攻战术主要以阵地进攻为主，最多形式就是三角阵地进攻战术。场上人员减少，人均攻守面积大，队员相对空间变大，进攻难度降低，防守难度增加，对进攻技战术难度就相对降低。(3) 从结构上分析，三人篮球既包含内与外结合的攻击点，又包含了左右结合的攻击面，二、三人间的配合是作为战术方法的主要内容。2.2 方法2.2.1 注意点和面的结合。三人组合在半场比赛中应该说是最佳组合结构。无论是进攻还是防守，一人只能构成一个点，二人仅构成一条线，三人则构成一个面。在比赛中要充分施展三人之间的配合，不管是传切、掩护、突破分球合适居中策应等，都要寻找有利时机，体现临场的机智变化和配合意识，这样才能减少比赛中的盲目和失误。当然，比赛中个人突破或投篮技术的运用，也是一种积极的进攻方法，所以，在三对三比赛中，“点”和“面”的结合显得尤为重要。2.2.2 加强防守争抢篮板。三人制篮球比赛由于场地有限，更加有利于进攻，对于防守来说，则无疑加大了难度，三人防守的组合非常重要，在一防一的基础上，要注意三个人的合力协作，以加强对重点队员的防守，三对三比赛相对来讲进攻次数、投篮机会比较多，因此，争抢篮板球是取胜的关键，所以在比赛中必须主动冲抢篮板球创造补篮机会，争取进攻的主动权。2.2.3 要有极强的时间观念。由于三对三比赛时间比较短，所以开局争胜十分重要，而且控制进攻的速度是争胜的关键。所以在比赛前要做好充分的思想准备、心理准备和身体准备，保证以最快的速度进入比赛状态。2.2.4 掩护是“三人”篮球比赛中非常有效的进攻手段。由于三人篮球比赛人均防守面积达70㎡，而且队员的技术运用已无位置技术概念，这种情况下，联防几乎不可能取得好的效果，实践中基本都采用“人盯人”防守，有基本的防守配合。美国篮球界有句话：取得投篮的机会的最佳方案是给同伴做掩护，而且质量高的掩护是最难防守的，形成质量高的掩护关键在空间和时机，“三人”篮球比赛人均空间的增加为此提供有利条件，时机的掌握要不断联系来提高。张卫平也认为：掩护是破解“人盯人”防守的最佳办法，掩护是“三人制”比赛中非常有效的进攻手段。2.2.5 具备较强的综合多变性。现代篮球比赛中,包括三人篮球,防守战术打法非常活跃，配合默契，变化多端。没有多变的进攻战术，很难应付比赛的需要。进攻战术多种多样，不同的进攻战术各自有其进攻的原则和优缺点。充分发挥不同进攻战术的优缺点，弥补其不足，使组织运用综合多变进攻的重要依据。3 结论 综上所述，三人篮球进攻战术特点从个人到全队，从时间、空间、人数和战术类型、战术方法上都相对五人制篮球赛较为简化，但其有自己的一套规律和方法，综合多变的进攻战术，是现代篮球进攻战术的特点和发展趋势。针对这些战术特点，注意点面的结合，相互间采取二三人间的配合，增强时间的观念等等，从而制定一系列的方法，解放思想，不断丰富三人篮球的进攻战术体系，在青少年篮球中树立全新的进攻概念，使之认识和掌握富有创新的进攻战术。在比赛中大胆运用、发挥，并不断完善。同时，还要促使运动员从心理、身体、技术三方面培养和提高进攻的能力。

‘捌’ 篮球怎么打 每次同学我想去打篮球 同学都说我不懂规则，我想知道就这样简单的打一下需要知道哪些规则

运球不能翻腕，不能二次运球，盯人重心要放低，打半场球权交换还要出三分线，网上有教学视频，你可以学习一下

‘玖’ 各位篮球高手，我想求教下，我现在1.66的身高，但是体重很重，85KG，在篮球场上打什么位置，要怎么练。谢

你的身高只适合后卫，但是你可以像科比那样练习背身单打技术，你体重大，让其他人拉开，和你对位的肯定身高和你差不多，但是体重没你大，你完全可以在篮下把他打爆，但是前提你一定要把背身技术练好，脚步要灵活，有包夹尽量穿到空位球员那里