篮球教练为什么闭眼

Ⅰ 为什么我总觉得睡眠不足

长期睡眠不足会欠“睡债”
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。考特在第二周时抽验这些人的血液，发现他们的血糖失去了平衡，因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃，它会抑制胰脏功能，使胰岛素的分泌量下降。考特认为：“年轻人身上的危险因素比较少，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”由此看来，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。
对中年人的研究也发现，睡眠不足时，他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降，与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合，使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇不会在清晨上升到高峰，故常会有精神不振、懒洋洋的身心。
有关研究已证实，睡眠不足会影响到儿童的成长，这是因为在慢波熟睡时，身体会分泌生长激素，它是促进儿童成长的。当然它对成人也相当重要，它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平；睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌，这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉。如果这种激素的分泌量下降，人就老想吃东西，尤其是碳水化合物一类，所以睡眠不足也容易引起肥胖；睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时，白血球量会减少，免疫功能下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降。
另外，睡眠时最好在黑暗中或昏暗灯光下
比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球；角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。

大脑：形成并巩固记忆

很难想象，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实在重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆痕迹。更让人意外的是，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多。

皮肤：孕育美丽

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。

内分泌：规律分泌激素

睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。

植物神经：放松内脏器官

除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。

免疫：增强抗病功能

生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28％；而获得充足睡眠后便可恢复。

头发：获得营养

你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1／4，颈动脑运输的血液多向脑部集中，输送到侧支的血液量较少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养。若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性。

Ⅱ 如何学篮球

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
稳 准 狠

提高命中率的练习方法，你也能做神射手
投篮是我们打篮球中间经常会需要的一项技术，一个好的投篮手在任何球队都有自己的位置。看看现在的热爱篮球的少年朋友，喜欢突破和擅长的突破的大把，可是要真的找一个擅长投篮的人，还真不多。但是也有很多来询问如何练习投篮的。

纯技术类的指导，其实很简单：实际练习和想象练习。

实际练习就是真的投篮，现在网上资讯这么发达，投篮的标准动作我不多解释了，只是说几个练习的小诀窍。

投篮是从接球的那个时候开始的，练习的时候，最好有人给你传球。如果没有，最好自己轻轻把球向稍远的地方一抛，然后跟上去投篮。我打球时间也蛮长了，看过N多练习中间可说是神准的球员，实战中命中率始终不能提高，那是因为他们缺少模拟实战的练习。

接到球，手和脚需要同时开始，脚要微微的弯曲，手需要马上把球调整到舒服的位置，为下一步的动作做准备。在篮球场上所有的时机都是一瞬间，如果前面的接球和调整需要单独花时间来做，在高水平防守球员那里，很容易失去得分的机会。所以需要把接球到投篮出手的时间尽量的缩短。

投篮的时候，脚起跳绝对不能用全力。要轻松的一颠，力量要有放有收，这样利于你在空中控制身体的稳定。这个我也没什么比较好的练习窍门，只能说多做分解练习，让身体习惯。

腰部是投篮时候很重要的一个部位，腰部的力量保证你上身的稳定，给你准确的出手提供保护，我看过很多身体瘦高的人，投篮的时候上下半身脱节，投篮命中率也不高。练习的时候，最好稍微的把身体向前弓一点，这样能解决问题。等练习到身体一致了，再选择最合适自己的动作。

手、手的肩、肘、腕用力一定要柔和。形成力量的一个回转，这样出手弧线更好看，球在弹筐的时候更容易入筐。

篮球在空中的运动有几个要素：飞行距离、旋转、角度。

体育上有个名次叫动力定型，我们来说就是用身体记住那个感觉。好投手都是用无数次的练习打造出来的机器，只需要身体的感觉就知道投篮命中。投篮的时候，球的飞行距离只有通过不断练习才能准确运用。

而专项训练，看球的旋转的时候，有个窍门。在球上贴一条黑色的胶带，然后投篮的时候可以比较容易看清楚球是不是旋转了。一般来说3－5米的投篮球在空中旋转2、3圈左右。

角度问题比较麻烦，很多人会说：你看M.J的投篮弧线那么平，可是命中率也很高。我想说的是，最初的练习中，M.J也是标准练习者，没有任何区别。打球到了一定阶段，就会开始体现技术和身体协调的症状，到时候会由你的身体选择你的投篮弧线，而不是你的主观意志。等到了你身体开始选择你投篮弧线的时候，我的这篇东西，对你就没有意义了。

然后是练习的几个小诀窍。

实际练习和想象练习。

实际练习可以分为初步练习、模拟实战、调整练习。这里写的只有初步练习，模拟练习等我想好了再写吧。
初步练习主要是练习动力定型，要让身体记住投篮的感觉。投篮的感觉要在身体充分运动之后最显着，所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的。要点在我上面说了，要注意球的旋转、球的力度和球的角度。

重点在于这里，想象练习。对于想快速提高的人，这是很有用处的。具体做法是：接球，准备动作，注意这两项的衔接要自然而快速，然后直到球举过头为止，闭眼，想象你投篮了，球在空中的运动，旋转，然后入筐。然后把按照你想象的动作做一遍。这种想象练习在我教过的两个小家伙身上，感觉投篮的命中率提高非常快，而且动作很标准。虽然这种初步练习还不具备实战能力，可是他们完全让和他们一起的实战派投篮是比不过的。

然后手要尽可能的多碰球，球感球感，要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快~
姿势是最重要 姿势有了就是多练习拉 其实很简单 就是看你能不能坚持下去

一、投篮技术分析

投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

（一）技术动作

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（二）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（三）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

（四）抛物线

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（五）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

Ⅲ 篮球怎么突破

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

Ⅳ 美国篮球联赛赛场上教练的存在对比赛胜负影响很大，对此你的看法是什么呢

在美国篮球联赛的赛场上，教练的存在对于比赛胜负的影响很大。主要有以下几个原因：

第一，教练可以及时地做出人员的调整。美国的篮球比赛是很激烈的。篮球队员的技术很好。篮球队员的身体对抗也很强烈。篮球队员的身体虽然很强壮。可是他们经过强烈的身体对抗后，也会产生疲劳。篮球队员在身体疲劳的状况打球，球员的身体就会很容受到伤害。而且篮球队员在疲劳的状态下，他们的竞技水平也会受到很大的水平。他们的得分能力也会下降。篮球教练就要随着关注着球员的状态。他们要及时换下那些身体很疲惫的球员。篮球教练要保证场上的球员随时都是最佳的状态。这也是球队获得胜利的保证。

Ⅳ 篮球的助理教练跟教练有什么区别，各别的工作是什么

1、工作职责不同

助理教练主要工作为辅佐教练，统计球员训练数据，用数据来提醒主帅场上的情况，并且提供一些场上的意见。协调双方关系，帮助教练顺利运作等等。

而教练需要统筹管理整个球队的训练，包括根据比赛的情况来灵活制定战术，针对各球员的身体素质制定训练计划等等。

2、分类不同

助理教练分为很多种，包括帮助教练训练球员、分析战术、负责体能训练、负责个球员训练等，他们都是在为教练服务。而教练并没有划分，而且助理教练拥有的能力教练都必须有，甚至更好，职责更大。

3、人数不同

一个球队的助理教练可以有多人，而教练是一支球队只有一个教练。设立这么多助理教练主要还是为了给教练提供更多的时间来研究自己和对面的战绩，因为教练每一场比赛都需要制定一个新战术。

Ⅵ 第一次打篮球周记

第一次打篮球周记

第一次打篮球周记，周记记录了我们一周的工作，写周志的时候可以总结出自己的不足，并且检讨自己，向前看才是人生的要义，以下是我为大家分享的第一次打篮球周记，欢迎阅读分享！

第一次打篮球周记1

晚上，我正在思考作文题材时，叶如枫忽然“请”我下去打篮球。虽然自己没有打球的历史，但出于无事，便下去了。

我和她来到球场，只见那儿已经有人在练投篮了。我正准备好好观察，忽然身后传来一阵欢呼声。我反过头一看，他们正在为一个篮球打得很棒的人喝彩呢！只见那人站在一条线上，又后退几步，迅速的把篮球从左手传到右手，又把右手往后方移，又迅速的把左手往右移，让篮球被两只手托祝又将右手稍稍下垂。待准备工作做好后，他向前猛的一跳，与此同时，两只手把篮球用力的向前一扔。篮球在空中划了一道弧线后，准确无误的掉进了筐里。这一系列动作，迎得了大家热烈的掌声。我见状，不服气的说：“他不就是偶然投进了一两个球吗？我也可以，还保准百发百中！”这一番“充满自信”的话语（应该是牛皮）引来了好友的兴趣，她说：“你真能投中？”说完，把手中的球扔给我。我刚想接，又怕球砸到我身上，只好躲开，在去把球“捉”回来。上演了一场抓蛇的戏后，我便开始了“投篮”。

我学着那人的样子，后退一步，然后两只手扶住球，使劲往前一丢。只见球在空中划了一个弧线后，“准确无误”的丢在了篮板上，被反弹回来。“救命啊~”我闭上眼睛，捂住耳朵，站在原地，等球砸过来（？）。

不过我等了一分钟，球还没砸过来。我睁开眼一看，球不知什么时候到叶如枫手上了。她问：“你捂耳朵、闭眼睛干吗？”我回答道：“怕球砸到自己。”没想到她听后，笑岔了气，说：“球只会砸中你脑袋，什么时候砸你耳朵了？”也对，不过我活要面子，说：“闭眼是为了让自己不会看见球砸过来，使自己不会受到精神性攻击。捂耳朵是为了让自己不会听见声音，不会担惊受怕。当然，这次没投中是因为失手了，是特例，真正的还在后面。”

我抱起球，心想：“他是怎么做的动作？哦，对了，是……”我按照记忆的指引，后退几步，“然后把篮球从左手扔到右手……”不过我一看，球正在右手上睡大觉呢。不过我得按照他的做法，只得把球先从右手扔至左手，又从左手扔到右手，“在……在……好象是扔出去吧？”我也后退一步，又用两只手扶住篮球。同时，我也告诉自己轻一点，使篮球不被反弹回来。然后，我把篮球往前一抛……

“乒！”？这是投中了的声音吗？我一看，原来丢得太低了，丢中了别人家的窗户。叶如枫捡起球，问我：“这是……”我只好说：“特例，特例……”她听了，说：“那好吧，我倒看你特几回例才能成功。”

……“特例……”……“特例……”……

“这回是特例，特例呀。”在不知打了多少次球后，我又解释着。“可你特了35回了。”叶如枫提醒我。什么？35回？这可……真丢脸。不过我把责任推到了球身上：“是球太差了，所以投不进。说完，把球放在手上，像拍西瓜一样的打。“你在拍西瓜吧？”叶如枫问我。“不对，我在找感觉。”我说完后，苦笑一声，把球一扔，不过球在架子上滚了一个圈后，准确无误的掉进了筐内。我见状，“自豪”的说：“这就是找感觉的后果……”我这番话逗得大家哈哈大笑。

不过由于我是用35回的失败才换回“自豪”的，所以确切来说，我这更应该叫“自嘲”。不过我仍安慰自己：“第一次，第一次……”

第一次打篮球周记2

第一次打篮球周记1

今天是星期天，在和我的几个小伙伴门约好了，今天去公园打篮球，虽然我没有打过。但是喔以前见别人，打过应该很容易。

我赶紧来到了公园，见他们都在等着。我赶紧跑了过去。于是我们开始分队，开始了对照，由于我们都不是很会打就没有了那么多规则，只要不带球跑不就行。于是我们开始拍打着篮球进攻，随着比赛的进行，我投了好多球，可是就是不尽道篮筐里，顿时我就极了。这时我的好朋友小文对我说：“打篮球不要心急，要稳打，稳投，才能得分。 ”听了他的话我的心情也平复下来了。我们又开始了打比赛，这一次我不在向刚才那样了，看着喔的球队的走位，我也开始了传球，最后球又到我手里了。我一看我这没人防守，于是我就大胆的投了出去，结果球进了。顿时我就和我们一对的人拥抱一致庆祝。但是随着时间的流逝我们也都各回各家了，虽然我们达成了平手，但是我还是很开心，因为我今天进球了。

在回去的路上，我还在想我那投的一手好球，我自己都感觉我很棒。想想，我不禁笑了起来。

第一次打篮球周记2

谁说个头矮就不能打篮球？我就是这个例子，我是一个一米三六都不到还戴着眼睛的小男孩，如果我走在大街上，别人想三天三夜也不可能想到我是打篮球的，更别说投球了，如果跟姚明比起来，更像一只大老虎和一只还没断奶的小猫。

不知等了多少天，我盼望已久的篮球班开课了，我迫不及待地走进篮球厅，里面亮堂堂的，几个篮球像一个个士兵站在那里，黄色的木质地板被光照得格外光滑，周围弥漫着篮球的味道，教练先给我我们发篮球衣，结果我太矮了，所以那裤子穿在我的身上却变成了裙子，弄得妈妈哭笑不得，我在大篮子里挑了一个球，便跑到场上开始打起来，不知不觉，就过去了十分钟，教练一声令下，我们集合在一起，我顿时傻了眼：我是最矮的，教练问我名字的时候，他就低下头去，弯着腰，跟我说话，看样子十分吃力，队员们都笑了起来，我真是想找个地缝钻进去。我望了望妈妈，她一直看着我，好像在说：“你要坚持下去，不要灰心，你一定能行！”我重新打起勇气，认真地跟教练学习，果然不大一会儿，我就学会了运球，篮球在地上打着有节奏的鼓点，像一曲音乐，装点着我的学习之路。

我终于明白了一个道理，做任何事情都要靠坚持不懈的精神，这样才难取得成功。

第一次打篮球周记3

你要问我最难忘的事是什么？毫无疑问，我肯定会说：“我最难忘的一件事当然是我第一次打篮球啦！”为什么第一次打篮球最难忘呢？你看下去就真相大白了。

那是在我一年级时，我还不会打篮球。我妈就对我说：“你看你长得这么矮小，还是要去打篮球，才能长高，你看跟你同班、同龄的人，哪个不比你高！”我当时很委屈，我在我们班还算很高的，你看我们班有好几十个比我矮，还有的比我矮十厘米呢。而且，我也是一年级的，肯定矮啦，总不能一出生就像詹姆斯，姚明那样高吧。不过，我说给妈妈听，但还是不行，妈妈有时真是“铁石心肠”啊！

就这样，我被送到了篮球队。

到了球队训练场，我看到不是一年级的就是二年级学生，都是跟我一样高的，哎，看来我们是同宿命——同病相怜啊！

开始训练了，我们各自拿着球，对一年级小朋友来说，感觉有点重。像“头”一样的篮球，之所以像“头”，是像我们教练的头，他有跟篮球一样的.“篮球头”，还梳着一个“西瓜太郎”发行，真是个典型的“圆头圆脑袋”。

教练先教我们练习拍球：“你们先把球用力向地上砸，它就会弹起来，然后再把手放在弹上来的篮球的正上方，在用力向地上砸，就是拍球了！”

听了教练的话，我们纷纷开始练，有的只抱着球，不知所措；有的拼命在向地上砸，可就是接不住；还有的接是接住了，可要隔一点时间才能拍第二次。唯独只有我——在想怎么才能拍好。我的眼睛又瞄到了教练头上，越看越不顺眼，很想拍，“啪！”我拍了一下手，一个办法来了：为什么不把篮球当不顺眼的“教练头”呢？这样就好了！我的脸上绽开了灿烂的笑容。

就这样，越拍越好，越拍越好。最后还受到了教练的表扬和家长的赞许，我的心里是乐开了花。

看来，打篮球还不错嘛。

自从参加了篮球队，我不仅长高了许多，而且受到了很多次教练、同学、叔叔、阿姨的赞赏，当然，这少不了父母的细心培养。

在从打篮球中得到了许多快乐，也得到了许多利益，更重要的是——我交到了许多朋友。

这就是我第一次打篮球——快乐的第一次、难忘的第一次、辛苦的第一次……

Ⅶ 为什么篮球教练喜欢穿西装

这个问题我觉得和多个因素有关：首先是在篮球比赛中，教练似乎只有运动服和正装可以选择，休闲服会显得不合气氛；而穿西装的教练在场边会显得更加醒目，便于指挥和镜头捕捉，应该是重要因素；除了勒夫、穆里尼奥这样身材保持的很好的“衣服架子”，大部分名帅都已发福，西装比运动服更能掩饰其缺点；有一些教练并不喜欢赞助商的品牌，但受合同所限不能穿其他品牌运动服，而西装没有logo；再加上西装比运动服更庄重、更有权威感，成为教练首选也是很自然的。

Ⅷ 纳什怒目圆睁大骂裁判被驱逐，教练生涯首次，赛场上究竟发生了什么

作为职业篮球主教练，赛场暴怒无非两方面原因，一方面是场上队员表现不佳，另一方面便是对裁判员的判罚认为不公，而纳什罕见的赛场发怒，最终因为说了不符合体育道德的语言和不服判决而吃到两个技术犯规被驱逐出场，则是认定裁判员在临场吹罚过程中，明显偏袒对手雄鹿队，在忍无可忍的情况下做出了如此冲动的行为。现场情况来看，裁判员在发现纳什两次大声说了非常不符合体育道德的言语以后，判罚了第一个技术犯规，孰料纳什并没有因此而收敛，反倒不依不饶才接到了第二个技术犯规的判罚。

总的来说，纳什虽然是职业生涯首次被驱逐出场，但作为职业篮球教练，情绪上的释放是在所难免的，即便不是裁判的判罚问题，在比分胶着的情况下，相信纳什也会在其他方面发泄情绪和压力。偏袒也好，照顾也罢，裁判员的场上判罚根本无法做到绝对公平，因此纳什的暴怒也可以视为对球员的激励。