打篮球高个子投篮小个子怎么防守

❶ 打篮球时个子高如何防住小个子

绝对别下手抄球，平移或后退，双手斜向上举，放他到篮下自己别轻易起跳，因为可能是晃动动作（如果他能在快速突破时做高难度空中晃动，这种身体和技术比较少见），等到可以判断他上篮时封盖（因为是小个子嘛），如果对手比你高突破还很犀利还会急停跳投（我防过这种，大多情况下被吹犯规），那就不只是单兵能轻易防住的了

❷ 打篮球的时候我们该怎么样去打大个子防守球员

有很多小个子球员在打篮球的时候，一面对大个子球员就不知所措了，又不敢进攻也不敢突破，下面我们就来讲一讲小个子该怎么去应对大个子防守球员。

打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防守球员的面前，我们的后撤和干拔跳投都很难起到效果。而横向的晃动才是在大个子防守球员面前制造出手空间的关键。实战中，我们可以先用小幅度体现变相去调动大个子防守球员的防守。随后快速利用一到两个大幅度的体现变相拉开横向距离，完成投篮。

当我们在打大个子防守球员的时候还有只有一个重点，那就是速度。这里的速度不单单只变相的速度，很多球员在实战中变相速度很快，但摆脱了大个球员后，但还是能被对手追上来给盖帽，导致这种悲剧的原因就是我们的合球上篮的速度太慢了。我们要知道，在打大个子防守球员的时候，机会只有一瞬间的事情。所以合球上篮的速度一定要快。

❸ 打篮球的时候小个怎么防守大个啊

说点内线防守技巧
如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。
然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。
防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。
外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.

❹ 打篮球时快攻防守时遇到高个怎么防，遇到矮个怎么防

篮球这运动中国的爱好者真的是数不胜数，我们也经常可以看到大学球场里面人爆满，而球场上有很多位置，比如孔位，大中锋啥的，如果说打篮球时快攻防守时遇到高个可以借助跑位干扰，遇到矮个可以利用好自己的体型优势进行防守，我们来具体分析一下。

简单来说就是有什么优势就发挥什么优势，比如你的跑动灵活就要借助跑动来干扰比赛，臂展长就要伸高手这样可以很好地接球，如果控球很好，可以来带动进攻，分配好战术，比如牛角战术啥的，但是一般野球场比赛也不会用到战术，尽自己的优势去打好自己的位置就行，但是要选好自己的合适的对手，可别170的身高去防守个190的身高，这个差距就太大了。

❺ 篮球如何防守比自己高的

在打 篮球 的时候一些比较矮的人要去防守高的人，都会觉得很无力，到底矮的人怎么防守高的人呢?下面是我为你整理的篮球如何防守比自己高的，希望对你有用!

打篮球时怎么防守比你高大的人

一、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。

二、他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

三、顶一下，松开，或是绕前干扰一下马上回来在顶住，真真假假。让他没耐心慢慢往里顶，制造走步和远离篮圈出手，这样他命中率就低。

主攻他的下盘，他慢你快。

打篮球防守比自身高壮的 方法

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球;

个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度;个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低

这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去(经常抵到他屁股)，要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推(这算小动作)。

打篮球防守比自己个子高的人的技巧

我PG的位置总要对上对方C，我假设你也和我一样,速度比对方快，对方比你力量大，控球不好，长得比你高10cm左右。LZ是不是觉得对手只要拿到球要硬顶你到篮底跳投或者打蓝底，或者有点运球的就硬上篮你一点招没有?

其实没有什么办法，就是别让他拿球就行。。这个是我 总结 出最好的办法了，无球防守的时候别让他进三秒区，用力顶，别以为他不拿球你就可以不用力，他要用力和你顶他也不舒服，他拿了球他也不能从容，很多时候就无奈觉得不舒服不想打就又传出去了，你的防守就完成了。另外别人想传球给他，防守他的时候就一个手顶着往外走，靠着他的另外一个手干扰在他和持球者中间。别让他轻易得球。

这么干也只是消耗他体力，前提是你体力比他好，这么下来打 不了几球他就为了摆脱你浪费不少体力，让他拿到球硬打你也不一定进。

假如不幸他真拿到球了，也没有办法，只有硬顶不断找机会伸手拍掉，有时候犯规也无所谓，反正不断这么打他摸球机会也少，好不容易摸到又被拍掉他就失去信心了，不怎么敢打了，很多时候就被你冻结了。

另外，假如手感好的话可以在他起球的时候拍掉，但是要是裁判吹得严就别拍了，打野战的时候我一般是 四个手指在球上一个手指碰到对方手指，一般人不说，但是恶心的还是会拿起自己手说我打手了。。。

自己斟酌吧。。。不过要是对方实力比你高 经验 比你好你也是没有办法的，毕竟我这些招数建立的基础是你体力比他好，技术比他好，速度比他快，假如你都不占优，你怎么可能防住一个你高身体比你好的人

打篮球时防守一个比你壮比你高的人要点

防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。

这是防高大球员一般采用的。

首先，如果离得近的话，全力靠上去(贴身)，左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。

同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。

如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

❻ 篮球中矮个如何防守高个

一.在对位防守的情况下,主要防对方的两种进攻方法:直接跳投和背身硬吃.在第一种情况下,我的想法是手要本能地举起来,最好是离他1步远,这样的话他突或是投基本上都来得及反应.对方跳投的话要尽可能干扰他的视线,把手放在他的脸前面而没有碰到他的脸(注意把握分寸,以免造成不必要的冲突)是不会吹犯规的--有点肮脏的动作.对方要是背身硬吃的话主要是要学会判断对方的下一步动作,尤其注意两点,1是不要在对方背对着你的时候赌博式的去抢球,这样基本上都会被吹犯规的.2是如果对方碾到了篮下再转身的话尽量不要吃假动作,被别人轻易的晃起来的话很容易被2+1的.如果对方用的是背转身然后后仰跳投的话用前面防投篮一样的办法. 二.如果是错位防守的话,要叫队友及时换防.还要注意时刻提醒队友,帮助自己协防,免得自己被高吊之后对手打真空. 三.如果是协防的话,要注意跟队友之间的配合.个子高的放他上手--投篮,传球,个子矮的防地面,准备断球.夹击一定要及时,彻底,干净,注意不要盲目犯规. 四.如果对手是高个子的突破手,那就招呼队友在身后注意补防,做好陷阱. 恩,以上的仅仅是我个人的看法,楼主可以参考看看

❼ 打篮球时，高个子比我高一个头，他篮下补篮我该怎样防守

对付高个子，不要让他靠近篮底，卡好篮底位置，把他顶在背后，不要让他补篮
要是真的让他进入了禁区尽量举手干扰甚至跳起防守
当然最是好让跟他身高相约的人防守他

❽ 在打篮球的时候高个怎么防矮个

高个对位矮个，身高有绝对优势，就怕矮个子利用速度突破，而高个子重心一旦放不下来，很容易就被爆了，不能和矮个子比速度，要利用身体面积，降低重心，双手尽量张开，使自己看起来尽量宽大，同时贴身给予骚扰，越骚扰越好，最好是像饥汉骚扰美女般用身体侵犯他，最重要的是横向脚步移动要快，而且尽量用膝关节顶他，总之让他不舒服就行，这样就差不多了，别想去抄他球，那是抄不到的

❾ 在打篮球方面，个子矮的人应该怎么控制个子高的人

防守方面，防别人突破对你来说不是难事，注意跟脚步不跟球，重心降低，双脚平行，不要一前一后，即使移动时也要保持平行，因为很多人突破都是根据防守人员脚的位置来的。