半年没打篮球变得特别菜怎么办

Ⅰ 为什么打篮球的时间越来越长，却发现自己的水平越来越菜

在日常生活中，许多人会打篮球来锻炼自己，同时也可以放松心情，尤其是男性同胞。很多在篮球场上打篮球的基本都是男的。他们在篮球场上尽情挥汗如雨，即使穿着衣服湿透了，也觉得挺幸福的。经过长时间接触篮球，很多人的篮球水平还是挺高的，但总有一种情况是水平突然不如以前了，而且在下降。

或许，首先是遇到瓶颈。这时，从基础投篮开始练习。二是体力或身体机能发生变化，对球的感知发生变化。比如你有过弹跳或者力量训练，跳高了力量提高了投篮可能会变得不准。随着人的不断成长，我们逐渐从一个懵懂的年轻人成长为一个负责任的成年人，各种问题，比如婚姻、孩子、工作等等，都伴随着我们的成长而来。

这些问题一直纠缠着我们，可能会挥之不去一段时间，会影响我们一定时期的心态。我们根本提不起打篮球的精神。只要我们的身体没有大问题，如果我们的心态在这方面出了问题，我们不妨先冷静下来，好好放松，调整好自己的心态，然后才能重新回到最好的状态。

Ⅱ 十几天没打篮球现在打篮球好菜怎么恢复实力啊

做恢复性的锻炼，慢慢恢复状态

Ⅲ 一个月没打球现在打得菜得不成样了，咋办

恩，篮球就好像我们平时的生活一样，要不断的去接触它，熟悉它，这样才是最好的。。。这也是我的亲身体验得来的。。。。

Ⅳ 十几天没碰过篮球，现在打篮球好菜怎么找回以前的实力啊

练习运球球感，投篮练习从篮筐下到三分线，多锻炼核心力量

Ⅳ 一段时间没有打球现在打篮球越来越菜运球不稳投篮不准

从运球开始，慢慢熟悉再到大力运球寻找手感，这种现象很正常，假以时日就可以恢复了

Ⅵ 很久不打篮球了，体能、手感差，如何快速恢复

我前段时间也碰到了和你一样的问题！
我是打小前位置的，高中是校对的一号投手，中跳投和罚球命中率高得没话说！

现在出了学校，有段时间好久都没碰球，后来我买了篮球找朋友玩，开始玩的时候，我就感觉力量也弱了！体能也差了好远！

最主要的是球竟然投不准了！好郁闷！姿势感觉也不对！

但我自己认为因该过段时间就会恢复的！

所以后来的一段时间我就天天去打！

终于在半个月后，我恢复了以前的手感，跳投也变得非常轻松！

命中率因该也回到了以前的水平！一般中场跳投不进都很难了！

所以，我相信，这一点完全可以用时间来弥补！

放心好了！

Ⅶ 太久没打篮球了,进行太差 怎么办

如果你刚开始打球几个月，要想在普通平常打的对抗中去做一些什么是非常困难的，可以说在场上只有动脑子的份。所以你现在一定不能着急，因为没有什么诀窍能让你今天见识到，明天就学会；明天学会，后天场上就能用。所以，如果你真的对篮球有一种别样的感觉，那么你可以试者着做这些事情。
首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。如果在家，拍球当然会扰民，所以不可以拍，那么你就拿着篮球作以下练习：比如左手持球在身前交给右手，右手将球转到身后交给左手，如此围着腰部循环，顺时针熟悉了，再练逆时针。或者还可以岔开两腿，在腿之间进行八字传递。
以上方法都是简单而有效的增强球性的方法，你需要的不是什么天赋之类的，只是平常听到的太过频繁的耐心、毅力。
其次，篮球是体育运动，是建立在有一定的身体运动能力的基础上的竞技游戏，注意是身体，不是大脑，所以你不可能坐在沙发上闭目养神的同时想一想就打好篮球了。你需要进行一些身体素质的锻炼，初三不是有体育考试吗？那么应该有晨练的对吗？这是一个很不错的契机啊！你在进行学校老师安排的训练之外，可以增加一些针对篮球的训练，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30米冲刺。这都是练腿部肌肉的，对于弹跳以及场上要求的速度可以有一些帮助。这也不需要什么天赋，需要的还是……是什么也不说了。
再次，你还是要经常和你的朋友们一起打的，换句话说，你们还要输一段时间的，（表打我……）一开始谁会打球啊？一年级能中考吗？当然不能，不能干嘛要怕？我花六年时间念完小学再上初中三年，不就能考了么？对不？所以，你现在不要因为怕拖累就只进行单人练习而不进行实战训练，这样会有损你进步是速度。因为：
你再和别人对抗的过程中会学到更多的东西，而这些东西只有你真正在场上经历过这个过程才有可能真正学会。另外，实战中更容易发现问题之所在，才更容易进行针对性的练习。
总之，如果你对篮球不止是一点点的想玩，而是真的有一种别样的感觉，那么你慢慢的一步一步走下来，会有进步的。若否，不如抓紧时间好好学习天天向上，＝明年中考完，直接用暑假两个月参加一个篮球训练营，那里面的教练以及训练方法对你的帮助，肯定比我在这里敲一堆字对你的帮助大，对不？

Ⅷ 打球很菜怎么办

我是打前锋的！ 技术到不是很差 最重要就是断球 别人运球的时候伸手去点球 抢不到也能造成干扰 速度要快 然后是突破 关键技术是看防守人的脚步--在对方出脚时快速突破------ 成功率百分之九十！ 投球手法 投球方式要多变，而且要能防止对方盖帽。上篮用两只手，用前后共托的方法上篮，对方就不容易盖帽了！ 控球 练习时先控制球每次打到一个地方，比如在地上放一片树叶。 基本上能完全控球后，闭着眼拍球---找感觉！ 你知道怎么去断球就知道怎么去进攻了！相反你知道怎么去进攻就知道怎么去防守了 PS: 你若真想练篮球，就按我说的做：每天拿两个小时（不多）只练运球，低运球，前后左右推拉，跨下，背后，绕8字运球，跑动中的各种变向。坚持下去左手一定会飞速提高，但你的情况最好左右手都练。至于投篮是每个人都必须练的，建议你每天至少要练一小时。 只要坚持下去你的水平就一定会突飞猛进，不信一个月后你去找同学比比。

Ⅸ 很久没打篮球了,现在打简直就像不会打球一样,意识差了,投篮命中率低了,怎么办

首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。当然想打好球，是和自己的努力分不开的，练习吧，得分不是最重要的，除了得分，你还可以积极拼抢，和队友配合，等等

Ⅹ 好久没打篮球了怎么恢复啊

当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比赛，在比赛中找回球感
打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。
2、练习篮球基本功
基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
3、多看比赛
多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。
4、找到自身的节奏
比如：运球的时候听音乐，传球的时候呼叫队友接应等等，这样让自身融入节奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
这样做可以让自身融入比赛，球感也会随之而来。