篮球怎么扔不准

㈠ 篮球投篮时准时不准是怎么回事

这跟当时的状态，投篮技巧都有关。掌握标准投篮动作，会大大提高投篮命中率。
投篮的标准动作，动作要领：
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

㈡ 打篮球投球投不准怎么办

多练习，练习手腕的柔和力，原地投篮练习过程中，尽可能的不要使用腰腹力量和腿部力量，尽量只使用胳膊和腕力，联系一段时间后，在篮下尝试半蹲，坐着，躺着投篮，一般坐在篮下使用腕部力量投篮能进技术差不多了，篮球要多联系，多练运球，球感有了，其他的就好练了。

㈢ 篮球怎么投得准

技巧如下：

1、瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。

2、站位：如果我们使用的是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。微信：NBA篮球实用技巧 整理发布

3、持球：注意持球是用手指和掌根部位接触球，而不是手掌心。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。

4、膝：不管是在什么样的比赛中，篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。

5、球出手与出手后手的跟随动作：出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。出手时篮球应该是从指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。

6、弧线：投篮时，一定要注意弧线。尽可能抛出优美的抛物线，才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点。

7、球出手后的眼睛注视目光：投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。 8、球的旋转：投篮时，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。带着自信投篮，往往事半功倍。

㈣ 篮球总投不准，我打了12年了，经常打就是不准啊

同意一楼主要是姿势问题只要是投手绝对投篮姿势都没的说像科比安东尼雷阿伦这种姿势标准的命中率自然高大臂和小臂要成九十度（对手臂的力量有要求手臂力量不够就使得小臂运动距离变大准确性自然降低造成像费舍尔那样扛在肩上投篮的效果（当然他肯定不是因为力量不足好像NBA的小个基本都会这样））肘关节不能往外拐要正冲篮筐出手时活用膝盖（你可以看到NBA球员罚球时都会有一个屈膝的动作）投篮是一个由膝盖到腰腹到手臂手腕和手指的协调连贯动作最后是用手腕的力量带动手指手指拨动球产生向后旋转的效果基本是这样你拿一个球没事比划比划就行节奏心理稳定性球感还在其次射手都是练出来的这也是真理改动作不容易像詹猩猩再牛逼歪把子一个纯仗着身体看他老了怎么打8楼的我想问一下中国黄金一代哪一个是歪把子胡卫东刘玉栋郑武孙军巩晓彬？马里昂是三八式他是以投篮为主的球员么空切快攻才是他的拿手绝活你见过他急停跳投或者后撤步的跳投么？我觉得马丁的姿势是很标准的你可以搜图片看看出手瞬间姿势绝对没问题

㈤ 打篮球怎么扔得准

左手托住篮球左下角，右手抓住篮球正前方往前推就好了，慢慢练吧，还是有靠自己

㈥ 打篮球老是投不准，有木有什么技巧

根据我的经验，持球后，在出手发力之前，一定要保持球稳定后，再发力，这样能增加投篮的准确性。另外与手型、全身协调发力、球感、手感都有干系，需慢慢的体会加上多球练习，方能提高投篮准确率。

㈦ 打篮球的时候怎么扔球才能更准

扔球....投球吧.... 双脚向内弯一点 对准篮筐 手臂往身体里面收 手腕往后 眼睛对准篮筐 抛物线投出去 手尽量伸直 球碰到篮筐之前手不要动 从脚开始一气呵成 差不多就这样..

㈧ 打篮球时投得不准怎么办如题 谢谢了

篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。 除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。 上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。 初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。 投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位 每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。 瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。 一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。 谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕操场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔鬼训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。 好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费力。

㈨ 我喜欢打篮球，但就是投不准。怎么才能很快掌握投的准呢

投篮不只是手感的问题，是全身上下的一系列连贯动作。投篮准的人都有一套固定的标准动

作，没有标准的投篮姿势作保证，手感就变得不可靠了。
如果你在短时间内花很多时间打篮球（比如说学生放暑假的时候），即使不考虑投篮姿势的

细节问题，随着投篮次数的增加，也能积累出来一定的命中率，命中率高的话你甚至会以为

自己是天生的神投手。
不过，要想保持住这种所谓的手感并不容易，因为投篮数量的增加并不能保证命中率的提高

，甚至会让你投的越来越没自信。就连很多的NBA球员，年轻时不关心投篮动作，即使打到

职业巅峰期的时候命中率也不怎么样。
问题的关键是：你在投篮的时候过度关注的是能不能投进，还是多思考投篮的本质问题——

通过什么样的动作或姿势把篮球轻松稳定的投入篮筐里？
从物理或几何的角度来看，投篮的时候篮球的运动轨迹只不过是一条抛物线而已。抛物线过

低的话命中率容易打铁，过高的话会增加出手难度。二头肌靠近脸颊的出手高度是最理想的

，姿势正确的话，自然而然的就会划出一条美丽的弧线。球出手后最忌讳的是把胳膊马上就

放下来，而应该保持住球出手时的姿势直到球通过抛物线的最高点，这样有利于运动轨迹的

稳定性。上肢发力的时候应该把球至于脑门的斜上方，最好不要放在耳朵旁或是后脑勺的位

置。再有一点，就是胳膊肘千万不要外翻，胳膊肘对准手腕，与投篮抛物线形成一个平面是

最好的。
接下来你要思考投篮舒适性的问题，就是说怎么样投篮能感觉舒服省力？这就涉及到投篮时

的站姿问题，是双脚平行站立还是前后站立？相信我，95%以上的投篮高手用的都是双脚前

后站立的姿势。原因很简单，我们都是用单手投篮，上肢动作就已经不对称了，那么下肢自

然要做出相应的调整，不然的话身体会受力不讨好。也就是说，投篮的时候，整个身体是斜

对着篮筐的。
然后呢，就是身体协调性的问题。从腿部发力，力量通过腰部背部肩部传输，再结合上肢和

眼睛完成整个投篮动作，眼睛最好是盯着篮筐的正前沿。身体协调性的问题是需要多练习的

，在场上的位置不同，距离篮筐的远近也不同，投篮的原理虽然相通，但是在力道上和姿势

细节上还有很多不同。
要想投篮准，其实并不需要像专业运动员那样每日辛苦训练，最关键的就是科学的训练方法

。投篮训练最忌讳的从3分球开始练，应该遵循从近及远的原则。简单说就是，3秒区、中投

、远投。逐渐地积累自信并巩固正确的投篮姿势。
上面说的都是原地投篮的技术要领，其实在打比赛的时候更多用到的跳投，弹跳滞空好的人

练起来会更容易，跳投的姿势也更加优美。这里还会涉及到后仰跳投，翻身跳投，原地干拔

跳投，漂移跳投，空中闪躲投篮等高难度投篮技术。能不能练成就得看个人的造化了，这里

我就不赘述了。

最后再说说我自己的投篮经历吧！我是高考毕业后放长假的时候才开始研究投篮技术的，刚

开始的时候投的也是很菜。有位大哥见我天天练，就泼了我一脸冷水，他说照我这么投永远

也练不出来，然后他简要地跟我强调了投篮姿势的重要性。从那时起，我就不断地纠正自己

的投篮动作，现在也是个小有名气的“神投手”啦！中距离跳投是我的必杀技，空位投篮的命

中率相当的高。连续投篮命中后，无数次地听到别人的惊讶声，连我自己都感觉听烦了，哈

哈！
总而言之，投篮准不是什么高不可及的事，掌握正确的投篮要领再多加练习，投篮可以变得

轻松愉快。
对于篮球这项运动，我也有自己的感慨。我认为，年轻的时候就应该打的“独”一点，不要太

在乎别人埋怨你传球少、没有团队意识。年轻人就要挥洒自己的个性，让别人看到自己究竟

有多么的不可思议，不给青春留下太多的遗憾。随着年龄的增加，打球经验的增加，接触的

人也多了，团队意识潜移默化就会融入到自己的球风中。当然了，年纪大了，体力也会随之

下降，到那时候想不打团队配合都困难啦，哈哈！

好啦，就说这么多啦！祝你从篮球中找到应有的乐趣！