打篮球落地膝盖顿了一下怎么办

Ⅰ 一年前打篮球，单腿着地的时候把膝盖墩了一下，当时有点儿疼，就下场休息了，休息了半小时后就疼的站不起

指导意见：
你好，考虑是拉伤，韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞 。所以活血化瘀是最重要的。

Ⅱ 打篮球时膝盖扭了一下

楼主别担心 我也有过一样的扭伤 如果是天气冷的时候你可以用厚一点的棉布裹住膝盖 暖和的时候没关系的。休息几个星期就可以回到球场了

Ⅲ 打球跳起来下地时突然膝盖很痛，怎么办

像这种滑囊炎，常打篮球也会有，因而告别了这项剧烈运动。

最好得治疗--避免继续摩擦和压迫，当关节适当得制动和物理治疗大多都可以好

你就不要到处跑，坐着休息，可以热敷，能加速炎症得驱散。

加重得时候，就必须要抽出囊内积液（去医院），让他给你打

醋酸泼尼松或者康宁克通A

然后加压包扎，一般都能好。

以后千万注意了，不要运动过力，反反复复很麻烦，有些患者就是滑囊硬化后，只有手术切除了。

有些严重的患者都是天天休息，用拐杵上厕所。

你现在不重的话，注意保护就行。

打篮球，量力而行，慢跑可以，篮球这种剧烈运动，还是要多注意，或许再撞一下那就得不偿失了。

孩子，会好的，不要苦恼，放心。

Ⅳ 膝盖打篮球时和别人膝盖顶了一下，非常疼，怎么，处理可以快速恢复

膝盖等关节的伤病只能慢慢养，可以涂一些活血化瘀的药，然后慢慢养着，就尽量不要打球和运动了，很容易再次损伤，建议下次打球的时候带上防撞套，以防再次撞伤膝盖

Ⅳ 在生活中打篮球的时候膝盖撞了下，不会抬腿肿胀了，怎么办呢

跌伤后膝关节肿胀一般认为有软组织损伤和关节腔积液。在这种情况下，需要减少活动。冰敷可在伤后48小时内减轻局部肿胀。48小时后，可用热敷促进局部血液循环，有利于致残。也可以用药物治疗，促进血液循环，致残，如果肿胀明显，导致关节活动受限，则认为韧带有骨折或损伤，需要拍片明确诊断。如果伤势严重，他还需要考虑手术治疗消肿。

在CaSO发生膝关节局部肿胀疼痛后，及时制动，到医院进行IR检查，确定是否有骨折。如无明显骨折，但单纯软组织损伤，应及时局部冷敷以消肿止痛，并继续刹车，避免徒步活动。36小时后可进行热局部理疗，外伤药物外治可逐渐消肿祛瘀，有利于损伤组织的修复。膝盖磕肿了首先使用冰块进行冷敷缓解疼痛，防止肿胀继续扩散，在受伤后的四十八小时进行热敷促进局部血环代谢，促进肿胀的消退；遵医嘱使用活血化瘀的药物进行涂抹按摩。

Ⅵ 打篮球膝盖受伤。怎么办

去海边让海水冷敷膝盖，在海水里进行康复性训练就好了 没事的 我前几天才有类似的症状，贴一片膏药 休息几天照常生龙活虎的 呵呵

Ⅶ 打篮球膝盖扭伤

打篮球膝盖扭伤

打篮球膝盖扭伤，篮球是一项适合年轻人的运动项目，打篮球虽有益身心健康，但也存在着很多安全隐患，当我们打篮球不小心膝盖扭伤了该怎么办呢，下面就让我来告诉大家打篮球膝盖扭伤怎么办吧！

打篮球膝盖扭伤1

打篮球膝盖扭伤怎么办

第一点

膝盖骨扭到的第一步，便是赶快让同学们或是盆友陪你去就近原则的医院门诊做一个膝盖骨的磁共振，便是MR，明确肌腱或是半月板有没有损害，运输全过程中负伤的腿固定不动好，不必承受力。明确病况后才可以开展下一步解决。

第二点

假如单纯性扭到或是软组织的伤害到，没有肌腱的破裂或是半月板的损害，那么就能够开展简易的休养就可以了，跟脚扭伤一样，二十四小时以内冷敷，一两天以后敷热，针灸理疗。它是扭到以后的应急解决。

第三点

假如明确有肌腱伤害到了，能够临时保守治疗，开展一段时间的针灸理疗推拿，直到状况好一点以后再开展手术医治，可是一定不可以拖得时间过长，假如长期不解决，机体自主痊愈会造成膝盖骨软组织的黏连等，如今觉得不出来哪些，等年纪大了就遭罪了。

第四点

详细介绍一个医治扭到的小秘方。如今我们常见的便是喷云南白药，或是活络油，实际效果也还不错。但针对这类难痊愈的跌打损伤扭到，中药外敷治疗效果突显。我们家乡全是用麻椒的树技熬水，随后腾扭到的`骨节，实际效果还不错。可是留意不必烫伤。

防范于未然

膝伤不易治，防止膝盖受伤就看起来至关重要了。健身运动时一定要留意充分准备活动，活动开过骨筋在健身运动。假如觉得膝盖不舒服或是以前带伤，就不要在运动过量了。健身运动完以后要适度冷敷。膝盖受伤后最少涵养3月。

打篮球膝盖扭伤2

打篮球膝盖疼怎么办

1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。

2、如果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。

3、可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

打篮球膝盖疼的原因

打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

打篮球怎么保护膝盖

第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好了。

第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。

第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。

第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。

第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

打篮球注意事项

第一、长期打篮球的人一定要注意自己的力量训练

因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子

有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况

大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体。

第四、打篮球的时候要有自我保护意识

特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害。

Ⅷ 打球时，顿了一下，结果膝盖下面非常疼，我以为过几天...

您好：根据您所叙述症状来看考虑为胫骨结节滑膜炎，是由于膝关节剧烈活动髌韧带牵拉造成的。属于运动型损伤。意见建议:建议您上医院做一下膝关节X线片检查，看一下是否有胫骨结节骨骺分离，骨骺分离是由于青少年时代做剧烈活动造成的，随着发育造成胫骨结节骨骺未必，形成游离骨块。激烈活动后会导致膝关节下方肿胀及疼痛。暂时避免剧烈活动，呼吸保护、局部热敷或烤电治疗。
根据拍片结果决定进一步治疗方案。如果有游离骨块，必要时手术切除治疗。祝您早日康复！

Ⅸ 打篮球跳了一下,落地时扭住膝盖,特别疼,什么情况

膝关节的软组织扭伤了，拿冰袋冷敷，之后用红花油把痛处抹均匀，口服正骨丸，大概一周就会好很多，这期间就不要剧烈运动了。以前我们上学的时候这是常事儿，不用大惊小怪

Ⅹ 打篮球弹跳落地太猛膝盖疼，怎么恢复下

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膝盖疼的主要原因： 1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。 2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。
解决办法：
1,当然是要好好休息;
2,用热毛巾缚,一定不要受凉;
3,买一盒云南白药胶囊，按时吃，效果会比较好。或者搽一些舒筋活血之内的药水，普通的如红花油、解痉镇痛啶，几块钱一瓶。好些的如“扶他宁”，云南白药气雾剂，也就30拾元左右。
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首先，球鞋是人穿的但是买球鞋一定要买适合自己脚型得，其次才是根据技术特点，价格，喜好等购买。
科比得鞋基本都是偏瘦，这是由科比得脚型决定的，所以科比的鞋大家看起来就会是前掌宽大，中底细瘦得感觉
科比的鞋最近几款由于NIKE技术上有了突破点，所以都是以球鞋轻盈，加速性能好，稳定，反应时间快着称。
麦迪得球鞋，，一般都是由阿迪最新得篮球技术组成，阿迪得篮球鞋给人的感觉就是支撑不错，是稳定得球鞋，但是由于篮球鞋得技术最近都是由NIKE为龙头大哥，阿迪对于球鞋科技得突破不是很大。
麦迪得脚型不是十分特别，所以穿着会比科比得鞋舒适一些，总的来说，支撑性好，球鞋反应时间也不错（当然只限于麦迪和比卢普斯，阿里纳斯得鞋） 保护性也可以
最后就是JAMES得球鞋了
现在NIKE为科比和詹姆斯费心最多了
因为科比和詹姆斯位置不一样，所以球鞋得功能上必然有不同
JAMES得鞋最大特点就是在出色得保护性上了，
举个例子科比的鞋穿上给人一种健步如飞，赵云七进七出得感觉，而詹姆斯得鞋穿上就有种 张飞喝退曹操纹丝不乱稳如泰山得感觉.
因为詹姆斯特殊得身体素质，所以他的球鞋得保护性是非常非常出色得，加上透气性和高端得科技，导致詹姆斯得脚到了比赛后段仍然可以把最大得能量发挥出来。 詹姆斯得鞋 保护性极佳，透气性也同样出色，反应时间也是高水准，脚型宽大，所以无论什么样脚型得人都穿着舒适。
以上就是我个人的一些经验和理解，只希望对你有帮助。
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