篮球球感用什么方法练最好

⑴ 打篮球怎样练球感

1、双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。

2、原地绕八字来滚球，记得我上篮球体育课的时候，老师总是喜欢让我们练习这个，其实原地绕八字很容易的，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后我们双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果可以击掌两次三次更好的。

4、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。

5、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候我们看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，我们不能老是依赖的球感的，当我们的球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

6、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么一定会有一个良好的球技 。

⑵ 如何提高篮球球感

提高篮球球感的方法：
1、双手向上抛球然后转身，当把篮球抛到空中的时候，在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。
2、原地绕八字来滚球，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后我们双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果你可以击掌两次三次更好的。
4、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。
5、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，不能老是依赖的球感的，当球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。
6、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么就会有一个良好的球技 。

⑶ 篮球球性的训练方法有哪些

篮球球性的训练方法如下：
1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。
2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。
4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依此连续进行。
5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习。

⑷ 球感训练的方法有哪些

在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。

在这篇文章中，重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：

一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

目的：用手来感觉球;目的是增强球感。

二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。

目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。

九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

⑸ 如何锻炼球感 用两个手拍两个球可以锻炼篮球的感觉吗

用两个手拍两个球锻球感不是很理想。

锻炼球感的方法如下：
1、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么会有一个良好的球技 。
2、原地绕八字来滚球，记得上篮球体育课的时候，老师总是喜欢让练习这个，其实原地绕八字很容易的，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。
4、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果可以击掌两次三次更好的。
5、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。
6、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，不能老是依赖的球感的，当球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

⑹ 如何在练篮球的过程中，练习球感

1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
要求：抛球垂直，转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头
8体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地
要求：手快速移动。
9身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

⑺ 怎么可以练篮球的球感

很高兴可以为大家回答这个问题，希望我的回答可以为大家带来帮助，同时也希望可以赢得大家的喜爱。

下面我就给大家分享一下我的个人观点,让我们一起探讨一下这个问题！ 颠球练习可原地正面颠球；反拍面颠球；斜面颠球。还可在行进间正面颠球；反拍面颠球；斜面颠球。

用正面颠球；反拍面颠球；斜面颠球；交替颠球。用小球拍正面颠球；反拍面颠球；斜面颠球。

捡球练习可自抛自接练习。用手中的球怕将地上的羽毛球挑起到球拍面上。一手持拍，一手拿纸篓，用手中的球拍将地上的羽毛球挑起装入纸篓。

托球练习：右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛起（左手持拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹离球拍上升一定高度。

要由慢到快、由轻到重、由低到高，体会拍触球的手上感觉。熟悉后，由原地再向左、右、前、后移动脚步托球。横拍可两面转换托球。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这个炎热的夏天，首先非常感激在这里能为你解答这个问题，其次让我带领着大家一起走进这个问题，就让我们一起探讨一下。

希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。

在练习的时候我觉得，基础的练习是十分重要的，任何厉害的球员提升自己球感的练习方法最多的一定是一些基础练习，像是左右手的交叉运球，高低运球，来回的胯下运球。这些都是一些基础的练习方法。

当你的球感一起不错的时候你可以再提升一些难度，像德鲁大叔欧文就说过他以前把一个塑料袋包在篮球外面来练习运球，那样的话，球在落地后弹起来的线路就不规则，这对球感的练习是一个不错的方法。

在对一个球的练习已经非常不错的时候，还可以用两个球进行练习，我觉得这个就比较困难了，但是这个练习会非常有用。而且在篮球里如果两个手都可以熟练的进行运球及攻击篮框，那你就非常厉害了。毕竟作为篮球爱好者许多人只会较为熟练的使用一只惯用手。并且我觉得如果你一起没有怎么接触过篮球的话，最好先用非惯用手练习，这个对你以后的球感一定会有帮助的。

上面的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝愿大家都有一个好的心情，一个好的开始，一个阳光灿烂充满希望的明天。谢谢！

谢谢你的邀请。首先我不是职业运动员 所以我只能说一下我的看法和见解。我们都知道熟能生巧。你要想练习好球感，大量的练习是肯定的，哪怕你说你有非常高的天赋，但是如果没有练习都是肯定不可能提高你的篮球球感的。

在练习的时候我觉得，基础的练习是十分重要的，任何厉害的球员提升自己球感的练习方法最多的一定是一些基础练习，像是左右手的交叉运球，高低运球，来回的胯下运球。这些都是一些基础的练习方法。

当你的球感一起不错的时候你可以再提升一些难度，像德鲁大叔欧文就说过他以前把一个塑料袋包在篮球外面来练习运球，那样的话，球在落地后弹起来的线路就不规则，这对球感的练习是一个不错的方法。

在对一个球的练习已经非常不错的时候，还可以用两个球进行练习，我觉得这个就比较困难了，但是这个练习会非常有用。而且在篮球里如果两个手都可以熟练的进行运球及攻击篮框，那你就非常厉害了。毕竟作为篮球爱好者许多人只会较为熟练的使用一只惯用手。并且我觉得如果你一起没有怎么接触过篮球的话，最好先用非惯用手练习，这个对你以后的球感一定会有帮助的。

其次，我觉得自己只练习的话会给自己一个自己球感不错的假象。但是到了比赛中，就感觉完全不一样了。在比赛中，有对抗、有身体接触、有干扰。这个才是对一个人球感好坏的真正检验。所以说，练习球感也不可以只是闭门造车。要在实战里检验才行。

最后，我还是想说，大量的练习才是基础，每一个篮球厉害的人我相信他一定经过了大量的练习。而这也是一个磨练心志的过程，但是勤能补拙。不管干什么只要坚持下去就一定会有收获。

首先是，单手排球时别看球。然后是双手来回运球，这样能有效的，让你感觉到球在你手中的那种感觉。

手感方面就不说了，一定要多练习，不然说再多也是没意义的。关键是你对于篮球在你手中的感觉，你不能紧张自己会失误，你要想象篮球是你身上的一个部分，你投出去的感觉就不一样，只有一点偏离你就能感知到！

不断的排球感受弹力，站在不同的角度看板。用球往周围扔，扔到身上。时间长了，球弹到周围立马就有反应

⑻ 如何提高篮球的球感及方法

首先要先练全身的肌肉,因为你的意识到了肌肉能带动起来,要不然你没力量速度达不到,意识到了但身体跟不上,然后练弹跳,因为你在空中的时候回有人去盖你你要闪躲所以没有高度只有起跳了,球感最重要的就是手指的力量,要多练地滚球直到你会用地滚球过人
你把地滚球练好了你手指的肌肉自然就好了
你的球感就来了
记住练的时候要用手指不是用手掌!
最最中要的就是对篮球的兴趣,要时刻保持最好的状态,你才能练还球,就连练球都要看成是比赛,因为要比昨天更好!

⑼ 青少年篮球球感训练方法是什么

“球感”是篮球运动员在长期篮球活动中形成的一种手部肌肉对球良好的感觉，以及部分理性认识,包括对运动中球、人场地与时机的观察、思维及判断。.

一，“球感”的理论基础

了解“球感”产生的生理机制属于条件反射的范畴，本身也是一种动力定型。即“球感”的培养和提高是通过多次反复的练习,使对篮球的操作能力和控制能力形成条件反射,再经过不断地训练,使自身观察能力.判断球的能力和处理球的能力不断上升，最后再对球的判断及控制球的运动方式和运行轨迹等方面形成动力定型。

⑽ 篮球球性与球感训练方法有哪些

打篮球时球性和球感是非常重要的，这是每一位练习篮球的朋友都必须掌握的，我们可以通过一些篮球训练帮助自己找到球感，其实想要掌握篮球球性或者球感，就要多做篮球球感训练，多和篮球进行接触。以下是我为你整理的篮球球性与球感训练方法讲解，希望能帮到你。

篮球球性与球感训练方法
一、原地换手运球

脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

二、背后换手运球

同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

三、原地跨下运球

双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

四、持球环颈

持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

五、持球环腰

持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

六、持球环绕双脚S型

持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

七、贴地运球

球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

八、环绕双脚运球

快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
打篮球对于精神上的好处
1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)

2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)

3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)

4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。)

5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)
打篮球需具备的精神境界
1、不到终场哨响，球的轨迹永远都是指向对方的篮筐;

2、不到最后一刻，你永远都不知道答案是什么(永不放弃)

3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距，所以，球在你手上，就应该好好珍惜这一次进攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人)

4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻总结经验教训。(看待输赢，平常心看世界)

5、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。(不要输不起)



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