增肌打篮球和跑步哪个好

‘壹’ 打篮球对身体好还是跑步

打篮球是无氧运动 锻炼身体是可以 如果太过于频繁会导致身体机能不足 而跑步是有氧运动， 可以长期坚持下去 ，对身体也有很大的帮助哦

‘贰’ 打篮球和跑步哪个更有益于锻炼身体

锻炼身体而言：那肯定是跑步，跑步是有氧运动 相对于打球 跑步会更累，跑步加上组合平板支撑俯卧撑等强身健体，打球对我来说是爱好 更加有趣而已

‘叁’ 锻炼身体是跑步好些还是打球

都好，可以根据个人的身体和实际情况决定，打球一周两次就可以了，跑步每天都可进行

‘肆’ 如果让你选择跑步和打篮球的话，你会选择哪一项

跑步和打篮球相比的话，我更倾向于打篮球。

其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目，而且跑步和打篮球，在国内也有着很深的群众基础，所以在很多地方，我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。

一、跑步比打篮球更考验运动者的耐力。

如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些。

当然跑步和打篮球都是非常好的健身选择，如果大家想要锻炼自己的身材，可以选择这两项运动方式进行锻炼，只要坚持下去，就能够让自己拥有非常完美的身材。当然在锻炼过程中千万要坚持下去，不然的话，就很容易半途而废。

‘伍’ 跑步，散步和打球，到底哪项运动对身体最有益

一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一项容易实现但难以坚持的运动。注意一个很好的方法来了解自己的跑步姿势并改正。最重要的是坚持

最后，从运动难度来说，跑步简单，走和走，场地限制少，易学易学；篮球对个人身体素质和体能要求很高，受场地影响很大。我个人建议你可以先跑步，等身体素质和身体协调性差不多的时候再高级打篮球。这是一个渐进的过程。我希望找到我最喜欢的运动，每天快乐地阅读它们。

‘陆’ 晚上打篮球和跑步哪个更能锻炼身体

跑步好些，跑步更能活动开身体，让肌体得到更多锻炼；打篮球的话，因为活动比较剧烈所以容易受伤，而且要热身才能去打球，不然，身体很容易拉伤。所以建议慢跑为好

‘柒’ 想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好

朋友，您好！！
我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！
比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有激情。
所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。

谢谢！！

‘捌’ 经常跑步和打球，对增加肌肉量有好处还是有坏处

你好，这样做对增加肌肉量
是有需要好处的，因为这些运动
都需要依靠肌肉力量来完成

‘玖’ 早上出去锻炼身体，打篮球和跑步哪个好

每个人的生物钟节律不一样，如果你想晨练，最好保持一个比较活跃的状态，你可以先进行一下体温测试，早中晚各取一次体温，或者更多，看看你的日体温最高峰出现在什么时候，注意不要在刚睡醒或刚吃完饭时进行测试，如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温，那么就可以进行晨练，晨练以有氧运动为主，无氧运动为辅，慢跑是比较适宜的运动，篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤，篮球运动的最佳时间是下午4点之后，另外提醒你晨练时一定要远离公路和其他污染源，否则影响身体健康