❶ 作为一名大前锋，怎样练好突破、运球和过人
只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 练习方法 1 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 2 挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 3 双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4 双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 5 双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。 要求：抛球垂直，转身平稳。 6 双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。 7 身前抛接球，身后击掌 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头(图4)。 ? 体前击掌，背后接球 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。 要求：手快速移动。 9 身前抛球身后接，身后抛球身前接 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。 10 自抛自接地面反弹球 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。 11 单手直臂托球于头上连续向上跳 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。 12 单手头上抛接球，控制球能力练习 方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。 要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。 13 背后两手近距离抛接球 方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。 要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。 14 双手交替转腕抄球 方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。 要求：抄好球，不落地。 15 单手向上挑球 方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16 双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。 17 在篮圈下投篮 方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 18 体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。 要求：抖腕，单手接好抄好球。 19 背后斜后方单手抛接球 方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。 要求：可屈膝协助手腕发力进行。 20 单手侧对墙传球 方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。 要求：脚可移动，但身体一定侧对。
❷ 打篮球大前锋运球技巧 和 突破技巧
作为FreeStyle里的弹跳王，大前锋拥有超人的弹跳能力和篮板抢劫力，当大前锋横空出世的时候，会让有眼前一亮的感觉，也会让自己有着无比的荣誉感觉，加入大前锋的行列吧，让飞翔不再是人类的梦想.
好了，进入正题。先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰，再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对球队带来最大好处，用哪个。如果对方大前锋在中投，或者大前锋在三分，那我们首选就是卡位，然后看他想出手时用干扰，降低他的命中，篮板，交给你们的中锋吧。
对付小前锋，得分后卫的中投和三分，不用太想着卡位了，因为速度不一样，卡也不太能卡住，专心看对方的路线，对方快出手时，干扰。其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽，但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手，你的盖帽不但没有起到效果，反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢，看自己队的篮板没有很好的保证的时候，对方的中锋比自己队的凶悍，或者自己队只有你一个篮板点。
那么，出手吧，伟大的大前锋.盖帽也是一门学问。当对方起跳的一瞬间起跳，或者慢一点点起跳，才能盖到对方。如果对方是上篮，你和他挨的太进绝对会被挤到，所以，篮下的时候，退一步海阔天空，不要被他挤到，退一步，等待对方出手，盖！
得分后卫的三分比较难盖，窍门就是不要轻易出手盖，用干扰和卡位，逼到他双手拿球，不能再移动了，再看准时机盖。再下来我讲讲卡位的重要性。卡位，阻止对方的突破，如果对方后退后用a想穿越你，绝招来了。他往左退，那么绝对是右边突破，往右退，绝对是左边突破，看他的路线，提前卡在他想穿越的路线上。80%他会被你撞倒。
最后总结一下，大前锋的移动慢，所以防守移动快的职业会比较吃亏，当自己队没有中锋的时候，你需要兼起中锋的责任，所以会很累。推荐：和对方有中锋而自己却没有中锋的队伍打，在锻炼中成长。
下来讲进攻。
大前锋的进攻方式可就花哨了，各色扣篮，勾手，上篮，中投。其中最不建议用的就是扣篮，华而不实，容易被盖，一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投（毕竟是大前锋么）.进攻时记住，对方在你面前用干扰或者樱木干扰，你进球的几率将降的非常多。怎么办？传球。
不要当自己是埃佛森，把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐正下方再往后一点的中投和勾手，这样即使没有进，你还有补篮的机会。转了大前锋,个人感觉中投没有原来准了，所以最好是离篮筐近一点投，不要像小前锋那样，多远都投，失误会很多的。把握机会，是最重要的，保持你的跑动。 不要停，总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫，有机会就要出手，因为机会转瞬即失。见过很多大前锋，小前锋不敢出手，看到有人跑过来，就传球，其实对方跑过来再盖你或者干扰，是没有效果的。别害怕，如果有机会你出手，没有进，那不是你的责任。
（刚转大前锋的时候，中投命中率差成一屁，怎么投都不进，所以建议等级低的时候少出手，或者买加能力的道具弥补）
接下来讲一讲大前锋的重中之重：篮板。作为一个好的大前锋，友队的中锋没有抢到的篮板，你都要拿下。首先要注意的是不要去和友队的中锋挤，你的篮板是肯定比不过中锋的，近距离的板让给中锋,给他留出空间移动。先讲讲?弹的。看到对方扔了三分，站在90度的线上，看好机会摘板吧（怎么找位置和起跳时机，不是能教会的，自己练习为上策，新手可以试着看地下的影子，估计位置）。左右0度的三分，基本上都会继续往前弹，很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件，站在篮筐另一侧，准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的，不过大多都会弹很远，中锋跑起来慢，肯定球落地还没有跑到，所以需要你去跑过去，看时机起跳，摘板 。下来讲两分的。对方如果打内线，基本上篮板交给友队的中锋,但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮 ，不进的话100%会往前面弹，所以看对方的中锋或者前锋到了左右篮下，让中锋来防守他，自己去卡左右的位置（对方在左边投，卡右边，对方在右边投，卡左边，贴着自己队的中锋）中投的板规律性不是很强，而且也不会弹很远，友队的c会一般拿到，所以最好不要起跳，如果自己队的中锋失误，捡地球吧。
最后一点，配合。防守的时候好好看住自己要看的人，不要乱跑，开球的跑位千万不要挤到自己队的人，尤其是中锋,让中锋第一时间到位，才能以最快速度开始进攻。对方开球的时候可以考虑卡一卡对方的中锋,不要多卡，看住自己的人才是最重要的。如果对方球时是得分后卫拿球，而你又正对着他，一定不要先跑走看自己的人，走上前两步干扰，等自己队的后卫过来了，再撤离去看自己的人。当形式需要投三分的时候，你的任务是去给友队的后卫掩护，不要傻傻的跑到里面=篮板，去掩护后卫,让他在没有人防守的时候投三分。
没有打不赢的比赛，只有打不好的比赛。不是说后卫，前锋，中锋的配合就一定胜利，也不是说“3G”组合就一定输，比赛么，看你如何打了。
我是一个大前锋，我有的是弹跳，我有的是扣蓝，那么如何为自己定位呢 ？很多人都认为篮下是中锋的天下，那么大前锋的位置在哪呢 ？补篮板吧~不要认为自己是拣人家漏掉的东西，记住：蓝板才是赢球的重点！！！！不要怕篮下人多，你的意识在那？在补篮，在判断中锋或者篮下投篮之后，球所要弹出的方向。你的位置在哪？在中锋的背后，在蓝框的两侧，在篮框的有利位置，可以所只要是3秒区，大前锋无处不在！ 很可能许多人学会3步上蓝以后就会跟我一样有点独，球到手上就去3步了，但是这只是一个过渡，在自己熟练以后，3步上蓝只是给对方内线施加压力，让他们有所顾忌，这样一乱，你的助攻就大胆的展现出来吧~吸引对方，然后给有空挡的队友~记住，相信队友才会有默契！！！！ 都知道大前锋的弹跳非常不错，灵活性比中锋好，那么我们如何去利用大前锋的优势去拿到蓝板呢 ？
篮下的篮板球（通常这种球一般会在蓝框两侧，还有正对蓝板的位置） 这种情况的蓝板球一般都是低空球，首先在投篮者出手之后你就应该按W了卡位置了，如果前面有C也在卡位，请记住按了W不要摇摆了 ，不然会被中锋的屁股撞倒！如果你的位置不错，有把握拿到球，那就按D 吧！，如果没有很好的位置呢？别忘了自己的技能---内线分球。按分球吧！能抢到最好，不能抢到也能磨磨时间，总之自己要尽力。 然后有一点要说明的就是，很多人在篮下人多的时候为什么A或者D用不出来，这不是网络问题，而是自己的位置和起跳的时机不对！被人家中锋压住了，或者挤到了，所以位置 和适当的起跳空间都很重要的！
中投以后的蓝板球（这个球很多会出现在45度角的地方，所以这里要注意的是抢蓝板需要按方向） 这种球的运动速度很快，一般很难找到固定的点去拿到他 ，那么我们需要的是自己的判断，看着球的趋势来按方向，到达适当的点之后再按D，这样的蓝板动作可是很帅的哦！记住：判断趋势---找到那个点，迅速按D） 这种球我一般没用分球，因为没有特别的把握能第2次接住球！
3分球的蓝板（一般出现的较多的地方就是蓝框左右2边 ，而在发球点的3分是在罚球线附近） 因为3分是一个远投，它的蓝板球是比较高的 ，通常这种球中锋的优势会体现的比较多，（身高和蓝板数字）那这里我能告诉大家的 不多，只能从平时的抢板经验中积累了后，当然，这种球还是不适合用分球，没把握的 ！ 注意，3分球的蓝板球的影子非常重要！自己去仔细观察一下吧~
首先,更新大联盟之前,假动作上篮是被普遍认为是废柴的技能,容易看穿,又容易盖...而更新后,由于动作花样变好看了,也难以看穿,加之出手以及动作的速度变快,而使得这个技能有很强的杀伤力,如果能合理的运用,这个技能是很让人郁闷的,特别是购买了自由扣篮以后,远距离的扣篮动作跟这个动作起步是一样的,缺乏经验的中锋或大前锋很容易就被骗起来,也就很难盖了...加之又只要5000积分,个人觉得,此技能有必要一买...
死守,从刚出这个技能到现在,我就觉得这个技能作用很不错,但是出现的几率太小,还是很容易被撞翻,甚至我还经常被后卫撞翻...纳闷...但是看在这技能只要6000积分,还算实在,有必要一买...
PS:到16级以前就这两个技能差不多了...当然,在16级以前要努力把自己的篮板技术训练出来,16级以前是最好练习的时候,进入16级以后,就跟以前的世界完全不同了...
16级...到这里,大前锋的技能开始有分支了...分成了防守型大前锋和进攻型大前锋...这个就很麻烦了...
首先,防守型大前锋...
这种大前锋是要有能力独打内线的,如果没有过硬的技术,是很难的,在这个阶段的大前锋是很难跟同级别的大前锋对抗的...基本上是不用考虑了,先购买分球,但是,有些朋友技术过硬,或是对自己有十足的信心,可以先选择购买卡位技能,作为一名大前锋,不管是防守型还是进攻型有应该具有分球技能,卡位还是其次,级别提高后,可以选择购买自由扣篮,杀伤力很大的技能,进攻起来稍微有点技巧,就很容易骗过对方大前锋或中锋...
进攻型大前锋：
技能选择上跟防守型还是有区别的,首先购买自由扣篮...进攻型大前锋是比较打辅助类型的大前锋,就是在有中锋情况下发挥比较好的大前锋...补篮补扣,都是需要购买的,看自己的资金而定,这种大前锋在进攻上会比较爽...但是打大比赛的话,个人觉得防守型PF是比较强的,当然,进攻型PF是肯定要购买分球的...无论是怎么样的,分球是不能缺的...
我来比较一下技能吧...
防守型大前锋：
FreeStyle:防守,卡位,分球,大力突破运球,自由扣篮.
技能:死守
❸ 篮球大前锋技巧要点
如果你想打篮球大前锋的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或许会对你有帮助的。下面是我给大家整理的，供大家参阅!
篮球大前锋的身体训练
1，体重;
体重在内线两个位置里面都是最重要的一项技能，如果你没有体重优势，那么根本不可能打好这个位置。比如阿联就在体重方面吃了不少亏，其体重大小与詹姆斯差不多，这就让其在高手林立，力量出色的NBA内线里很难占到便宜，更勿论到了FIBA赛场面对欧洲的铁血内线了。在业余球场上，你能够发现如果你打大前锋，面对一个体重比你大30KG的人，那么你会感到球打得非常别扭。
2，绝对力量;
每个大前锋的绝对力量都是非常出色的，即使是嫂子这样的“轻量级”内线，其力量水平也不会低于整个联盟的平均要求。更不要说那些强力内线，诸如布夆尔，槑，小嫂子等。
3，力量耐力;
力量耐力这方面比较出色的球员我们可以看看槑，KG，马龙，虽说这几年因为年龄的原因体能优势逐步被磨灭，但年轻时你经常能看到他们在场上48分钟都保持高强度的对抗和竞争，这些都是需要强大的力量耐力作后盾的。
4，爆发力;,
大前锋位置对于爆发力的需求不是非常大，虽然给力芬横空出世，但依旧需要面对爆发力并非大前锋所必须的技能之一。因为大前锋主要职责是在卡位，保护篮板上，协防方面虽然要做，但这只是限于有协防机会的时候，才需要运用到自身的爆发力，否则一个大前锋还是应当把自己的老本行做好再说。并且，一个合格的.大前锋，只要具备一定的绝对力量水平，其爆发力不会太差。
5，速度耐力;
速度耐力之所以最不重要，因为大前锋很少有需要来回全场高速奔波的情况，但随着目前小个阵容，炮轰战术的流行，大前锋也需要一定的速度耐力，这点嫂子做的就非常好，你能够看到他一场比赛里多次的快攻顺下，直插对手腹地完成致命一击。但是，你很少能够看到嫂子在几个回合里连续的快攻，跟着跑，而偶尔的快攻对于速度耐力的考验并不是特别大，所以在这五项技能里，速度耐力只能排在最后一位。
打好篮球大前锋的要点
对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。
首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。大前锋又名“二中锋”，同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义，在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。
在防守时要帮助中锋封堵内线，随时协防突入禁区的入侵者，事实封盖，这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性，特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体，增加力量，弹跳，这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。例如：加内特和邓肯，他们都是出色的防守专家。加内特曾被评为最佳防守队员，并数次加冕篮板王和盖帽王，邓肯也数次入选最佳防守阵容。
在进攻时要有一定的单打得分能力，这样一来就能增加战术的多样性，例如加内特，邓肯，格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有：背身单打，转身投篮，转身后仰投篮，中投，篮下二次进攻，突破上篮，扣篮，甚至是三分。巅峰期的加内特和邓肯无疑是整个联盟甚至是世界上，大前位置上的绝代双骄。他们防守强悍，盖帽霸气，中投精准，突破犀利，传球实用，扣篮更是君临天下。
篮球中的大前锋主要职责
篮球比赛中的一个球员位置。大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。
很多不同的大前锋有着不同的技术特点，个人的擅长不同，但是不管怎样，现代篮球里面的大前锋，篮板球是第一重要的。进攻嘛，我觉得大致能有有三种
有的大前锋擅长篮下技术，专打篮下，有时当中锋使，而且只能打中距离和篮下，攻击范围大了还不行，在NBA里有邓肯、小奥尼尔和凯文麦克黑尔。这类球员待的球队很多是用双塔战术，实际上大前锋很多时候就是中锋。我国以前北京首钢的双塔，单涛加巴特尔，就是这样的。
有的大前锋就是只打篮下，这类有些球员是属于干苦力的，靠身体素质爆发力和浑身斗志吃饭，有很多篮板怪兽都是这样的风格：罗德曼、马丁、巴克利(虽然他也打外线，但以他的1米95的实际身高能在篮框下施虐NBA，我觉得是个男人。应该是怪物之列)~可惜的是，中国球员这样的很少，硬要说的话在CBA混迹多年的四川球员进过国家集训队的朱东算是1个(或者他只算是1个身高不高的中锋)。
有的大前锋是内外皆行的技术，打内线能以身高力量取胜，同时还拥有一手漂亮的中远距离投篮，而且比中锋更灵活，活动范围更大。在NBA里有诺维斯基、加内特、拉希德华莱士。我国国家队盛产这样全面的大前锋：以前有巩晓彬、刘玉栋、吴乃群。现在有易建联、王治郅(我始终认为现在国家队姚明是唯一中锋)
❹ 大前锋该怎么突破
大前锋通常移动能力较好，方法一：你可以运球到他身边然后稍微贴他一点着突然加速一个背转身把他过了，这样他是盖不到的！
方法二：突进去以后利用上篮换手，这样他也盖不到！（可以看看乔丹的上篮视频）
方法三：利用拉杆技术！（罗斯的视频）采纳吧！
❺ 篮球运动中小前锋的技巧有哪些
如果你想在正式的比赛中打好小前的话，我觉得主要有这么几点：
1，防守要能拼：在23联防里，你肯定就是守一个底角了，那么以你的身高体重来看，对方的内线很可能选择你作为突破口的，即使你不能完全防住，也要尽量给他压力。特别是防守篮板，要把对方的内线死死挡在身后你才有机会保护篮板，否则一旦你们的中锋补防到另一侧了，你这边有一个185+的大个子冲板，他很可能就轻松补篮了。
2，底线篮子一定要准：一般在学生时代打比赛，溜底线是很常用的战术，通常就是小前跑，你从底线溜到另一边底角的三分线，如果你们的内线意识好，在你过去的时候帮你挂住了对方的人，让他追不了你，然后后卫又能第一时间把球给你的话，你在底角肯定是空篮机会，有能力你就三分了，这种球一支经过初步训练的球队很容易打出来的。再有就是你们的后卫突到中间，或者中锋在里面打的时候，对手肯定往里收缩，你在他攻得一侧往外退一点，球分出来就是空位了，这种球一般也肯定在45度以下，接近底线。
3，往内线传球的能力：小前锋是给内线传球的最好选择，很多时候都是你在45度左右把球递给内线的，交得舒不舒服是很不一样的。
4，跑快攻：不用说了，如果你们的板抢得好，你也得快下。
5，最后是突破：为什么我最后才说突破呢，就是我觉得在正式比赛当中其实和半场很不一样，防守凶狠，突破并不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。所以我非常建议你练好接球以后的好习惯，首先看篮，如果对手忌惮你的中投或者快攻的话会扑上来一点，这个时候你可以先选择把球塞给中锋，他接球马上打就不容易被夹击。如果中锋的机会不好，你就等那个对手重心向你移动的时候启动，突破进去，对方肯定要收回来夹你，当然你要是身体素质无敌那拉杆什么的我就不说了，没机会的话你突分给另一侧的前锋或者后卫也是空位投篮的机会啊
❻ 篮球比赛中怎么打好前锋
篮球运动自兴起以来，就一直受到人们的喜爱和关注，许多人都喜欢打篮球哦。打篮球是一项多人运动，想要打好篮球也不是件容易的事情，掌握篮球技巧很重要，今天就跟大家分享篮球前锋技巧，教大家如何打好篮球前锋。
篮球位置技巧：如何打好篮球前锋
在篮球位置中，篮球前锋是篮球场上五个位置中最难打的，相信打过前锋的朋友都清楚这一点。在篮球位置中，中锋和后卫可能是天生的，因为它们身高的关系，但是前锋被卡在中间。
篮球前锋既要具备外线的灵活性，要能跑能突，又要具备内线的实力，能抢能投。在进攻当中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，它既要远投近突，同时又要快下，是得分的主力;在防守当中，要堵一传，也要快退，同时还要审时度势，在各个方面去协防。
在篮球运动中，对前锋的身体素质要求很高，想要打篮球前锋，必须拥有好的身体，及充沛的体力。我们所说的前锋包括小前锋和大前锋，小前锋有时候要与攻击后卫的角色互换，要求它能够快下，能够进行中远投，在半场还能够突破。而大前锋有时候要与中锋的角色互换，它是真正的有实力的，要在内线攻防，要抢篮板，给队友去做掩护。
要想成为优秀的前锋，必须掌握技术动作，并且在篮球比赛中灵活运用，因此大家要多学习这些技术，其中包括摆脱、摆脱以后的接球、接球以后的攻击动作、投、突、传等，同时要知道何时使用这些动作和如何使用这些动作。
篮球前锋的摆脱接球
大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。
1、两动的摆脱接球
①利用变速摆脱防守
一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。
②反跑
前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。
2、三动的摆脱接球
从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。
3、变速、变向摆脱接球
对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。
4、到防守人的`身后突然摆脱接球
前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。
打篮球应预防哪些伤害
打篮球应预防哪些伤害?打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1)脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2)手指的戳伤
打篮球时需要手部的动作有很多，打篮球基本上使用手打的，因此手部非常容易受伤，我们需要注意哦。因手指受到强烈的冲击而产生的损伤需要我们注意。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种：扭伤;脱臼;骨折;腱断裂;挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，2~3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3)肌肉离位
对肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特点在于：内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4)脚肿疼痛
脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
❼ 如何打好篮球前锋的方法技巧
随着现代 篮球 运动水平的飞速发展,攻守对抗日益激烈,身体素质在篮球比赛中的作用日益凸现.而篮球前锋作为全队快攻和前场篮板球的核心,其身体素质的好坏直接关系到篮球技、战术的成功实施。怎样打好篮球前锋?以下是我分享给大家的关于怎样打好篮球前锋，希望能给大家带来帮助!
打好篮球前锋的 方法
前锋最重要的能力是进攻能力，不管是单打能力还是与队友的配合进攻能力;根据进攻的方式不同决定是何种前锋，例如速度快的，擅于跑跳投的，一般是小前锋;身体素质好，篮下基本功扎实，篮板好的，就是大前锋了。所以首先确定前锋最重要的就是进攻，所以最为前锋，拿到球想的第一件事情就是如何把球放进篮筐(不管是靠自身能力还是选择配合;投篮准是必须的，也是基本的，现在篮球的要求是要在任何位置都要保证一定的准确性，不能只练习某一些位置)，再根据自身的身体素质，细分位置，最后针对的训练各个部分。
小前锋：注重速度、爆发力、上篮技巧、远投能力及2-3人基本挡差练习为主要方向。(进攻主要练习正面进攻为主)
大前锋：身体力量、爆发、篮下和三秒区周围进攻技巧，篮板及基本挡差训练(特别主要练习与中锋高位挡差，场上运用的比较多，进攻要多练习背打进攻)
最后，练习各方面的能力，尽量全面当然好，可是首先需要的是根据自身情况有效的针对练习。
打好篮球前锋的技术讲解在篮球位置中，篮球前锋是篮球场上五个位置中最难打的，相信打过前锋的朋友都清楚这一点。在篮球位置中，中锋和后卫可能是天生的，因为它们身高的关系，但是前锋被卡在中间。
篮球前锋既要具备外线的灵活性，要能跑能突，又要具备内线的实力，能抢能投。在进攻当中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，它既要远投近突，同时又要快下，是得分的主力;在防守当中，要堵一传，也要快退，同时还要审时度势，在各个方面去协防。
在篮球比赛当中，对前锋的身体素质和活动能力要求是极高的。我们所说的前锋包括小前锋和大前锋，小前锋有时候要与攻击后卫的角色互换，要求它能够快下，能够进行中远投，在半场还能够突破。而大前锋有时候要与中锋的角色互换，它是真正的有实力的，要在内线攻防，要抢篮板，给队友去做掩护。
要想成为优秀的前锋，必须熟练的掌握某些技术动作，包括摆脱、摆脱以后的接球、接球以后的攻击动作、投、突、传等，同时要知道何时使用这些动作和如何使用这些动作。
一、篮球前锋的摆脱接球：
大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。
1、两动的摆脱接球：
① 利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。
② 反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。
2、三动的摆脱接球：
从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。
3、变速、变向摆脱接球：
对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。
4、到防守人的身后突然摆脱接球：
前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。
注意事项：
1、前锋在摆脱接球时，一只眼睛看着外线的传球，另一支眼睛要用余光看着内线，一旦接球后如果内线有机会就可以把球传给内线了。
2、前锋在接球的瞬间，要观察防守人的脚步，看对方那一只脚是前脚，然后快速向对方前脚方向突破。一般来讲前脚和手是一致的，左手在上防守，左脚一定是前脚，右手在上，右脚一定是前脚，所以前锋在接球时不需要去看对方的脚，只要判断好对方的双手是哪一只手在上，就可以从这个方向突破了，不要着急，看清楚对方的防守态势再行动。
3、如果在突破时要做连续假动作，必须注意“快—慢—快”的节奏，有时候欲速则不达，都是快不行，都是慢更不行，要快慢结合才能有较好的突破效果。当前锋把球传给中锋以后，防守人前锋的防守人回去协防时，前锋要根据防守人回去协防的方向来决定自己的摆脱和插入，如果防守人是右转身回防，前锋就要向左边摆脱或插入接球。如果防守人是向左转身回防，前锋就要从右边摆脱或插入接球，这样移动，防守人一般看不见前锋的跑动情况。
二、篮球前锋的掩护：
后卫、前锋和中锋之间需要做掩护，队员三人一组三角站位，后卫持球。右前锋摆脱接后卫的传球，后卫做切入假动作后向反方向去给左前锋做掩护。
注意事项：
左前锋要向下移动，等后卫掩护上以后才能上提拉出，这就是掩护质量，如果左前锋提前移动，对方就会容易破解掩护，掩护就没有了质量。掩护以后有两个机会点，第一个机会点出现在被掩护的队员身上，第二个机会点出现在去做掩护的队员那里。
一般来说，去做掩护的人出的机会最多，他掩护完后立即转身切入篮下往往会出现空位，由于第二个机会比较隐蔽，防守人一般都会只注意第一个机会点的防守，所以要特别注意在掩护以后把球传向第二个机会点。这里说的掩护包括侧掩护、后掩护、定位掩护等各种掩护形式，原则基本一致。
三、篮球前锋抢篮板球：
前锋在强侧抢篮板球比较容易做到先挡后抢，因为进攻队员就在自己的身边，很容易形成条件反射式的挡人篮板的动作。
一般来讲，丢失篮板球的地方主要出现在弱侧防守地区，这是因为防弱侧的人没有挡人的意识或者没有很好地去挡篮板球。因为弱侧地区的防守人大多处于协防状态，距自己的防守人有一段距离。当对方投篮之后，弱侧的防守人往往不会先去挡人，而是直接奔着球就去了，对冲抢篮板球的人没有任何干扰和阻挡，造成弱侧地区成为对方冲抢篮板球的重灾区。正确的方法是，弱侧地区的防守人在投篮的瞬间，要把注意力放在自己的防守人身上，平时防守要人球兼顾，既要看人又要看球，而唯一不看球的时间就在此时此地，一定要先挡住自己的防守人，再找机会去拿篮板球，即使没有机会拿到球，也不让对方当抢到，可以等球掉到地面上再拿都行。
四、篮球前锋与篮球中锋的配合：
如果前锋摆脱接球后从45度向底线突破后，中锋要上提给前锋拉出空间，同时准备接前锋的突破分球后进攻。如果前锋向腰上突破，中锋要向下来开位置，给前锋突破，同时，做好前锋突破传球并接应的准备。
五、篮球前锋的传球：
1、要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地把球传给后卫发动快攻。
2、要提高在阵地进攻当中把球传给中锋的技术，在同等条件下，前锋必须把球传给内线中锋，因为内线的攻击力更强，更容易得分，更能造成对方犯规。
3、前锋接球后如果判断自己没有进攻机会，不能持球在那里耽搁，要快速回传给后卫，并快速移动寻找二次接球进攻的机会。
4、前锋在长传发动进攻后除了自己打快攻外，还要学会在快攻机会不好时稍作停顿，等待后面快速插上来的中锋，并在隐蔽自己战术意图的前提下，把球传到插上的中锋手里发起新一轮进攻，不可一味地往前猛冲猛打。
5、前锋在快攻发动时，当后卫接应一传受阻，前锋可运球快速推进，一旦后卫摆脱防守后，前锋要把球传给后卫，自己快下，准备接后卫的传球后上篮，不可自己一条龙推进前场，毕竟运球没有空手跑动快。
6、前锋要提高自己突破分球的能力，前锋一般都要担任冲锋陷阵的任务，防守一方会集中重兵加强协防，一旦有机会突破后肯定会遭遇包夹协防，此时前锋不可吃独食，要冷静观察防守态势，并伺机把球传给同伴，完成助攻。
六、篮球前锋的投篮：
前锋除了突破能力极强外，还应该是一个中远距离投篮的高手，百步穿杨的功夫是世界上很多优秀前锋的投篮风格。不可设想，一个没有准头的前锋能够担当重任。所以前锋既要苦练三分远投，成为一名篮球场上的狙击手，还要近距离发炮，伸手就可命中，既要定点投篮，又要在移动当中快速变向中一剑封喉。如果前锋投篮不准，你就不配成为前锋，前锋至少应该成为一支球队中投篮最准的人，否则你如何立足、如何在篮球场上混
>>>下一页是打好篮球小前锋的方法
❽ 篮球小前锋背打和突破要点技巧
背打技巧：
1尽量抗住对方。
背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
2避免走步违例。
在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。
3运用好转身。
在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。
4眼睛余光要盯紧其他防守人员。
在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。
突破要点：
1
交叉步突破
[行动方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
2
顺步突破
[行动方法]准备姿势和突破前的行动要求与交叉步一样。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
3
后转身突破
[行动方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方位跨出，运球突破防守
。
❾ 街头篮球前锋突破技巧
解答 ； 小前锋2V2攻略
首先介绍一下进攻：
先说打3。
方法一：在三分线内，离三分线一步距离的位置，带球使用“向后运球”技能，从而使人物退到三分线外直接出手三分。这样做的作用有三，第一防止掉球，“向后运球”是小前锋所有技能中唯一一个不会被“W”卡掉球的技能，第二与防守人员拉开距离，一步半的距离已经可以保证小前锋三分出手的有效命中率了，第三几率性晃倒防守人员，“向后运球”会令防守方在你使用这个技能时几率性被晃倒。另外补充下：
⒈“向后运球”可配合“左A”或“右A”进行使用，欺骗性更强，防守方被晃倒的几率增大。也就是“詹姆斯向后运球”这个技能。
⒉若被防守方识破，并且紧跟上来的话，立即把球传掉，此时的你强投必被盖，且还被防守人员贴了上来，传球是此时最好的选择。
⒊切勿在比赛中连续或节奏性使用此进攻方法，若被防守方抓住规律的话随时有被抢断的危险。
方法二：利用跟队友的传球跑位跑出空当。跑位主要就是反跑，我想信你应该知道反跑，就不解释了。
方法三：就是A人。后卫防你的话就不推荐了，内线防你的话A倒的可能性还是很大的，毕竟咱级高嘛，呼呼！- -
再说打2。
小前锋打2那可以说是随心所欲了，毕竟咱能力值在那摆着呢嘛！
方法一：参照打3方法一，唯一不同的地方就是在使用向后运球时人物位置比较靠内，使得用完技能后仍然站在三分线内中投出手。
方法二：3分线内2步之内和禁区之外的所有范围中投可以说只要不被盖就有90%以上的命中，所以这个区间灵活性比较大，主要就是要注意别做多余的动作以免延误投篮时机。
方法三：就是用一些特定的技能得分，例如：“虚实”、“虚实2”、“左右手倒篮”。这个依据场上情况即兴发挥。
其次来说说防守。
主要就说说怎么防后卫。防后卫的时候，你就当你自己就是后卫，做到时刻贴身防守就好，千万别离开２步以上，因为你的跑动不像后卫那么快，说白了就是缠住他。最主要的是要记他的技能以及出技能的顺序，除了“背2”其他的技能都大胆贴上去，“背2”的话就要提前做出判断，判断他是往哪一边晃，他往哪边晃你就往哪边移动，这样就不会被晃倒，千万不能站着不动！
防小前的话比后卫容易，就是贴着防，就是要注意冷不防的直接拔起中投。
防内线我就不多说了，我水平有限，你是行家。。。。。
最后说下助攻。
先说队友是外线的助攻：
交叉跑位：若队友在左，小前锋在右，则与队友交叉跑位并在擦身而过的那一瞬间将球传给他，同时尽量用身体去阻挡跟随队友的防守人员，造成对方的防守混乱，队友只要有一秒左右的空档时间，便可轻松出手三分。
协助进攻：在队友使用假动作将防守人员骗跳后，把球传给你并迅速跑位，此时你应立即把球回传并追上去挡住刚才被骗跳的防守人员，最好是能挡住防守人员的追盖路线，而不是傻傻地站在我方外线人员面前进行贴身挡差，事实证明这样的效果远没有阻碍防守路线好。
再说对有是内线的助攻：
引蛇出洞：在进攻回合中，通过和队友的穿插跑动摆脱防守，试图甩掉防守人员打3。一旦跟随你的外线防守人员被甩开，对方内线一定会急忙冲上来补防，在对方内线人员足够靠近的时候对着篮框方向轻点“D”作投篮假动作，造成三分球的进攻假象，并骗跳挤上来补防的内线人员，此时篮下就只剩队友和对方外线球员，迅速将球传给内线，就看他的表演了。配合需要足够默契，不要被对方内线防守人员识破假象。
假投真传：无论通过任何方法摆脱随身防守人员后直冲内线，然后顶着对方内线防守人员使用“DS”（假投真传）技能，可以是三步DS也可以是上篮DS，对方内线防守人员面对小前锋的三步上篮或近身上篮一定不会坐视不理，极容易被骗跳，而此时球已经通过DS技能传给了队友。另外可以使用欺骗性更高的“虚实假投真传”，只需在三步范围内使用虚实投篮并且在点“D”后马上接一下“S”即可用出，衔接要迅速。
你哥的表达能力有限，如果觉得意义不大表怪我。。。我尽力了- -！你仔细看看，然后结合我们一起打球的时候我的方式，相信应该对你还是有些帮助的。还有就是我真的不擅长写作，还是实际操作中你有什么就问，这样让我写实在有点。。。。。
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接下来是我自己得心得体会:
因为我和我哥一起打2V2时基本上用的是PG.所以我们的比赛节奏是很快的.在秉着有机会就得分的原则下我们的2分次数是多余3分得.而我PG的2分球基本是靠上篮得分.下面我就讲讲上篮技巧.
当开球时我面对的是对方内线(这种情况我自己称之为我处于弱侧.也不晓得对不对.)拿到球直接向内线跑去.利用高跑动直接将对方内线挡在身后从而轻松上篮.补充:挡对方卡位好的时候挡住了你的去路.而且未过滤原始过人我不建议PG突破.因为内线身形都比较高大.卡掉你的原始过人很轻松.这时候你可以在跑向禁区的时候突然转身跑向3分线.因为对方内线防守时按W速度会减慢,况且内线速度本来就不快,这时候你就有投3分的机会.现在你有2个选择:⑴,假投3分.骗得对对盖帽后传球再着急会得分.②,真投3分.当对手是老鸟时我推荐你真投.原因自己体会.
完毕.(其实还有很多,不过我要去打球了.下次再写) 大前锋；首先说说PF的几个值得一说的技能。
从技能方面考虑
1、‘干扰’： 一个不太引人注意的技能，PF SF C都拥有此技能， SF PF在此技能上拥有freestyle强势干扰，如果你面对C PG的上篮而又没有足够的时机起跳盖帽的话，建议在篮下站住上篮弹跳点，使用强势干扰， 有一定几率对方是撞到你的身上而球是打铁弹框而出，这样就等待自己的队友冲抢此低板。 （强势干扰在对方传球路线上使用高几率空中截球）
‘技能重点：高身体对抗或没把握帽时对付对手的上篮’
2、‘科比内线分球’： PF最重要也最应该掌握的技能，有的新手朋友在初期品尝到了分球篮板的甜头，就无限分球，无论什么球就分，这样就有些盲目了。 各种篮板的轨迹以及站位上都拥有 分点。 所谓的分点就是能够秒分篮板的站位点，自己没有位置空间抢的篮板 分球可以很大的几率分到而且是分到自己头顶上，倘若是自己能直接抢到的球用了分球，那么就有很大的几率是分歪的。
‘技能重点：破卡位用分球，分球找分点’
3、‘科比左右倒手灌篮’：（换手上篮） 此技能是个非常不错的技能，对于此技能的使用的前提是要有良好的心理，玩心理的重要手段。 使用的前提是 你要作出 扣篮的假象，然后使用DD，在换手上篮起身迅猛的那一下，有很多C会按捺不住激动起身帽你，这时就只有看着你上篮了。 PS:注意， 迎着两个人使用DD技能 是不妥当的，毕竟此技能动作缓慢，对方球员若其中一人没有起跳，那么就只有找冒的份了。‘技能重点，玩心理，猜心理，做到突然果断’
4、‘大力运球’： 3v3选手必须熟练掌握的技能。 大力运球 分四种方向组合， W抗球后出单一方向运球的同时+左或右方向，便可以实现 左左 左右 右左 右右 四种大力组合，一般 左左 右右 右左 倒人几率较高，被识破的几率也较低， 如何破解大力，就在于方向的判断上，站在原地不安方向依然倒。‘技能重点： 玩心理，根据对手的站位及自己的进攻位置合理选择四种组合方向，最重要的是4个方向都要非常熟练’
5、‘凌波微步’： 一个不错的技能，但是对抗性较强，防守较好的队伍之间比赛建议不要使用，良好的防守会使你在使用此技能的时候被卡掉或者被抓。 此技能最好的使用方法是利用PG传球 ss的瞬间拉位置启动此技能，基本不会被贴防球员卡掉球。 在注意是否有人贴防你的同时，还要注意与内线中锋之间的距离，2步以内3.5-4步之外的距离是比较安全的，这样就算中锋踩对了帽点 但依旧是错位帽。‘技能重点：中投范围的技能， 离3分线越近，凌波命中越低。 技能重点：距离、避免被贴身’
6、‘虚实转身’： C PF SF必须装备的技能，作为进攻技能的延展，合理的利用虚实可以起到骗跳的作用。新手朋友喜欢用虚实得分，实则不然， 随着级别越来越高，心理素质良好的内线球员针对虚实帽也有特别的加强， 使用虚实甩球投篮得分是不理智的选择。 虚实不是得分手段，切记。 PF的近篮虚实可以用来骗跳后扣篮得分，也可以结合勾手投篮使用假勾手骗跳。 也可以使用w背扛推进 接 虚实举球 接霸王步（或扣篮），总之，虚实是个中间的过度，一旦你做出了虚实举球，那么你的进攻方式就变得最少方式，此时的进攻一定要果断，扣篮，中投，上篮，DD等等，做要动作不拖泥带水，思路清晰。
虚实高端用法， 利用原地虚实单方向 拉角度 拉位置 扣篮。 也就是所谓的利用虚实拉远扣角度，这样做的好处是1、小几率骗跳 扣篮 2、对手死贴，虚实后拉出一个较小的角度直接发动扣篮，从而避免了人才 3、虚实后中投（不建议），但也算是一种赌博性质的进攻，成功与否取决于你的个人操作及对手的反应。‘技能重点： 骗跳，快速虚实，结合勾手，原地虚实拉位置’
7、‘勾手’： 一个比较容易被冒的技能，建议 结合 虚实 做假勾手投篮，骗跳为主。 毕竟PF扣篮是免抓的，扣篮被冒依然能让自己中锋秒捡，后卫秒扑。 勾手建议隔人使用，贴着对手使用勾收无非是找冒，切忌。‘技能重点： 隔人使用。重点在于结合虚实 假勾手骗跳。’
8、‘后撤投篮’：免抓，比勾手 稍微难冒一些， 冒点较短，时机把握较难，但是缺点动作缓慢，容易被追帽。 建议 隔人使用，在己方后卫或中锋屁股后使用，命中较高。‘技能重点： 3v3中隔人使用，切忌顶风作案。’
9、‘快速补防’：新技能，个人认为比较不错的技能， 在3v3中，破挡常用技能，但是应该注意的是 快速补防 使用完毕后 会有一小段停滞时间，你不会迅速起身跑动或者盖帽，所以，针对防守出手投篮较快的后卫时，尽量不要频繁使用。‘技能重点：有停滞时间，在3v3中合理利用此技能破挡’
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FreeStyel 主要装备技能说明
【中投技能】：
在33进攻的时候 中投对于PF来说是一种威慑力，会中投的PF会牵制内线防守队员加强对你的盯防， 注意力对你的加强 同时己方中锋内线便会有更大的几率投篮得分。 熟记自己的投篮姿势顺序，合理的运用一下投篮技能。
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‘弹跳’： 建议装备技能，此投篮动作为中投动作， 帽点靠后，面对贴身防守时最不易被盖（贴身较近 错位），出手点高。 缺点，容易被补防较快的选手追帽。
‘定点投篮’：建议装备。我个人认为此技能 的使用有些玩心理的因素在里面， 果断的选择出手中投，此技能冒点较延后， 站在原地不起跳投篮，反应较慢的对手会植物。 缺点 ：反应型选手 补防较快选手容易补帽到。 建议选择合适的距离及时机使用。
‘完美中投’： 出手较快，命中较农民中投高。 出手不带jump shot 音效。
【上篮技巧】
在33比赛中，PF的霸王步一定要灵活运用，上篮 投篮 扣篮要灵活运用。此时应注意装备的技能
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‘快速上篮2’： 免抓技能， 建议装备。在使用一次普通农民上篮后，此技能便会出现。
‘推进上篮’：一个非常不错的技能，上篮动作迅速，对手没有提前的心理准备时，不易被冒到。 优点： 比普通霸王步速度快。 缺点：容易实现追帽。 建议在离中锋较远距离使用霸王步及此被动技能。
【扣篮技能】：
很多玩PF朋友们最关注的便是扣篮freestyel的装备
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远扣freestyle的装备：
‘科比扣篮’： 性价比最高的点券技能。冒点最快，在起身的瞬间必须起跳，慢了便帽不到，必须装备的free.
‘jay扣篮’： 迅速的扣篮，冒点较kobe扣篮 慢一些，仅仅是一点点。 帽点第二块的扣篮动作 。建议装备。被人在打3v3比赛时很少远扣，基本都是内内打法，远扣技能建议就装备此两种。 得分的成功率较高。 毕竟被帽 容易伤己方士气。
近扣freestyle的装备：
‘战斧扣篮’ PF最快的扣篮， 帽点快到无赖。 必须装备的技能。 帽战斧只有靠提前记住出招顺序，在要出战斧扣篮时做好心理准备，与对方同时起跳帽。至于封盖战斧，本人不建议直接封盖。此时使用干扰技能最佳。冒失的起跳容易帽空倘若对方没扣进二次篮板也会丢失。【建议在大力干倒对方内线时上篮，保留战斧扣篮， 本着不浪费原则 呵呵 】
‘侧身扣篮’ PF第二快的近扣扣篮动作。 使用前尽量动作干净利索，不要有任何犹豫， 玩的就是突然。针对内线强C，建议 与己方中锋做好内线配合，一档以扣，被帽几率大大降低。【建议在大力干倒对方内线时上篮，保留侧身扣篮，本着不浪费原则 呵呵 】
freestyel扣篮所有扣篮顺序：
远扣技能顺序： 普通扣篮远》 单手大力灌篮》 科比扣篮》胯下换手扣》终结扣篮》Jay扣篮》180倒手扣篮》自抛自扣
主流装备扣篮： 普通》kobe扣》终结》jay扣》自抛
推荐装配： 普通》kobe扣》jay扣
近扣技能顺序：普通近》单手虚扣》360转体扣》战斧扣》背后换手扣》侧身扣
推荐装配：普通扣》战斧扣》背后换手》侧身扣
【特殊的freestyle】………………………………………………………………………………………………………………………………………………
‘背后运球’ ： 能被卡掉球的运球技能，在使用普通过人后 出现的freestyel过人技能。 可以利用单方向A背后运球 拉扣篮角度进行扣篮，（此扣篮动作虽然扣出，避免人才，但是容易被测帽）。
‘死守1’ ： 建议装备技能， 能有几率的避免被撞倒。
‘空中远投’： 一个没有什么大用处的点券技能， 有钱有槽建议装备。 命中率较农民版人才高。特点：一个高级人才动作，没特别使用方法。
PF与PG （SG）间的小配合】：
1、在开球后 合理的运用大力运球 + PG跑位 将对方后卫贴至PF大力运球后方，利用反方向跑位 结合反方向大力，拉到 对方PG ，给己方PG传球，投3. 这种打法在一次33比赛中使用要注意PF与PG的跑位传球大力配合，配合不佳，则容易失误。
2、PF 给外线球员G先挡后拆，利用 挡 给自己创造扣篮机会，配合要求PG传球意识强，传球时机拿捏准确。
3、PF 给外线球员掩护挡，PG带球 绕挡后内线中锋出挡，实现双重挡差，在C出挡后，PF进内线准备抢板 （或此时C没挡住，PG传球至PF内线扣篮，C回篮下秒捡）
4、PF在3分线附近出大力，根据左 结束大力 或右结束大力， PG选择正确的左方向或右方向，由内线跑位至外线，此时大力结束，大力结束转身后迅速传球至PG，与此同时挡住追防PG的对方球员，实现一挡二,PG轻松出手投篮。
5、PF 3分线附近小大力运球（即原始运球)，PG由内线跑至PF身后绕挡，此时内线C尾随PG至3分线此处，实现 C PF 双挡PG。PS：建议少用，毕竟PG命中率较SG低。不过我队PG 嘻哈枫手感较好，投篮准，此战术对于我队屡屡得手。
6、中投范围内的飘挡（即踮脚根）： PF在 中投范围内与PG保持同一直线， PG 运球A人后，利用自己的身体及脚步移动 死撞对方 追防后卫的身体，撞停那一瞬间 己方PG便有机会出手投3. 此战术要求己方后卫有较q强的个人能力，带球跑及A球后的跑位风骚，否则容易扎堆，造成不必要的失误。
在此总结一下，本人在转型的过程中犯过很多错误，慢慢的和 嘻哈枫配合好了 发现， PF在进攻的同时 ，掌握好传球时机，照顾到后卫的3分，会有很大的成效，2 3结合的打，战术多样化，不单一，这样的队伍看上去才更具有华丽的进攻能力。 【PF与内线C的配合】：
现在 主流打法都是内内打法，PF一水的近扣，C扫地秒捡，PG秒扑。 这正是传说中的炮灰战术，虽然无赖，但是在防守对抗高的比赛中是必须用到的。当年KingBall 2队WCG夺冠正是使用的这样的稳2战术。
1、与内线C配合 最重要的两个技能 C的大梦，PF的大力运球。 PF根据站位使用大力运球，一般在 左右两侧的45度角 使用左左 右右 或者右左方向拉到对方内线 ，寻找扣时机，这个战术要求 内线个人技术大力运球技能使用绝对熟练，减少不必要的停球（停球容易被后卫断），大力运球结束后最佳状态是对方内线倒，自己站在扣点上，直接扣篮。不过也可以使用大力运球，运球结束后寻找RC点，这点注意，人才点不要投篮，主要目的在于干倒对方内线，果断传球给C，让C得分，此时，我个人感觉c原地干拔比较好，第一免抓，第二出手迅速不易被对方PF或SF补帽。
2、 内线使用掩护挡，不断的使用掩护技能，左右挡住对方内线中锋，PF顶住自己内线中锋，使用勾收 或者后撤投篮。 此时，尽量是PG传球街球后二内线处于站位上直接出手进攻，掩护当，挡住了对方的帽点，而且篮下位置也被死死顶住，即使球平弹出框，依然能第一时间秒补掉。 此配合要求精准的传球和良好的内线配合走位意识。
3、PF利用假勾手，改变进攻节奏，骗对方内线中锋起跳，果断上篮，C挡住上篮点，此时若不是普通上篮，则免抓，己方中锋准备随时秒捡。以扣为主的进攻固然可以，但是时不时改变进攻方式节奏，反而会有其妙的效果。有时碰到强C，帽扣篮很有心得，无论怎么挡，都能帽到，那么，合理的运用心理战术是最佳的打法。 PF的假勾手，篮下DD,己方C双大梦拉人等等，总之， 一快一慢的节奏最能崩溃掉对方的内线心理防线。（前提是，拥有良好的心理素质，丰富的经验，对于每个球的打法要做到3个人一条心）
总结， 不要一味的追求挡扣，挡好了就扣，低估了对手的盖帽实力是不可取的行为。 一定要注意节奏的变化， 当一次进攻使你自己都难以置信的时候，对手同样会感觉突然，防守你变成为了一场噩梦。
以上两种极端的进攻方式是在比赛中分开讨论的，实际上的比赛是二者结合起来进行， PF的中投在3v3中 是个不错的进攻方式，所以本人建议 穿套装的PF 换 上衣中投，裤子板 ，鞋跳的散装为妙。一旦有机会，果断的出手中投，依然是很犀利的进攻方式。 作为一种威慑力的铺垫， 一旦投进了，对手就不会那么放松的等待你的扣篮了。
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【关于进攻时，PF传球问题】 很多朋友应该跟我碰到同样的问题，本来想传给后卫的球 却因为没有PG那样的QE传球而不小心传到了 自己C的手上，延误了进攻的最佳时机，一次错误的传球时很打击队友信心的，所以，我建议各位有固定队友的玩家能找到自己的朋友 长期练习各个位置下 PF的传球按键方法。 本人个人认为， 作为跑动中的队友C 或PG，如果出现了站在同一直线的路线上，你就按 反方向 +s,如果不处于同一路线上，则 根据他们的站位，按 相关的方向即可。即使不是双手传球（最快的传球），单手，背后传 ，脑后传，都一样不会延误战机，只要传对人。举例，如果C PG相对于屏幕站位是 一个在上方，一个在下方，则 按上 方向，传给C，下方向传给PG。
PS：队友高速跑动中会有很多重叠的机会，所以 ，PF传错人也难免，但是，尽量的减少传球失误是个值得练习的地方。
【关于犀利】 我的队友 放弃WOW打球 嘻哈枫 有时告诉我进攻太墨迹，我查看了比赛视频，果然是这样，问题多多， 首先，PF明白对手处于什么防守状态下能让你出人才，人才点都有哪些， 什么时候 该利用SS接球假投 骗跳，然后横向拉位置扣篮，等等，总之，进攻不墨迹， 处理进攻果断，没有任何的拖泥带水就能做到犀利。 前提是 操作要好，基本的进攻手段要熟记在心，加以长时间的队内磨合，就能做到一个称职的进攻型PF。（举例说明： 比如下一个扣篮是战斧，则完全没有必要虚实骗跳，或者假勾手，有时这些多余的动作反而让对手蒙到你的战斧，很是无奈.....） 解答完毕 祝你游戏愉快
❿ 篮球前锋打法
前锋打好了是全能，打不好是全不能，那篮球前锋改怎么打呢?下面是我给大家整理的篮球前锋打法，供大家参阅!
如何打好篮球前锋
在篮球位置中，篮球前锋是篮球场上五个位置中最难打的，相信打过前锋的朋友都清楚这一点。在篮球位置中，中锋和后卫可能是天生的，因为它们身高的关系，但是前锋被卡在中间。
篮球前锋既要具备外线的灵活性，要能跑能突，又要具备内线的实力，能抢能投。在进攻当中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，它既要远投近突，同时又要快下，是得分的主力;在防守当中，要堵一传，也要快退，同时还要审时度势，在各个方面去协防。
在篮球运动中，对前锋的身体素质要求很高，想要打篮球前锋，必须拥有好的身体，及充沛的体力。我们所说的前锋包括小前锋和大前锋，小前锋有时候要与攻击后卫的角色互换，要求它能够快下，能够进行中远投，在半场还能够突破。而大前锋有时候要与中锋的角色互换，它是真正的有实力的，要在内线攻防，要抢篮板，给队友去做掩护。
要想成为优秀的前锋，必须掌握技术动作，并且在篮球比赛中灵活运用，因此大家要多学习这些技术，其中包括摆脱、摆脱以后的接球、接球以后的攻击动作、投、突、传等，同时要知道何时使用这些动作和如何使用这些动作。
篮球前锋的摆脱接球
大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。
1、两动的摆脱接球
①利用变速摆脱防守
一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。
②反跑
前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。
2、三动的摆脱接球
从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。
3、变速、变向摆脱接球
对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。
4、到防守人的身后突然摆脱接球
前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。
如何打好小前锋攻略
强悍的得分手段 小前锋接到球后第一时间想的就是如何得分。这就要求小前锋要熟练掌握各种得分手段。
出色的防守能力 小前锋要有一定的防守能力在内线是中锋和大前锋的辅助。在外线能够为后卫分忧和制造得分机会。
速度 一般小前锋是进攻的突击手。这种快攻都是由小前锋发起的。 在球场上小前锋要不断的快速跑动以获得得分机会。
命中率 要求不高 40%就可以了 主要还是多突破各种单打强上成功率高。应为小前锋出手机会多 40%命中率算下来已经非常不错了 关键在于多进攻
体能 小前锋不要求很强壮 但是体能一定要好 不断的无球跑动来制造得分机会是非常耗费体力的。
区别 小前锋 最容易和得分后卫混淆 因为小前锋最主要的是能里能外 能突能投 能接能传 因为每够固定的指标来限制小前锋是注重内线还是注重外线 一般都是根据场上的情况而定 所以小前锋一般都要比较全面 在进攻端 也更不用说 最好的办法就是有一技之长 要么是个超级三分王 要么就做个突破高手 要么就走极端 内线单打
篮球大前锋打法
大前是最难打的一个位置，一般打这个位置的人不仅要有很好的身体素质，还得有比较高的篮球智商。总体而言，大前在球场上主要得干好两件事：一是抢篮板，二是策应传球。
从你的描述来看，你的弹跳已经差不多了，可以稍微再练练，争取能抓框，连续起跳能力要强，这便于你能争抢篮板。其实打大前，争抢篮板是最主要的职责，抢篮板是个体力活，也是个技术活，你必须要能判断球的落点，并且能有身板跟别人卡位，还要能跳，抢到球后，你必须牢牢把球掌控在自己手里，不能再让别人抢去。
除了要抢好篮板，你还必须要学会策应传球，说通俗点，打大前的话，你不能太自私，球不能停留在你手里太久，你站在高位，必须眼观六路，发现有队友跑出好位置，应该立刻分球，实在没有好的机会，你可以顺手将球递给后卫让他组织，必要时还可以帮他挡挡人什么的。
还有一点很重要，一个好的大前锋，必定有一手非常漂亮的中距离篮子，你必须要练你的中投，不但要会，而且要非常精准。
最后才是单打得分，对于一个标准意义上的大前而言，得分反而是最次要的任务，相比于抢板、策应、挡拆，得分对大前锋而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影响，NBA很多规则与传统篮球比赛都有出入，如果你真的想学打大前锋，建议你多看看国际比赛，传统篮球中的大前锋就是一身体素质好、篮球智商高、能干苦力活、出了机会接球就投的蓝领球员。
别小看大前锋，一个出色的大前锋有时候比控球后卫还能左右比赛的局势。