Ⅰ 适合小朋友的篮球热身活动
您好！适合小朋友的篮球热身活动有很多，分为无球热身和有球热身 动态热身和静态热身活动。
无球热身：防守碎步加速跑 防守滑步 短程折返跑 高抬腿 后踢腿 踢腿等
有球热身: 踮脚尖手指拨球 头部腰部腿部绕球 背后绕球 八字绕球等
希望以上回答能帮助到您
Ⅱ 中班篮球活动方案
为了确保活动有序有力开展，往往需要预先制定好活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的企划案。那么应当如何制定活动方案呢？下面是我精心整理的中班篮球活动方案，希望能够帮助到大家。
活动目标：
1、大胆讲述自己开心、生气时的情绪体验，与同伴进行情感交流。
2、学习表达自己对别人的安慰、关心，感受帮助别人所带来的快乐。
3、培养幼儿健康活泼的性格。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。
活动准备：
1、贴有笑脸、生气脸的靠背2个。
2、音乐一段。
3、哭脸、笑脸娃娃各一张。
活动过程：
1、歌唱导入，帮助幼儿回忆开心和生气的情绪经验。
(1)师生共同歌表演《表情歌》。
(2)教师提问：“刚才歌曲里我们唱到了哪两种表情?”
“歌曲里你用哪些动作来表示开心或生气的?”
“想一想除了刚才那些动作表情，还有哪些动作表情也可以来表示开心或生气时的样子?”
(3)出示两个靠背，教师提问：“你喜欢哪一个?为什么?”
(4)师生共同为靠背命名(开心包、生气包)
(5)幼儿相互交流自己开心或生气的事情。
2、游戏：开心包与生气包。
(1)听音乐传递开心包，音乐结束时，请拿到开心包的幼儿抱好开心包并上前讲述一件让自己开心的事情。
(2)听音乐传递生气包，音乐结束时，请拿到生气包的幼儿用力打三下生气包并上前讲述一件让自己生气的事情。
3、学习帮助别人，使自己快乐。
(1)出示哭脸娃娃，教师：“这个娃娃哭得好伤心，你猜猜她可能发生了什么事情?”“谁愿意帮助她?”“你会怎么做?”
(2)出示笑脸娃娃，教师：“这个娃娃得到小朋友的帮助变得很开心，那你们帮助了她以后你们觉得怎么样呀?”
(3)教师小结“每个人都有开心或生气的时候，当你看见别人不开心或生气的时候要能主动帮助他，让他变得开心起来，同时你会觉得帮助别人也是一件很开心的事情。”
(4)幼儿在气球上画开心的表情，送给不开心的人，并对他说一句安慰的话。
活动目标：
1、了解鞋子的种类和用途，知道根据不同场合、不同季节及脚的大小穿不同的鞋。
2、运用统计、测量、比较等方法理解大小、高低、软硬等概念。
3、学习穿鞋的正确方法，懂得爱护鞋子。
4、培养幼儿的观察力和动手操作能力。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
活动准备：
1、收集各种各样的鞋子，有关季节、场景等的图片和鞋子的图片各若干。
2、老师、幼儿围坐成一个圆。
活动过程：
1、欣赏歌曲《大鞋和小鞋》，引出活动内容：不一样的鞋。
鞋子真有趣，有大的，有小的。伸出自己的鞋：“这是我的鞋”。今天你穿了什么鞋?(幼儿一起观察、交流)你还看到了哪些不一样的鞋?
2、出示各种各样的鞋，引导幼儿观察、发现鞋子的相同点及不同之处。
今天，我们星星班有个鞋子展览会，我们一起去看看这些鞋子一样吗?不一样在哪儿?(有的是拉链的、有的是系带的、有的.是高跟的、有的硬的、有的软的、有的是布的有的是皮的……)
3、幼儿分组活动，自由探索，并尝试用统计的方法记录活动结果。
这么多漂亮的鞋子，钱老师知道你们一定很想去摸摸、穿穿对吗?没问题。只是我有一个小小的要求，你们摸过、穿过后要记录下你穿的不同的鞋，哪只大、哪只小?哪只鞋的鞋面软(硬)?哪只鞋的跟高(低)?……
小结：大脚穿大鞋，小脚穿小鞋。冬天穿棉鞋，夏天穿凉鞋。运动穿球鞋，下雨穿雨鞋。妈妈、阿姨爱美穿高跟鞋。
4、配对游戏：(分两组进行)
(1)第一组小朋友要帮助我把鞋子左右两个好朋友找出来。
(2)第二组小朋友请你们告诉钱老师照片上的这些鞋子可以适合在哪个场景穿?并把照片贴到相应的图片上。
5、活动评价：
请小朋友自己说说找到了什么一双鞋。或把什么鞋子送到哪个场景。分享活动的乐趣。
活动延伸：
讨论怎样爱护鞋子?
活动目标：
1、让幼儿熟悉各种动物爱吃的食物以及有关动物的动作。
2、培养幼儿有礼貌、爱劳动的品质。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。
5、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。
活动准备：
1、有关动物玩具和它们爱吃食物的图片。
2、贴绒教具、动物头饰。
活动过程：
1、熟悉各种动物爱吃的食物，培养幼儿爱魂品质。
教师：今天小熊要请客，我们大家帮他想想请谁呢?(小兔、小狗……)你们知道这些小动物爱吃些什么呢?(小兔爱吃萝卜、小狗爱吃骨头、小猫……)客人马上就要到了，小熊还没准备好，我们帮助他准备准备，好不好?(接着师生共同准备)我讲动物的名字，小朋友找出这些动物爱吃的东西(画有食物的图片)。
教师：小熊自己爱吃什么?(这儿有一罐蜜，小熊最爱吃。)
2、让幼儿模仿小动物动作，学会礼貌待人。
教师：客人都是怎么来的呢?现在请小朋友扮演小熊，老师扮演小猫，其他小朋友认真看。看完之后，请其他小朋友戴好头饰，扮小动物来表演。
小猫说：“喵!喵!喵!(模仿小猫的动作和叫声)我是小猫，今天小熊来请客，邀请我到他家里去，有吃有玩又唱歌，真呀真快乐!(小猫做敲小熊门的动作)小熊、小熊来开门，我是你的好朋友小猫。喵!喵!”
小熊说：“欢迎你!欢迎你!”(开门动作)
小猫说：“一点礼品送给你。”
小熊一边接过礼品，一边说：“谢谢你!请你吃东西，请你吃你啊喜欢的小鱼。”
小猫说：“小熊，小熊别着急，等几位小客人一起来，一起吃，现在先做准备。”
小熊、小猫一齐说：“对!对!我们一起来做准备。”(擦桌子、抹凳子)
3、结束部分，幼儿自己表演。
教师充分调动幼儿的积极性、主动性，力求动作逼真，学会礼貌用语，最生教师做总结。游戏结束后要求幼儿一起整理好玩具，培养他们热爱劳动，爱护玩具的品质。
活动目标：
1、尝试绘画人物，能够画出人物脸部的主要器官。
2、在用直线和弧线作画的基础上，尝试画出波浪、圆圈等线条来装饰妈妈的头发，逐步提高幼儿控制手部动作的能力。
3、启发幼儿按照自已的想象，选择不同线条和颜色给妈妈理发，表达对妈妈的感情。
活动准备：
1、妈妈的照片若干，发型图4张
2、白纸、黑笔、蜡笔人手一份
活动过程：
一、谈话活动
1、教师：我们都有自己的妈妈，谁来介绍一下你妈妈长得什么样?
你们有没有仔细看过妈妈的头发呢?妈妈有漂亮的头发吗?
那你妈妈的头发是怎样的?
(头发是直直的、长长的。头发是卷起来的。头发前面是直的，旁边是卷的……)
2、教师：你们妈妈的头发有没有染过颜色?
(有红头发，有黄头发，还有的头发有点儿黑有点儿黄……)
3、教师：妈妈是在那里把头发理的这么漂亮的?是谁给妈妈理的发呢?
(在理发店，在美发厅，是理发师给妈妈理的。)
二、欣赏妈妈的照片，感受不同发型的特点。
1、教师：你们看，今天老师把谁的妈妈请到了电视机里?
这位妈妈的头发是什么样的?
2、幼儿欣赏长、短、直、卷的发型谁的妈妈头发上染了颜色呢?
三、幼儿自己动手为妈妈设计发型
1、教师：现在你想为妈妈设计一个美丽的发型吗?
设计发型前我们要先给妈妈画张像，妈妈的脸是什么形状的?脸上有什么?
2、教师：示范画脸你想为妈妈设计一个什么样的发型呢?
幼儿自由讨论后个别介绍。
3、教师示范画头发
教师：现在妈妈有了喜欢的发型，谁能够让妈妈变得更漂亮。
4、教师示范图色
5、幼儿动手设计发型。
四、讲评你最喜欢哪一位妈妈?为什么?
大家都为妈妈设计了漂亮的发型，我们一起和妈妈和张影留念一下吧。
幼儿做一个可爱的动作，喀嚓!
一、比赛目的:
为丰富学生校园生活，提高学生身体素质，为学生们打造一个相互交流、相互学习的平台，增强学生的荣誉感和凝聚力。
二、相互比赛时间:
下午第八节课
三、比赛地点:
学校篮球场
四、比赛规则:
1、每场比赛分上下半场，各15分钟，其中半场之间休息5分钟，凡迟到超过5分钟的班级按弃权处理。
2、比赛采用同年级之间淘汰制。
3、比赛中如出现打架、侮辱对方球员和不服从裁判等不文明情况的，取消该班的比赛资格和比赛成绩。
五、参赛班级:
七年级、八年级、九年级
六、比赛奖项:
1、各班由宣传委员和体育委员书写各班的参赛队员的详细情况及特点，为本班宣传造势。做得好的班级可获得“宣传创意奖”。
2、各班可组织拉拉队为本班呐喊助威，但必须有组织地进行，讲文明，懂礼貌，不喝倒采，最终根据情况评选“拉拉队奖”。
3、集体活动需各班全力支持，认真组织。凡精心组织的班级，颁发“组织奖”;凡组织不力者，影响班级考核。
Ⅲ 篮球比赛活动方案5篇
篮球 运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的 儿童 又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采 足球 、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。以下是我精心收集整理的篮球比赛活动，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。
篮球比赛活动1
一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”篮球比赛
二、活动目的：篮球比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强部门与部门，员工与公司之间的联系，加深员工之间的友谊，特举行此次篮球比赛。
三、参赛对象：制造课、品管部及其他各部门在职员工
四、篮球比赛报名要求
1、篮球比赛报名范围为安和公司内部所有员工
2、每位报名人员只可参加一支球队
3、比赛按部门划分，制造一课一队，制造二科一队，工程人员一队，间接人员一队，共四队。每队人员为8名队员，其中8名队员当中选一名队长。
4、比赛时设有一个主裁，一个副裁
5、比赛抽签决定，分别进行比赛，最后胜出的两只队伍分别进行冠亚军的争夺。
五、比赛安排：
1、比赛场地：公司篮球场
2、比赛时间：20__年12月10日----30日期间
3、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设
冠军、亚军、季军、参与队。
4、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为20分钟，期间无暂停时间，中场休息10分钟，双方交换场地。
5、每队上场人数为5人，换人不限次数。
六、比赛纪律规定
1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须同意服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全厂通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全厂通报。
七、比赛规则
1、比赛不采用禁区3秒、后场10秒及24秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮2次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、 累计犯规超过6次者将被自动罚下。
上海安和精密电子电器有限公司
主办单位：人事总务部
篮球比赛活动2
一、活动名称：
公寓管理委员会和校园文明督察队友谊篮球比赛
二、比赛目的：
为丰富大家的课余生活，提高校学生会的凝聚力，增强大家强身健体的意识，我们本着“友谊第一，比赛第二”的原则，组织了这场篮球赛
三、比赛 口号 ：
以球会友，弘扬活力
四、主办单位：
公寓管理委员会
五、比赛时间：
20__年3月21日到20__年3月27日
六、比赛地点：
涉外篮球场
七、参与对象：
公寓管理委员会与校园文明督察队全体成员
八、赛前准备：
1、各队自行准备统一队服
2、周末占一个场地，周一至周五占五个场地
3、每场必须有2个裁判，一个记录员，一个计时员(其中裁判公管会和督察队各出两人)
九、分组方式：
①内部分队，公管会与督察队各派出3队队伍参赛，公管会编队：A办公室与外联部B体艺部与统计部C宣传部与纪检部。督察队内部分为甲、乙、丙三队
②小组赛赛制：以抽签方式将ABC甲乙丙六队分成两组，假设AB甲为一组，则比赛分三场：AB，B甲，A甲;则第二组为：C乙丙，比赛分三场：C乙，C丙，乙丙，第一组第一名VS第二组第一名争夺一二名，第一组的第二名和第二组的第二名争夺第三名
③全明星大赛：公管会VS督察队
补充：小组赛中胜一场积三分，输一场积一分，以此累计，若同一组中累计分数前两位的晋级，若累积分数相同时，净胜分相对较多的晋级。
十、比赛流程：
①中午12点开始比赛
②开赛前3分钟，领队向记录员记录队员的号码和名字，(每队参赛人数不超过11人)
③比赛分上半场和下半场，每半场20分钟，中场休息20分钟。
④中场休息时间，女生3~5人的定点投篮，女生在练习两分钟后正式投篮，休息5分钟，投进一球的1分，分数计入到当场比赛总比分中
⑤比赛结束：领队、记录员、裁判在登记表上签字
⑥裁判点评
⑦在比赛过程中球员以及双方的拉拉队不得有挑衅的言语或者动作，依当时情况裁判可以给予技术犯规或直接罚出场更或者取消比赛资格
十一、比赛规则
1、比赛期间，若天气不适合比赛，比赛将延迟。
2、比赛中若一队不足5人时，则终止比赛，裁判判该队负。
3、开赛时，以争球方式获得罚球，下半场轮换发球权。
4、比赛中，若队员有累积5次犯规或2次技术犯规，被罚下场，每半全队犯规7次以上则罚球。
5、最后5分钟罚球时停表，在此之前罚球不停表。
6、若终赛时两队比分相同，则加时赛5分钟。
7、每半场各队允许短暂停2次，长暂停2次。
8、比赛时，有要求换人时，只能由领队到记分台进行要求，换人无限。
9、每队有5次要求暂停机会，上半场2次，下半场3次。
时间为30秒
10、其他规则参照国际篮球规则及裁判判定(其中督察队和公管会每场各出一名裁判)
十二、工作分配
1、办公室：准备药品(如创可贴，红药水，棉签……)水、杯
2、外联部：负责筹集资金，活跃氛围
3、统计部：负责记录计时
4、纪检部：负责维持纪律，以及做好后勤工作(搬桌凳等)
5、宣传部：负责张贴海报和横幅及摄影留念
6、体艺部：负责此次比赛的策划及 总结 ()
十三、部分干事安排
1、若有本部门比赛时，该部门干事可不必值班，但必须到比赛场地观看。
2、新交换的干事若原部门与现在所在部门赛事冲突时，干事可自行选择，若原部门与现所在部门有比赛，则交换干事必须去。
十四、奖励奖品
第一名：每人一盒酸牛奶和两个 笔记本
第二名：每人一支笔和两个笔记本
第三名：每人一个笔记本
全明星奖：每人一支笔和一个笔记本
十五、器材准备：
篮球4个，秒表2个，记分牌2个，桌凳各2张
口哨4个40元
水7箱100元
杯4袋30元
横幅2个80元
创可贴一盒20元
红药水18元
海报2张
棉签1袋2元
酸奶15盒120元
笔记本110个440元
笔80支160元
总计1000元
策划者：体艺部
备注：其中所用经费两部门各出一半
篮球比赛活动3
一、比赛名称：
泰安长城中学三对三篮球比赛
二、比赛时间：
20__年10月中旬
比赛地点：校篮球场
三、报名：
1、报名条件：泰安长城中学全体在校学生，要求身体健康，经常参加体育锻炼，有一定的篮球基础，经体检合格。
2、报名时间：截至20__年10月8日，以班为单位将报名单报艺体处。
3、每队限报队员5人，不报名者不准参赛。
四、竞赛办法：
1、比赛不分组别，第一轮采用双败淘汰制，从第二轮开始采用单败淘汰制，对阵形势由抽签决定。
2、比赛球场以正式篮球比赛的半个场区为准，采用国际篮联最新规则。
3、每队限报名5人，3人首发，2人为替补，每场每名队员累计犯规满三次罚下，比赛中若因罚下或受伤不满两名队员，则停止比赛，由对方球队获胜。
4、每场比赛共10分钟，比赛结束分数高的队伍为获胜队伍。如果两队比分相同，以两队由队员轮流罚球决定胜负，某队领先1分即为胜方，比赛结束。
5、得分判定：罚球中篮算一分;两分区域投中算两分;三分区投中算三分。
6、每场比赛每队可暂停一次，暂停时间为20秒。
7、比赛开始由掷硬币决定发球权，比赛开始或得分换发球时发球在中圈内;发球时不可传入2分区域直接得分，中圈发球时不可抢断。
8、当防守队抢断球、抢得篮板球时，球必须回到三分线外重新进攻;持球者必须双脚出三分线，否则进攻后为违例，由对方获发球权。
9、当得分、出界、违例、裁判均应鸣笛，表示死球，由对方队员在中圈获发球权。
10、所有参赛选手对比赛队员、裁判、工作人员态度恶劣或有违反 体育运动 道德之行为时，裁判有权取消该队比赛资格。
11、各队需按照比赛规定时间准时到场，迟到十分钟，按自动弃权处理。
12、如遇全校活动或天气原因导致比赛不能进行时，时间顺延，另行通知。
13、比赛奖励前8名，分别加相应量化分。
五、裁判：
___
篮球比赛活动4
一、活动名称：
第一届“新生杯”篮球赛
二、活动宗旨：
积极、向上、团结、奋进、运动、健康
三、活动目的：
为进一步丰富校园 文化 生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛，增强各专业班级凝聚力，同时为工商学院篮球队提供后备力量。通过开展“新生杯”篮球赛，增强同学之间的友谊和文化交流，提高我院学生的篮球水平，推动校园精神文明建设，向社会展示一个充满活力的`新一届大学生风貌。
四、活动对象：
工商学院20__级各专业全体男生
五、活动地点：
商业街篮球场
六、活动时间：
20__年10月12日——10月16日
七、主办单位：
工商管理学院体育部
参赛要求：
1、本次比赛以辅导员所带专业为单位组成各参赛队伍，每队人数不超过10人，自选队长一名，要求服装统一。
2、参赛人员必须是本专业的学生，人员必须固定，不得随意撤换队员，不得请外援，否则取消该队比赛资格。
3、每专业组织一支啦啦队，人数不限，参加体育风尚道德奖的评选。
九、活动流程：
1、10月10日中午12点前，各班将报名表交于教三101。
2、10月12日至16日进行循环比赛，每场比赛时间为晚上19：00。
3、比赛共进行5天，最后角逐出冠、亚、季军及体育道德风尚奖一名，颁发奖品及证书。
十、协助部门：
1、办公室：在校内张贴海报，公布举办本次“新生杯”篮球赛的消息，并及时报道比赛相关事宜。
2、外联部：联系比赛期间队员体育用品、饮水、药品、葡萄糖等必备用品的赞助问题。
3、生活部：负责队员的饮水、药品管理及比赛期间场内的卫生、公共设施等问题。
4、纪检部：组织观众入场、退场及比赛期间的纪律问题，并负责比赛期间一切安全问题。
5、文艺部：负责组织啦啦队，带领全场观众加油。
十一、注意事项：
1、如遇天气等不可解决的因素，比赛时间另行通知;
2、本次比赛最终解释权归工商管理学院体育部。
十二、活动预算：
横幅2个，共40×2=80元
哨子6个，共2×6=12元
奖状5张，共1×5=5元
证书12张，共3×12=36元
药品及水共100元
共计234元
篮球比赛活动5
一、活动目的：为了丰富我院同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系凝聚力，也给同学们展示自我的舞台，我院利用第二届“茂苑文华”大学生社团活动月自己举办各系部篮球赛，旨在增强各系部凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。本次学院篮球联赛是丰富每位同学课余生活，给每个同学施展自我的机会。
二、主办单位：咸宁职业技术学院学工处、团委
承办单位：咸宁职业技术学院土 木工 程系
策划协办单位：咸宁职业技术学院学生社团联合会篮球社
三、活动口号：
团结、奋进、拼搏
四、活动宗旨：
友谊第一，比赛第二。
五、活动时间：
活动地点：灯光篮球场
参赛对象：咸宁职业技术学院在校大学生
六、活动细则：
1、以系部报名参赛。
2、裁判员组织比赛。
3、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。
一，比赛的开始：赛时间为四节，每节十分钟;在第一节结束及第三节结束，中间休息二分钟;第二节结束(上半场)休息十分钟;第一节比赛开始十分钟前，各队队员需要在纪录台进行签到。
二。比赛的结束：比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投
三中有效。。比赛应从裁判员在对手中间抛球，以中圈跳球开始;出现加时赛的情况，同样执行跳球程序;半场后交换场地进行比赛。
四。决胜期：下半场比赛结束，如两队得分相同，则进行一次或多次的五分钟加时赛;每次加时赛前有两分钟的休息时间。
五。犯规：球员与对手身体接触或违反运动道德的违规，即为犯规;犯规登记在球员个人名下，单场个人犯规达到五次自动离场;单场比赛时，每节内，每队球员侵人犯规满五次时，其后该队每一次的球员犯规应判罚两次(投三分球时被犯规，则罚球三次)，由被侵犯球员主罚。
六。弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间十五分钟候后，依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。
七。三秒违例：当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留;违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。
八。暂停：每队在每节内可以请求一次暂停，第四节可请求两次暂停;规定时间内未使用暂停不得保留至下半场或加时赛;加时赛各队均有一次暂停。
九替补：替补球员入场前，应向纪录员 报告 ;球成死球状态或正当停表时或裁判宣判犯规时，替补球员方可上场。
篮球比赛活动方案5篇相关 文章 ：
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Ⅳ 篮球趣味活动
1、排山倒海：可以选派8名选手参加比赛。选手站成一竖行，间隔2米。比赛共准备8个篮球，由第一位选手越过头顶往后传篮球，第二名选手接球后继续往后传递，最后一名选手接球后，放到身边球框内，篮球传完后，最后一名选手抱一个篮球跑到队伍前面，放进球框方为结束。比赛以计时排名。
2、你追我赶：可以选派10名选手参加比赛。选手从篮球场一侧底线开始运球，到另一侧篮架下投篮，投中后方能运球返回底线，球交给下一位选手继续比赛。比赛以计时排名。
3、快乐保龄球：可以选派5名选手参加比赛。选手在规定的距离外，用篮球贴地滚动，击倒瓶子，每人3次参赛机会。3次击倒瓶子数量相加即为最后成绩。5名选手的成绩相加即为该班级此项比赛成绩。比赛以计数排名。
4、
同心协力：可以选派12名选手参加比赛。两名选手背对站立，手可到背后相扣。将篮球放置在两人之间，两人侧身从比赛场地一侧端线跑到另一侧端线，交给下一组选手，其间篮球掉落，则从掉落地点重新开始，不停止计时。待最后一组选手抵达端线，计时结束。比赛以计时排名。
Ⅳ 学校篮球比赛活动方案大全8篇
标准 篮球 场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。下面是我给大家整理的学校篮球比赛活动 方案大全 ，仅供参考希望能够帮助到大家。
学校篮球比赛活动方案大全1
一、活动主题：
建设校园 文化 ，丰富校园生活
二、活动目的：
提高当代中学生对体育的热爱，提高当代中学生自身的能力和团队协作意识
三、活动形式：
趣味竞赛
四、活动地点：
篮球场
五、活动时间：
_年x月x日
六、活动对象：
全体学生
七、活动规则
第一项：篮球蹦蹦跳
1、比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排;
2、参赛者将篮球夹在膝盖内侧;
3、当计时员哨响后，参赛者必须以走或蹦的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再蹦回起点，即往返一次;
4、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于膝盖，继续比赛，比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处;
5、计时员(裁判)记下每个组完成(往返一次)时间;最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。
6、违反规则的加10秒/次。
第二项：同心协力
1、每班选出8位选手参赛，男女各4人;
2、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次;
3、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于背部，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球必须处于两名队员背部期间不能用手触碰球。
4、计时员(裁判)记录每组完成(往返一次)时间，最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。
6、违反规则的加10秒/次。
第三项：定点投篮
1、每班选出5人参赛，男女不限;
2、参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不得超过30秒;
3、每投进一球，得一分;
4、计分员(裁判)记录个人和班级得分;
5、超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。
学校篮球比赛活动方案大全2
一、比赛目的
增强学生身体素质，丰富学生校园生活，活跃校园文化，培养集体合作精神，努力构建和谐校园。
二、活动宗旨
加强竞争意识，促进团结合作;友谊第一，比赛第二。
三、比赛组织
主办单位：_高中部团委
指导教师：_
四、时间安排
比赛时间：20_年_月13日-_月9日，如因月考或天气原因延期举行。具体见赛程。
五、参赛方式与裁判
1、参赛对象：学校各教学班级(男队与女队)。
2、以班级为单位参赛，参赛队员总人数不超过8人(队员5名含队长1名，候补队员不多于3名);各班需配备领队1名(最好是本班班主任，若班主任有事，需请科任老师或班长代替)。
3、各参赛班级在班上选出一名公平、正直并有裁判能力的学生，参与学校裁判员的选拔、培训，成为裁判员;
4、无论学生教师裁判不能判罚本班比赛。
六、比赛规则与要求
1、各本年级内打比赛。各参赛班级可以自己准备比赛用球。
2、比赛时间实行上下半场各15分钟包干，中场休息3分钟，为了公平起见，每半场最多只能要2次暂停，每次暂停时间为1分钟，但最后5分钟不准双方要暂停。如果在比赛规定时间内比分相同，则进入2分钟的加时赛，如若还没分出胜负，再加罚投篮定胜负。
3、各班参赛学生需持学生证，班主任必须按时通知队员准时参赛，并负责好队员的饮水、就餐等等后勤工作。
4、参赛班级和裁判须提前10分钟到比赛场地，参赛班级必须是本班班上学生，如发现其他班级学生代替本班学生参赛，立即取消该班的比赛资格;各班运动员提前5分钟入场;比赛前5分钟，还未到的班级直接取消比赛资格;
5、每次比赛，双方班级的班主任必须在场(班主任有事，可由课任老师代替)。
6、每个参赛班级每半场比赛犯规次数累计不得超过8次;每次犯规不得出现恶意犯规现象。凡是每半场比赛犯规次数超过8次的，对方便投球两次，若都超过八次的按犯规先后次序投球。若出现恶意犯规现象的班级轻则一律取消比赛资格，重则上报学校政教处处理。
7、对于在比赛中，违反体育道德的班级与个人。例如：对裁判员判决不服从，辱骂裁判员和对方队员及观众，喝倒彩、恶意犯规等，直接取消该班参赛资格，并交由政教处。若若不听裁判和主席台调解，矛盾升级为打架斗殴，直接取消该班学在校所有活动的参赛资格，全校通报批评并上报学校依据校纪校规处理。
8、比赛时间：中午11：50开始比赛;下午17：00开始比赛。
9、为使比赛更加精彩，有比赛氛围，各班参赛队员务必统一服装。
10、各班级分与班主任加分挂钩。
七、比赛程序
第一轮：淘汰赛，由各班带队队长抽签，抽空班级与胜出班级进入第二轮比赛。
第二轮：第一轮胜出班级与第一轮抽空班级抽签进入第三轮比赛;
第三轮：第二轮输的班级与输的班级进行第四名与第五名比赛;胜的班级与第二轮抽空班级抽签，抽空班级与胜出班级进入第四轮比赛。输的班级第三名。
第四轮：总决赛;第三轮抽空的班级与胜出班级进行冠军亚军争夺赛。
表演赛：高二级与高三级的男队冠军球队间打一场表演赛。
八、结果公布与奖项设置
1、每场比赛结束后由主裁判当场公布胜出班级，有意外而被淘汰的班级，其对手班级就成为获胜班级。
2、本次比赛奖项设置：各年级按2：1的比例设置奖项。高一年级评前五名;高二年级评前四名;高三年级评前三名。按 学校 工作计划 方案给班主任加相应分值。
3、根据裁判到位情况由总裁判长评出优秀裁判教师与优秀裁判学生，，学校并颁发荣誉证书给予鼓励。
学校篮球比赛活动方案大全3
一、比赛时间、地点
比赛时间：20_年7月29日下午17点整
比赛地点：
二、竞赛规则
1、比赛时间：比赛采用全场4节制，每节10分钟。每节比赛后可休息3分钟，中场休息10分钟。加时赛为5分钟。
2、犯规：5犯离场，记录员应在该队员第四次犯规时提醒裁判员，并在该队员第5次犯规后，再次提醒裁判员。2次技术性犯规离场，并且技术犯规算在5次普通犯规内。违体犯规直接离场。如果裁判或组织方判定犯规队员有故意伤害其他队员的倾向时，取消该名队员继续参加本次比赛的资格。当每个半场，任意一方犯规满5次后，无论再以任何形式犯规，均执行罚篮。
3、上半场比赛和加时赛应以在中圈跳球开始。下半场比赛开球由上半场比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。
4、比赛暂停：每队上半场各拥有一次暂停机会，下半场各拥有两次暂停机会，暂停时间30秒。最后三分钟暂停回来后从半场发球。场上队员无法叫暂停，如果某队要求暂停，请由场下队员向记录台提出申请，记录台将在接到申请后的第一次 “死球”或者本方队员进攻时完成暂停。如果比赛出现异常情况，记录台有权通过裁判暂停比赛。
5、每队上场人数为 5 人，替换次数则不限定。只有在场上出现犯规、争球、叫暂停等“死球”或者本方队员进攻时才可换人。
6、各球员以及观众，都必须绝对服从裁判员判罚，否则裁判员有权取消该队该场比赛资格。严禁与裁判争吵、辱骂裁判和队员等情况发生，否则裁判有权作出吹罚技术犯规或者驱逐出场等处罚。
7、三秒违例：当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留;违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。防守方则不设三秒违例。
8、场上裁判有比赛最终裁定权。
三、比赛细则
1、参加当天比赛的球队应提前到场。当天比赛全部结束前，所有参赛队不得离场。
2、每队选派2名队员作为工作人员。
四、积分及排名
1、胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分。
2、当有多支队伍积分相同时，先看积分相同队伍之间的胜负关系，如胜负关系无法决出排名，则以小分计算方式计算排名。
五、比赛原则：
各球员以及观众遵循“友谊第一，比赛第二”的原则。都必须绝对服从裁判员判罚，否则裁判员有权取消该队该场比赛资格。严禁与裁判争吵、辱骂裁判和队员等情况发生，否则裁判有权作出吹罚技术犯规或者驱逐出场等处罚。
学校篮球比赛活动方案大全4
一、活动目的：
为了促进校内学生交流，增进学生友谊，加强学生团结，展现学生的风采，进一步扩大校组织的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次校内篮球赛。
二、活动主题：
沧州国兴职业技术学校篮球赛
三、活动对象：
沧州国兴职业技术学校全体学生
四、活动时间：
待定
五、活动地点：
校内篮球场
六、比赛安排：
1、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设冠军、亚军、季军、参与队。
2、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为_分钟，期间无暂停时间，中场休息10分钟，双方交换场地。
3、每队上场人数为5人，换人不限次数。
七、比赛纪律：
1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须统一服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全校通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全校通报。
八、比赛规则：
1、比赛不采用禁区3秒、后场10秒及24秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮2次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、累计犯规超过6次者将被自动罚下。
学校篮球比赛活动方案大全5
一、活动名称：
“园林本_班趣味篮球赛“
二、活动 口号 ：
“娱乐第一，比赛第二”
三、活动目的：
通过本次班级趣味篮球赛活动，调动起我班同学
锻炼身体的积极性，让大家拥有强健的体魄，同时增进同学们之间的沟通与了解，增强班级的凝聚力，丰富同学们的课余文化生活。
四、活动日期：
x年x月x日下午
五、活动地点：
清华大学新篮球场
六、日程安排：
x月x日宣读本次活动 策划书
x月x日进行抽签，决定组队方式及出场顺序
x月x日下午x时x分正式比赛
七、活动赛制及比赛规则：
1.本次比赛采用淘汰赛制，由晋级赛和决赛组成。晋级赛由分组后的四只队伍进行两场比赛进行，决赛由晋级赛中胜出的两支队伍进行。晋级赛中失败的两只队伍为并列第3名，决赛中产生冠亚军。
2.晋级赛和决赛都是全场比赛，单场比赛分上下半场，上下半场时间各为15分钟。
3.比赛中各队上、下半场参赛队员原则上必须分别由3男3女组成(如果队伍中有个别队员由于特殊原因不能上场，由队长负责安排个别队员重复替其上场)。
4.本次趣味篮球赛本着“娱乐第一，比分第二”的原则，各队男女队员应通力合作，男队员充分给予女队友机会，共同努力得分夺冠。
5.根据男女队员体力与技巧的实际情况，为了充分给予女队员得分机会，特制定以下特权规则：①比赛中，男队员主要防守对方男队员，女队员主要防守对方女队员。②在比赛过程中，女队员可适当走步及二次违例。③女队员在运球至前场过程中，对方男队员不可上前阻挡(对方女队员可以阻挡)。④女队员投球时，对方男队员不得盖帽。⑤半场男队员得分有封顶，封顶分值为8分。
6.裁判人员由主办方公开选派，比赛规则由裁判员公平执行。
八、分组安排：
本次比赛分组安排，原则上通过抽签的方式由1个男生宿舍和1个女生宿舍组为一队。由于男生宿舍309及女生宿舍402、406的人数比例问题，自动合并为一队。其他6个宿舍(3男3女)由抽签决定。从而产生出比赛所需的四只队伍
九、奖项设置：
第一名：“冠军“(奖品为大瓶装雪碧2瓶)
第二名：“亚军”(奖品为中瓶装雪碧2瓶)
第三名：“季军”(奖品为由班委提供的精神鼓励及慰问)
十、备注：
本次活动最终解释权归园林本_班班委所有。
学校篮球比赛活动方案大全6
为进一步推进“创卓越院校、促生态文明”主题课外体育锻炼活动在湘环学子中的开展，提高青年学生参与 体育运动 活动的热情，激发培养学生的团结合作精神，丰富学生课余文化生活，促进学生身心健康发展，帮助新生尽快融入新的环境，推动班级之间的交流，展现湖南环境生物职业技术学院新生丰富多彩的大学生活，特举办湖南环境生物职业技术学院20_年“迎新杯”篮球赛。现将具体方案通知如下：
一、活动主题
共筑生态文明、玩转魅力篮球
二、组织机构
主办单位：学生工作处
承办单位：学生会
协办单位：院报编辑部、院广播电台
三、活动时间
1.报名时间：20_年9月20日—10月10日
2.开幕时间：20_年10月12日
3.比赛时间：具体时间另行通知
四、活动地点
__
五、参赛对象
_x、_x、
六、比赛方式
1.初赛采用积分制，分A、B两组，每队分别与另一组三支队伍进行比赛，胜方获得三分，平局得一分，负方不得分，根据积分排名取前四，如排名第四的队伍出现积分相同，则加赛一场，抽签安排次序;
2.半决赛及总决赛采用淘汰制，如出现平局则进行加时赛，加时赛每场五分钟，直至决出胜负为止;
3.比赛采用中国篮球协会审定的最新篮球竞赛规则;
4.参赛队每队限报7—15名队员。
七、参赛要求
1.参赛者必须身体健康;
2.比赛中队长是场上唯一发言人;
3.参赛队员需携带身份证和报名表在比赛之前签到;
4.各参赛队需穿着统一服装，可以是专业篮球运动服，也可统一成经管T恤，无统一服装不得参赛;
5.每队提前10分钟到达比赛场地，并签到，比赛开始后到场不足5人，则视为自动弃权，对方取胜;
6.比赛中绝对服从裁判，不得与裁判发生冲突，以裁判的判罚为最终判决;
7.比赛本着友谊第一，比赛第二的原则，坚决杜绝队员间发生冲突，违反比赛规则等现象发生，严重者取消本队所有比赛资格;
8.各学院之间互相监督，必须是本院在读学生，如发现有请外援的队伍，取消全部比赛资格;
9.各二级学院学生会、代表队队长组织好本队队员及后勤工作，保持场地卫生及秩序。
八、奖项设置
比赛设冠、亚、季军和体育道德风尚奖、最佳球员奖，颁发证书与奖金。
九、其他事项
1.报名表需提交电子版及纸质版各一份，并标明队员所穿队服号码，于10月10日18:00前发送至QQ：，未按时报名作弃权处理;
2.抽签时间由院学生会体育部另行通知，各二级学院学生会体育部及代表队队长应按时到抽签地点参加抽签并做好记录;
3.请各参赛队认真做好组队、集训和参加比赛等各项工作，按时参赛;
4.联系方式：
5.未尽事宜，另行通知。
学校篮球比赛活动方案大全7
一、目的
为活跃集团员工的文化生活，按照年初工会工作安排，组织吉粮集团员工～年篮球赛。通过球赛为企业之间、员工之间提供增进互相了解和沟通的机会，提高员工集体主义荣誉感;培育员工的凝聚力、向心力、归属感，与此同时，选拔优秀运动员，组建集团篮球队。
二、比赛时间、地点
拟于～年7月20—8月5日前，具体时间另行通知。地点：暂定百屹会馆。
三、参赛范围及组队要求
1、参赛范围：集团各子公司、参股公司，集团本部。可根据本单位的工作及人员情况，自愿参加。
2、组队要求：参赛企业代表队每队由12人组成，其中领队、教练各1人。凡参赛队员必须是本单位在册员工，集团同意招聘的合同工，具体以集团人力资源部掌握的为准，自聘人员以～年末前招聘的为准(必须本企业为其缴纳养老 保险 的人员)。坚决杜绝外借队员，发现借用集团外单位人员参赛的企业，在取消该队参赛资格的同时，对该企业进行通报批评，同时取消该企业年终党群组织的任何评先资格(建议集团在 其它 组织评先中作为否定条件)。
四、比赛规则
执行国家体育篮管中心审定的最新《篮球竞赛规则》。并做如下特殊规定：四节比赛“毛时”计算，每节10分钟，第四节和每一决胜期最后2分钟采用“净时”计算;每一节、每一决胜期允许每队一次暂停。
五、竞赛办法
比赛分二个阶段进行，第一阶段比赛采取分组循环方式进行，共分四个组，每组设种子队一名，其它队抽签产生(为使抽签工作公平、公正，在领队会上由主裁判负责组织，同时由主裁判讲解赛事的具体要求、规则及日程安排)，每小组1、2名进入半决赛，其它队不再进行比赛;第二阶段比赛采取交叉淘汰的方式进行，决出前8名(具体见竞赛日程表)。
六、服装要求
各队应有深浅两套比赛服装，并在队员服装前后印有清晰号码(不得印1、2、3号)，日程表列前的队穿浅色服装，列后的队穿深色服装。
七、录取及奖励办法
1、录取前四名，第一名颁发奖杯;第二、三、四名颁发奖牌。
2、大会设体育道德风尚奖x个，颁发奖牌。
体育道德风尚奖评比条件：
1、遵守赛会的各项规定，听从指挥，按时上场和退场，善始善终地参加比赛。
2、遵守赛场纪律，端正比赛作风，尊重裁判，尊重对方，尊重观众。
3、虚心向兄弟队学习，发扬宁失一球，不伤一人的良好体育道德风尚，赛出水平，赛出吉粮员工胜不骄败不馁的良好的精神风貌与团结拼搏的工作作风。
4、关心集体，爱护公共财产，讲卫生、讲文明、讲礼貌，积极为赛会做贡献。
八、组织领导
为使这次球赛活动达到预期的目的，设立了组委会、队员资格审查委员会、仲裁委员会和会务组。
1、组委会：
主任：刘宪鲁
副主任：冯国兴
成员：卢建华、李淑杰及各队领队
2、队员资格审查委员会
主任：张爱萍
副主任：卢建华
成员满守惠
3、仲裁委员会
主任：冯国兴
成员：卢建华胡卫东
4、会务组
组长：李淑杰
成员：王黎明陈立新于洪
九、几点要求
1、请各参赛队做好球赛的组织工作，要认真审查参赛队员的资格，并由企业法人在队员资格审查表中诚信保证栏内签署意见。
2、各参赛企业要以节俭为原则。
3、参赛队员要自觉遵守赛会规定，本着友谊第一、比赛第二的原则，赛出风格，赛出水平，尊重裁判，服从赛会统一安排，注意安全。
4、本次活动设有开幕式和闭幕式，请各参赛队要服装整齐并按规定时间入场、退场。
5、请于6月30日前将队员资格审查表报集团工会。
未尽事宜由赛会组委会决定，出现异议和技术问题，由仲裁委员会做出决定。
附：队员资格审查表
_年六月_日
队员资格审查表
单位：
姓名x出生_年x月x日队员号码x
具体工作单位及岗位x
用工性质□固定员工□集团统聘合同工□企业自聘合同工
贴照片处贴身份证复印件处
工作 简历
诚信保证该队员符合参赛资格，如有不实，愿按集团的有关规定接受处罚。企业法人签字：
注：用工性质栏属于哪项，请在□内划√
学校篮球比赛活动方案大全8
一、活动意义
本次活动是_学院传统的大型赛事。旨在增强各个团队，各个班级之间的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。在学习之余锻炼身体和意志，注意各种才能的挖掘，培养，展示，同时增加同学之间，各个专业之间的交流，促进友谊升华，为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。弘扬体育精神，增加团队凝聚力，活跃在赛场上，今天的球员，明日的新星。在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。我们有理由相信，此次新生篮球赛将会非常成功，而我们海源学院 爱好 篮球健儿们会一如既往，勇往之前，发扬拼搏精神，去获得荣耀。我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，让本次活动顺利进行。
二、组织机构
批准单位：_学院。
策划主办单位：_学院工部、团委。
承办单位：_学院_系。
协办单位：_系、_系、_系、_系、_系、_系。
参赛单位：各系团总支组队参加比赛。
日期和地点：20_年_月_日至_日在学院篮球场举行。
三、活动流程
(一)开幕式
活动目的：通过比赛增强同学们的体魄，培养同学们的团队意识和集体荣誉感，提高同学们的素质和修养。
活动时间：20_年_月_日。
活动地点：学院篮球场。
参与人与：本次比赛参赛人员、工作人员。
(二)邀请嘉宾
_学院院长_、昆_学院_、各系系主任及各负责老师。
(三)工作分配
需篮球队、篮球协会：通知参赛人员开幕式穿球服、组织花样篮球表演。
需国旗护卫队：现场秩序维护。
需大学生艺术团：现场礼仪人员的安排、开场表演。
需广播站：广播稿、球员代表宣誓词、 领导讲话稿 、裁判代表宣誓词、主持人 演讲稿 。
需摄影协会、dv协会：负责现场拍照、摄像。
需系学生会：开幕式现场布置、请帖的送达。
(四)活动流程
1、开幕式开始之前需由蓝队和篮协负责现场队形的整齐和现场的纪律。
2、场一切准备就绪时需由礼仪人员请领导们到现场。
3、主持人致欢迎词并请领导们就座。
4、球队入场。
5、主持人介绍比赛相关事宜和活动目的。
6、主持人分别请领导讲话，球员代表讲话，裁判代表讲话。
7、开幕式节目表演。
8、领导授球并宣布篮球比赛正式开始。
9、主持人致词并请领导退场，观看比赛。
四、注意事项
1、需各部门明确各自的任务，维护好现场秩序。
2、参赛人员务必通知到位，不得缺席开幕式。
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Ⅵ 篮球热身动作有哪些呢
篮球热身动作有哪些呢
篮球是体育是的运动，可以组成比赛，也可以一个或是几人参加练习，打篮球时要全身性的运动，此时就要重视其热身的动作，如果患者偶尔打一次球，会感觉到全身酸痛，第二天会更加严重。而参加了篮球热身动作的，则可以降低身体产生的不适，不会在运动过程中关节出现不适，那么篮球热身动作有哪些呢?
篮球热身动作有：
1、头颈部运动
动作要领：两脚开立与肩同宽，双手分别叉于腰间，以颈部为轴，头部依次向前、左、后、右和前、右、后、左轮流交替轻微环绕，4次即可。作用：在训练和比赛的剧烈动作中，可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤，同时也提高了头颈部的灵活性。
2、压脚躁外环
脚踝作为一个支撑关节，承受的压力是最大的。而且包裹脚踝的肌肉和韧带层不厚，因此特别容易受伤。篮球运动中运动员经常有急停急起的技术动作，起跳落地时身体失去平衡而造成脚踝扭伤及外侧韧带损伤，其中外侧韧带部分撕裂在篮球运动中较为常见。
这就需要运动员在比赛或训练之前充分活动脚踝。以往人们准备活动只是传统的.脚踝绕环活动踝关节，其实拉伸脚踝外侧韧带也是很有必要的。通过脚躁外侧下压可以起到拉伸外侧韧带的作用。
动作要领：这个准备动作应在运动员活动踝关节后进行，下压时动作要慢，量力而行，达到最大位移后静止5秒钟，双脚交换各进行两次即可。
3、拉伸跟腱
跟腱在足跟与小腿之间，是人体最粗大的肌腱，运动员的跑、跳就依仗着这条强有力的“压缩器”。篮球运动中运动员需要频繁的加速跑和跳跃，跟腱的负荷很大。特别是在气温较低的冬天，关节、肌肉的粘滞性较高，如果不注意热身，肌肉肌腱在太紧太僵情况下，突然加大运动强度时，往往会造成运动损害。
动作要领1： 双脚前后开立，间隔一只脚的距离，拉伸后腿跟腱时跟不要离开地面，前腿屈膝.重心在前脚掌上。重心前倾至小腿肌肉紧绷为止，静止10秒后换腿，轮流进行3组。
动作要领2： 被拉伸的脚位于另一只脚的中部，脚尖翘起脚跟着地，两腿膝关节绷直，身体前屈双手去摸该脚脚尖(量力而行)，重心始终在被拉伸一侧脚上(该腿小腿紧绷，另一侧腿放松)到达最大程度后静止约10秒。
围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。
除了一般性的拉筋热身运动外,还可做一些针对性的热身运动,从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。
非持球的针对性热身运动
在教授每一种技术前,先让学员按步骤学习该技术的动作,更能使他们把握要诀及增加信心。
持球的针对性热身运动
双手互相传,接球
预备动作:站立,双手持球于身前。
技术重点:用手指将球从一手传至另一手,而传球时双手应保持一定距离;若熟习后,随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方)。
双手互传环绕身体
预备动作:双脚合并站立,双手持球于额前。
技术重点:双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球。
原地交换抬膝绕“8”字传球
预备动作:一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方。
技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。
Ⅶ 篮球活动策划方案
篮球 比赛不仅可以锻炼身体，更可以增强大家之间的感情，增强团队凝聚力。以下是我精心收集整理的篮球活动策划，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。
篮球活动策划1
一、活动背景：
为促进我校精神文明建设，丰富校园 文化 的发展、创建和谐文明校园、推进我校体育教学，提高 体育运动 水平,提高当代高中生自身素质。也为了促进加强班级间的沟通交流，增强广大师生间的交流与凝聚力，体现我校学生会在学校生活的重要作用。我们体艺科精心策划了高一篮球赛给同学们展现高中的激情与活力色彩，我们相信，通过我们的努力，本次活动一定能够达到预期的目的。
二、活动目的及意义:
为丰富同学们的课外娱乐生活,提高我们的综合素质,培养积极向上的进取精神,培养同学们的顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质，并推动校园篮球运动的发展，致力于打造成一个真正属于我校所拥有篮球队,也为钟情篮球的学生提供一个互相交流,互 相学 习的平台。我们决定策划本次高一的五人制篮球赛。我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，以本着促进各班级间各成员之间的交流和沟通为根本出发点，让本次活动顺利进行。同时为我校校队选拔优秀的队员。
三、活动时间：20__-_-_
四、活动地点：校水泥篮球场
五、活动主题：交流、团结、活力、拼搏
六、主办方:体艺科组
承办方：团委学生会
七、活动对象：高一学生
八、宣传工作：
A、赛前宣传：
1)由我校宣传部制作宣传海报进行宣传。
2)召开体委会议传达比赛的相关情况再由班级负责人到班级进行宣传，并组队训练及组织比赛。
B、赛中宣传：
(1)有个球队及其拉拉队进行自我宣传(但不得对其他队队员进行人生攻击等不友好举动)。
(2)联系校广播组。
C、赛后宣传：
1)由校广播组将比赛的过程及相关新闻发表到校园广播。
2)将比赛的照片和比赛的通讯报道在我校宣传兰进行公示。
九、相关物品准备：
准备比赛用品，篮球两个，翻分牌两个，秒表两个，桌椅、记分表、水及药品这些都由我部准备，保证比赛有序进行。
十、比赛规程：
报名方式:以班级为单位进行组队，每队至少6名队员，致多12名，并确定队长一名(队员或班委担任)。且有一个名响亮的队名，将参赛名单、队名和参赛 口号 在12月13号前交到体育老师郑嘉敬。
比赛规则：
1)比赛分为4小节，每节12分钟，每半场各队只可叫3次暂停，每次2分钟。
2)如双方平局，则加赛5分钟，每小节结束后休息时间为两分钟，半场休息时间为5分钟。队员犯规满5次罚下。每队队员人员固定，不得请外援来参赛。参赛队或队员迟到15分钟以上者，以弃权论。
比赛方式：
比赛为5人制男子篮球赛，采用单循环赛制，共分四队，为保证比赛公平，比赛对手由抽签决定。第一轮，由队长抽签决定对手，第二轮，由出线两队决出冠亚季军。
4、比赛要求：
(1)在比赛中队员一切听从裁判员指挥，不得与裁判员及我部成员发生争执，如有此类现象，扣该队员所在班级考核分，情节严重者直接取消比赛资格。(如对裁判或我部工作有异议的可在赛后或休息时间向我部提出，我部一定给你们满意的答复)
(2)参赛队必须遵守比赛规则，坚决杜绝场面混乱。
(3)每班班科任所带班级比赛时，班级上的同学应积极到场为队员加油。视啦啦队人数多少为班级加1-2分班级考核分。每支参赛队伍比赛时尽量统一服装。
十一、大赛组委会组织机构：
大赛组委会：郑嘉敬严伟
竞赛部宣传部
各部职责说明：竞赛部由体育部、裁判、计时、计分人员和参赛队员组成。
宣传部负责宣传海报、校报和校广播组的联系、后期宣传等工作。
二、比赛奖励：待定
十三、工作人员安排：
1、在每各班级挑选比赛工作人员，赛前进行工作培训，主要是计分、计时、登记犯规、暂停等。
2、每个比赛场地安排：裁判2名，计时员1名和记录员1名从比赛双方出。
3、裁判组长：郑嘉敬
备注:
1、比赛日程遇雨顺延
2、具体比赛时间和场地如有调整，我组将会提前通知，敬请关注。这次篮球赛秉着丰富同学们的课余生活，提高同学们的运动能力，培养同学们创新精神，锻炼同学们的运动以及团队配合能力，因而大力提倡开展来丰富校园文化体育生活,从而给校园增添一份青春活力的气息
篮球活动策划2
一活动主题：趣味篮球赛,有你更精彩
二大赛背景
当前，篮球已经成为大学生最为热爱的运动项目之一，全民热爱运动的趋势已经普及到我们每一个人，选择篮球作为比赛项目，是大势所趋。
三大赛目的
为了丰富同学们的课外娱乐生活，培养积极向上的进取精神。本着“友谊第一，比赛第二”的原则，我们策划组织这场趣味篮球赛，不仅能提高班级的凝聚力，同时也倡导了一种热爱运动的氛围，我们期盼广大男女生同学积极热情的参加。
四比赛项目
13+2男女全场赛
2女子定点投篮
3男子3分投篮
五比赛时间：__年__月
六参赛对象
管理技术学院金融与贸易系__、__级全体学生
七比赛地点：__篮球场
八组织结构
主办单位：管理技术学院金融与贸易系团总支学生会
承办部门：管理技术学院金融与贸易系团总支学生会体育部
九参赛形式及规则
1参赛形式：比赛采取抽签的形式决定对手，以各班为一个团队，由体育委员统计报名，最后的成绩会以班级团队的形式进行评比，团队得分=3+2男女全场赛得分+男子3分投篮得分+女子定点投篮得分，此三项的累计得分即为该班团队最后得分。
(1)3+2男女全场赛：男生三人、女生两人，男生不得防守女生，每节女生必须接触球，男生不得撇开女生单打独斗，男生不得进入三秒区
(2)女子定点投篮：半场时开始投篮，罚球线定点投篮，每个班级团队限三人，每人三次机会，每投中一个计2分，此环节参赛人员不得是参加篮球全场赛环节的任意队员，以报名表为准，不得临时替换。
(3)男子3分投篮：全场赛结束时进行投篮，三分线外自行选择任意位置采取不定点式。每个班级团队限三人，每人三次投篮机会，每投中一个计3分，此环节参赛人员不得是参加篮球全场赛环节的任意队员，以报名表为准，不得临时替换。
2比赛规则：比赛采取淘汰制
第一轮、第二轮抽签决定比赛双方，输掉的一方将直接被淘汰;
第三轮采取循环式进行对决，赛出冠、亚、季军团队
除以下特殊规定外，其他依照最新普通篮球竞赛规则执行
(1)时间：3+2男女全场赛采取2_15分钟的比赛模式，半场休息20分钟。
(2)计时：罚球、换人、场外暂停、下半场最后1分钟均停表，其他不停表(除裁判要求外)
(3)加时：第四节结束还未分出胜负的加时5分钟
(4)男生要有风度，不得防守女生，不得撇开本队女生单打独斗，每节比赛女生都必须触球
十比赛准备及安排
1宣传工作：宣传板的制作(宣传部)
2组织报名：向各班体委下发动活说明并统计参赛名单(体育部)
3活动用表的制作：宣传单、报名表、比赛人员登记表、计分表以及抽签(办公室)
4邀请裁判，借计分牌(主席团)
5比赛现场组织签到、秩序维护(文艺部)
6比赛用水：裁判用水、工作人员用水(生活部)
7联系通知裁判比赛时间，现场接待(学习部)
8借两张桌子、奖品采购(外联部)
9向院学生会借工作服20套(组织部)
十一奖项设定及奖品
第一名1个荣誉证书一张
第二名1个荣誉证书一张
第三名1个荣誉证书一张
篮球活动策划3
一、活动目的：为同学们打造个互相交流、互相学习的平台，树立大学生内练素质，外树形象的岁月，展现大学生的运动风采。
二、活动宗旨：
(1)切实推动“全民健身计划”增强大学生身体素质。
(2)增进各系之间的感情，促进篮球 爱好 者间的交流。
三、活动时间和地点：
四、活动举办单位：山东建设学院
五、比赛安排：于 11 月10 日将通知发送到各个班，由各班负责组织参赛队。
六、参赛办法：
1、参赛单位：各个班
2、参赛资格：凡属本班，体质良好者
3、参赛人数：每队领队一人，教练一人，运动员5人
4、报名日期： 11月10日 - 11月 15 日
七、比赛 方法 ：
1、采用“三人制”篮球赛的比赛规则
2、比赛为单循环方式，所有参赛队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。
3、计分方法：
(1)胜一场得2分，负一场1分，积分多者名次列前。
(2)如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数。
八、比赛服装：
各队服装必须整齐颜色一致，服装要有号码，号码必须清楚。
九、比赛规则：
1、每队至少有三名参赛队员，每场比赛每队可以只上两名队员，但不准仅有一名队员。
2、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。
3、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。
4、进球后换发球。
5、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到三分线后再进攻。
6、每次换发球
发球方必须退到中场后再进攻。若发球方没有退到中场或发球时踩线，此次发球不算并换发球。不允许退回二分线后而直接投篮。如果一方欲在未退回二分线之前就投篮而另一方犯规，则犯规不算，且由另一方发球。
7、所有犯规(7次以下)或球出界，到中场发球区发球。
8、二分球：与专业比赛中三分球相似，在6.096米弧线外出手投中篮作二分算，二分线内投中算一分。
9、每场比赛中，一队先打到12分，并对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。
10、比赛时，实行“30秒”制，会有比赛监督员记录，若30秒未投篮，则换发球。
11、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。
12、打到20分钟，以比分高队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。
十、奖项设置
(1)获前3名的队给予集体奖和个人奖。
(2)在比赛中得分最多的运动员得mvp称号，给予物质奖励。
(3)裁判员每人赠送一份纪念品
篮球活动策划4
一、活动目的：
为了促进校团委组织部内部人员的交流，增进部内友谊，加强部内团结，展现组织部部员的风采，进一步扩大校团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次部内篮球赛。
二、活动主题：
__杯沈阳工业大学校团委组织部部内篮球赛
三、活动时间：待定
四、活动地点：新校区南区篮球场
五、参赛方式：
以部门为单位，每个部门2支队伍，每支队伍4—5人(3个主力其余替补)。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动。比赛采用淘汰制，赢一场比赛即进入下一轮，输一场则直接淘汰。共12支队伍
六、活动流程：
1、比赛前期由各部门组织报名，由部长统一上报主席团，然后由秘书处组织统一进行抽签排序。
2、比赛开始前布置比赛场地，准备好前期工作。(按人力资源中分工)
3、赛前运动员熟悉场地并进行热身，以免比赛中拉伤，各队长参与抽签。
4、比赛开始前，由主持人提示对阵双方入常
5、比赛开始时，由主持人介绍队员入场(可以想象NBA的入场形式)。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号，为自己呐喊。
6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵，对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装(有助于为赞助商造势)。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。
7、每场比赛中场休息时，由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮，每人五次每进一球得一分，全部结束后所得分数算入球队总分。
8、每场比赛结束后，要与对方球员握手或拥抱以表示友好，并向拉拉队员致意。
9、每场比赛后，由主持人宣布结果，并由大会记录。
10、第一轮预赛，每个小组3支队伍打循环赛，分别抽签有一支队伍轮空，另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组，分别对抗。
11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。
12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军
注：
上/下半区
组号
1、抽签内容
2、每场比赛中场休息时，可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。
3、比赛中若出现打架事件无论轻重一律开除组织部，并交予公安处处理。
4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛，促进相互认识。
5、活动最后根据个人数据评选出一个“投手”，一个“优秀组织者”给予奖励(可以是证书)
6、赛后组织合影留念
7、各部员注意自己带伞，以免中暑
8、各啦啦队只能给自己队加油，不允许为对方喝倒彩。
对阵表：
七、资源需要
1人力资源
1、裁判1人/场，计分及犯规次数2人/场
2、主持人2名(部内选择)
3、赛前布置赛场各部出人(市场拓展、活动策划：座椅和比赛器具的搬运。
秘书处：各部门签到。
信息宣传：条幅展板的布置。维持会场秩序
技术控制、秘书处：现场器材的看管，布置会常)
4、颁奖礼仪(决赛)
5、打扫会场各部出人(集体参加)
6、比赛当天各部出人接站。
7、各部门出人领水
2、物力资源
1、海报、条幅、展板、喷绘
2、座椅(位嘉宾及主席团提供座位)
3、大遮阳伞
4、比赛用球10个
5、记分牌，裁判用哨
6、比赛用水
7、比赛服装
8、证书两个
9、喇叭(能有几个)
10、打扫卫生工具
11、奖品
12、照相机或摄像机
13、义卖时的桌椅
14、队长袖标
15、音响，锣鼓
16、彩旗(可以为商家宣传)
17、会旗
18、犯规记录本
19、围场地的彩旗(三角形的那种)
20、比赛用的抽签纸、箱
21、准备创可贴等应急药品
三人制篮球赛竞赛规则
除本规则明确规定外，其他一律按中国篮球协会审定的最新《篮球规则》执行。
第1条
1-1比赛双方报名为5人，上场队员为3人。
1-2每场比赛30分钟，分上下半时各15分钟。(决赛阶段除外：时间为40分钟，分上下半场各20分钟。)
1-3除半决赛、总决赛外，比赛在最后1分钟前，除暂停、球员受伤(需替换时)停止计时表外，其余情况均不停表。比赛至最后1分钟时，中篮、犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表。
1-4半决赛、总决赛中，比赛中犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表(最后1分钟，中篮也需停表)。
第2条比赛开始
2-1双方以掷硬币的形式确定掷界外球。
2-2某队以掷硬币的方式获得掷界外球权后，在随后的所有跳球情况和决胜期比赛开始都将采用球权交替拥有的规则。
2-3比赛开始，在掷界外球区域(中圈弧线内)掷球入场，球被场上队员触及时比赛开始并开动计时表。
2-4如果某一球队在场上准备比赛的队员不足3名，比赛不能开始。在预定比赛时间开始后5分钟，球队不能到场或不能使3名队员入场开始比赛，则该球队被判因弃权而告负(比分计为5:0)。
第3条攻守转换、掷球入界
3-1每次投篮命中后，都由对方掷界外球。
3-2所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)均在掷界外球区域发球，发球队员必须将球掷给队友(不能递交)，不能直接投篮或运球，否则为违例。所有掷界外球的情况都必须在掷界外球的区域(中圈弧线内)由裁判员递交球。
3-3守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运(传)出3分线外，(持球队员的双脚必须踏在3分线外)方可组织反-攻，否则判进攻违例。
凡在本条攻守转换中出现的违例，交换掷界外球权。
第4条违犯
4-124秒违例的规则改为20秒。
4-2比赛中，队员个人技术犯规和侵人犯规累计达4次，以及个人技术犯规累计达2次者将被罚出常被罚出场的队员本场比赛任何情况下不得再重新替换上常
4-3每个球队每场比赛犯规累计达6次则由对方执行2次罚球。
4-4在2分投篮区投篮投中得1分，在3分投篮区投篮投中得2分。如对正在做投篮动作的队员犯规如投中不加罚，不中由被侵犯的队员依据规则1次或2次罚球。在最末一次或仅有的一次罚球后，无论罚中与否都由对方掷界外球开始比赛。
4-5队员技术犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球;队员违反体育道德的犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球，如果违反体育道德的犯规是对正在做投篮动作的队员犯规，如果球未中，依据规则执行1次或2次罚球和1次掷界外球，如果球中篮则得分有效，不判给罚球，判给得分队1次掷界外球;(出现打架等恶劣情况的立即取消比赛资格)
第5条替换
5-1只能在停止计时表的情况下和有队员被罚出场时，进行替换。
5-2如有队员受伤流血，必须立即替换下场，妥善进行包扎后经临场裁判检查认为对比赛无妨碍时方可重新替换上常
5-3被罚出场的队员任何情况下不得再重新替换上常
第6条暂停
只有决赛阶段才能暂停，每队可以暂停两次，时间为30秒。
第7条得分相等和决胜期
比赛时间终了，以得分多者为胜方。如双方得分相等，则加1分钟决胜期，如果决胜期仍得分相等，则以3对3依次罚球的形式决胜，某队即为胜方，比赛结束。
第8条 其它 规定
8-1比赛中，队长是场上发言人。
8-2比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。
附：
一、宣传方式
1、横幅:“三人制”篮球赛期间，将全程在学校赛场指定位置悬挂宣传横幅,(横幅内容为“三个制”篮球赛内容和公司的相关宣传--赞助商名称)。我们比赛场地选择在人流比较大路边操场，贵公司宣传的成效会更加明显。
2、前期宣传：我们将在“三人制”篮球赛的前期宣传海报中点明贵公司为赞助单位。
3、队服：所有参赛篮球队的队服将在醒目位置标注贵公司名称或标志，对贵公司进行有利宣传。(参赛选手的队服由贵公司提供)
4、其他宣传：“三人制”篮球赛结束后，如能产生积极的效应，愿与贵公司达成长期合作的意向，在组织部其他大型活动中进行不次于“三人制”篮球赛期间的高度、有效宣传，为贵公司营造销售氛围。
二、赞助活动意义
1、增加校企间的交流与合作，共同学习，共同发展。
2、扩大公司在各高校影响，通过全面的宣传，提高公司产品在高校的市场占有率。
3、通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。
4、我们真心的希望能够以此次活动为契机，和贵公司建立更长久的合作关系，我们将在以后的工作为贵公司提供更大支持。希望我们此次合作愉快。
篮球活动策划5
一、活动名称:社团篮球赛
二、活动简介:
本活动宗旨在于丰富沧州职业技术学院各校学生的课余文化生活，增强学生的身体素质，以保证学生在学习之余，其体魄能得到强健，其精神能得到振奋。并且本活动以促进新老会员以及各协会之间友谊为目标，进一步推进职院社团联合会的建设，为协会的宣传奠定一定的基础，也为发掘各协会体育篮球方面的人才提供了一次非常好的契机，是不可多得的一次良机。
三、活动时间:
按照往常的时间安排，本赛事时间初步定于:10月底至11月中旬的周末(即周六、周日)全天进行，但最终时间结合天气及不可抗力因素决定，最终敲定时间以社团联合会通知为准。
四、活动地点:
活动地点定于操场的篮球场。
五、活动针对人群:
本活动针对全院师生。
六、活动准备:
活动前期准备:
1.工作人员进行宣传(请社团联合会负责主要宣传，篮协成员给予配合);
2.请社团联合会外联部门工作人员协助，以寻找活动赞助商，获得活动经费助;
3.裁判团人员组织交流学习，统一即将进行的系列赛的判罚尺度以及相关细则
七、活动内容策划:
“3+1”男女混合篮球赛:
1.各队伍已系为单位，每队至少有5名女生，5名男生，女生可随时换下，男生必须打完一节再换。
2.比赛规则:
1.每队上场五人，3男2女。
2.比赛时间安排:每节10分钟，共3节。中间休息时间穿插游戏。
3.男生不得进3秒区。
4.男生不能封盖女生，不能抢断女生的球，但可以抢断传球。
5.女生只能由女生来防守。
6.女生最多可走5步，最多可运球2次。(女生走的太多了，可以抱球走5步)
7.凡是违反以上规则的将由对方进行罚球，可以任意派人罚，男生在罚球线罚球，女生可在任意地点罚球，每罚一球算一分。罚完球后由对方发球。
8.男生3分线内投进计2分，3分线外计3分。(建议男生只能在内外线之间的地方投篮)
9.女生3秒区内投进计2分，3分线内3秒区外投进计3分，3分线外计4分。
八、活动组织部门:
沧州职业技术学院社团联合会
沧州职业技术学院篮球协会
以上成绩会每次更新于篮球协会微博，活动结束后，会找出10男10女，直接加入蓝球协会，之后会进行5v5对抗赛。
注意事项:
1.如遇到雨天、台风等不可抗力因素，比赛将延期举行。
2.严格遵守裁判的判罚，避免发生一切不愉快的事情。友谊第一，比赛第二。禁止说脏话，打架，如有发现，取消比赛资格，判对方球队获胜，且不得有异议。
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Ⅷ 篮球都有什么国际赛事
有篮球世界杯，奥运会。
篮球世界杯：篮球世界杯的前身是：“世界男子篮球锦标赛”即男篮世锦赛。世界男子篮球锦标赛是由国际篮球联合会(FIBA)主办的一项国际性男子篮球赛事，首届于1950年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举办，冠军是阿根廷队，此后每四年举办一届。
奥运会：奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊（公元前776年），因举办地在奥林匹亚而得名。19世纪末由法国的顾拜旦男爵创立了真正意义上的现代奥林匹克运动会。从1896年开始奥林匹克运动会每四年举办一次（曾在两次世界大战中中断过三次，分别是在公元1916、1940和1944年），会期不超过16天。由于1924年开始设立了冬季奥林匹克运动会，因此奥林匹克运动会习惯上又称为“夏季奥林匹克运动会”。2008年，在中国举行了第29届奥林匹克运动会。现国际奥委会主席是巴赫。
Ⅸ 篮球赛活动方案【五篇】
篮球 应该是每一个人都会喜欢的一个运动吧,为了促进大家的身体健康,举行篮球比赛,以下是我精心收集整理的篮球比赛 策划方案 ，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。
篮球比赛策划方案1
一、活动名称：“园林本0902班趣味篮球赛“
二、活动 口号 ：“娱乐第一，比赛第二”
三、活动目的：通过本次班级趣味篮球赛活动，调动起我班同学
锻炼身体的积极性，让大家拥有强健的体魄，同时增进同学们之间的沟通与了解，增强班级的凝聚力，丰富同学们的课余 文化 生活。
四、活动日期：20__年11月11日下午
五、活动地点：清华大学新篮球场
六、日程安排：11月9日宣读本次活动 策划书
11月10日进行抽签，决定组队方式及出场顺序11月11日下午2:30正式比赛
七、活动赛制及比赛规则：
1.本次比赛采用淘汰赛制，由晋级赛和决赛组成。晋级赛由分组后的四只队伍进行两场比赛进行，决赛由晋级赛中胜出的两支队伍进行。晋级赛中失败的两只队伍为并列第3名，决赛中产生冠亚军。
2.晋级赛和决赛都是全场比赛，单场比赛分上下半场，上下半场时间各为15分钟。
3.比赛中各队上、下半场参赛队员原则上必须分别由3男3
女组成(如果队伍中有个别队员由于特殊原因不能上场，由队长负责安排个别队员重复替其上场)。
4.本次趣味篮球赛本着“娱乐第一，比分第二”的原则，各队男女队员应通力合作，男队员充分给予女队友机会，共同努力得分夺冠。
5.根据男女队员体力与技巧的实际情况，为了充分给予女队员得分机会，特制定以下特权规则：①比赛中，男队员主要防守对方男队员，女队员主要防守对方女队员。②在比赛过程中，女队员可适当走步及二次违例。③女队员在运球至前场过程
中，对方男队员不可上前阻挡(对方女队员可以阻挡)。④女队员投球时，对方男队员不得盖帽。⑤半场男队员得分有封顶，封顶分值为8分。
6.裁判人员由主办方公开选派，比赛规则由裁判员公平执行。八、分组安排：
本次比赛分组安排，原则上通过抽签的方式由1个男生宿舍和
1个女生宿舍组为一队。由于男生宿舍309及女生宿舍402、406的人数比例问题，自动合并为一队。其他6个宿舍(3男3女)由抽签决定。从而产生出比赛所需的四只队伍
九、奖项设置：
第一名：“冠军“(奖品为大瓶装雪碧2瓶)
第二名：“亚军”(奖品为中瓶装雪碧2瓶)
第三名：“季军”(奖品为由班委提供的精神鼓励及慰问)
十、备注：本次活动最终解释权归园林本0902班班委所有。
篮球比赛策划方案2
一、活动宗旨：
为了丰富我校学生的校园文化生活，提高学生的身体素质和积极性,全面推进职业 教育 ，增进各班级与各年级同学之间的交流,决定从即日起，举行学生篮球比赛,活动安排如下:
二、活动目的：
加强和三亚高校间的交流与友谊、促进双方的了解。展现学生的运动风采，丰富校园文化生活。旅游商务协会举办首次跨校五人篮球赛。以此培养同学们对体育活动的兴趣，促进两校校文化体育的发展。同时对学校进行宣传，彰显琼州学院师生的运动风采和校园文化。
三、指导老师：
四、主办部门：
共青团琼州学院委员会主办
旅游商务协会策划承办
五、参赛队伍：
旅游商务协会篮球队三亚学院篮球队
六、比赛时间及地点：
11月18号琼州学院灯光篮球场
11月20号三亚学院风雨球场
11月23号场地抽签决定
七、口号：
张扬青春,生命脉动---为篮球而喝彩
八、比赛规则：
参赛人数：比赛双方各五人
队服要求：运动服，上场前发统一队服。
比赛规则:
(1)比赛分为四节，每节12分钟，每节每队可以有一次暂停，最后一节可以有两次暂停,最后两分钟不可喊暂停，暂停时停表。
(2)比赛中每个队员允许4次犯规，5次罚下场。
(3)得分多为胜，得分相同时加打三分钟。
(4)比赛中队长是发言者，队员要服从裁判，以裁判的判决为最终决定。
(5)比赛中倡导“友谊第一，比赛第二”
比赛裁判：琼州学院体育系专业裁判、指导老师(李永怀毛，印艳武)、三亚学院裁判员、三亚学院篮球队教练
九、奖励办法：
冠军:名奖金600
亚军:名奖金500
十、工作人员：
旅游商务协会各部门部长及干事
体育部：负责记录各个参赛队的成绩;
实践部：负责赞助工作，为活动拉经费、奖品和后勤工作
宣传部：负责宣传工作和公布比赛进程。
组织部：负责，维护比赛秩序，负责计分等工作;以及监督管理
保证比赛顺利进行;负责处理比赛中的违纪，争议事件。
秘书部：负责具体比赛协调工作，及咨询工作。
十一、宣传工作
1.在校园宣传栏内张贴宣传画及海报
2.在合适的地点设置展板
3.在学校各个醒目位置悬挂海报
4.在校网，贴吧等进行网络宣传
5.通过校团委和旅游商务协会宣传部跟踪报导，广播赛程。
篮球比赛策划方案3
一、活动目的:
为了促进校团委组织部内部人员的交流，增进部内友谊，加强部内团结，展现组织部部员的风采，进一步扩大校团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次部内篮球赛。
二、活动主题:
__杯沈阳工业大学校团委组织部部内篮球赛
三、活动时间:待定
四、活动地点:新校区南区篮球场
五、参赛方式:
以部门为单位，每个部门2支队伍，每支队伍4—5人(3个主力其余替补)。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动。比赛采用淘汰制，赢一场比赛即进入下一轮，输一场则直接淘汰。共12支队伍
六、活动流程:
1、比赛前期由各部门组织报名，由部长统一上报主席团，然后由秘书处组织统一进行抽签排序。
2、比赛开始前布置比赛场地，准备好前期工作。(按人力资源中分工)
3、赛前运动员熟悉场地并进行热身，以免比赛中拉伤，各队长参与抽签。
4、比赛开始前，由主持人提示对阵双方入场。
5、比赛开始时，由主持人介绍队员入场(可以想象nba的入场形式)。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号，为自己呐喊。
6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵，对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装(有助于为赞助商造势)。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。
7、每场比赛中场休息时，由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮，每人五次每进一球得一分，全部结束后所得分数算入球队总分。
8、每场比赛结束后，要与对方球员握手或拥抱以表示友好，并向拉拉队员致意。
9、每场比赛后，由主持人宣布结果，并由大会记录。
10、第一轮预赛，每个小组3支队伍打循环赛，分别抽签有一支队伍轮空，另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组，分别对抗。
11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。
12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军
组号
1、抽签内容
2、每场比赛中场休息时，可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。
3、比赛中若出现打架事件无论轻重一律开除组织部，并交予公安处处理。
4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛，促进相互认识。
5、活动最后根据个人数据评选出一个“投手”，一个“优秀组织者”给予奖励(可以是证书)
6、赛后组织合影留念
7、各部员注意自己带伞，以免中暑
8、各啦啦队只能给自己队加油，不允许为对方喝倒彩。
对阵表:
七、资源需要
(一)人力资源
1、裁判1人/场，计分及犯规次数2人/场
2、主持人2名(部内选择)
3、赛前布置赛场各部出人(市场拓展、活动策划:座椅和比赛器具的搬运。
秘书处:各部门签到。
信息宣传:条幅展板的布置。维持会场秩序
技术控制、秘书处:现场器材的看管，布置会场。)
4、颁奖礼仪(决赛)
5、打扫会场各部出人(集体参加)
6、比赛当天各部出人接站。
7、各部门出人领水
(二)物力资源
1、海报、条幅、展板、喷绘
2、座椅(位嘉宾及主席团提供座位)
3、大遮阳伞
4、比赛用球10个
5、记分牌，裁判用哨
6、比赛用水
7、比赛服装
8、证书两个
9、喇叭(能有几个)
10、打扫卫生工具
11、奖品
12、照相机或摄像机
13、义卖时的桌椅
14、队长袖标
15、音响，锣鼓
16、彩旗(可以为商家宣传)
17、会旗
18、犯规记录本
19、围场地的彩旗(三角形的那种)
20、比赛用的抽签纸、箱
21、准备创可贴等应急药品。
篮球比赛策划方案4
一、活动目的
为了丰富同学们的校园生活，增强同学们的体质，带动校园体育活动风气，增强班级凝聚力，也给同学们提供一个互相竞技的舞台，广西民族大学学生工作处协同共青团广西民族大学委员会定于3月中开展第六届冠军班级篮球联赛。本次活动，旨在弘扬体育精神，锻炼同学们的团队合作精神，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。鼓励同学们在学习之余积极锻炼身体和意志，注重自身各种才能的挖掘、培养和展示，同时加强同学之间的交流，促进友谊的升华，为美好的大学生活留下一笔灿烂的财富。因此，我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，致力打造出一场属于广大同学们自己的篮球盛宴。
二、活动名称
广西民族大学第六届冠军班级篮球联赛
三、主办单位
广西民族大学学生工作处
共青团广西民族大学委员会
承办单位
广西民族大学学生委员会
协办单位
体育与健康科学学院学生委员会
四、比赛时间
拟定_月13日开赛，大约历时一个月(具体比赛时间待抽签分组后另行通知)。
五、比赛地点
校灯光篮球场
六、参赛方式
1、参赛队人员必须是具有我校正式学籍的在校生，参赛队伍必须是各学院篮球竞赛的冠军班级，规定每个参赛队队员12名，另设一名领队。报名时附加每个队员的学生证复印件和一寸免冠相片(一张)。
2、若有冠军班级因故不能参加，应按排名次序代替出赛。
3、报名方式：__年3月2日中午12点30分各学院体育部长把本学院参赛班级及队员资料交到校学生会办公室(大学生活动中心601)。同时每班缴纳报名押金50元整，赛后退还。
4、抽签时间、地点：__年3月2日，校学生会办公室。(时间待定)
七、比赛纪律：
1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。
2、参赛必须在比赛开始前20分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。
3、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。
篮球比赛策划方案5
一、比赛地点
老处院内篮球场。
二、比赛时间
2019年1月15日(因天气原因或其他特殊情况，另行安排)，时间1天，具体安排如下:
9:00—9:50淘汰赛第一场
10:00—10:30罚篮比赛
10:40—11:30淘汰赛第二场
12:00午餐
14:00—14:50三、四名比赛
15:00—15:30三分篮比赛
15:40—16:30一、二名比赛
17:30晚餐
三、参赛队伍
本次篮球赛共设4支队伍，采取联合组队的方式，具体组成如下:
一队:六垛、通榆、腰闸、运东闸管理所联合组队(组队牵头:__);
二队:__站、高良涧、南运西、北运西闸管理所联合组队(组队牵头:__站__);
三队:淮安一站、二站、三站、四站、变电所、运西分水闸联合组队(组队牵头:__);
四队:处机关、维修养护中心联合组队(组队牵头单位:维修养护中心__)。
四、参赛人员
每队由8名队员，1名教练，1名领队组成。
五、赛制安排
⑴集体赛
本次篮球赛采用淘汰制，淘汰赛顺序根据抽签结果决定，获胜方进行一、二名比赛，失利方进行三、四名比赛，4支队伍共进行4场比赛。每场比赛共进行40分钟，上下半场各20分钟，赛前热身5分钟，中场休息5分钟。
⑵个人赛
设罚篮、三分篮个人赛，每支球队各项推荐2名选手参加。
六、比赛要求
1、请各单位(部门)积极宣传，认真组织，牵头单位做好沟通协调工作，并将比赛名单于2016年1月12日之前上报处工会;
2、参赛人员必须完全服从赛事组委会安排和裁判判罚，不得出现恶意犯规、争吵等不文明现象;
3、本次比赛以增进沟通交流、活跃单位气氛为主，不再发放奖品及纪念品;
4、牢固树立安全观念，注意来回行车安全，比赛过程中不得有伤人动作，做好自身安全保护;
5、各参赛队员比赛服自备。
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Ⅹ 篮球热身运动有哪些
1、扭动我们的脚踝：
脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原 因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。
2、下蹲运动：
活动自己的`膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。
3、折返跑：
折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧， 常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被 你运用到了。
4、活动我们的手腕、胳膊：
这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。
5、扭腰运动：
运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。
6、运球训练：
一场比赛我们需要运球，这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然说专业运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快结束了感觉来了那就晚了。
7、投篮训练：
投篮不是靠在球场上的锻炼，要是赛前没有做好充分的准备，手型没有锻炼出来，那么很容易在球场上偏离自己的弧线，所以这些锻炼是必不可少的。另外还需要队友的严密防守下进行投篮，三分投篮等。