1. 怎么样算起跳（打篮球时）
双脚同时离地就算起跳····
2. 篮球问题：关于跃起和跳步
一、跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。
二、跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的 呵呵
跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。
后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。
3. 什么是控位，跳投，和跃起
控球后卫（Point Guard）又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期，球员习惯于原地站立投篮；50年代早期，费城勇士的球员保罗·阿里辛首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高，以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛，成为当今篮球比赛中的主要得分手段；而原地投篮除了应用于罚篮外，在比赛过程中已不多见。
跳投除了一般的直线起跳投篮和后仰投篮外，还有适用于背对篮筐球员的转身跳射（Turnaround Jump Shot），在跑动过程中的单脚起跳投篮（也称作跑投）。
跃起就是还没落下来，空中随便做什么动作都可以
4. 篮球怎么样才算跃起
完成持球起跳后球没有离手，落地后球仍然在手上，就违例了。判对方发球，一般是在距离违例最近的边线或者底线发球
5. 篮球中怎样才算“起跳”还有“跳步”与“起跳”地判定
“起跳”就是你上篮的时候已经跳起了，但是你没有把球从手里丢了，落地后球还在你手里就判为“起跳”了；“跳步”是指你上三步篮的时候，到了第二步时你没有直接上篮，而是双脚落地弹跳后才上篮就视为“跳步”。
6. 请问篮球的基本规则，还有什么是走步，跳投算不算跃起呢
所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。
要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。
篮球是一种非常精彩的运动，有很多朋友都在迷恋着篮球比赛，不管是三人制的还是五人制的，都非常的精彩，但是篮球比赛的规则也是很多的，毕竟这也是一种非常成熟的赛事，不管是三人制的还是五人制的，规矩都会是一样的。
常常在看篮球比赛的时候都会看见裁判突然一吹口哨，然后手上做着好象是小朋友玩开火车的动作，这时候就是在说有运动员带球走步了，运动员带着球走，必须是以运球的方式走，如果没有运球的话，也就是说将球拿在手上走的话，是只能走两步的，如果超过两步的话我们就说他是带球走步，这是一种犯规
跳起是抱着球起跳上篮或投篮时 球没出手就双脚落地 称为跳起犯规
7. 可以教我篮球的规则吗小跳是什么
小跳（或者说叫垫步）/内线转身，实际上是三步篮的简化。 垫步是第一步跃起，然后双脚分别落地，然后起跳出手。
篮球基本规则一
1，比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2，得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
3，进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4，选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5，罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6，违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
篮球基本规则二
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.
侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
8. 篮球起跳技巧
作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧，那么打篮球该怎么起跳呢?下面是我为你整理的篮球起跳技巧，希望对你有用!
篮球助跑起跳技巧
1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤
篮球弹跳训练技巧
1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。
6、蹲跳 (这一项每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
篮球技巧之快速有效的增加弹跳力
作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。
对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。
弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。
弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力(用力时间仅在一秒以内)，但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力，因我们一般所指的爆发力是短跑的往前冲刺的能力而弹跳力则是身体向上跳的能力，两者的肌肉型态多少有不同。
很多朋友都知道，弹跳的高度主要取决于腿部。其实，上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。
那么，如何提高篮球弹跳能力呢?
除了本站介绍的美国着名弹跳训练外，以下训练方法对弹跳能力也有着极大的帮助。
想要提高弹跳能力，不断的练习蛙跳是必要的。蛙跳对弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法：此办法有些难度，但是效果是显而易见的，可以让你在短时间内提高弹跳。
做法：挖个坑，大概一米左右深(或者寻找这样高度的台阶、矮墙等等)。在腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
依照此办法坚持锻炼半个月，然后再将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
当你解除负重的时候，就会发现自己的弹跳能力已经明显性的提高。
当然，此方法也有轻松型的，站在某台阶处(提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15CM左右的地方)不断的练习上提。
如果你能坚持在一天上提1500个，那么效果也是很明显的。同样，对于这1500个，你可以分成250个一组的进行练习，一样的有着明显性的效果。
此方法一般是只要你觉得有空的时候或者休息时就练!
第二种方法：效果不是很明显，但是容易实施。
做法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。
以上两种办法只有坚持才能取得效果。
除此之外，锻炼自己的大腿肌肉，也是必须的。
锻炼大腿肌肉的办法除了平常的跑步外，很标准的扎马对大腿训练有着明显性的效果。
什么是标准性的扎马呢?
首先，两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度。腰和大腿再成90度，双手再和身体成90度。
切记，必须伸直，不能出现一点弯曲。扎马的时间看个人的情况定，可以慢慢往上加。一般刚刚开始能扎1.2分钟就可以。
锻炼完大腿肌肉后，就要锻炼上身肌肉。前面已经说过，上身肌肉对弹跳力也有着一定的作用。
锻炼上身肌肉的办法很简单，俯卧撑和仰卧起坐!
以上的动作有空的话最好一次做完，间隔2分钟左右。
9. 打篮球的跃起的详解大神们帮帮忙
你指左右手拉战斧那种双脚起跳还是单脚上篮？我可以教你 追问： 我是说那个跃起犯规是指脚尖离地 然后球没有出手吗？ 回答： 你指进攻方？ 追问： 是的 回答： 你说的可能就是一个跳起，或者你可以再说详细点 追问： 什么才叫跃起犯规 回答： 就是你进攻跳起了你球没出手。 追问： 你所说的进攻跳起是不是脚离地了？ 回答： 当然了阿，脚不离地不算跳起的
10. 篮球怎么起跳
你所感受的那种跳，我自己给它起了个名，叫极跳。相信那天你肯定是和别人做对抗，如果是的话，原因如下:
肾上腺素分泌过高，使自身的天然兴奋剂达到顶点，这样的跳不是每次都能跳出来的原因是，你练习的时候心情不会那么紧张，肾上腺分泌并不充分，只有在对抗的时候，给你压力，你才会发生这样的跳跃。这不奇怪。
第二，那次的弹跳，出上述后，你的脚与地的切入点吻合，是你的腿部力量得到了一次充分施展，离地高度达到空前。
想要进行这样的起跳，很容易，但是很容易受伤，我当时的身高是164CM，我团腿，能轻松越过一辆28的自行车。所以，练习的话，就是需要个障碍物，首先你要确信，你能跳过去，当然也要稍高一点，给自己点压力。练习的时候，最好以平台为好，因为即便你踩到边沿，他也不会因为你对它施加压力儿发生倾斜。试想，如果是刘翔的跨栏，你要是跳上去没站稳，基本会摔的很惨。没事多找这种稍高的地方跳跳，会有帮助。