篮球5v5如何提高个人单打能力

1. 如何提高篮球单打技术和得分能力

得分能力=天赋+自信+汗水+经验。

单打技术也包括在得分能力内，所以就以得分能力作为主要论述。
天赋：题主要明白自己的天赋极限在哪里，不是每个人的极限都是天空。自己的弹跳高度速度、身高臂展、核心力量、体重吨位、移动速度，先综合考虑清楚。得分从来都是从易避难欺软怕硬的，面对不同的防守采用不同的策略，最大的发挥自己的优势才能更有效率的得分。
自信：自信是清醒的骄傲，没有自信也就不要谈得分了。自信的培养就来自一次次的进球，没有捷径能走。
汗水：技术都是练出来的，是天赋的具体展现，需要根据天赋练出来自己的一套东西。
这里应题主要求特别说一下单打技术——主要分为面框和背身两大类，目的是为了创造得分空间。
面框：首先试探，探步、三威胁、眼睛、表情、手势可以说全身都是戏，目的就是为了让防守判断你进攻方式和路线失误，一旦其失误除非运动天赋逆天基本任你鱼肉。然后就是运球，晃动、背后、转身、节奏这些都要汗水练出来，也是你单打的基础。最后就是终结，所有的前戏都是为了最后一发入魂，干拔、急停、撤步、后仰、左右手、拉杆、抛投、打板、勾手等等，不多说了，慢慢练吧。
背身：前提是你有吨位，没吨位的不建议练背身技术，容易动作变形。如果有吨位又有身高，碾压吧，屁股一坐往里走，简单粗暴。身高没有绝对优势的，有三种选择，一是拉防守打策应如迪奥，二是用力量挤开防守，在防守移动的时候果断背转身后仰或者撤步打中距离如科比，三是硬吃进去靠手活打篮下如甜瓜真理。三者根据你的对位具体选择。
经验：最不受天赋制约的一项。经验能让你的天赋、自信和汗水变成你的本能，能把前三者完全的结合在一起。打球打多了，相信很多朋友也会有感觉，时候到了，自然而然的就知道该怎么打该怎么应对，哪怕前一天还觉得别人很神。所以保持耐心，不断的思考和总结，然后水到渠成。

2. 如何提高个人篮球技术水平

篮球，是以手为中心的对抗性体育运动,很多人打篮球时出于爱好自学成才，但是很多人在打了很长时间却技术一直没有进步，接下来，我为大家提供一些技巧，怎样提升自己的篮球技术。

运球

运球是打球中最基础的，如果不会运球，那么就谈不上打球了，变向运球是躲避来人的常用技巧，在高速运球时迅速改变方向，让防守者措手不及，摆脱防守者，快步上篮或者投篮。因此在平时要多多训练运球，可以多练习胯下运球、背后运球、交叉运球。并且在进行变向运球时要压低身体，提高运球力度和速度。

多竞争

多跟朋友、同学进行球技切磋，只有通过比赛，在场上不断实践，才能检验出平时的练习是否有效。多观察与发现在他们一些特别漂亮且实用的动作，虚心向他们学习，有他人亲自指导，会进步得更快。

3. 在篮球比赛5V5中，怎样进行进攻选择，特别是在我单打时，我就不知道怎样选择，老是被断或停球，该怎么办

其实打控卫挺好的啊，视线开阔，找准时机传球，只要是自己队得分就行了，做不了得分王做个助攻王嘛。如果一定要得分的话最好就是去学学晃人技术，多看看艾弗森的视频，会有帮助的，还有，敢打敢突，虽然有被盖的风险，但是极易造犯规，这也是得分的好手段