篮球比赛中如何节省体力

A. 篮球比赛中内线球员该如何在全场比赛中保存体力

我认为要保存体力需要看内线的位置和地位，还要看球员水平。高水平的球员，仅仅是通过观察场面上的情况就可以分别出如何节省体力。半场进攻的时候也是，什么时候主攻，什么时候沉底什么时候提高挡拆。技术方面也是，当你的技术够好，自然就会提炼一些体力消耗低的技术了。可以从以下几点进行学习：

最后来说，我给一个小诀窍，就是跑多了之后人的肺就会处于一个比较极端的状态，哪个才是导致你疲劳的最大原因，无氧太多。在节奏慢下来的时候，手放在腹部，吸气，鼓肚子，注意要肚子鼓起来，不是胸口，吸到要咳嗽，吐出去，如果咳嗽了就咳出来，循环几次，甚至眼泪出来也无所谓，不要大口喘粗气，有意识地控制呼吸，几次之后你会发现呼吸好了不少。

B. 怎样调节打篮球全场体力的消耗

你的体力在全场比赛中不够用，往往与你打半场球的方式，习惯有关。因为现在打野球的年轻人都过多注意个人进攻，实际上忽略了篮球这项运动的集体性。注意观察你参加的半场比赛，所有球员是不是都集中在有球的三四米范围内或者大都退居篮下，长期这样打球不但体力得不到锻炼，意识也提高的很慢。要在半场进攻的时候即注意队友之间的掩护以及跑位。在无球时候注意观察防守的空挡，多在进攻弱侧（即与有球人相对的另一侧场地区域）或者高低位寻找机会，等待队友传球，如果你能保证五成或六成的成功率就足够了，因为你即使一个主力球员也不会掌握球队百分之七十或者更高的控球机会。但如果你已经这样尝试但效果不好，可能有以下的问题：你是否和队友有一定的默契，即他能帮助你挡人让你更容易的找到空位；你的持球队友是否有足够好的意识能够发现空当中的你。如果这两个问题的答案都是yes，说明你的跑位依然“不到位”。如果你说no，那么你运球去给他们喂球，或者干脆换队友~因为我始终强调篮球的集体性，科比来中国队也不能帮助中国队拿世界冠军。
另一方面，要加强对抗性练习。力量中有一种力量叫做对抗力量，就是要通过比赛进行的加强的。而比赛中最消耗体力的往往不是“空跑”，而是对抗。因此要在规则允许的范围内加强主动对抗，也对增强全场比赛的耐力有帮助。
其他的分配上场时间，防守用联防什么的，只能起到辅助作用。
篮球水平的提高是一个过程，某一天你会发现你比以前强壮了。

C. 在篮球比赛中，怎样打好全场篮球最省力呢

“半场龙全场虫”，这是很多刚刚接触全场比赛的篮球爱好者经常遇到的问题。明明在打半场打野球时叱咤风云，到了打全场打比赛时却变成了一脸懵逼，跑位不知道怎么跑，防守不知道怎么跟住对方，快攻时球运在手上不听使唤，似乎每一个动作都是错地。其实，很多人说“半场和全场是两项运动”，那么如何打好篮球全场呢？

2.多训练多打全场

打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要得多！公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢？三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度地消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。

多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级。所以，要打体系篮球，多动动脑子。平时观看CBA、NBA时特别注意跟自己同位置的专业球员是如何跑位的

D. 打蓝球的时候如何耗掉对手的体力（是在篮球比赛中）

1、把自己的体力练强大了，自然对方的对比下就少了
2、多利用挡拆战术，这样会使对方球员的运动惯性止住，经常这样打会消耗很多的体力，被挡拆的球员必须换防或者跟上防守，就会又消耗很多体力，所以多人挡拆比较消耗体力，不过通常因为战术成功率的问题基本上都是2V2挡拆，都是一个大个子挡，就过，不会出现两个人同时挡拆，因为人数分配的问题还有站位的很多因素制衡。
3、变相少，效率高，多利用假动作使对方重心移动，也许你就双手抓秋那么一送，他就会身体立马往那边移动一下，这时候你可以往另一边去，这样他因为运动惯性不可能立即回来，这种情况多了也是很消耗体力的，假动作不止是用于骗过对手，也是消耗体力的一招，但有时候假动作也有很大的负效应，连自己队友都被骗过，假动作是双刃剑。
4、多传球，让对方球员总跟着你们的节奏跑，这样越到后面越觉得累，心理疲劳有的时候比真实的疲劳更可怕，多消耗些进攻时间，稳扎稳打，争取每球必进，增加每一次传球的质量，这样进攻的成功率打出来，最后他们不得不联防或者全场半场盯防，这样也是很消耗体力的。
5、如果远投进球率比较高的话，可以节省很多的体力，在投篮前多传球，之后不突破，投篮，这样跑5回合，对方就会多消耗你跑五回合一半的力气，如果可以抓住这一个机会不给对方喘息，那么估计应该可以打个大比分领先。
6、一些详细的小战术都是可以消磨对手的体力的，比如一次快攻之后立刻把节奏变低，然后突然打快节奏，这样会让对手猝不及防，当然自己这边的体力要撑住，对手会容易产生心理疲劳。
目前最普遍的就这六种，其余零零散散不细说。

E. 篮球场上怎么才能节约体力

站着不动 传球 你就投 不传就站在那儿当观众撒 防守 不防

F. 打篮球如何在整场比赛中很好的节省体力求大神帮助

感觉累的时候就减少跑动 只跑几个自己最擅长的投篮点 增加传球 多助攻 多为队友掩护 这样即改变球路 又节省了体力

G. 如何在篮球比赛里节省体力 分配上场时间 已经发挥的最出色

其实说到节省体力!那就是积极回到自己防守区域稍微半蹲半休息半防守!正如大家看到的正规的篮球比赛一样!进攻失败马上回防!其实最重要的一点就是顺便休息下!至于上场时间就是看到对手攻势较弱时放上替补选手来消耗其体力并且可以让主力得到充分的休息!为接下来能更好的比赛!

H. 打篮球时怎样节省体力

下快攻时最好只过去3个体力最好的，2个留防。
少投远投：远投体力消耗巨大！！！如果没准头的话就不要投了。
少扣篮（如果有能力扣篮的话⊙﹏⊙b）：多选择上篮，不要勉强扣篮，可以节省体力。
后卫：后卫很关键！！！如果有一个懂得控制节奏的控球后卫的话，那么你们将在体力上占很大优势！！！
剩下的就是场外的啦：喝水是不要喝太多50mL足已，喝多了打起来累。不要空腹或饱腹打球，更累……
注意多歇息！
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I. 打篮球跑全场怎样省体力

不能想着怎么省体力.而是应该想怎么样配合队友的节奏.

我也是中锋,打半场基本上都是阵地战,中锋也基本上不出三秒,所以这不能成为衡量打全场的标准了.

如果你是第一攻击点那就得让队友配合着你的节奏,如果不是那你就配合队友的节奏了.

如果说怎么样可以在比较中合理的节省体力,那到是有几个办法,但是也省不了多少!

1.不下快攻,除非需要二次进攻的时候.但队友快攻的时候你的位置也要上提到中线附近.对手快攻的时候跟据自己的判断要不要回防．说不定你站在对方半场还有一次快攻的机会：）

2.结束一次进攻以后跑回自己的位置在休息.

3.少提高位给队友挡拆

4.让教练合理的分配自己的上场时间.

我也是个体能超差的中锋，能想出来的只有这几种了，希望可以帮到你！！

J. 打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守

最有效的节省体力和进攻一定要有非常好的技战术安排。进攻的时候多分球，无球人员占位很重要，可以学习三角进攻。防守时可以大家一起守联防，这样区域扩张的大而且整体保持的好，防守不容易脱节。为节省体力创造了很好的机会。