⑴ 在家怎么实现打篮球的那种效果
你是要流汗还是？流汗你就做各种动作呗 俯卧撑，仰卧起坐，倒立，弹跳，举哑铃，啥都可以让你出汗疲惫。。如果是享受过程你也可以去玩nba篮球游戏！
⑵ 如何自制篮球框
1、篮框要按如下要求制作：
(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色；
(2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网；
(3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注)，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等；
注：我们建议：最好把篮圈安装在篮板的结构架上，这样，篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。
(4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米(15厘米)；
(5)可以使用抗压篮圈。它们要符合下列技术条件：
a、它们要具有与那些不可活动的篮圈完全相同的反弹特性。定压装置要保证这些特性，并保护篮圈和篮板。篮圈的设计及制造可保证队员的安全；
b、具有定力锁定器的那些篮圈，在离篮圈最远点圈顶上施加静荷载未到105千克时，定压装置绝不能松动；
c、当定压装置打开时，篮圈向下转动，与原来水平位置的夹角不得超过30度；
d、当定压装置打开并不再施载后，篮圈要自运返回到原来位置。
⑶ 在家里也就是室内建一个小型的篮球半场，大概需要多大的面积
一个完整的篮球场，按标准建造，不算周边缓冲带，单独的内部。是28*15米。
你要建半个也就是14*15米两边再多留出1+1米和0.5米。那面积就是：
（15+2）*14.5=246.5平米。
当然如果你只是需要一个三分线的距离，宽度随意，长度只要留出三分线距离，再加上五六米就差不多了。
⑷ 如何在家练习篮球
. . 楼主放心 . .若是在长身体的阶段. 只要粗茶淡饭 .就行 .最重要是注意休息时间 .按时睡觉 .保证睡眠充足 . 楼主想在家里练习的话 . 可以试下摸高 . . 摸天花板 . 还可以做 仰卧起坐 . 并且每天规定量 做足 . 比如 :1、 每天原地弹跳 摸高 100 下 . (最好有东西让你跳起来摸) . 2 、每天 做 150 个 仰卧起坐 .分 3 组 做 . 早中晚 各一组 . 以上意见 希望对楼主在家训练有帮助 .
⑸ 在家里（室内）怎么做一些篮球技巧的简单训练场地受限，另外我的篮球技术都很一般，左手的控球是很差的
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
⑹ 怎么做一个简易的篮球框，在家里打的那种。不要钉在墙上的。步骤写出来吧。谢谢大家了。
呵呵，可以在网上买一个建议篮筐，找一个高3米左右的大树，周围比较宽阔然后用梯子将篮筐钉在树上，每天可以联系投篮什么的~
⑺ 怎么在家自制篮球框
开始先挖个洞，接下来制作篮板，调整篮筐位置，加固篮板，制作篮筐，开始安装篮筐，加固篮筐，整完开始架起来。
⑻ 如何做小篮球架
做一个竖立的直竿，在竿上焊接一个直径45厘米的铁圈，（请注意是内经）保证篮圈到地面的距离是3.05米就可以了，当然得除去直竿埋入地面的长度。
另外建议最好用篮板，因为有句篮球格言“在球场上，篮板是我们的第三只手”，兄台可以不用整个的篮板，做一个包含那个小黑方框的半圆就可以了，美国街头有许多这样带有半圆形篮板的球架。那个小黑方框为长方形，在篮圈之后，外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米 ) ，而且长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。
祝你好运！
⑼ 自己在家怎么造一个篮球，，有纪念意义，不需要拍打，步骤
首先，你需要一个实心圆的东西，比如冬天我们玩的雪人，堆个雪人头。夏天可以用沙子、泥土等。
然后，你需要找一块皮革来。
再有，用皮革把实心圆包起来，并用线做好标记。
最后，按标记线把它缝好。
此外你还可以，把球的表面积算出来，S=4πr2(r的平方），然后根据面积求出半径，然后在皮革上找一个圆心，画圆即可，然后结合着实心圆就能做出来。
最后，可以在球的表面写或画些自己喜欢的文字或图画。