打篮球总脚崴是什么原因

① 为什么打球总是扭脚踝

这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。

② 为什么打篮球的时候经常崴到脚很郁闷啊，帮忙解决一下！

打篮球的时候，热身活动跟自我保护是很重要的！打篮球之前，要做好准备活动，把你的各个关节处充分拉伸开，比如膝关节，踝关节等等~这样能有效减少你崴脚的几率。打篮球的时候，自我保护也很重要。不要拼命打篮球，这样其实很容易受伤，也不要在人多的地方跳很高，比如禁区里面~踩到人脚的时候，要顺势倒地，通过改变自己的身体重心来卸掉崴脚的力道，这样能有效减少崴脚的程度~
如果不小心崴脚之后，要立即用冷水或者冰敷踝关节，这样可以减少毛细血管的破裂~24小时后，进行热敷~可加速血液循环，加快淤血的清除~崴脚之后要注意保护~要等痊愈之后再去打篮球，否则的话形成习惯性崴脚就比较麻烦了~希望对你有用

③ 男生打篮球老是崴到脚，有什么好办法解决么

崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地，不要发力去站，这样可以稍微保护一下脚踝，当然戴上护具会更好，打球之前热身也是必要的。
最后提示一点，千万不要在精神不好的时候去打球，比如欠了瞌睡，很容易受伤！希望能帮到楼主。

④ 打篮球的时候老师崴脚是怎么回事

经常Y脚。一般有以下几点：
1、热身准备活动不够充分，身体没达到运动所要求的状态
2、身体协调性不够，平时多注意协调性方面的练习，例如：侧身跑啊、转体跑啊。
3、篮球鞋注意买那种高帮的，穿着舒适的，鞋底软店的，有助于缓冲脚的压力。
希望对你有帮助。

⑤ 打篮球经常崴脚怎么办

一、崴脚原因
1、动作、技术不熟练
2、鞋不对，我以前穿nike软跑鞋打球，崴死我了
3、在别人跑位时候，你没注意保护自己
二、改善方法
1、熟练动作
2、买好鞋，高帮鞋
3、注意保护自己
还有重要的一点：
改变自己勇猛的打球方式，换成轻盈的方式。打球时过于勇猛，不仅容易受伤，还容易让别人另眼相看，招来不快
三、保养
1、我用热水泡脚，应该有用
2、去中医咨询，
总之需要保护，我现在阴天脚踝已经有明显感觉
崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好。
中西医共同建议：
1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
你属于习惯性扭伤，可能你本身肌肉和韧带就不够强，建议休养一段时间，找个医生看看，做做恢复训练，彻底好了以后再做剧烈运动。

⑥ 为什么我打篮球时脚光崴

1、身体素质
2、球鞋是否合脚，新鞋容易崴脚
3、打球是什么位置？中锋抢篮板容易崴脚，落下的时候一旦落到别人脚上，肯定崴
4、打球要灵活，尽量别往人多的地方扎，绊倒也容易崴脚
5、去除心里阴影，我以前打篮球也是崴脚导致肌腱断裂，后来打球只敢外线跳投，不敢突破抢篮板，心里有阴影了！

⑦ 打篮球总是崴脚，是什么方面出了问题

现在很多人都很喜欢打篮球，但是有些人打篮球的时候经常出现崴脚的情况，可能就是因为你的身体出现了一些问题了，所以一定要引起大家的重视。大家一定要到医院去做一个详细的检查，而且这个时候千万不要掉以轻心。

大家一定要关心自己，而且平时在生活中也可以查看一些视频教程，这样的话你就知道应该怎么做了。这些问题都是有必要引起大家关注的，所以大家一定要多关心自己，而且一定要多吃有营养的食物，并且一定要加强锻炼。

⑧ 打篮球总是崴脚怎么办

总崴脚，说明你的运动方式出现了问题。
1、打篮球前要做好热身运动，身体各个关节要先做热身和适应性活动，尤其是脚腕；
2、强化篮球基础动作训练，比如说跨步、走步，脚跨出去或起跑位置、角度，都有必要好好总结一下，另外，扣篮时的起跳和落地，什么角度和方式可以起减震作用，这些也有必要好好去总结一下；
3、运动的目的是为了锻炼身体，让自己身体更健康，所以，打篮球过程要注意自己身体机能的极限，不要盲目追求一些高难度动作，这样也很容易导致崴脚发生。